ލިވަރ ފެއިލްވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ލިވަރ ފެއިލްވުން) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގުނަވަންތަކާ މެދު ދުވަހުން ދުވަހަށް މާބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެކްޓްރީއެއް ފަދައިން ހިމޭންކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތް ކުޑައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި ފުރަމޭ ހަލާކުވެ މަސައްކަތް ހުއްޓާލަން ފަށައިފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލިވަރ ފެއިލްވުން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަމޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފުރަމޭ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ސޮލިޑް ގުނަވަނެވެ. މިއީ އޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތަކެވެ.

• ލޭ ސާފުކުރުން: ފުރަމޭއިން ލޭގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ކާނާއާއި ބޭހާއި ބަނގުރާ ފަދަ މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ. އެއީ ފިލްޓަރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ބައިލް އުފެއްދުން: ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައިލް އުފައްދަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ.
• ޕްރޮޓީން އުފެއްދުން: މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު އެހެން ގިނަ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދާ ތަނެވެ.
• ހަކަތަ ރައްކާކުރުން: ފުރަމޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ހަކުރު އަދި ގްލޫކޯޒްގެ ސިފައިގައި ރައްކާކުރެއެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުން: އަދި ލޭގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލައި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިހާ މުހިއްމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނެގޮތް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަމޭ ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ފުރަމޭ ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މި ދެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް، އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު ހާލަތު ސީރިއަސްވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

މިގޮތަށް ފުރަމޭ ފެއިލްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ

ފުރަމޭ ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ. މި ސަބަބުތައް ތަފާތުވަނީ ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވުމުންނެވެ.

އެކިއުޓް ލިވަރ ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

• ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ އޯވަރޑޯޒް:މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފުރަމޭ ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ހެޕަޓައިޓިސް އޭ، ބީ، އަދި އީ ފަދަ ވައިރަސްތަކެވެ.
• ވިހަ މަސްގަނޑު ކެއުން: އާދަޔާ ޚިލާފު ވަލު މަސްގަނޑު ކެއުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކެއި އެއްޗަކުން ވިހަ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ބޭސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: ހަށިގަނޑުން ކޮޕަރ ނައްތާލުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ކަމަށްވާ ވިލްސަންސް ބަލި ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް: ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ފުރަމޭއަށް ހަމަލާދެއެވެ.

ކްރޮނިކް ލިވަރ ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

• ދިގު މުއްދަތަކަށް މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ސިރޯސިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ ވައިރަސް: މި ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިރު ބަހައްޓައިފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދީ ސިރޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ނޮންއަލްކޮހޮލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް (NAFLD): ފަލަވުމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައްޔެކެވެ. މިއީ މިއަދު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތަކާއި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ބޭނުންކޮށްގެން ފުރަމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް ނަގާ ވަގުތު ވަޒަންކުރާ ޕްރޮތްރޮމްބިން ޓައިމް އަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އަލްޓްރާސައުންޑް، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އިން ފުރަމޭގެ ހާލަތާއި ސައިޒާއި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ތުނި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފުރަމޭއިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިއީ ބަލީގެ ސީދާ ސިފަ ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފުރަމޭ ފެއިލްވާ ސަބަބާއި ގެއްލުން ލިބޭ މިންވަރަށެވެ.

• ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި: އެއީ ޕެރަސިޓަމޯލް އޯވަޑޯޒް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ފުރަމޭ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ހާއްސަ ބޭހެއް (Acetylcysteine) އަވަހަށް ދީފާނެ އެވެ. އެއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓަނީ ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް ފާއިތުވެ، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވެންދެންނެވެ.
• ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަށް: މައިގަނޑު އަދި ލާޒިމު ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.އުނދަގޫ ނަމަ ކައުންސެލިން އަދި ރިހެބިލިޓޭޝަން ސެންޓަރުތަކުން އެހީތެރިކަން ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ހުއްޓާނުލައި އެހެން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ކާމިޔާބު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުން: ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ހައްލަކީ ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމެވެ. މިކަމުގައި ހަލާކުވެފައިވާ ފުރަމޭ ނަގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ފުރަމޭ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަދަލުކުރެއެވެ.

ފުރަމޭ ފެއިލްވުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަމޭ އަކީ ފަސޭހައިން ބަލިނުވެ، ހަލާކުވި ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް އެހީތެރިވާން އެބަޖެހޭ.

• ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން: މިއީ ފުރަމޭއަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ސާފު ކާނާ ކެއުން.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ފަލަވުމަކީ ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވެކްސިން ހޯދުން: މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ ވައިރަސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• އެހެން މީހުން ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި، ރޭޒަރ، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން: މާގިނައިން ބޭސް، ޚާއްސަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެން ނޫނީ ނުބޯށެވެ. ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.