ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެލްސިއަމް ސްކޯ ޓެސްޓާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ބޮޑު ބިރަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވާ މި ހާލަތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަވަސް އިންޒާރެއް ލިބުމަކީ ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އާދެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހިތުގައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތު ލިބޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކެލްސިއަމް ސްކޯ ޓެސްޓެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ކެލްސިއަމް ސްކޯ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގައި ކަމަށްވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ބަލާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "ކެލްސިއަމް އަކީ ކަށިތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަނަމަ މައްސަލައަކަށް ވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އެވާހަކައަކީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކެލްސިއަމް ބިލްޑްއަޕް ދިމާވަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ހުރި ފެންހޮޅިތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑާއި ނަޖިސް ފަދަ ތަކެތި ޖަމާވެ، ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސަރުބީ ފަދަ ތަކެތި އަހަރެމެންގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ، އަޅުގަނޑުމެން 'ޕްލެކް' ކިޔާ ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) އެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޕްލެކް ހަރުވެ އެތަކެތީގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ކެލްސިއަމް ސްކޯރ ޓެސްޓުން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ކެލްސިއަމް ގުޅިފައިވާ، ހަރުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގެ ތެރެއިން ކިތައް ސަރަޙައްދު ހުރިތޯއާއި، އޭގެ ތެރެއިން ކިތައް ސަރަޙައްދު ހުރިތޯ ހޯދުމެވެ. މި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ޖަމާވުން އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވަމުންދާ ކަމުގެ ރަނގަޅު އިޝާރާތެކެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ރަނގަޅު ކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ކެލްސިއަމް ސްކޯ ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތް ނަމަވެސް އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ މީހުންނަށް (އެބަހީ، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން) އެންމެ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ވިރާސީ ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލިމިއާ ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. މިފަދަ މީހެއްގެ އުމުރުން 40 އަހަރު ނުފުރޭ ނަމަވެސް މި ޓެސްޓަށް ބެލެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓު ހަދައިގެން ނަތީޖާ 'ޒީރޯ' އަށް އަރާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މިވަގުތު ރިސްކް ވަރަށް ކުޑަކަމެވެ. އަދިވެސް ރިސްކް ކުޑަކަން ޔަގީން ކުރަން ބޭނުންނަމަ 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.އަލުން ޓެސްޓް ކުރުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތިބާގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު (ސުމަކަށްވުރެ މަތީގައި) ހުރިނަމަ، އަލުން ޓެސްޓްކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާ ކުޑައެވެ. އެ ހާލަތުގައި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނީ ފަރުވާ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން ނުޖެހޭނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު ދުވަހަކުވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުހެދޭތީ، ސީޓީ ސްކޭނުން ދޫކުރާ ރޭޑިއޭޝަނަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ޓެސްޓެކެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓުގެ މާބޮޑު ބޭނުންތެރިކަމެއް ނެތެވެ.

• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ނެތް މީހަކަށް .
• މިހާރުވެސް އެނގޭ މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑު (މި މީހުންނަށް ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ).
• މިހާރުވެސް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް .
• މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ހުރި މީހަކު .
• ކުރިން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (އެބަހީ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން، ބައިޕާސް ސާޖަރީ) އަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ކޮންމެ މީހަކު .

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެހެން ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ އެންމެ 10 އާއި 15 މިނެޓެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން...

• އެލާޖީއެއް ދިމާވުމާއި، ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، އަދި ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ހަތަރު ގަޑިއިރު ވަންދެން ކާނާ، ބުއިން، ކޮފީ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ކާނާ، އަދި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ލައިގެން ހުންނަ ދަގަނޑު އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ކަންފަތް ދަނޑި، ކަރުދާސް، އަދި އައިނު ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• ލާން ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ދޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި...

• ޚާއްޞަ އެނދެއްގައި އޮށޯވެލުމަށްފަހު ބޮޑު ޑޮނަޓެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ސްކޭނަރ މެޝިނެއްގެ ތެރެއިން ގެންދެވޭނެއެވެ.
• ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ މޭމަތީގެ ތިން ތަނެއް ސާފުކޮށް (އަދި ފަހަރެއްގައި ޝޭވް ވެސް ކޮށްފާނެ) އަދި ކުދިކުދި، ސްޓިކީ-ސްޓިކީ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖައްސާނެއެވެ .
• މި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ގުޅިފައިވަނީ އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) މެޝިނަކާ , މިއީ ޓެސްޓް ކުރާއިރު ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑްކުރާ މެޝިނެކެވެ. މިއީ ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ރިތްމްގެ ފޮޓޯ ނެގޭނެ ގޮތެކެވެ.
• މެޝިން އޮޕަރޭޓްކުރާ މީހާ ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި ހުންނަ ބިއްލޫރިގަނޑަކުން ތިބާއަށް ބަލައެވެ. އެއާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއިން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާލެވޭނެއެވެ.
• ސްކޭން ކުރާއިރު 10 އާއި 20 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނޭވާ ހިފަހައްޓަން އަންގާނެއެވެ . މިއީ ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ދެން، ކޮމްޕިއުޓަރ ޕްރޮގްރާމަކުން މި ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ކެލްސިއަމް ބިލްޑްއަޕް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ކެއުމާއި ބުއިމުގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ.

ނުރައްކާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި ޓެސްޓަށް ހަށިގަނޑަށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިއެއް އިންޖެކްޓް ނުކުރާތީ، އެއާ ގުޅުން ހުރި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެ އެވެ.

މިއީ ސީޓީ ސްކޭން ކަމުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަކީ އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި ތިމާވެއްޓުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އެވްރެޖް ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރާ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވަރުގެ މިންވަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ސީޓީ ސްކޭން ކުރާ އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހަކަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިކަން ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ މީހުންނަށް.

ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެއްދުވަހާއި ދެދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބެއެވެ. ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ސްކޭންތައް ރިވިއުކޮށް، ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.

'ޕޮޒިޓިވް' ޓެސްޓެއްގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައި ހުރުމެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. އަދި ކެލްސިއަމް ފެންނަ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ސްކޯއެއް ވެސް ދޭނެ އެވެ. މި ސްކޯ ސުމަކުން ފެށިގެން 1000 އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޯ ސުމަކަށްވުރެ މަތީގައި ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމެވެ. އެ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ނަތީޖާއާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލާއިރު، އެމީހުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސްޓެޓިންސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުން .
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކަސްރަތު ކުރުމުގައި ބައިވެރިވުން .
• ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ތެޔޮ، ހަކުރު، ލޮނު މަދުކުރުން، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ކެއުން).
• އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ރިފަރ ކުރުން.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުން .

މި ޓެސްޓުން ލޭނާރެއް ބްލޮކްވެފައިވާކަން ޞަރީޙަކޮށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސީދާ ނޫން. މި ޓެސްޓުން ހަމައެކަނި އެނގޭނީ ކެލްސިއަމް ޖަމާވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޕްލެކް އުފެދިފައިވާތޯއެވެ. މިކަމުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށުނު ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭނާރެއް ބަންދުވެފައި ހުންނަ މިންވަރު ނުވަތަ އެ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ މިންވަރު ކަނޑައެޅޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަށް އެންޖިއޯގްރާމް ފަދަ ޚާއްޞަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކެލްސިއަމް ސްކޯ ޓެސްޓަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ އަވަސް، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.