ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ހިތް ހުއްޓުނު ފަހުން" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަން އަސްލު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ހުއްޓިގެން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އެވެ . މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކާޑިއޯ އަކީ ތިބާގެ ހިތަށްޓަކައެވެ .
- ޕަލްމޮނަރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ .
- ބައިޕާސް ގެ މާނައަކީ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއިން ވަގުތީ ގޮތުން ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ހާއްސަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެވެ .
މަގު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޮޑު ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މަސައްކަތް ނިމެންދެން އުޅަނދުތައް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓް ކުރަނީ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ސާޖަނަކަށް ފަސޭހަ ވާނީ ހިތް ތެޅެމުން ނުދާއިރު ލޭ ނުފުރިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މެޝިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ. މާނައަކީ:
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން އިތުރުވެއެވެ .
- ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައެވެ .
- މި ސާފުކޮށް، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ދެން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ .
މިގޮތަށް މުޅި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "ޕަމްޕްގައި" ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ހިތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ސޮލިއުޝަނެއް ދެއެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އާއި ސީއޭބީޖީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި ދިމާވެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ) އަކީ މި ސާޖަރީގެ ނަމެވެ . މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ (އަދި ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީ) ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސްކޮށްގެން ސާޖަންއަށް ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއޭބީޖީ އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ އިންޖީނު ހަދަމުން ދަނިކޮށް ލައިޓްތަކާއި އޭސީ ފަދަ ކަންކަމަށް ކަރަންޓް ދިނުމަށް ކާރުގެ ބޭރަށް ވަކި ބެޓެރީއެއް ގުޅުވައިލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ސާޖަރީތަކަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)
- އެނިއުރިޒަމް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއެއް
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ (ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން)
- ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މެޝިނަކީ ވަގުތީ ހިތަކާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޝިން ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހިތުން ލޭ ނެގުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ސީއޯ2 ނައްތާލުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ޕަމްޕްކުރުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ދިނުން | ސާޖަންއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ދިނުމުން ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
މެޝިނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މެޝިނަކީ އެތައް ބައިތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިނެކެވެ.
- ކެނިއުލާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިގެން މެޝިނުން ލޭ އެއްކޮށް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ހޮޅިތަކެކެވެ.
- ރިޒާވަރ: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ ޓޭންކެކެވެ.
- އޮކްސިޖަނޭޓަރ: މިއީ އާޓިފިޝަލް ފުއްޕާމޭއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.
- ޕަމްޕް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ހިތެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ރަނގަޅު ޕްރެޝަރެއްގައި އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
މިއީ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން ވަރަށް ރާވައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނެނީ ސާޖަންއަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕަރފިއުޝަނިސްޓެކެވެ .
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މެޝިން ތައްޔާރުކުރުން | މެޝިނުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ބުރުސްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް (އެއާ އެމްބޮލިޒަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޝިނުގައި ހާއްސަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރައިގެން ވައި މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ. |
| 2. ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދިނުން | އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގުދުރަތީ ސެލްތަކެއް ހުރުމުން ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު މެޝިނުގެ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ދެއެވެ. |
| 3. މެޝިނާ ގުޅުން | މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގުޅާލާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ އެވެ. މިވަގުތު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. |
| 4. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓިފައި ހުރުން | ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ ދެނީ ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގުޅިފައިވާ ވެންޓިލޭޓަރު ވެސް ނިއްވާލާފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މިހާރު ވެރިކަން ކުރެއެވެ. |
| 5. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރ ކުރުން | ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަމުންދާއިރު، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް މެޝިނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު (ޓެމްޕަރޭޗަރ، ޕްރެޝަރ ފަދަ) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. |
| 6. މެޝިނުން ނެގުން | ސާޖަރީ ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން މެޝިނުން ނެރެވޭނެއެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދައްކާ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުކުޅެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު ވަގުތު މެޝިނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން
- މަލްޓި އޯގަން ފެއިލްވުން - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ ނަންބަރުގައި އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމެވެ
- ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުން
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަހަލަ މެޝިނަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހިފެހެއްޓުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ: ne_BODY:
ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ހިތް ހުއްޓުނު ފަހުން" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަން އަސްލު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ހުއްޓިގެން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އެވެ . މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކާޑިއޯ އަކީ ތިބާގެ ހިތަށްޓަކައެވެ .
- ޕަލްމޮނަރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ .
- ބައިޕާސް ގެ މާނައަކީ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއިން ވަގުތީ ގޮތުން ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ހާއްސަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެވެ .
މަގު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޮޑު ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މަސައްކަތް ނިމެންދެން އުޅަނދުތައް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓް ކުރަނީ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ސާޖަނަކަށް ފަސޭހަ ވާނީ ހިތް ތެޅެމުން ނުދާއިރު ލޭ ނުފުރިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މެޝިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ. މާނައަކީ:
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން އިތުރުވެއެވެ .
- ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައެވެ .
- ދެން މި ސާފުވެފައިވާ، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ގެންދެއެވެހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޕަމްޕް ކުރުމެވެ.
މިގޮތަށް މުޅި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "ޕަމްޕްގައި" ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ހިތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ސޮލިއުޝަނެއް ދެއެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އާއި ސީއޭބީޖީ އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި ދިމާވެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ) އަކީ މި ސާޖަރީގެ ނަމެވެ . މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ (އަދި ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީ) ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސްކޮށްގެން ސާޖަންއަށް ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއޭބީޖީ އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ އިންޖީނު ހަދަމުން ދަނިކޮށް ލައިޓްތަކާއި އޭސީ ފަދަ ކަންކަމަށް ކަރަންޓް ދިނުމަށް ކާރުގެ ބޭރަށް ވަކި ބެޓެރީއެއް ގުޅުވައިލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ސާޖަރީތަކަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)
- އެނިއުރިޒަމް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއެއް
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ (ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން)
- ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މެޝިނަކީ ވަގުތީ ހިތަކާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޝިން ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހިތުން ލޭ ނެގުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ސީއޯ2 ނައްތާލުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ޕަމްޕްކުރުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ދިނުން | ސާޖަންއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ދިނުމުން ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
މެޝިނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މެޝިނަކީ އެތައް ބައިތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިނެކެވެ.
- ކެނިއުލާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިގެން މެޝިނުން ލޭ އެއްކޮށް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ހޮޅިތަކެކެވެ.
- ރިޒާވަރ: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ ޓޭންކެކެވެ.
- އޮކްސިޖަނޭޓަރ: މިއީ އާޓިފިޝަލް ފުއްޕާމޭއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.
- ޕަމްޕް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ހިތެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ރަނގަޅު ޕްރެޝަރެއްގައި އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
މިއީ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން ވަރަށް ރާވައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނެނީ ސާޖަންއަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕަރފިއުޝަނިސްޓެކެވެ .
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މެޝިން ތައްޔާރުކުރުން | މެޝިނުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ބުރުސްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް (އެއާ އެމްބޮލިޒަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޝިނުގައި ހާއްސަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރައިގެން ވައި މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ. |
| 2. ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދިނުން | އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގުދުރަތީ ސެލްތަކެއް ހުރުމުން ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު މެޝިނުގެ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ދެއެވެ. |
| 3. މެޝިނާ ގުޅުން | މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގުޅާލާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ އެވެ. މިވަގުތު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. |
| 4. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓިފައި ހުރުން | ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ ދެނީ ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގުޅިފައިވާ ވެންޓިލޭޓަރު ވެސް ނިއްވާލާފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މިހާރު ވެރިކަން ކުރެއެވެ. |
| 5. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރ ކުރުން | ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަމުންދާއިރު، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް މެޝިނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު (ޓެމްޕަރޭޗަރ، ޕްރެޝަރ ފަދަ) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. |
| 6. މެޝިނުން ނެގުން | ސާޖަރީ ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން މެޝިނުން ނެރެވޭނެއެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދައްކާ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުކުޅެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު ވަގުތު މެޝިނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން
- މަލްޓި އޯގަން ފެއިލްވުން - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ ނަންބަރުގައި އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމެވެ
- ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުން
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަހަލަ މެޝިނަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހިފެހެއްޓުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ: ne_BODY:
ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ހިތް ހުއްޓުނު ފަހުން" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަން އަސްލު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ހުއްޓިގެން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އެވެ . މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކާޑިއޯ އަކީ ތިބާގެ...ހިތަށް .
- ޕަލްމޮނަރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ .
- ބައިޕާސް ގެ މާނައަކީ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއިން ވަގުތީ ގޮތުން ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ހާއްސަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެވެ .
މަގު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޮޑު ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މަސައްކަތް ނިމެންދެން އުޅަނދުތައް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓް ކުރަނީ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ސާޖަނަކަށް ފަސޭހަ ވާނީ ހިތް ތެޅެމުން ނުދާއިރު ލޭ ނުފުރިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މެޝިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ. މާނައަކީ:
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން އިތުރުވެއެވެ .
- ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައެވެ .
- މި ސާފުކޮށް، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ދެން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ .
މިގޮތަށް މުޅި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "ޕަމްޕްގައި" ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ހިތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ސޮލިއުޝަނެއް ދެއެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އާއި ސީއޭބީޖީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި ދިމާވެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ) އަކީ މި ސާޖަރީގެ ނަމެވެ . މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ (އަދި ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީ) ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސްކޮށްގެން ސާޖަންއަށް ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއޭބީޖީ އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ އިންޖީނު ހަދަމުން ދަނިކޮށް ލައިޓްތަކާއި އޭސީ ފަދަ ކަންކަމަށް ކަރަންޓް ދިނުމަށް ކާރުގެ ބޭރަށް ވަކި ބެޓެރީއެއް ގުޅުވައިލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ސާޖަރީތަކަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)
- އެނިއުރިޒަމް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއެއް
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ (ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން)
- ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މެޝިނަކީ ވަގުތީ ހިތަކާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޝިން ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހިތުން ލޭ ނެގުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ސީއޯ2 ނައްތާލުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ޕަމްޕްކުރުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ދިނުން | ސާޖަންއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ދިނުމުން ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
މެޝިނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މެޝިނަކީ އެތައް ބައިތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިނެކެވެ.
- ކެނިއުލާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިގެން މެޝިނުން ލޭ އެއްކޮށް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ހޮޅިތަކެކެވެ.
- ރިޒާވަރ: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ ޓޭންކެކެވެ.
- އޮކްސިޖަނޭޓަރ: މިއީ އާޓިފިޝަލް ފުއްޕާމޭއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.
- ޕަމްޕް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ހިތެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ރަނގަޅު ޕްރެޝަރެއްގައި އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
މިއީ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން ވަރަށް ރާވައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނެނީ ސާޖަންއަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕަރފިއުޝަނިސްޓެކެވެ .
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މެޝިން ތައްޔާރުކުރުން | މެޝިނުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ބުރުސްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް (އެއާ އެމްބޮލިޒަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޝިނުގައި ހާއްސަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރައިގެން ވައި މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ. |
| 2. ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދިނުން | އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގުދުރަތީ ސެލްތަކެއް ހުރުމުން ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު މެޝިނުގެ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ދެއެވެ. |
| 3. މެޝިނާ ގުޅުން | މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގުޅާލާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ އެވެ. މިވަގުތު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. |
| 4. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓިފައި ހުރުން | ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ ދެނީ ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގުޅިފައިވާ ވެންޓިލޭޓަރު ވެސް ނިއްވާލާފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މިހާރު ވެރިކަން ކުރެއެވެ. |
| 5. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރ ކުރުން | ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަމުންދާއިރު، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް މެޝިނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު (ޓެމްޕަރޭޗަރ، ޕްރެޝަރ ފަދަ) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. |
| 6. މެޝިނުން ނެގުން | ސާޖަރީ ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން މެޝިނުން ނެރެވޭނެއެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދައްކާ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުކުޅެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު ވަގުތު މެޝިނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން
- މަލްޓި އޯގަން ފެއިލްވުން - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ ނަންބަރުގައި އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމެވެ
- ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުން
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަހަލަ މެޝިނަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހިފެހެއްޓުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ: ne_BODY:
ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ހިތް ހުއްޓުނު ފަހުން" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަން އަސްލު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ހުއްޓިގެން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އެވެ . މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކާޑިއޯ އަކީ ތިބާގެ ހިތަށްޓަކައެވެ .
- ޕަލްމޮނަރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ .
- ބައިޕާސް ގެ މާނައަކީ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއިން ވަގުތީ ގޮތުން ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ހާއްސަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެވެ .
މަގު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޮޑު ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މަސައްކަތް ނިމެންދެން އުޅަނދުތައް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓް ކުރަނީ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ސާޖަނަކަށް ފަސޭހަ ވާނީ ހިތް ތެޅެމުން ނުދާއިރު ލޭ ނުފުރިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މެޝިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ. މާނައަކީ:
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން އިތުރުވެއެވެ .
- ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައެވެ .
- މި ސާފުކޮށް، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ދެން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ .
މިގޮތަށް މުޅި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "ޕަމްޕްގައި" ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ހިތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ސޮލިއުޝަނެއް ދެއެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އާއި ސީއޭބީޖީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި ދިމާވެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން) އަކީ މި ސާޖަރީގެ ނަމެވެ.މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ (އަދި ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީ) ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސްކޮށްގެން ސާޖަންއަށް ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއޭބީޖީ އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ އިންޖީނު ހަދަމުން ދަނިކޮށް ލައިޓްތަކާއި އޭސީ ފަދަ ކަންކަމަށް ކަރަންޓް ދިނުމަށް ކާރުގެ ބޭރަށް ވަކި ބެޓެރީއެއް ގުޅުވައިލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ސާޖަރީތަކަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)
- އެނިއުރިޒަމް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއެއް
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ (ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން)
- ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މެޝިނަކީ ވަގުތީ ހިތަކާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޝިން ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހިތުން ލޭ ނެގުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ސީއޯ2 ނައްތާލުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ޕަމްޕްކުރުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ދިނުން | ސާޖަންއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ދިނުމުން ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
މެޝިނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މެޝިނަކީ އެތައް ބައިތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިނެކެވެ.
- ކެނިއުލާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިގެން މެޝިނުން ލޭ އެއްކޮށް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ހޮޅިތަކެކެވެ.
- ރިޒާވަރ: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ ޓޭންކެކެވެ.
- އޮކްސިޖަނޭޓަރ: މިއީ އާޓިފިޝަލް ފުއްޕާމޭއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.
- ޕަމްޕް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ހިތެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ރަނގަޅު ޕްރެޝަރެއްގައި އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
މިއީ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން ވަރަށް ރާވައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނެނީ ސާޖަންއަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕަރފިއުޝަނިސްޓެކެވެ .
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މެޝިން ތައްޔާރުކުރުން | މެޝިނުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ބުރުސްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް (އެއާ އެމްބޮލިޒަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޝިނުގައި ހާއްސަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރައިގެން ވައި މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ. |
| 2. ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދިނުން | އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގުދުރަތީ ސެލްތަކެއް ހުރުމުން ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު މެޝިނުގެ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ދެއެވެ. |
| 3. މެޝިނާ ގުޅުން | މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގުޅާލާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ އެވެ. މިވަގުތު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. |
| 4. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓިފައި ހުރުން | ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ ދެނީ ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގުޅިފައިވާ ވެންޓިލޭޓަރު ވެސް ނިއްވާލާފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މިހާރު ވެރިކަން ކުރެއެވެ. |
| 5. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރ ކުރުން | ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަމުންދާއިރު، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް މެޝިނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު (ޓެމްޕަރޭޗަރ، ޕްރެޝަރ ފަދަ) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. |
| 6. މެޝިނުން ނެގުން | ސާޖަރީ ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން މެޝިނުން ނެރެވޭނެއެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދައްކާ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުކުޅެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު ވަގުތު މެޝިނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން
- މަލްޓި އޯގަން ފެއިލްވުން - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ ނަންބަރުގައި އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމެވެ
- ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުން
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަހަލަ މެޝިނަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހިފެހެއްޓުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ: ne_BODY:
ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ހިތް ހުއްޓުނު ފަހުން" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަން އަސްލު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ހުއްޓިގެން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން އުޅޭ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އެވެ . މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކާޑިއޯ އަކީ ތިބާގެ ހިތަށްޓަކައެވެ .
- ޕަލްމޮނަރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށެވެ .
- ބައިޕާސް ގެ މާނައަކީ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއިން ވަގުތީ ގޮތުން ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ހާއްސަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނެވެ .
މަގު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޮޑު ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު މަސައްކަތް ނިމެންދެން އުޅަނދުތައް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓް ކުރަނީ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ސާޖަނަކަށް ފަސޭހަ ވާނީ ހިތް ތެޅެމުން ނުދާއިރު ލޭ ނުފުރިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މެޝިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ. މާނައަކީ:
- އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން އިތުރުވެއެވެ .
- ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައެވެ .
- މި ސާފުކޮށް، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ދެން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ .
މިގޮތަށް މުޅި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "ޕަމްޕްގައި" ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ހިތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ސޮލިއުޝަނެއް ދެއެވެ.
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އާއި ސީއޭބީޖީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި ދިމާވެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ) އަކީ މި ސާޖަރީގެ ނަމެވެ . މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ (އަދި ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީ) ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސްކޮށްގެން ސާޖަންއަށް ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއޭބީޖީ އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ އިންޖީނު ހަދަމުން ދަނިކޮށް ލައިޓްތަކާއި އޭސީ ފަދަ ކަންކަމަށް ކަރަންޓް ދިނުމަށް ކާރުގެ ބޭރަށް ވަކި ބެޓެރީއެއް ގުޅުވައިލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ސާޖަރީތަކަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)
- އެނިއުރިޒަމް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއެއް
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ (ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން)
- ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މެޝިނަކީ ވަގުތީ ހިތަކާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެޝިން ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހިތުން ލޭ ނެގުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ސީއޯ2 ނައްތާލުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ޕަމްޕްކުރުން | މިއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ދިނުން | ސާޖަންއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ދިނުމުން ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
މެޝިނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މެޝިނަކީ އެތައް ބައިތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިނެކެވެ.
- ކެނިއުލާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިގެން މެޝިނުން ލޭ އެއްކޮށް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ހޮޅިތަކެކެވެ.
- ރިޒާވަރ: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްކުރާ ޓޭންކެކެވެ.
- އޮކްސިޖަނޭޓަރ: މިއީ އާޓިފިޝަލް ފުއްޕާމޭއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބައެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.
- ޕަމްޕް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ހިތެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ރަނގަޅު ޕްރެޝަރެއްގައި އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
މިއީ ވަރަށް ރޭވިފައިވާ ޕްރޮސީޖަރެއް، ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސާޖަން އާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓާއި ޕަރފިއުޝަނިސްޓެވެ .މީހަކު މި ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މެޝިން ތައްޔާރުކުރުން | މެޝިނުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ބުރުސްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް (އެއާ އެމްބޮލިޒަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޝިނުގައި ހާއްސަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރައިގެން ވައި މުޅިން ނައްތާލަ އެވެ. |
| 2. ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދިނުން | އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގުދުރަތީ ސެލްތަކެއް ހުރުމުން ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު މެޝިނުގެ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ދެއެވެ. |
| 3. މެޝިނާ ގުޅުން | މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގުޅާލާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ އެވެ. މިވަގުތު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. |
| 4. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓިފައި ހުރުން | ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ ދެނީ ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގުޅިފައިވާ ވެންޓިލޭޓަރު ވެސް ނިއްވާލާފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން މިހާރު ވެރިކަން ކުރެއެވެ. |
| 5. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރ ކުރުން | ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަމުންދާއިރު، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް މެޝިނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު (ޓެމްޕަރޭޗަރ، ޕްރެޝަރ ފަދަ) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. |
| 6. މެޝިނުން ނެގުން | ސާޖަރީ ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، ފުއްޕާމޭ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ދޭނެ އެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން މެޝިނުން ނެރެވޭނެއެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދައްކާ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުކުޅެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު ވަގުތު މެޝިނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން
- މަލްޓި އޯގަން ފެއިލްވުން - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ ނަންބަރުގައި އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ތަޅައިގަތުމެވެ
- ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވުމެވެ
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުން
ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަހަލަ މެޝިނަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހިފެހެއްޓުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްވިވަރަކަށް ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ހާސްކަން ކުޑަވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް އަކީ ހިތުގެ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާއިރު ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ނަގައިގެން މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ ސާޖަންއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަސޭހައިން ސާޖަރީއެއް ކުރެވޭނީ ތެޅިފޮޅިފައި ނުވާ، ލޭ ނެތް ހިތަކަށެވެ.
- މި މެޝިނަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހަށިގަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދޭ މެޝިނެކެވެ.
- މިކަމަށްޓަކައި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް (ސާޖަން، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓް، ޕަރފިއުޝަނިސްޓް) ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމު ތަމްރީނުކޮށްފައިވެ އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ބިރެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ