ތިބާގެ ހަނދާން ކުޑަކޮށް ޗެކް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް މިކަންކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ތަޅުދަނޑި ހުރި ތަނެއް ހަނދާން ނެތުމުން، ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ބުނަން އުޅުނު އެއްޗެއް ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ކުރިން ފަސޭހަ ކަމެއް ކުރަން އުނދަގޫ ވުމެވެ. އުމުރާއެކު އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ފިލާވަޅަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާއިރު (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) އެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓެއް) ތިބާގެ ނަފްސާނީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޓެސްޓެއް، އެއީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޓެސްޓެއް (ކޮގްނިޝަން) އެވެ . މިކަމުގައި ވަރަށް ސާދާ ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށް ކުދިކުދި ދެތިން މަސައްކަތެއް ކުރުމަށް އެދެއެވެ. މިއީ ސްކޫލް އިމްތިހާނު ފަދަ ކިޔަވާ ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިހާރު މި (ކޮގްނިޝަން) ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ފަސް ހިއްސު (ލޯ، ކަންފަތް، ނޭފަތް، ދުލުން، ހަންގަނޑު) އިން އަންނަ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނަގައި، އެކަން ވިސްނައި، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް އަމަލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެ ޤާބިލުކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން (ކޮގްނިޝަން) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.

• ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ހުނަރު
• ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ހުނަރު
• ޙުކުމް
• ބަސް ބޭނުންކުރުން
• އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން
• ރިޒަނިންގ އެވެ
• ކަންކަން ހަނދާން ކުރުމެވެ
• ވިސްނައިގެންނެވެ
• ވިސްނުން

މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް ޓެސްޓް ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓެވެ. އެއީ އަސާސީ ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށް ކުރާ އިމްތިހާނެކެވެ.

މިގޮތަށް ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޑޮކްޓަރަކު މިގޮތަށް ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާ ދީފާނެ ސަބަބެއް.

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރެވެނީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ . މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...

• ގިނަ ފަހަރަށް ތަކެތި ބަހައްޓާ ތަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މުހިންމު ތާރީޚުތަކާއި ގަޑިތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބުނާނެ ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދުމަށް އުނދަގޫވާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވާހަކައެއްގެ މެދުތެރެއިން ބުނަން އުޅުނު އެއްޗެއް ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިން ފަސޭހަ ކަމެއް ކުރަން އުޅުމުން ފޫހިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟

"އޯހް، މިވަގުތު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުވޭ..." ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އަސްލު ބައްޔެއް ނެތް ނަމަވެސް، 65 އަހަރު ފުރުމަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތިބާއަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) ގައި އޮތީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) ކޮން ވާހަކައެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ. ހަމައެކަނި ޖެހޭނީ މަދު ސުވާލަކަށް ޖަވާބުދީ ކުދިކުދި މަދު މަސައްކަތެއް ކުރަން. ކުރިން ދިރާސާކޮށް، ކިޔަވަން، އެއްވެސް ކަމެއް ތައްޔާރުކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ޖަވާބުދާރީވެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މުޅި ޓެސްޓަށް ނަގަނީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު، ގިނަވެގެން 15 މިނެޓާ ހަމައަށެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރަނީ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްގެ ތެރެއިންނެވެ.

މި ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކޮންތާކުންތޯ ވެސް ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރެވެނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އޮފީހެއް/ކްލިނިކެއްގައެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެކްސިޑެންޓަކަށް ނުވަތަ ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވުމުން (ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީ) ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިން ޓެސްޓްތަކުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތިން އެއްޗަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެއް ވައްތަރެއްގައި ބައެއް ބަސްތައް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެދެނީ , ތަސްވީރުތަކުގައި އެއްޗެހި ނަން ދިނުމަށް އެދެނީ، ބައްޓަމެއް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ތަސްވީރެއް ބަލާފައި ކޮޕީކޮށް ކުރަހަން އެދެނީ، އަދި އެކަހަލަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގައެވެ.
• އަނެއް ވައްތަރެއްގައި، އެމީހުން ސުވާލުކުރަނީ އަދަދުތައް ގުނުމާ ބެހޭގޮތުން , ތަކެތި ދެނެގަތުމާއި، އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އާންމު ޙަޤީޤަތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ނަގައެވެ.
• ތިންވަނަ ވައްތަރުގައި ގުޅުން ނެތް ތިން ލަފުޒު ހަނދާންކޮށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެދެއެވެ . އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ފެންނަ އެއްޗެއްގެ ތަސްވީރެއް ކުރެހުމަށްވެސް އެދެއެވެ. މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މިނެޓެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓުގައި އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް

މި (ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓް) ގައި (ކޮގްނިޝަން) އާއި ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ޓެސްޓްކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަހާފާނެ ސުވާލުތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ކަންތައްތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ސަމާލުވުން: ގުޅުން ނެތް ތިން ކަމެއްގެ ނަން ހަނދާންކޮށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެދެއެވެ. މިސާލަކަށް "ފޮތް، ދޮންކެޔޮ، ބަސް" ކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
• ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި: އެވަގުތު ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ އަހާ، އިވެންޓަކަށް ދީފައި. މިސާލަކަށް "ފިހާރައަށް ގޮސް ގޭގައި ޝޮޕިން ލިސްޓް ހަނދާން ނެތިއްޖެ. ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
• ޙުކުމް: ޙާލަތެއް ބަޔާންކޮށް، އެ ޙާލަތަށް ތިބާ ކަންތައް ކުރާނެ ގޮތް އަހާލައެވެ. "މަގަށް މީހަކު ވެއްޓި އަނިޔާއެއް ލިބޭތަން ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
• ބަސް: އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަށް ބުނައެވެ. މިސާލަކަށް "ކަނާތު އަތް ކަނާތު ކަކުލުގައި އަޅާށެވެ."
• އުނގެނުން: ފަސް އަކުރުގެ ލަފުޒެއް ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ކިޔާށެވެ. ޖުމްލައެއް އަޑުގަދަކޮށް ކިޔުމާއި، ޖުމްލައެއް ލިޔުމާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ޢިބާރާތްތައް ތަކުރާރުކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ރިޒަނިންގ: ސާދާ ހިސާބުތައް ހެދުމަށް އެދެއެވެ. މިސާލަކަށް "ދެއާއި ފަހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟"
• ހަނދާންކުރުން: ފަހަކަށް އައިސް ހިނގި ކަމެއް ( ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާން ) ނުވަތަ މީގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން ހިނގި ކަމެއް ( ދިގުމުއްދަތުގެ ހަނދާން ) ބަޔާންކޮށްދެއެވެ. "އިއްޔެ މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ކެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "ސްކޫލުގެ ފުރަތަމަ ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީތަ؟"
• ވިސްނުން: ދެކަމެއްގެ ގުޅުން ކިޔައިދެއެވެ. މިސާލަކަށް "ބަނޑޮހާއި ބުޅަލަކީ ވެސް..." (ޖަނަވާރު ކަމަށް ބުނަންވީ) އެވެ.
• ވިސްނުން: އެއީ ކޮން ދުވަހެއްތޯއާއި ތިމާ ހުރީ ކޮން ސިޓީއެއްގައިތޯ ފަދަ ކަންކަމާ ސުވާލުކުރެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޓެސްޓުގައި ކަންތައް ކުރި ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ބައެއް ސުވާލުތަކަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ސުވާލުތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ޖަވާބު ނުދެވޭނަމަ އެއީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި 100 ޕޮއިންޓް ހޯދަން ނުޖެހޭނެ. އެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މި ޙާލަތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެތީ، އޭނާ ތިބާގެ ޙާލަތު ތިބާއަށް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

މިކަމުގައި (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަދި މިކަމުގައި (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަސްލު "ޓެސްޓް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސްކޫލް އިމްތިހާނެއް ނޫން، އަދި ބައްޔެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ބޮޑު ޓެސްޓެއްވެސް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ނިމޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ވިސްނުމުގެ ގޮތުގެ ކުޑަ ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމެއް އެބައޮތް، ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުން ސީދާ ބައްޔަކީ ކޮބައިކަން ނޭނގެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިން ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ފެންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި (ކޮގްނިޓިވް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓް) ނަތީޖާތަކުން ހަގީގަތުގައި ފެންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓްތަކުން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލައެއް ހުރިތޯއެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް އެއްވެސް ބައްޔެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި މި މައްސަލަ ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ކަމެއް، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ވެސް ބުނެދެވޭކަށް ނެތެވެ.

ނަތީޖާ އަންނަނީ ސްކޯރެއްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ "އާދައިގެ" ނުވަތަ "އާދައިގެ ދަށުގައި" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• If you get a normal score , އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑި ހީކުރި ގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސްކޯ އާދައިގެ ނަމަވެސް، އޭގެ އަސްލުގައި ހަނދާން ނެތުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• If your score is below average , ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ ތިބާގެ ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް. އޭނާ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ. ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކީ ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް އެސެސްމަންޓެއް , މިއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް އިތުރަށް ފުންކޮށް ބެލުމެވެ.

މިކަން (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ހުރެގެން އަމިއްލައަށް މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ގޭގައި ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހެދިދާނެ ބައެއް ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ކުޑަ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ އެއް ޓެސްޓަކަށް ކިޔަނީ ސެލްފް އެޑްމިނިސްޓްރޭޑް ޖެރޯކޮގްނިޓިވް އެގްޒެމް (SAGE) އެވެ . އޮންލައިންކޮށް ހޯދިދާނެ އެވެ.

އެހެން ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ޓެސްޓްގައި ވެސް ދެނެގަތުމާއި، ބަހާއި، ބުއްދިއާއި، މައްސަލަ ހައްލުކުރުމާއި، ހަނދާނުގެ ހުނަރު ޓެސްޓްކުރެއެވެ.

އެކަމަކު އެއް ކަމެއް ވިސްނަން ޖެހޭ: ގޭގައި ކުރާ އެއްވެސް ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓެއްގައި އަލްޒައިމާ ބަލި، ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ އެހެން ވަކި ބައްޔެއް ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މިފަދަ ޓެސްޓްތަކަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ރަނގަޅު ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ގޭގައި މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ.

ނަމަވެސް އެ ޓެސްޓަށްފަހު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ދެން އޭނާއަށް ކުރެވޭނީ:

• ނަތީޖާގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާށެވެ.
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބަލާށެވެ.
• ހަނދާނަށް ނުވަތަ ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެހެން ޙާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން.

މި ވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދާނެ އެއްޗެއް (ގެއަށް ގެންދާނެ މެސެޖު)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

"ޓެސްޓް" މި ލަފުޒު ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިކަމުގައި (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބޭ އެސެސްމަންޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ނަގާނީ މަދު މިނިޓެއް ކަމުން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ސްކޯ ލިބޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ތިމާގެ ސްކޯ އެނގުމަކީ ހަމައެކަނި މި ދަތުރުގެ ފެށުމެވެ. އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސްކޯރާއި ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ހުރިނަމަ) ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަމާ (ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް) ނުވަތަ އެއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށެވެ.

` ހަނދާން ޓެސްޓް، ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓް، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް، ހަނދާން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިމެންޝިއާ، އަލްޒައިމާ