ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކުރާ ޔަރްގަސަންސް ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަތް އުފުލަން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ކޮނޑުން "ކްލިކް" ކުރާ އަޑެއް ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން މިކަންކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ޖިސްމާނީ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައެވެ. މިފަދަ މުހިންމު އެއް ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ޔަރްގަސަންސް ޓެސްޓެވެ . މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް، އޯކޭތަ؟

ޔަރްގަސަންގެ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޔަރްގަސަންސް ޓެސްޓަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ޚާއްޞަ ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އަހަރެމެންގެ ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑުގައި ޖައްސާ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުމެއް ދެނެގަތުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ޓެސްޓުން އެހެން ބައެއް ކަންކަމުގެ ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓްގައި ކަރުނަ އަޅާފައިވޭތޯ؟
• ކޮނޑުގައި ސްލެޕް ޓިއާ ކިޔާ ޚާއްޞަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟
• ބައިސެޕްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ނަންތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަންތަކެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަހަރެމެންގެ ބައިސެޕްސް މަސްތައް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައިސެޕްސް އަކީ "މަސްތައް ދައްކާލުމަށް" އަތް ފަޅާލުމުން މައްޗަށް އަންނަ މަސްގަނޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މަތީ އަތުގެ މަތީގައި ކަމަށްވާ ހިއުމަރަސް ކަމަށްވާ ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދުއްވާ ކަށިގަނޑެވެ. ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑު އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ބަރުދަން އުފުލުމާއި، އުނަގަނޑު ވައްޓާލުމާއި، އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް ދިގުކުރުން ފަދަ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމުގައެވެ.

އެހެންކަމުން، ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޯ ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ޓެންޑަންސް އަކީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ޓިޝޫތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ޓެންޑަން ހުރެއެވެ.

• ދެ ޓެންޑަން ބައިސެޕްސް އާއި ކޮނޑުގެ ހުޅު ގުޅުވާލައެވެ. ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޯ ގްލެނޮއިޑް އާއި ގުޅިފައި ހުންނައިރު، މިއީ ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ މަތީގައި ހުންނަ ސޮކެޓެކެވެ.
• އަނެއް ކުރު ޓެންޑަން (ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ކުރު ބޯ) ގުޅިފައިވަނީ ކޮނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކޮރަކޯއިޑް ޕްރޮސެސް (ސްކެޕުލާ) އާއެވެ.
• ތިންވަނަ ޓެންޑަން އަކީ ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑާއި އަހަރެމެންގެ ކުރިއަތުގެ ރޭޑިއަސް ކަށިގަނޑާ، އުނަގަނޑުގައި ގުޅުވާލާ އެއްޗެކެވެ.

ޔަރްގަސަންސް ޓެސްޓުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ކޮނޑުގައި ޖައްސާ ދިގު ޓެންޑަނަށެވެ .

ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަ، ފުޅާ، ހޮރޮޒޮންޓަލް ލިގަމެންޓެކެވެ. ލިގަމެންޓްސް އަކީ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވައިދޭ ޓިޝޫތަކެވެ. މި ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ މަތީ އަތުގެ ކަށިގަނޑު (ހޫމަރަސް) ގެ "ބޯޅަ" ގައި، ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޮލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައެވެ. މި ލިގަމެންޓުން ކުރާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޯ ބައިސިޕިޓަލް ގްރޫވް ކިޔާ ގްރޫވް އެއްގައި ޖައްސައިގެން ބެހެއްޓުމާއި، އަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު ބޭރަށް ފޭބިގެން ނުދިއުމެވެ. މި ޓެންޑަން އެއްތަނެއްގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަނީ ބެލްޓެއް ފަދައިންނެވެ.

ސްލެޕް ކަރުނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްއޭޕީ އަކީ ސުޕީރިއަރ ލެބްރަމް އެންޓިރިއަރ ޓު ޕޮސްޓިރިއަރ ޓިއާރ ގެ ކުރު ނަމެކެވެ. ލެބްރަމް އަކީ ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ ގްލެނޮއިޑް ކެވިޓީ ނުވަތަ "ސޮކެޓް" ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖްގެ އަނގޮޓިއެކެވެ. ލެބްރަމް އަކީ ކޮނޑުގެ ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ސްލެޕް ޓިއަރ އަކީ މި ލެބްރަމްގެ މަތީ ބަޔަށް، ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް - އެއީ ކަރުނައެއް، ކަރުނައެއް، ނުވަތަ މުޅިން ކަރުނައެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޯ ވެސް މި ލެބްރަމްގެ މަތީބައިގައި ގުޅިފައި ހުންނަ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ލެބްރަމް އަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އަށް ވެސް އަސަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ބައިސެޕްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ މަތީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގައި، ޚާއްޞަކޮށް ދިގު ޓެންޑަންގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިއްސުން ހުރުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޓެންޑަން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން، ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ބަރު އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.

ޔަރްގަސަންގެ ޓެސްޓް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

1. ސީދާކޮށް އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވާން ޖެހެއެވެ. އަތްތިލަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ތިރިއަށް ދެފަރާތުގައި ބަހައްޓާއިރު، އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.

2. ދެން އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީގެ އެންގަލަކަށް (ފްލެކްސް) ވައްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އުނަގަނޑާއި މަތީ އަތްތިލަ ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އަދިވެސް އަތްތިލަ ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ.

3. މިހާރު ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން އެއް އަތުގެ އިނގިލިތައް ކޮނޑުގެ ކުރިމަތީގައި، ބައިސިޕިޓަލް ގްރޫވް ހުންނަ ތަނުގައި (ޓްރާންސްވާސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓާއި ބައިސެޕްސްގެ ދިގު ޓެންޑަން ހުންނަ ތަނުގައި) ބަހައްޓާނެއެވެ. އެއީ އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި އެތަނުގައި އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އިޙްސާސް ކުރަން ބޭނުންވާތީއެވެ.

4. އަނެއް އަތުން ތިބާގެ ކުރިއަތްގަނޑުގައި ހިފާނެއެވެ. މިއީ އަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ދެކޮޅުވެރިކަން ދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

5. ދެން، އެއްފަހަރާ ދެ ހަރަކާތެއް ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ:

• އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެކުރިއަތް ބޭރަށް އެނބުރުވަން ޖެހޭއިރު، އަތްތިލަ މޫނު މައްޗަށް ޖައްސަން ޖެހެއެވެ.
• ހަމައެއާއެކު، ކުރިއަތްތިލަ ހަށިގަނޑުން ތަންކޮޅެއް ބޭރަށް ގެންދަން ވެސް ޖެހެއެވެ.

ހަމަ މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ތިބާގެ އަނެއް "ރަނގަޅު" އަތުގައި، ތަދު ނުވާ އަތުގައި އެވެ. މިދެކަންތައް އަޅާކިޔާއިރު ތަފާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ޔަރްޖެސަން ޓެސްޓެއް "ޕޮޒިޓިވް" ވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު "ޕޮޒިޓިވް" ކަމަށް ބެލެވޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.

• ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކޮނޑުގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރުގެ އިނގިލިތަކުން "ކްލިކް" ނުވަތަ ސްނެޕް ކުރާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ލިގަމެންޓުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހިފަހައްޓާފައި އޮތް ބައިސެޕްސްގެ ދިގު ޓެންޑަން މިހާރު ބައިސިޕިޓަލް ގްރޫވް އިން ބޭރަށް ފޭބިތީ އެވެ.
• އަދި ޓެސްޓް ކުރާއިރު ކޮނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ވެސް "ޕޮޒިޓިވް" ނިޝާނެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ރިހުން ޓެންޑިނޯޕެތީ (ޓެންޑަންގެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫ)، ޓެންޑިނޯސިސް (ޓެންޑަންގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ކޮލަޖަން ފަޅައިގެން ދިއުން)، ނުވަތަ އެސްއެލްއޭޕީ ކަރުނަ ފަދަ ހާލަތެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓަކީ ކިހާ ޞައްޙަ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔަރްގަސަންގެ ޓެސްޓުން ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް %43 ގެ ނާޒުކުކަމާއި %79 ގެ ސްޕެސިފިކްޓީއެއް ހުންނަ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

ޓެސްޓެއްގެ ނާޒުކުކަމާއި ޚާއްޞަކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ދެ ލަފުޒު ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ދެ ލަފުޒެވެ.

• ސެންސިޓިވިޓީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުން "އާނ، އަހަރެންނަށް ބަލި ޖެހިފައިވާ" ކަމަށް ބުނެ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ. ނާޒުކުކަން ބޮޑުވިވަރަކަށް ދޮގު ނެގެޓިވްތައް މަދުވެގެންދެއެވެ.
• ސްޕެސިފިސިޓީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ "ނޫން، ބަލި ނެތް" ކަމަށް ބުނެ، ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ނެތް މީހުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ސްޕެސިފިކްޓީ މަތިވިވަރަކަށް ދޮގު ޕޮޒިޓިވްވުން މަދުވެއެވެ.

މި ދެ އިންސައްތަ %100 އާއި ގާތްވިވަރަކަށް ބަލި ދެނެގަތުމުގައި ޓެސްޓް ޞައްޙަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެންމެ ޓެސްޓެއް އަބަދުވެސް ނިންމާލެވޭކަށް ނެތެވެ.

މި ޓެސްޓަށްފަހު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޔަރްގަސަންގެ ޓެސްޓް "ޕޮޒިޓިވް" ނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އެހެން ޓެސްޓްތައް: ސްޕީޑްސް ޓެސްޓް ނުވަތަ އޯބްރައިއަންސް ޓެސްޓް ފަދަ އެހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަންކަމަށްވެސް ކުރުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ފަދަ އެއްޗެއް ކޮނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދިނުން:
• އަރާމުކުރުން: ކޮނޑުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އައިސް: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް އުނގުޅައިގެން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
• ކޮރޓިސޯން ޝޮޓްސް: ބައެއް ފަހަރު، ކޮރޓިސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ސީދާ ކޮނޑު ހުޅުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން، ރިހުން އަދި ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީގައި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑިބްރައިޑްމަންޓް: ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ ތެރެއިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ލުއި ޓިޝޫތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން (ގިނަ ފަހަރަށް އާތުރޯސްކޯޕީ ފަދަ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް) އެވެ.
• އެހެން ސާޖަރީތައް: ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަށް ބަލާފައި ބައިސެޕްސް ޓެނޮޓޮމީ (ޓެންޑަން ކަނޑާލުން) ނުވަތަ ޓެނޯޑީސިސް (ޓެންޑަން އެހެން ތަނަކަށް އަލުން ގުޅުވުން) ފަދަ ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކޮނޑުގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް

ޔަރްގަސަންގެ ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، އަދި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެހެން މަދު ޓެސްޓެއް ވެސް ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕީޑްގެ ޓެސްޓެވެ

މިއީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހޯދުމަށް ކުރާ އަނެއް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޮލުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ އެސްއެލްއޭޕީ ކަރުނަ ނުވަތަ ކޮނޑުގެ ޓެންޑިނޯޕެތީ ފަދަ މައްސަލަތައް ބެލުމަށް ކުރާ އަނެއް އިމްތިހާނެކެވެ.

އެކަން ކުރާނެ ގޮތް (ސާދާ):

އަތްތިލަ ކުރިއަށް ޖައްސާލައިގެން އަތްތިލަ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓައިގެން ހުރެވޭނެއެވެ. އުނަގަނޑު ވައްޓާލުމެއް ނެތި، އަތް ސީދާ ކޮނޑުގެ މައްޗަށް (90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި) ވާންދެން ސެމީ ސާރކިއުލަރ މޮޝަނެއްގައި (ބޯޅަ އުކާލުން ފަދައިން) އުފުލާށެވެ. މިގޮތަށް އަތް އުފުލާއިރު، ޑޮކްޓަރު އޭނާގެ އެއް އަތް ތިބާގެ ކުރިއަތްމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދެކޮޅުވެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ ތަފާތުތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ތަދުވާ ބާވަތަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.

"ޕޮޒިޓިވް" ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ތަދު ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެ ޓެސްޓަކީ "ޕޮޒިޓިވް" ޓެސްޓެކެވެ. ތަދުވުމަކީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން ދުޅަވުން (ބައިސެޕްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް) ނުވަތަ އެސްއެލްއޭޕީ ލޭޝަން އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (އެބަހީ، އަތް އުފުލާ ނުލެވޭ) ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން ގައި ކަރުނަ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޞައްޙަކަން: މި ޓެސްޓުން ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް %32 ގެ ނާޒުކުކަމާއި %75 ގެ ސްޕެސިފިކްޓީއެއް ފެނެއެވެ.

އޯބްރައިންގެ ޓެސްޓެވެ

މިއީ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ އުދަނގޫތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި އެސްއެލްއޭޕީ ލޭޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ޓެސްޓެވެ.

އެކަން ކުރާނެ ގޮތް (ސާދާ):

ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިންއިރު އަތް ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ކޮނޑުގެ އެއްވަރަށް (90 ޑިގްރީ) އުފުލާށެވެ. ދެން އަތް ކުޑަކޮށް އެތެރެއަށް އަނބުރާލާފައި ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް އަނބުރާލާށެވެ (10 ޑިގްރީ އެޑަކްޝަން). މިހާރު އަތްތިލަ އަނބުރާލާނީ އިނގިލި ތިރިއަށް އިޝާރާތްކޮށް އަތްތިލަ ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ވާގޮތަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރިއަތްތިލަ މައްޗަށް ތިރިއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާތީ، އެއަށް ބާރު ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. ދެން ކުރިއަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް އަނބުރާލުމަށްފަހު، އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރު ކުރާ ތިރިއަށް ޕްރެޝަރާ ދެކޮޅަށް ބާރު އަޅާށެވެ.

"ޕޮޒިޓިވް" ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދާއިރު ތަދުވާނަމަ އެ ޓެސްޓަކީ "ޕޮޒިޓިވް" ޓެސްޓެކެވެ. ކޮނޑުގެ ހުޅުގައި ރިއްސުމަކީ އެސްއެލްއޭޕީ ލޭޝަން އެއް ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. އަތް އަނބުރާލުމުން ތަދު ކުޑަވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެސްއެލްއޭޕީ ކަރުނައެއް ހުރިކަމުގެ އިތުރު ހެކިތައް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ޞައްޙަކަން: މި ޓެސްޓުން ފެންނަނީ އެސްއެލްއޭޕީ ލޭޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް %38 ގެ ނާޒުކުކަމާއި %61 ގެ ސްޕެސިފިކްޓީއެކެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް ޓެސްޓެއް އަމިއްލައަށް ހަދަން މަސައްކަތް ނުކުރައްވާށެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޔަރްގަސަންސް ޓެސްޓަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އަށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތައް އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭ މުހިންމު ޖިސްމާނީ ޓެސްޓެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ބޮލުގެ ދިގު އަނިޔާތަކާއި، ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަލް ލިގަމެންޓް ޓިއަރސް، އެސްއެލްއޭޕީ ޓިއަރސް، އަދި ބައިސެޕްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް ފަދަ ޙާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަހަލަ "ޕޮޒިޓިވް" ޓެސްޓެއްގެ މާނައަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދާނެ އެވެ. ދެން، ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަރާމު، އައިސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ބޭނުން ނަމަ ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

` ޔަރްގަސަން ޓެސްޓް، ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން، ކޮނޑުގައި ރިހުން، އެސްއެލްއޭޕީ ކަރުނަ، ޓެންޑިނައިޓިސް، ކޮނޑުގެ ޓެސްޓް، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު