އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ މި 'އެޕިތެލިއަމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަންނަ ގޮތް، ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ހަށިގަނޑުން ދޮސް ފަދަ ތަކެތި ބޭރުކޮށް ބެހެއްޓޭ ގޮތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޚާއްޞަ ޓިޝޫއަކީ މިހުރިހާ ކަމަކާ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫއެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެޕިތެލިއަމް އެވެ . ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން މިބަސް އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. އެހެންކަމުން، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ، އަދި އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޕިތެލިއަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އެޕިތެލިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެކެވެ . ވިސްނާލަމާ، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ސަރަހައްދެއް ނިވާކޮށް، ހޮޅިތަކާއި ހޮޅި ގުނަވަންތަކުގެ އެތެރެ ލައިންކޮށް، އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތަކުގެ މައިގަނޑު ޓިޝޫ ވެސް މެއެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، މި އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު އެއީ ކޮންތަނަކަށް ބަލާފައި ގިނަ ފަންކްޝަންތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި، އެކިއެކި މާއްދާތައް ނިކުތުމާއި، ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ޖަހައިގަތުމެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެއް ހުންނަކަން ތިބާއަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ:

• އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އެވެ
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އެވެ
• މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ
• ނާރުތަކުގެ ޓިޝޫއެވެ

މީގެ ތެރެއިން އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގުނަވަންތަކަށް އެއްޗެއް ވަންނަން ނުވަތަ ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ފުރަތަމަ އެ އެއްޗެއް ފާއިތުވާން ޖެހެނީ މި އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ ތެރެއިންނެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ ހުންނަނީ ކިތައް ތަނުންކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) .
• ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައިވާ ލައިނިންގ އެވެ
• ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައިވާ ލައިނިންގ އެވެ
• ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ލައިނިންގ އެވެ
• ތިބާގެ ފޮތިގަނޑުތަކެވެ

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އެކުލެވިގެންވަނީ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުންނެވެ . މި ގޮޅިތަކަކީ އެކި ބައްޓަންތަކުގެ ސެލްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއް ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެތައް ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ތަރުތީބު ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް ހުންނަ ތަނާއި އެ ސެލްތައް ކުރާ ކޮންކަހަލަ މަސައްކަތެއްތޯ ބަރޯސާވެ އެވެ.

ބަޔޮލޮޖީގައި ސެލް އަކީ އަމިއްލައަށް ދިރިހުރެވޭ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ ކުޑަ ޔުނިޓެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މިސެލްތަކުގެ ޓްރިލިއަންތަކުންނެވެ. އާންމުކޮށް ސެލްއެއްގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހުރެއެވެ.

• ސެލް މެމްބަރޭން: މިއީ ސެލްގެ ވަށައިގެންވާ ނިވާކުރުމެވެ. އެއީ ގޮޅިއަށް ވަންނަ އެއްޗެހި އަދި ނުކުންނަ އެއްޗެހި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ނިއުކްލިއަސް: މިއީ ސެލްގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އެއީ ސެލްގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ނުވަތަ ޑީއެންއޭ ގެ ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސައިޓޯޕްލާސްމް:މިއީ ސެލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދައުރުވާ ބައެވެ. އެއީ ސެލްގެ އެހެން ބައިތައް ކަމަށްވާ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކުރާ ކުދިކުދި އުފެއްދުންތަކެވެ.

ބައެއް ސެލް ވައްތަރުތަކުގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަކޮށް އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ޚާއްޞަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• މައިކްރޯވިލީ: މިއީ ސެލްތަކުގެ މަތިން ބޭރަށް ނިކުންނަ ކުދިކުދި އިނގިލިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ހަރަކާތެއް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސެލްގެ ސަރަހައްދު އިތުރުކުރުމެވެ. މިއީ ސެލް އަށް އިތުރު އެއްޗެހި ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގައިވާ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގައި މި އެތައް ހާސް މައިކްރޯވިލިއެއް ހުރެއެވެ . މިއީ ކާ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އަދި ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ސިލިއާ: މިއީ ވަރަށް ރީތި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ، މޮޓައިލް ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ. އެއީ ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ މުޅި ސެލްއެއް ހަރަކާތްތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހި، ނުވަތަ ސެލްގެ ބޭރު ފަރާތުގައި އެއްޗެހި ހަރަކާތްތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސިލިއާ ހުންނަ ސެލްއެއްގައި އާންމުކޮށް އެތައް ސަތޭކަ ސިލިއާ ހުރެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގައި މި ސިލިއާ ހުރެއެވެ . ދޮހާއި އެހެނިހެން ޒައްރާތައް ނޭވާލާއިރު މި ސިލިއާތަކުގައި ޖެހި، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އަނެއް މިސާލަކީ އަންހެނުންގެ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކެވެ . މިއީ ބިސް އެއް ބިސްގަނޑަކުން ރަހިމަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ސްޓިރިއޯސިލިއާ: މިއީ ހަގީގަތުގައި މައިކްރޯވިލިސްގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސިލިއާ އާއި ވައްތަރު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ބައެއް އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ މަތިން ފެންނަ ޕްރޮޖެކްޝަންތަކެކެވެ. މި ސްޓިރިއޯސިލިއާ އަކީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫގައި އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ .

އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސެލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫތަކުގައި ތަފާތު ވަޒީފާތަކެއް އަދާކުރާތީ، އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރެއްގެ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތައް ބައްޓަމަށް ބަލާފައި

ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަމް: މިސެލްތަކަކީ ފަތެއް ފަދައިން ފަށަލަ ފަށަލައެއް ފަދަ ސެލްތަކެކެވެ.
• ކިއުބޯއިޑަލް އެޕިތެލިއަމް: މިސެލްތަކަކީ ކިއުބޮއިޑަލް ބައްޓަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިސެލްތަކުގެ އުސްމިނާއި ފުޅާމިނާއި ފުންމިން އެއްގޮތެވެ.
• ކޮލަމްނަރ އެޕިތެލިއަމް: މި ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ ތަނބެއް ފަދަ ސެލްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ފުޅާމިނަށްވުރެ އުސް ސެލްތަކެކެވެ.

ސެލްތައް ތަރުތީބުވެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ބަލައިގެން ވައްތަރުތައް

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ ތަފާތުވަނީ ސެލްތައް ތަރުތީބުވެފައިވާ ގޮތެވެ:

• ސާދާ: ސާދާ އެޕިތެލިއަމް އަކީ ސެލްތަކުގެ އެންމެ ފަށަލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ .
• ސްޓްރެޓިފައިޑް: ސްޓްރެޓިފައިޑް އެޕިތެލިއަމް އެއް އެކުލެވިގެންވަނީ އެއް ފަށަލައަށްވުރެ ގިނަ ސެލްތަކުންނެވެ .
• ސޫޑޯސްޓްރެޓިފައިޑް:މި އެއްޗަކީ ކުޑަކޮށް ހާއްސަ އެއްޗެކެވެ. ސެލްތައް އެއްކޮށް ޕެކްކޮށްފައި ހުރުމުން، އަދި އެކި ސައިޒުތަކުގައި އަންނަ ކަމުން، ހީވަނީ ގިނަ ފަށަލަތަކެއް ހުރިހެންނެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އޮތީ ހަމައެކަނި ސެލްތަކުގެ އެންމެ ފަށަލައެކެވެ .

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބައްޓަމާއި ސެލް ފަށަލަތައް ތަރުތީބުކޮށްފައިވާ ގޮތް އެއްކޮށްލުމުން، އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސިމްޕްލް ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަމް: މި ބާވަތަކީ އާންމުކޮށް ލޭހޮޅިތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ހޮޅިތައް ލައިންކޮށް، އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް މާއްދާތައް ދަތުރުކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބާވަތެކެވެ.
• ސިމްޕްލް ކިއުބޮއިޑަލް އެޕިތެލިއަމް: މިއީ އާންމުކޮށް ގްލޭންޑަލް ޓިޝޫ (އެއީ ސެކްރެޝަން އުފައްދާ އެއްޗެއް) އަދި ކިޑްނީ ޓިއުބިއުލްސް ގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ސިމްޕްލް ކޮލަމްނަރ އެޕިތެލިއަމް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެހި ޖަހައިގަތުމަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. މިސެލްތަކުގެ މަތީގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސިލިއާ ނުވަތަ މައިކްރޯވިލި ހުރެއެވެ. މިސެލްތައް ތިބާގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ލައިން ކުރެއެވެ.
• ސްޓްރެޓިފައިޑް ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަމް: މި ބާވަތުގެ ޓިޝޫގައި އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ވަޒީފާތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުން ނުވަތަ ފެނުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން އަޑީގައިވާ ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރިކުރުން. ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) އެކުލެވިގެންވަނީ މި ސްޓްރެޓިފައިޑް ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުންނެވެ.
• ސްޓްރެޓިފައިޑް ކިއުބޮއިޑަލް އެޕިތެލިއަމް: މި ބާވަތަކީ މާ އާންމު ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ބޭރުކުރާ ނަރުތަކުން ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޓްރެޓިފައިޑް ކޮލަމްނަރ އެޕިތެލިއަމް: މިއީ ވެސް މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ކަޅި ލައިން ކުރާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން (ކޮންޖަންކްޓިވާ) ގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދީ އަދި މީޔުކަސް ވެސް ނިކުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ސޫޑޯސްޓްރެޓިފައިޑް ކޮލަމްނަރ އެޕިތެލިއަމް: މި ބާވަތަކީ ތިބާގެ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ލައިން ކުރާ ބާވަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ގިނައިން ސިލިއާ ހުރެއެވެ.

ޚާއްޞަ ވަޒީފާތަކެއް އަދާކުރާ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކެވެ

ވަކި ވަޒީފާތަކަށް ބަލައިގެން ގިންތިކުރެވޭ ބައެއް އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ހުރެއެވެ.

• ޓްރާންސިޝަނަލް އެޕިތެލިއަމް: ޔޫރޯތެލިއަމް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ސެލްތަކުގެ އެތައް ފަށަލައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ފޮޅާލުމުން މިސެލްތައް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބޮޑު ބައެއް ލައިން ކުރާ އެއްޗެކެވެ . އަދި މުގުރު ފުޅާވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ޓިޝޫ އެވެ.
• ގްލޭންޑަލް އެޕިތެލިއަމް:މި ބާވަތުގެ އެޕިތެލިއަމް އަކީ މާއްދާތައް އުފައްދައި ނިކުތުމަށް (އެކްސްކްރެޓް) ކުރުމަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ހުންނަނީ ތިބާގެ ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. ގްލޭންޑްތަކަކީ ހޯރމޯން، ޕްރޮޓީން، އަދި ފެން ފަދަ ތަކެތި އުފައްދައި، ރައްކާކޮށް، އަދި/ނުވަތަ ބޭރުކޮށްލެވޭ ޚާއްޞަ ގުނަވަންތަކެކެވެ.
• އޮލްފެކްޓަރީ އެޕިތެލިއަމް: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޯލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރ ސެލްތަކެކެވެ . މިސެލްތަކުގައި ސިލިއާ ކިޔާ ދިގު، ޚާއްޞަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުރެއެވެ. ނޭވާލާއިރު ވަސް މޮލިކިއުލްތައް މި އެޕިތެލިއަލް ސަރަހައްދު ހުރަސްކޮށް ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ސިލިއާގައި ތާށިވެއެވެ. އެ މޮލިކިއުލްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއަށްފަހު ރިސެޕްޓަރުތަކުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އޯލްފެކްޓަރީ ބަލްބަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑިން އެ ވަހަކީ ކޮބައިކަން މާނަކުރާ ތަނެވެ.

އެހެންވީމާ، އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަންކްޝަންސް)

މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަމުން، އެ ސެލްތައް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި އެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި މަޤްޞަދު ތަފާތުވެއެވެ.

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރަނީ ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެވެ.

• ރައްކާތެރިވުން: އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހަންގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިންނެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، މަސްތަކާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ގޮހޮރު ތެރޭގައިވާ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ސިލިއާ ވެސް ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
• ސެކްރެޝަން: ތިބާގެ ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ (ގްލޭންޑަލް އެޕިތެލިއަމް) އިން އެންޒައިމްތަކާއި ހޯރމޯންތަކާއި އެކިއެކި ފްލޫޑްތައް ނިކުމެދާނެއެވެ.
• ޖަހައިގަތުން: ފުރަމޭއާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ލައިންކޮށްފައިވާ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިން ބައެއް ކަންތައްތައް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައިވާ އެޕިތެލިއަލް ލައިނިންގ އިން ތިބާ ކާ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަނެއެވެ .
• ބޭރުކުރުން: ބޭރުކުރުން އެއީ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ކިޑްނީގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިން ކުނި ބޭރުކުރެއެވެ . އަދި ތިބާގެ ފޮތިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިން ފޮތިގަނޑު ނިކުމެއެވެ.
• ފިލްޓްރޭޝަން: ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަމް އިން ނޭވާލާ ވައި ސާފުކޮށްދެނީ ދޮހާއި ނަޖިސް ޕާރޓިކަލްސް ފިލްޓަރކޮށްގެންނެވެ . ހަމައެފަދައިން ކިޑްނީގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިން ލޭ ފިލްޓަރ ކުރެއެވެ.
• ޑިފިއުޝަން: ބަޔޮލޮޖީގައި ޑިފިއުޝަން އަކީ މޮލިކިއުލް ނުވަތަ ޕާރޓިކަލްތައް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދަކުން ދަށް ސަރަހައްދަކަށް ގެންދިއުމެވެ. އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުން އެކުލެވޭ ސާދާ ފަށަލައަކުން އޭގެ ތެރެއިން ވަދެވޭނީ ހަމައެކަނި ހޮވާލެވޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މި ޑިފިއުޝަންގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ފިލްޓްރޭޝަން، އެބްޒޯޕްޝަން، އަދި ސެކްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
• ޙިއްސީ ރިސެޕްޝަން:އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭރު ދުނިޔެއިން ޙިއްސީ މަޢުލޫމާތު ލިބެނީ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫގައި ޙިއްސީ ނާރު ނިމުމެއް އެކުލެވިގެންވާތީއެވެ. މިސާލަކަށް ކަންފަތުގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫގެ މަތީގައި ހުންނަ ސްޓިރިއޯސިލިއާ އަކީ އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . ހަމައެފަދައިން ދުލުގައި ހުންނަ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ވެސް ދުލުގެ ސްޓްރެޓިފައިޑް ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަމް ގައި ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ.

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އާއި އެކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އެޑިނޯކާސިނޯމާ ނުވަތަ ޕެޕިލަރީ ތައިރޮއިޑް ކާސިނޯމާ ފަދަ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތައް އުފެދުމެވެ.

އެޑިނޯކާސިނޯމާ އަކީ ގުނަވަންތައް ލައިންކުރާ ގްލޭންޑަލް އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ގުނަވަންތަކުގައި ޖެހޭ އެންމެ އާންމު ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ:

• ގިނަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުތަކެވެ
• ގިނަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުތަކެވެ
• ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރުގެ %96 އެއްހާ ކެންސަރެވެ
• ގާތްގަނޑަކަށް ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގެ %95 އެވެ
• ކުދި ސެލް ނޫން ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރުތަކަކީ ހުރިހާ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރުތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %40 އެވެ.

ޕެޕިލަރީ ތައިރޮއިޑް ކާސިނޯމާ އަކީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %80 އެވެ. މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ބޮޑުވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިގެން ދިޔަޔަސް ފަރުވާ ދިނުމުން މިބަލީގެ ރައްދު ރަނގަޅެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި މަދުން ނަމަވެސް މަރުވާ އެއްޗެކެވެ.

ކެންސަރުގެ އިތުރުން އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތައް އެކި ގުނަވަންތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެސްފީނާ: އެސްފީނާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ، ދުޅަވެ، މާގިނައިން މީޔުކަސް އުފެދިދާނެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބްރޮންކިއަލް އެޕިތެލިއަމް ބަދަލުވެ ނާޒުކުވެގެންދެއެވެ.
• ސީލިއަކް ބަލި: ސީލިއަކް ބަލި ހުންނަ މީހަކު ގްލޫޓެން (ބައެއް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން) ކެއުމުން، އޭނާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ގޮހޮރު ލައިންކުރާ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ މައިކްރޯވިލިތަކަށް ހަމަލާދީ ގެއްލުންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ވައްތަރު 1-4: އެޗްޕީވީ އިން ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައި (އެޕިޑަރމިސް) ގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދިދާނެއެވެ.
• ވަރޓިގޯ: ވަރޓިގޯ އަކީ އެނބުރޭ އިހުސާސެއް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއް ސަބަބަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ފުންމިނުގައި ސްޓްރެޓިފައިޑް ސްކުއަމަސް އެޕިތެލިއަލް ސެލްސް އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖަމާވުމެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ކޮލެސްޓިއޭޓޯމާ އެވެ ). ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަރޓިގޯ (ބެލެންސް މައްސަލަ) ގެ އިތުރުން އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ބަލަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ބައެއް ތަންތަނުން އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ހުންނަ ކަމުން، އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ވަކި ބަލިތަކެއްގައި ބައިވެރިވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި ޕެތޮލޮޖީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ނުވަތަ ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ސާމްޕަލްތައް ބަލައި ބަލި ދެނެގަތުމެވެ. މި ސެލްތައް ބަލާ ސައިންސްވެރިޔާއަށް ކިޔަނީ ޕެތޮލޮޖިސްޓެވެ .

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއާ ގުޅުންހުރި ޓެސްޓްތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތައް:

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތަޙުލީލަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ އެކިއެކި ކަންކަން ވަޒަންކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އޭގެ ބަޔަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެޕިތެލިއަލް ސެލް ކައުންޓެވެ. ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާނީ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މަދު އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ގިނައިން ހުރިނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއް، ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް، ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• ޕެޕް ސްމީއާ / ޕެޕް ޓެސްޓް: ޕެޕް ޓެސްޓަކީ ސާވިކްސް ގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހިދާނެތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކު ސާވިކްސް އިން ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.
• ބައެއް ބަޔޮޕްސީ ޓެސްޓްތައް: ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ތެރެއިން ނަގާފައިވާ ޓިޝޫތައް (ގިނަ ފަހަރަށް މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި) ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ބެލުމަށް ބެލުމެވެ. އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ތަޙުލީލުކުރާ ބަޔޮޕްސީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމުގައި ޕްރޮސްޓޭޓުން އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް އިނގިލީގެ އެހީގައި ނަގައި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުން ހިމެނެއެވެ. ސީލިއަކް ބައްޔަށް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމުގައި އެންޑޯސްކޯޕީ މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ލައިނިން އިން އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ނަގައި، ސެލްތަކުގައި ހުންނަ މައިކްރޯވިލީ އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުން ހިމެނެ އެވެ.
• ބައެއް ސައިޓޮލޮޖީ ޓެސްޓްތައް (ސައިޓޮލޮޖީ ޓެސްޓްތައް / ސައިޓޯޕެތޮލޮޖީ): ސައިޓޮލޮޖީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުން ނުވަތަ ފްލޫޑްތަކުން ސެލްތައް ބަލައި ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމެވެ. ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ސައިޓޮލޮޖީ، ތައިރޮއިޑް ސައިޓޮލޮޖީ، ރެސްޕިރޭޓަރީ ސައިޓޮލޮޖީ، އަދި ލޮލުގެ ސައިޓޮލޮޖީ ފަދަ އެޕިތެލިއަލް ސެލްތައް ހިމެނޭ ގިނަ ސައިޓޮލޮޖީ ޓެސްޓްތައް ވެއެވެ.

އެޕިތެލިއަމް، އެންޑޯތެލިއަމް، އަދި މެސޯތެލިއަމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ތިން ނަން ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. އެޕިތެލިއަމް، އެންޑޯތެލިއަމް , އަދި މެސޯތެލިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ހޮޅިތައް ލައިންކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލަ އުފެދޭ ތިން ވައްތަރެއްގެ އެޕިތެލިއަލް ސެލް ފަށަލައެވެ.

• އާންމުކޮށް އެޕިތެލިއަމް ލައިން ކުރަނީ ބޭރު މާހައުލަށް ހުޅުވޭ މަގުތަކުގައި، މިސާލަކަށް ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށެވެ.
• އެންޑޯތެލިއަމް އާންމުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޗެނަލްތައް، މިސާލަކަށް ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު (ލޭހޮޅިތައް) އަދި ލޮލުގެ ކޯނިއާ ލައިން ކުރެއެވެ.
• މެސޯތެލިއަމް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ހޮޅިތައް ލައިން ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ ހޮޅި (ޕެރިޓޯނިއަމް)، ފުއްޕާމޭގެ ހޮޅި (ޕްލިއުރާ)، އަދި ހިތުގެ ހޮޅި (ޕެރިކާޑިއަމް) އެވެ. މެސޯތެލިއަމް އިން ސެރަސް ފްލޫޑް ކިޔާ ލުބްރިކޭޓިންގ ފްލޫޑިއެއް ނިކުމެއެވެ .

އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެކެވެ. ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޑޮކްޓަރު "އެޕިތެލިއަމް" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ދާއިރާގައި މިކަހަލަ މުއްސަނދި، އާދަޔާ ހިލާފު ބަސްތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާ ބަހަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މި 'އެޕިތެލިއަމް' އާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާދާ ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

• އެޕިތެލިއަމް އަކީ ނިވާކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ޚާއްޞަ ޓިޝޫއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑާއި ގޮހޮރާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ ތަންތަނުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
• މިއީ ރައްކާތެރިކުރުމާއި، ސެކްރެޝަން، އަދި އެބްޒޯޕްޝަން ފަދަ މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• އެޕިތެލިއަލް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ތަރުތީބަށް ބަލާއިރު ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ .
• ބައެއް މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންސް، ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރ , މި އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ، އަދި އެސްފީނާ އަދި ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައިވެއެވެ.
• މި ސެލްތަކުގެ ސިއްހަތު ތަފާތު ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން (ޔޫރިން ޓެސްޓް، ޕެޕް ސްމީއާ، ބަޔޮޕްސީ) ގެ ތެރެއިން ފެނިގެންދެއެވެ .

ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ޝައުގުވެރިވާށެވެ.

` އެޕިތެލިއަމް، އެޕިތެލިއަލް ސެލްސް، ޓިޝޫ، ހަށިގަނޑު ނިވާކުރުން، ގްލޭންޑްސް، ޕްރޮޓެކްޝަން، ސެކްރެޝަން، އެބްޒޯޕްޝަން، ސެލް ވައްތަރުތައް، ސްކުއަމަސް، ކިއުބޮއިޑަލް، ކޮލަމްނަރ، ސްޓްރެޓިފައިޑް، ސިމްޕަލް، ސޫޑޯސްޓްރެޓިފައިޑް، ކެންސަރު، އެޑިނޯކާސިނޯމާ، ޕެޕް ސްމީއާ