ލޭގައި ހުންނަ ޕްލާސްމާއާ ބެހޭ ގޮތުން މިކަންކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ތިބާގެ ލޭ އަސްލު އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ދައުރުވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ދައުރުވާ ބަޔަށް ކިޔަނީ ޕްލާސްމާ އެވެ . މިއީ އެ ހުރިހާ އެހެން ސެލްތަކެއް ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފެން ނެތި ދޯންޏަކަށް ދަތުރު ނުކުރެވޭނެ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ޕްލާސްމާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލާސްމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ދައުރުވާ ބައެވެ . އަހަރެމެންގެ ލޭއަކީ ތަފާތު ތަކެތިން އެކުލެވޭ ސޫޕެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ޕްލާސްމާ އަކީ އެ ސޫޕްގެ ދައުރުވާ ބައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ލޭގެ ވަލީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %55 އެވެ. ލޭގެ އެހެން ސެލްތައް – އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް – މި ޕްލާސްމާގައި އެއްވެފައި ހުރެއެވެ. ޕްލާސްމާ އަކީ މި ހުރިހާ ސެލްތަކެއް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަނަކަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު މި ޕްލާސްމާގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ. ހައިރާންވާނެ!

• ފެނަކީ އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ މާއްދާ - ގާތްގަނޑަކަށް %92 އެވެ.
• ދެން އޮތީ ޕްރޮޓީން - ގާތްގަނޑަކަށް %7 އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެންޓިބޮޑީ، ކޯއެގްޔުލޭޝަން ފެކްޓަރސް، އެލްބިއުމިން، އަދި ފައިބްރިނޯޖެން ފަދަ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮޓީންތައް ހިމެނެއެވެ.
• އަނެއް %1 އަކީ ހޯރމޯން، ވިޓަމިން، ލޮނު، އެންޒައިމް، އަދި އެހެނިހެން މުހިންމު އެތައް ކޮމްޕައުންޑްތަކެކެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ ތިކި ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ތެރޭގައި ކިހާވަރެއްގެ އެއްޗެއް ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްލާސްމާއިން ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހާ މުހިއްމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ފެނެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ހެޔޮކަންތައްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. އަހަރެމެން ދިރިއުޅެން ޕްލާސްމާ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފުއްޕާމޭއަށް ގެންދެވޭ: އެއީ ރަތް ސެލްތަކުން އޮކްސިޖަން ނަގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ބޭރުކުރެވޭ ތަނެވެ. ޓެކްސީއެއް ފަދައިންނެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލެހެއްޓުން: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހުޅުވިފައި ބެހެއްޓުމާއި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ އެއީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ.
• ފެނާއި، ހޯރމޯންތަކާއި، ނިއުޓްރިއެންޓްސްއާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކާއި، ޕްރޮޓީންތައް ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް ބަހާލެވިފައި ހުރެއެވެ: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް މިކަންކަން ނުހިނގާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: މިއީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން އަބަދުވެސް އެއް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ތިބޭތީއެވެ.
• އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް ގެންގުޅޭ އެއްޗެއް: ފުލުހުންގެ ޕެޓްރޯލެއް ފަދައިންނެވެ. ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޖަރާސީމެއް ހުރިނަމަ، އެއާ ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް މިސެލްތައް ގެންގުޅޭ ޕްލާސްމާ އެވެ.
• ދުޅަވުމާއި، ލޭ ހޮޅިޖެހުމާއި، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ: ކަނޑައިގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި ޕްރޮޓީންތަކުގެ އެހީގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވައި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ނޭދެވޭ ކުނި ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ގެންދެވޭ: އެއީ މި ކުނި ހަށިގަނޑުން ނައްތާލާ ތަނެވެ. ކުނި އުފުލާ ލޮރީއެއް ފަދައިންނެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ ޕްލާސްމާ އަކީ ކޯރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ގެންގުޅޭ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ދޯނިފަހަރު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު، މި ކޯރުގެ ފެންގަނޑު ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ޕްލާސްމާގެ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ، އެ ދޯނިތަކަށް – އެއީ، މުހިންމު ކަންތައްތަކަށް – ދާންޖެހޭ ތަންތަނަށް ނުދެވޭނެ. އެވަގުތު މައްސަލަތައް ފެށެއެވެ.

ޕްލާސްމާ އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ޕްލާސްމާ އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާ އަކީ އެންމެ މަސްދަރަކުން އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ބޯ ފެނާއި، ކާ ކާނާއާއި، އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޕްލާސްމާ އެކުލެވޭ ބައެއް މުހިއްމު ޕްރޮޓީންތައް އަންނަނީ ވަކި ގުނަވަންތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއެވެ
• މުސްކުޅި، މަރުވަމުންދާ ލޭގެ ސެލްތަކެވެ
• މޭގަނޑު
• ފުއްޕާމޭ

ޕްލާސްމާ އުފެދެނީ މި ޕްރޮޓީންތައް އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ހިމެނޭ ފްލޫޑާ ގުޅިގެންނެވެ.

ޕްލާސްމާ އަކީ ކޮން ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އަހަރެމެން ޕްލާސްމާ އާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ލޭހޮޅިތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ވަކިކުރާއިރު، އެއީ ފަނޑު ރީނދޫ، ސްޓްރޯ ކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ .

ނަމަވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ޕްލާސްމާގެ ކޮމްޕޮޒިޝަން ބަދަލުވެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ހެމޮލައިސިސް) , ޕްލާސްމާ ޕިންކް ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު މަތިވެ، ޖަންގަލީގެ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ، ޕްލާސްމާ ފެހިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ކިހާ އިންސައްތައަކީ ޕްލާސްމާ ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް %55 އަކީ ޕްލާސްމާ އެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސަށް ނުވަތަ ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބަލާފައި މި މިންވަރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ލޭ އާއި ޕްލާސްމާ ވަކިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭގެ ބައިތައް ވަކިކުރެވޭ ހާއްސަ އާލާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ސެންޓްރިފިއުޖް އެވެ . މި މެޝިނުން ލޭ ފުރިފައިވާ ޓެސްޓް ހޮޅިއެއް ވަރަށް އަވަހަށް އެނބުރެއެވެ. ދެން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބަރުވެ ޓެސްޓް ހޮޅީގެ ތިރިއަށް އަޑިއަށް ދެއެވެ. ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެމީހުންގެ މަތީގައި ޖަމާވެފައިވަނީ ހުދު ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެ ހުދު ފަށަލައިގެ މަތީގައި އޮތީ ޕްލާސްމާ އެވެ.

ޕްލާސްމާގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ޕްރޮޓީންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްލާސްމާގައި ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއް ޕްރޮޓީންތައް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

އަލްބަމިން އެވެ

މި ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރާއި ސެލްތަކުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރާއި ދެމެދު ބެލެންސް އެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންއެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލޭހޮޅިތަކުން ބޭރަށް ނުކުމެ އެހެން ޓިޝޫތަކަށް ޕްލާސްމާ ލީކު ނުވާ ސަބަބެވެ. އެއީ ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ފެން ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ.

ފައިބްރިނޯޖެން އެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ޕްރޮޓީނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކަނޑާލާ ވަގުތު ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ލޭ ހޮޅިއަށް ޖެހެން ޖެހެ އެވެ. މި ފައިބްރިނޯޖެން އަކީ ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދީ އޭގެ ފަހުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ސްކާރެއް އުފެދިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

ގްލޯބިއުލިންސް އެވެ

މި ގުރޫޕްގެ ޕްރޮޓީންތަކަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޯބިއުލިންތަކުގެ އެހީގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ލޭގައި އެއްޗެހި ވަށައިގެން ދަތުރުކޮށް، ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އެންޓިބޮޑީތައް ހުންނަ ތަނެވެ.

ދިފާޢީ ނިޒާމާއި ދަތުރުފަތުރުގެ އެހެން ޕްރޮޓީންތަކެވެ

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ޕްރޮޓީންތަކެއް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމާއި، ގެއްލުންތައް މަރާމާތުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުވަތަ އެހެނިހެން މުހިންމު ކޮމްޕައުންޑްތައް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޕްލާސްމާ ދޭ މީހުން ފަތުރުވެރި ބަލިތަކަށް ޓެސްޓް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! މީހަކު ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރާއިރު، އެ ޕްލާސްމާ އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމުގެ ކުރިން އެކި ބަލިތަކަށް ޓެސްޓު ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހެޕަޓައިޓިސް (ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ)
• އެޗްއައިވީ އެވެ
• ސިފިލިސް އެވެ

މިފަދަ ޓެސްޓްތަކަކީ ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕްލާސްމާއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އަހަރެމެންގެ ޕްލާސްމާއަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ޕްރޮޓީންތަކުގެ ވަޒީފާގައި އުނިކަން ހުރުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް އެމިލޮއިޑޯސިސް .
• ލޭގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ހީމޯފިލިއާ , ވޮން ވިލެބްރޭންޑް ބަލި , ނުވަތަ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ކަންތައްތައް މަދުވުން.
• އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ޖެހެނީ ލޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިމިއުން ޕްރޮޓީންސް ނެތުމުންނެވެ.
• މައިލޯމާ ފަދަ ބަލިތައް . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކޮށް ލޭ އުފެދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ޕްލާސްމާއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްލާސްމާގައި މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގައިދޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:

• ކަށިތަކުގައި ރިހުން.
• ފަސޭހައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން. ކުޑަކޮށް އަތްލުމުން ވެސް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅީގައި ލޭ އަންނަނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
• އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް) އެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ބަލިވުން.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އަހަރެންގެ ޕްލާސްމާގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާގައި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ވަލީ ޓެސްޓް
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ
• ފުރިހަމަ ލޭ ކައުންޓް (އެފްބީސީ/ސީބީސީ)
• ހެމަޓޮކްރިޓް ޓެސްޓެވެ

މިއިން ކޮން ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭކަން ޑޮކްޓަރަކު ނިންމާނެއެވެ.

ޕްލާސްމާއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕްލާސްމާއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޮޑަށް ބަރޯސާވެފައިވަނީ ބަލީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް .
• ލޭމަދުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކަށް ލޭއެޅުން .
• ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ އާއި ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން .
• ކޮންވެލެސްސެންޓް ޕްލާސްމާ (މިއީ ވެސް ކޯވިޑް ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރި އެއްޗެއް، ހަނދާން ހުންނާނެ) އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް އިތުރު އެންޓިބޮޑީސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ސޮލިއުޝަން އިންފިޝަންސް (ސެލައިން ދިނުން ފަދަ) .
• ގެއްލިފައިވާ ޕްލާސްމާ ބަދަލުކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ޝޮކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްލާސްމާ އިންފިޝަން ބޭނުން ކުރެ އެވެ .
• ޕްލާސްމާފެރެސިސް ނުވަތަ ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ޕްލާސްމާއިން އެއްޗެއް ނަގައި ނުވަތަ ޕްލާސްމާ މުޅިން ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަނީ ވަކި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ބަލިތަކަކަށެވެ.
• އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކަށް ސްޓިރޯއިޑްސް .

ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމަށް ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. މުޅި ލޭ ހަދިޔާކުރުން: ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިނގިލި ޖަހައި ލޭ ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ލެބޯޓްރީއެއްގައި ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޕްލާސްމާ ވަކިކުރެއެވެ.

2. ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ ހަދިޔާކުރުން: މިއީ މުޅި ލޭ ހަދިޔާކުރުމާ އެއްގޮތެވެ. ސްކްރީނިން ޕްރޮސެސްއަކަށް ފަހު ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ މީހަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އެންމެ ނިޑަލް ގެންދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޕްލާސްމާ ސެންޓްރިފިއުޖެއްގައި ވަކިކޮށް، ބާކީ ހުރި ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް ހަމަ އެ އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ތިބާއަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

ހަށިގަނޑުން ޕްލާސްމާ އެއްކުރުމަށްފަހު، ހަދިޔާކުރާ ޕްލާސްމާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފްރީޒް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ކޯއެގްޔުލޭޝަން ފެކްޓަރސް އާއި އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފްރޯޒެން ޕްލާސްމާ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު ރައްކާކުރެވިދާނެ އެވެ.

އޭބީ ބްލަޑް ޓައިޕް ހުންނަ މީހުންގެ ޕްލާސްމާ އަކީ އެންމެ އެކަށީގެންވެ އެވެ. ސަބަބަކީ ޕްލާސްމާގައި އެންޓިބޮޑީ ނުހިމެނޭތީ އެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ލޭގެ ވައްތަރެއް ހުންނަ މީހަކަށް ޕްލާސްމާ ދެވިދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޕްލާސްމާ ހަދިޔާކޮށް އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ހަދިޔާ ކުރާ ޕްލާސްމާއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަދިޔާ ކުރާ ޕްލާސްމާގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުސް ކުރަނީ ފިހިގެން، ޝޮކް، އެކްސިޑެންޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތަކުގެ ސަބަބުން އިތުރު ޕްލާސްމާ ބޭނުންވާ މީހަކަށް.
• އެއީ ބޭސް އުފެއްދުމަށް ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ޕްރޮޓީން އެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ޗިކަންޕޮކްސް، މީސްލްސް، މަމްޕްސް، އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ހެޕަޓައިޓިސް ބީ، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، އަދި ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަންކަމުގައި އިމިއުން ޕްރޮޓީން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޕްލާސްމާ އަކީ ގިނައިން ފެން ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދައުރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަދި އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަދި، އެހެން މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕްލާސްމާއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ހެލްތު ޗެކަޕްގެ ތެރެއިން ރޫޓިން ލޭގެ ޓެސްޓްތަކެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ޕްލާސްމާގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ މެދު ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އިތުރަށް ކިޔައިދީ، ޕްލާސްމާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސިއްހީ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕްލާސްމާ، ލޭ، ލޭ، ސިއްހަތު، ބަލި، ޕްރޮޓީން، ހަދިޔާކުރުން