ހަމުގެ އެންމެ ފުން ސިއްރު ކަމަށްވާ ހައިޕޯޑަރމިސް (ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޓިޝޫ) އާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ފެންނަ ބޭރު ފަށަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެތެރޭގައި އެހެން ފަށަލަތަކެއް ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ފަށަލަތަކުގެ ދަށުގައި އޮންނަ ފަށަލަ، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އޮންނަ ފަށަލަގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ހައިޕޯޑަރމިސް އެވެ . ބައެއް މީހުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ވެސް ކިޔައެވެ . އެހެންވީމާ، މި ހައިޕޯޑަރމިސް އިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮންކަހަލަ ޚިދުމަތެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ހައިޕޯޑަރމިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ފަށަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތިން ބުރީގެ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

• އެޕިޑާމިސް: މިއީ މަތީ ފަށަލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަދި އަތްލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިމާވެށްޓާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމުން އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަށަލައެވެ.
• ޑަރމިސް: މިއީ މެދު ފަށަލަ، އެޕިޑާމިސްގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލައެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިމުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަދަ އެތައް އެއްޗެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• ހައިޕޯޑަރމިސް: އާދެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ ހަމަ މި ދެ ފަށަލަގެ ދަށުގައި، ހަމަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި. މިއީ ހަމުގެ އެންމެ ފުން އަދި އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ.

މިހާރު ހައިޕޯޑަރމިސް ހުންނަނީ ކޮންތާކުކަން ވިސްނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ތިރީ ފަށަލަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ ޚިދުމަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހައިޕޯޑަރމިސް އިން ކުރަނީ ކޮން ވަޒީފާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހައިޕޯޑަރމިސް އިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެތައް ޚިދުމަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ގުޅުން: ވިސްނާލައްވާ، ހަންގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް އަޅާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅިފައި އޮންނަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ގުޅުން އުފެދެނީ ތިބާގެ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ (ޑަރމިސް) މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ހިފަހައްޓާ ހައިޕޯޑަރމިސް އިންނެވެ.

• އިންސުލޭޝަން: ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބްލެންކެޓެއްގައި އޮޅާލާ ފަދައިން، ހައިޕޯޑަރމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގުދުރަތީ އިންސުލޭޓަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ގެއްލޭ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަބަބެވެ.

• ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތަނަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ޝޮކް ދެން އަމަލުކުރަނީ ސީދާ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކާއި ކަށިތަކަށް ނުގޮސް އެ ޝޮކް ޖަހައިގަންނަ 'ޝޮކް އެބްޒޯބަރ' އެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅައި، އަނިޔާ ލިބުމުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ހައިޕޯޑަރމިސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ތަކެތި އޮމާންކަމާއި އޮމާންކަމާއެކު ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ހަކަތަ ރައްކާކުރުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. ހައިޕޯޑަރމިސް އަކީ އެ ހަކަތަ ރައްކާކުރެވޭ ތަނެވެ. އޭގައި އެޑިޕޮސައިޓްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ހިމެނެއެވެ.މިކަމަށް ކިޔަނީ ފެޓް ސެލް އެވެ. މި ފެޓް ސެލްތަކުން ފެޓްގެ ގޮތުގައި އިތުރު ހަކަތަ ރައްކާކޮށް، ބޭނުންވާ ވަގުތު އަހަރެމެންނަށް ދޫކޮށްލައެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ ޑެކް ކިހާވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ!

ހައިޕޯޑަރމިސް ފަށަލައިގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ މި ފަށަލައިގެ ތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ހައިޕޯޑަރމިސް. އެއީ ތަފާތު އެތައް އެއްޗަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

• އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހައިޕޯޑަރމިސް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވަނީ އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ އިންނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެޑިޕޮސައިޓްސް ކިޔާ ފެޓް ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ހޫނުކަން ފޯރުކޮށްދީ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ރައްކާކުރާ މައިގަނޑު ބައެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކެވެ. މިއީ ހައިޕޯޑަރމިސް ތެރެއިން ހިނގާ ލޭހޮޅިތަކާއި، ކެޕިލަރީތަކާއި، ލޭނާރުތަކެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންގޮސް، މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދީ، ސެލްތަކުން ކުނި ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ބުރުސާ: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބުރްސާ އަކީ ފެންގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ފުރިފައިވާ ކުޑަ ލިބުނު ލިބުނު ކޮތަޅެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ކަށިތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި މަސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅާ ތަންތަނުންނެވެ. އެއީ ކުޝަންއެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، އެ ބައިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅި، އަނިޔާވެ، ހެދުން އެޅުން ހުއްޓުވައިދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއް ބުރުސާއަށްވުރެ ގިނަ ބުރުސާ ހުންނައިރު، އެއަށް ކިޔަނީ ބުރުސާ އެވެ .

• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ: މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން ކިޔާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން އިންނެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި ސްޓްރަކްޗަރތައް އެއްކޮށް ގުޅުވައިދީ، އެ ސްޓްރަކްޗަރތަކަށް ތާއީދު ލިބި، ހައިޕޯޑަރމިސްގެ އެހެން ކޮމްޕޯނެންޓްތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމަ ގެއެއްގެ ފާރުތައް ފަދައިންނެވެ.

• ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް: މިއީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ވައްތަރުގެ ސެލްތަކެވެ. މި ފައިބްރޯބްލާސްޓް ސެލްތަކުން އުފައްދަނީ ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ ހަމުގެ ވަރުގަދަކަމާއި އިލެސްޓިސިޓީއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

• ލިމްފަޓިކް ވެސަލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލާ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެޕިލަރީސް (މައިކްރޯވެސެލްސް) އާއި އެއްގޮތް ތަންކޮޅެއް ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. އެމީހުން ލިމްފް , ކުނި އާއި ވިހަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ފްލޫޑެއް އެއްކޮށް، ޓިޝޫތަކުގައި ޖަމާވެ، ފިލްޓަރކޮށް، ސާފުކޮށް، ލޭގެ ނިޒާމަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

• މެކްރޯފޭޖް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް އަތުލައިގަނެ ނައްތާލުމެވެ.

• ނާރުތައް:ނާރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައުލޫމާތު މުވާސަލާތީ ނިޒާމެވެ. މި ނާރުތަކުން ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުން ސިކުނޑިއަށް މައުލޫމާތު ގެންދަނީ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ޒަރީއާއިންނެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ލިބޭ އިހުސާސްތައް (އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް، އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ ކަންތައްތައް) ވިސްނައި އެއަށް ރައްދުދިނުމަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު ފައިބަރުތައް މުޅި ހައިޕޯޑަރމިސް ގައި ވެސް ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ޒިންމާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހަމުގެ އަނެއް ދެ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް އަދި ޑަރމިސް) އާއި އެކު، މި ހައިޕޯޑަރމިސްގެ މައިގަނޑު ޒިންމާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި، މަސްތަކާއި، އެހެނިހެން ޓިޝޫތައް އެކިއެކި ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

ނަމަވެސް މި ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ބޯމިން ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އަދި، ފެޓީ ޓިޝޫ ޖަމާވާ ގޮތް ތަފާތުވަނީ ހޯރމޯންތަކާއި ޖެނެޓިކްސްގެ ނުފޫޒަށް ބަލައިގެންނެވެ .

މިސާލަކަށް މީހެއްގެ ގައިގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން (ފިރިހެނުންގެ ބޮޑު ހޯރމޯނެއް) މާ ގިނައިން ހުރިނަމަ، ބަނޑާއި އަތްތިލައާއި ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ކޮނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހައިޕޯޑަރމިސް ބޯވެދާނެއެވެ.

އަދި އެސްޓްރޮޖެން (އަންހެނުންގެ ބޮޑު ހޯރމޯނެއް) ހޯރމޯން މަތިވާ މީހުންގެ ބުރަކަށި، އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހައިޕޯޑަރމިސްގައި ހުންނަ ސަރުބީ ފަށަލަ ގަދަވެއެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ކުލައާއި ސައިޒަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ކުލަ: އާންމުކޮށް ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ކުލައަކީ ރީނދޫ ކުލައެކެވެ. މިއީ އޭގައި ހިމެނޭ ސަރުބީ ސެލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި މި ރީނދޫ ކުލަ ކެރޮޓީން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެއްގެ މިންވަރަށް ބަލާފައި ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ ރީނދޫ ކުލައަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ކެރޮޓީން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކެރެޓް އަދި ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ ކާނާތަކުގައި ކާ އެއްޗެކެވެ.

• ސައިޒް/ބޮޑެތިކަން: ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިކަމުގެ ތުނިމިން ހަށިގަނޑުގައި އެކިތަންތަނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ވަރަށް ތުނި ސަރަހައްދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ބޯމިނަކީ މިލިމީޓަރަކަށްވުރެ ކުޑަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑާއި ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި 3 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ (އިންޗިއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) ބޯވެދާނެއެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެން ގުނަވަންތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ ތަފާތު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބެޑްސޯރސް / ޕްރެޝަރ އަލްސަރސް: އެއްގޮތަކަށް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އަޅާ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑާއި ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، އަލްސަރސް އުފެދެއެވެ. މިކަންކަން ފުންވެއްޖެނަމަ ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ހައިޕޮތަރމިއާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމެވެ. މިއީ ފިނި މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހައިޕޯޑަރމިސްގައި ހުންނަ ސަރުބީ ފަށަލައަކީ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ މި ހާލަތުގައި އެ ޕްރޮސެސް އަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ.
• ޕެނިކިއުލައިޓިސް:މިއީ ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ސަރުބީ ފަށަލަ ދުޅަވުމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދަށުގައި ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ސާކޯއިޑޯސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ކުދިކުދި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް (ގްރެނިއުލޯމާސް) ޖަމާވާ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުން: ހަމުގެ ތިން ފަށަލަ، އެއީ އެޕިޑާމިސް، ޑަރމިސް، އަދި ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވެސް އަނދާފައިވާނަމަ އެއީ ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ހަރުކަށި ކަމެކެވެ.
• ޓިއުމަރު: ބެނިން އަދި މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރު ވެސް ހައިޕޯޑަރމިސް ގައި އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ވާގޮތެވެ. އަހަރެމެން އެންމެން މުސްކުޅިވެއެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހައިޕޯޑަރމިސް ތުނިވާން ފަށައެވެ. މާނައަކީ އޭގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ކަށިތަކާ ޑަރމިސް ގުޅުވާލާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަށައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވެސް ހިކިދާނެ އެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އެކަން އަންގައިދޭ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ކަޅު ކުލަޖެހުން، ނުވަތަ ކުރިން ހުރި ތަންތަން ނުވަތަ ބިހިތަކުގެ ބައްޓަމާއި ކުލަ ނުވަތަ ސައިޒަށް ބަދަލު އައުން.
• ހަމުގެ ސަރަހައްދަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން (އެ ސަރަހައްދު ފިނިވެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ) އެވެ.
• ހައިޕޯޑަރމިސް ވެސް ފެންނަ ވަރަށް ފުންކޮށް ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމެވެ.
• އާދައިގެ މަތިން ފޮނިފެންމަލުން މަދުވުމެވެ.
• ބައެއް އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ވެސް ހަންގަނޑު ހުދުވެ ނުވަތަ ޗާރޑް (ކަޅު)ވެ، އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ނުހުރެދާނެ (މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ހަންގަނޑަށް ބަލާ، މައްސަލައެއް ހުރިތޯ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެލާޖަންސް، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނަކުން ހަންގަނޑުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް (ސާމްޕަލް) ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާ ހެދުމެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބައްޔެއް، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މެލަނޯމާ ފަދަ ހަމުގެ ކެންސަރު ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެހެން ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ މައްޗަށެވެ.

• ޑިބްރައިޑްމަންޓް: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ބަހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޒަޚަމަކުން މަރުވެފައިވާ، ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އެކަން ނުކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މި މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގަނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު، ލޭޒަރ , ޕްރެޝަރައިޒްޑް ފްލޫޑް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ސާޖަރީތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

• ޑަރމަލް ފިލާސް: މިއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުންތައް ފެނުމުން ގެއްލިފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ވައްތަރެކެވެ. އަދި ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް , މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ( e.g. Juvederm®)، ޕޮލިލެކްޓިކް އެސިޑް (e.g. SculptraTM)، ނުވަތަ ޕޮލިއަލްކައިލިމައިޑް (e.g. AquamidTM) އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ދުވަސްކޮޅަކުން ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

• ހަންގަނޑު ގްރާފްޓް: މި ޕްރޮސީޖަރ ބޭނުންކުރަނީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފިހިގެން، ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކެއް، ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (ގިނަ ފަހަރަށް އުނަގަނޑުން) ހަމުގެ ތުނި ފަށަލައެއް ނަގައި ހަލާކުވެފައިވާ ތަނުގައި ހަރުކުރުން ހިމެނެއެވެ.

• ހަމުގެ ބަދަލު: ބައެއް ފަހަރު، އަމިއްލަ ހަންގަނޑެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ހަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި، ހަމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ވެއެވެ.
• އެލޯގްރާފްޓް: އެހެން މީހަކު (ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ) އަތުން ނަގާ ސެލް ނުވަތަ ޓިޝޫ.
• ޒެނޯގްރާފްޓް: ޖަނަވާރަކުން (އެބަހީ، ބިހެއް) ނަގާ ސެލް ނުވަތަ ޓިޝޫ.
• ސިންތެޓިކް ހަން: ނޮންބަޔޮލޮޖިކަލް މޮލިކިއުލްތަކާއި ޕޮލިމަރސް އިން ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހަދާ ހަން.

މިއީ ފުން ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ، އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ހަށިގަނޑު ހޫނުކުރުން: މިއީ ހައިޕޮތަރމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ . އަވަހަށް މީހަކު ހޫނު، ހިކި ތަނަކަށް ބަދަލުކޮށް، ތެތް ހެދުން ނަގައި، ހިކި، ހޫނު ހެދުމެއްގައި އަޅަން ޖެހެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހޫނު ފެން ދިނީ އައިވީ (އިންޓްރާވެނަސް) ލައިން މެދުވެރިކޮށެވެ. އަދި މާސްކެއް ނުވަތަ ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހޫނު އޮކްސިޖަން ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ މި މުހިންމު ފަށަލަ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަމަލުކުރެވޭނެ މަދު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޒަޚަމްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ސާފު ފެނާއި ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދެން، ކޮޓަން ބޯޅައެއް ބޭނުންކޮށްގެން...ޒަޚަމްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (އެބަހީ ވެސެލިން TM) ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރާ އުނގުޅާ އެއްޗެއް (އެބަހީ އަކުއާފޯރ TM) އުނގުޅާ ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ނަޖިހާއި ޖަރާސީމު ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުންދީ، މުސްކުޅިވުން އަވަސްކޮށްދީ، ހަމުގެ ކެންސަރު ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) 30 އެކުލެވޭ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން އަދި ހަމައެހެންމެ ޓޮޕާއި އަތްދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން އަލުން ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• އަނދާފައިވާ ތަންތަނުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް: ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ބަދިގޭގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަނދާ ހުލިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ގޭގައި ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިނުގެ ފިނިހޫނުމިން 48-49 ސެލްސިއަސް (120 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކައްކާއިރު އުނދުން ފަހަތުގައި ހުންނަ ބާނަރުތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭނުންކުރުން (ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ) އެވެ.
• އުނދުން ރޯކޮށްލުމަށްފަހު އެކަމަށް ސަމާލުކަން ނުދީ އެހެން މަސައްކަތެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
• ކެމިކަލް، ލައިޓަރ، އަދި މާޗް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

• ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ ހައިޕޮތަރމިއާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފިނި މޫސުމުގައި ހޫނު ހެދުމެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ގޭތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން 20 ސެލްސިއަސް (68 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެ، ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފިނި މޫސުމުގައި ބޭރުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ ގަވާއިދުން އެތެރެއަށް ވަދެ ކުޑަކޮށް ހޫނުވެލާށެވެ.

މި ސާދާ ކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ހައިޕޯޑަރމިސް ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މިހާރު މި ހައިޕޯޑަރމިސް ނުވަތަ ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޓިޝޫއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއްކަން ވިސްނިއްޖެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގުނާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ފައިދާތަކާއި ވަޒީފާތައް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ހައިޕޯޑަރމިސް އިން މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ , ހަކަތަ ރައްކާކުރުމާއި، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ގުޅުވައިދިނުމާއި، ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިކުރުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި، އެކިއެކި ނުރައްކަލާއި ލޮޅުންތަކުން އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުން .

އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މި ހައިޕޯޑަރމިސް ތުނިވެ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ގުދުރަތީ ކަމެއް ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތްތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ހަމުގެ ފިލާ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ހަމުގެ ގެއްލިފައިވާ ސިފަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަލުން އާލާކުރުމުގެ ވަސީލަތްތައް މިއަދު އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހަމުގެ މި އެންމެ ފުން، އަދިވެސް އެންމެ އަގުހުރި އެކުވެރިޔާއާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއަށް ބޭނުންވާ އަޅާލުން ދޭށެވެ. އޭރުން ދުޅަހެޔޮ، ރީތި ހަންގަނޑެއް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމެހެއްޓޭނެ!

` ހައިޕޯޑަރމިސް، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ، ހަމުގެ ފަށަލަތައް، ހަމުގެ ސިއްހަތު، އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން، ހަމުގެ ބަލިތައް