ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސްޕްލީން ކިޔާ ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ އެކުވެރިޔާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. ހިމޭން ޚާދިމެއް ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ފުއްޕާމޭއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އެއަށް އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
ފުއްޕާމޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަކީ ތިބާގެ ރިބް ކޭޖްގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހުންނަ ކުޑަ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ހުންނަ އެވޮކާޑޯއެއްގެ ސައިޒެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ . ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަކީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ނޫން. ބައެއް ފަހަރު، ފުއްޕާމޭއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވާ މީހަކު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަހަލަ ކުދިކުދި ބަޠަލުން ގިނައިރު، ފުއްޕާމޭއަކީ އެފަދަ އެއް މީހެކެވެ.
އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭއިން ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިޒީވެފައި ހުރެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ލޭ ރައްކާކުރުން: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، މިސާލަކަށް ބޮޑު އަނިޔާއެއް ލިބި، ގިނަ ލޭތަކެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ، އޭނާ ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ އޭނާގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓައެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ކިޓެއް ފަދައިންނެވެ.
- ލޭ ސާފުކުރުން: ނޭދެވޭ ކުނި، މުސްކުޅި، އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ލޭގެ ސެލްތައް ނައްތާލައި ލޭ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ކުނި އެއްކުރާ އެއްޗެއް ފަދައިން، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ފިލްޓަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައެވެ: މިއީ ހަށިގަނޑު ބަލިކޮށްލާ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސިފައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ސިފައިން ބިނާކޮށް ތަމްރީނު ކުރުމަށް ފުއްޕާމޭ އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ: އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްތަކުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާ އެއްޗެއް: އެއީ މި ހަށިގަނޑުން އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާއިރު، އެއީ ތަފާތު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ދެނެގަނެ އެ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކުޑަ ނަމަވެސް އޭނަ ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބޮޑު މުހިއްމު މަސައްކަތެއް އަހަންނަށް ފެނުނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި އުޅޭ މަންމައެއް ފަދައިން، ލޮލުގެ ފެނުން ދުރުގައި އިށީނދެ، ހުރިހާ ކަމެއް ޗެކްކޮށް، ތަރުތީބުން އެކަން ކުރެވޭތޯ ބެލުމެވެ.
ފުއްޕާމޭގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެބައެއް ހުރެއެވެ. މި ދެމީހުން ތަފާތު މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ. އެއީ އެއް އޮފީހެއްގައި ދެ ޑިޕާޓްމަންޓެއް ހުރި ކަހަލަ ކަމެއް.
1. ހުދު ޕަލްޕް: މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ބައެވެ. މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލިމްފޯސައިޓްތައް އުފެދޭ ތަނެވެ. މި ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކުން އެންޓިބޮޑީ އުފައްދައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަސްކަރީ މަރުކަޒެއްގެ ޖާސޫސީ ޑިޕާޓްމަންޓުން ދުޝްމަނުން ދެނެގަނެ، އެމީހުންނަށް ހަމަލާދޭން ރޭވުންތައް ރާވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
2. ރެޑް ޕަލްޕް: މިއީ ފިލްޓަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ކުނި ނައްތާލާ، އަދި މުސްކުޅި ނުވަތަ ޑިސްފެންޝަނަލް ރެޑް ބްލަޑް ސެލްތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ރަތް ޕަލްޕަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ޓްރެޕްކޮށް ނައްތާލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް ފަދަ ތަކެތި ރައްކާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދެބައި ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ފުއްޕާމޭގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރަނީ، ރަނގަޅު ޓީމެއް ފަދައިންނެވެ.
ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތާމައަކީ ވަކި ބަލިތަކާއި، އުދަނގޫތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޕްލެނޯމެގަލީ އެވެ
މިއީ ސްޕްލެނޯމެގަލީ އެވެ . އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ފުއްޕާމޭ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ބަރުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސްޕްލިނޯމެގަލީ އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަ ކުޅިވަރުތައް ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.
ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:
- ލޭގެ ކެންސަރު: މިސާލަކަށް ލޭގެ ކެންސަރު ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އަދި ހޮޑްކިންސް ލިމްފޯމާ ފަދަ ބަލިތައް. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ފެށޭ ކެންސަރު ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) ވެއްޖެނަމަ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފުރަމޭގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން .
- ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ، މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެންދާ ޙާލަތެކެވެ.
- ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް (ސީއެފް) އަކީ ވިރާސީ ބައްޔެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް `މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް (މޮނޯ)` (ގްލޭންޑައުލަރ ހުމުގެ ވެސް ކިޔައެވެ)، `ސިފިލިސް` , `މެލޭރިއާ` , އަދި ހިތުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ` އެންޑޯކާޑިޓިސް` ހިމެނެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް: ފުރަމޭ ހަރުވާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސިރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް.
- ވާރުތަވާ މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި މާއްދާތައް ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ނުދާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގޯޗަރ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް .
- ދުޅަހެޔޮ ބަލިތައް: ސާރކޯއިޑޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް .
- ޕްރޮޓީން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެމިލޮއިޑޯސިސް .
ފަންކްޝަނަލް އެސްޕްލެނިއާ އެވެ
މި ހާލަތުގައި ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެއީ އޯވަރއެކްޓިވް (ހައިޕަރސްޕްލެނިޒަމް) ވެގެން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، އަދި ޕްލެޓްލެޓްތައް ވެސް ހަލާކުކޮށްލާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ލޭގެ ސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަލާކުވުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، އަދި ކަތިލުމާއި ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފަންކްޝަނަލް އެސްޕްލެނިއާ ޖެހިދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެކެވެ.
- ސީލިއަކް ބަލި .
- ސިކްލް ސެލް ބަލި .
ފުއްޕާމޭ ހަލާކުވެފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރުން
އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ޓްރޮމާތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، އުސްމިނުން ވެއްޓުމާއި، ބަނޑަށް ތަޅައިގަތުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ، މިއީ އެތެރެހަށީގެ ތެރެއިން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ.
- ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ތޫނު ރިހުން، ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ކަނާތު ކޮނޑަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލް ނަމަކަށް ކިޔާ ކުޑަކުއްޖަކު ކްރިކެޓް ކުޅެން އިންދާ ބާރަށް ދުއްވާފައި ދިޔަ ބޯޅައަކުން ބަނޑުގައި ޖެހިއްޖެއެވެ. ފުރަތަމަ އޭނައަށް މާބޮޑު ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވުނު، ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ރިއްސާތީއެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާން ފެށުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސެއް ކުރެވި، ފޮނިތޮށި ތެޅެމުން ދިޔައެވެ. އޭނާގެ ރައްޓެހިން އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމުން ޑޮކްޓަރުން ބުނީ އޭނާގެ ފުއްޕާމޭއަށް ކުޑަކޮށް ހަލާކުވެ އެތެރެއިން ލޭ އަންނަ ކަމަށެވެ. ނަސީބަކުން އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުމުން އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވިއެވެ. އެހެންކަމުން , ބަނޑަށް ހަރުކަށި ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭ، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުން: އެކްސިޑެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅާއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ އަޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭއަށް ނޫން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެކެވެ.
- ބަނގުރާ މަދުކުރުން: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، ފުރަމޭއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ވެކްސިންތައް ހޯދުން: ވަކި އިންފެކްޝަންތަކުން (އެބަހީ ނިއުމޯނިއާ، މެނިންޖައިޓިސް) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިންތައް ދިނުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭ ބަލިކަށި މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާއިރު ފުއްޕާމޭ ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއެވެ.
ފުއްޕާމޭ ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭއިން ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރި ނަމަވެސް، އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `އެސްޕްލެނިއާ` , ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއެއް ނެތި ދިރިއުޅުމެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ފުއްޕާމޭ ނެތިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބައްޔެއް (ލޭގެ ބައެއް ކެންސަރު ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ) އުފެދުމުން ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީއަކުން ފުއްޕާމޭ ނަގާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ސްޕްލެނެކްޓޮމީ އެވެ . ފުރަމޭ ނެތިގެން ދިއުމުން ފުރަމޭގެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ފުރަމޭ އާއި ހަވާލުވެ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ މުސްކުޅި ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ. އަދި ބޯންމެރޯ އާއި ލިމްފް ނޯޑްސް އިން ވެސް ބައެއް މަސައްކަތްތައް ނަގައެވެ.
އަދި، އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (ITP) ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފުއްޕާމޭ ނައްތާލައެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް ދަށްވެއެވެ . ޕްލެޓްލެޓްސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޭގެ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އައިޓީޕީގައި ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަމިއްލަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ހަލާކުކޮށްލާއިރު، ފުއްޕާމޭއަކީ ހަލާކުވާ މައިގަނޑު ތަނެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަކީ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ގެއްލުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުއްޕާމޭ ނެތި އުޅޭ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ މީހުންނަށް ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯވަރވޯލްމިންގ ޕޯސްޓް ސްޕްލެނެކްޓޮމީ އިންފެކްޝަން (އޯޕީއެސްއައި) އެވެ . މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުއްޕާމޭ ގެއްލި ނުވަތަ ހަލާކުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ (ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ، ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ ޓައިޕް ބީ، އަދި ނައިސެރިއާ މެނިންޖައިޓިޑިސް) އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކެންސަރު ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން އިތުރުވެއެވެ.
ފުއްޕާމޭ ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބަލިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ތާރީޚާ އެއްގޮތަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ . އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމުގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ކުދިކުދި ބައްޔެއް ޖެހުނަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް (އަވަހަށް ފުރިހަމަވުން) .
- ސަބަބެއް ނެތި ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
- ކަނާތު ރިބް ކޭޖްގެ ދަށުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ތޫނު ރިހުން.
- ކިޔައިދޭން ނޭނގޭ ވަރުބަލިކަމެކެވެ.
- ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން (ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭ ނެތް މީހުންނަށް).
މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ސްކޭން (އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ) ހަދައިގެން ސަބަބު ހޯދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޭގެ ބައެއް ކެންސަރު، ގޯޗަރ ބަލި، ނުވަތަ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް . އަދި ވިރާސީ ސްފެރޯސައިޓޯސިސް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ލޭމަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ފުއްޕާމޭ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަދި ވަކި ކުޅިވަރުތަކެއް (އެބަހީ ހޮކީ، ފުޓްބޯޅަ، ރަގްބީ) ކުޅޭ މީހުންނަށް ފުއްޕާމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ
ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަކީ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމާއި، ލޭގެ މުސްކުޅި ސެލްތައް ނައްތާލުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފެން ރަނގަޅަށް ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ބަލިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކަނާތު ރިބް ކޭޖްގައި ރިހުން، ބަރުވުން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއީ ފުރާނަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުންވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ތަބާވާށެވެ. އޭރުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭވެސް އުފާވާނެ! ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި މި ހިމޭން މަސައްކަތްތެރިޔާއާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
` ފުއްޕާމޭ، ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން، ސްޕްލީނޯމެގަލީ، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުން، ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ