ތިބާއަށް ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓޭ ކުޑަ ކަނޑާފައި ހުރި ތަނެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ހީމޯފިލިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް މީހުންނަށް މިހާ ފަސޭހައިން ލޭއައުން ހުއްޓާނުލައެވެ. ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭ އަންނަނީ އެވެ. ހަށިގަނޑު ކަޅުވެ ކަތިލައެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ހީމޯފިލިއާ ކިޔާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަން ސީދާ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހީމޯފިލިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހީމޯފިލިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ރަނގަޅަށް ނުފެތުރޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ލޭއައުން ފެށުމުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް" އެވެ. ފާރެއް ހަދާއިރު ބުރިތައް އެއްކޮށް ހިފެހެއްޓުމަށް މޯޓަރ ބޭނުންވާ ފަދައިން، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް މި ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މާއްދާތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމަކުން ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހާއްސަކޮށް ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިބަލީގެ ސީރިއަސްކަން ޑޮކްޓަރުން ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލަނީ ލޭގައި ހުންނަ ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސްގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• މައިލްޑް ހީމޯފިލިއާ: އާންމުކޮށް ލޭއައުން ދިމާވަނީ ބޮޑު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހުގައެވެ.
• މެދުމިނުގެ ހީމޯފިލިއާ: ކުދިކުދި އަނިޔާތަކުން ވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު ނޫކުލަވެސް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ސީރިއަސް ހީމޯފިލިއާ: ސަބަބެއް ނެތި ނަމަވެސް އެތެރެއާއި ބޭރުން ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ލިބެން ހުރި އާ ފަރުވާތަކާއެކު، ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޮޑު ތަނުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ހީމޯފިލިއާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މިބަލީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ކްލޮޓިން ފެކްޓަރގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހީމޯފިލިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ މާގިނައިން ލޭއައުން އަދި ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ މަޑުމައިތިރި، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ހީމޯފިލިއާ ހުރިތޯއެވެ.

މާބޮޑަށް ލޭއައުން

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. ނުވަތަ އިނގިލީގައި ކުޑަ ކަނޑާލިޔަސް ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ހުންނަތާ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ނުވެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކުޅޭ އެއްޗެއް އަނގައަށް އަޅައިގެން ލޭވެސް އަރާފާނެއެވެ.

ބްރޫއިސް ވުމެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ ދަށުން ލޭ އޮހޮރުވުމުން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކުޑަ އެއްޗަކުން ޖެހި ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ ބްރޫސް ވެދާނެ އެވެ. ކުޑަ ކުއްޖަކު ބޮލުގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ "ގޫސް އެގްސް" ކިޔާ ބޮޑެތި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން

މިއީ ހީމޯފިލިއާގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހާއްސަކޮށް ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެން ހުޅުތައް ދުޅަވެ، ތަދުވެ، އަތްލުމުން ހޫނުވެއެވެ. ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންނަށް މިކަން ދިމާވުމުން މެދުނުކެނޑި ރޮއި، ކަކޫޖަހާކަށް ދެކޮޅު ހަދައި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ހީމޯފިލިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހީމޯފިލިއާ އަކީ ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރެމުންދާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް އުފެއްދުމަށް އަންގާފައިވެއެވެ. މި ޖީންތަކަށް ބަދަލެއް ނުވަތަ އުނިކަމެއް އައުމުން އެ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް ނުއުފެދުމެވެ.

މި ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓް ހުންނަނީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައެވެ.

• އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ދެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް (އެކްސްއެކްސް) ހުންނައިރު، އެއް ކްރޮމޯސޯމް އަކީ އޭނާގެ މަންމަ އާއި އަނެއް ކްރޮމޯސޯމް އަކީ އޭނާގެ ބައްޕަ އެވެ.
• ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ އެއް އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އަދި އެއް ވައި ކްރޮމޮސޯމް (އެކްސްވައި) ހުރެއެވެ. އެކްސް އަންނަނީ މަންމަގެ ފަރާތުން ކަމަށާއި ވައި އަންނަނީ ބައްޕަގެ ފަރާތުންނެވެ.

މިހާރު މިކަން ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބައްލަވާށެވެ.

• މި ނަކަލު ޖީން (އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ކެރިއަރ') އެކުލެވޭ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމެއް މަންމައަކު ގެންގުޅޭނަމަ، އާންމުކޮށް އޭނާގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނީ އޭނާގެ އަނެއް ދުޅަހެޔޮ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ހުރުމުންނެވެ.
• މި މަންމަގެ ދަރިފުޅަށް ނަކަލުވެފައިވާ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ވާރުތަވެއްޖެނަމަ، ހީމޯފިލިއާ ޖެހޭނީ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެހެން ދުޅަހެޔޮ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމެއް އޭނާގެ އަތުގައި ނެތުމުންނެވެ.
• މި މަންމަގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް ނަކަލުވެފައިވާ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ވާރުތަވެއްޖެނަމަ އޭނާ ވެސް ވާނީ ކެރިއަރ އަކަށެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ޙަޔާތުގައި އަމިއްލައަށް ޖީން ބަދަލުވުމުގެ ސަބަބުން، ވާރުތަ ނުވެ، އަމިއްލައަށް ހީމޯފިލިއާ އުފެދިދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މީހެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އެމީހެއްގެ އަމިއްލަ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އަށް ހަމަލާދިނުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެކްވައިރޑް ހީމޯފިލިއާ' އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލިތައް ފެނިފައިވޭތޯ އަހާނެއެވެ. ދެން، މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ.

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
• ޕްރޮތްރޮމްބިން ޓައިމް ޓެސްޓް (ޕީޓީ): ލޭ ހޮޅިއަށް ދާން ނަގާ ވަގުތު ޗެކްކުރެއެވެ.
• ޕާރޝިއަލް ތްރޮމްބޯޕްލާސްޓިން ޓައިމް ޓެސްޓް (PTT): މިއީ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ވަގުތު ވަޒަންކުރާ އަނެއް ޓެސްޓެކެވެ.
• ވަކި ކްލޮޓިން ފެކްޓަރ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ސީދާ ކޮން ކްލޮޓިން ފެކްޓަރެއްގައި އުނިކަން ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ދަށް ކަމެއްކަން ކަނޑައަޅައެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާއަށް ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ހީމޯފިލިއާގެ ބާވަތާއި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގައި މަދު ކްލޮޓިން ފެކްޓަރެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ޝޮޓެއް ދިނުމެވެ. މި ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އިންސާނާގެ ލޭގެ ޕްލާސްމާއިން ނުވަތަ ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހެދިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ހުއްޓުވޭނެ ފަރުވާއެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިހާރު އާ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• މާސްޓަސިމަބް-އެޗްއެންސީކިއު (ހައިމްޕަވްޒީ®) އަދި ކޮންސިޒުމަބް (އަލްހެމޯ®) ފަދަ ބޭސްތައް : މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ޕްރޮޓީންއެއް ބްލޮކްކޮށް، ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމެއް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ފިޓޫސިރަން (Qfitlia®): މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ މާއްދާއެއް (އެންޓިތްރޮމްބިން) އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.
• ޖީން ތެރަޕީ: މިއީ ފަރުވާގެ އެންމެ ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެވެ. މިކަމުގައި ނަކަލުވެފައިވާ ޖީންގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ޖީނެއް ވައްދައިގެން ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭއައުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަށިގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އަދި، ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ހީމޯފިލިއާ ޖެހިގެން އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހީމޯފިލިއާ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި އުމުރު ދުވަހު ސިއްހީ ފަރުވާއާއި މޮނިޓަރިންގ ބޭނުންވާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އާ ފަރުވާތަކާއެކު ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މިބަލި ނެތް މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމާ ގާތް ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

މި ބައްޔާއެކު އުޅެމުންދާއިރު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ހުޅުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ހުޅުތަކުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން މިހާރުވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދަތް ރަނގަޅަށް އުނގުޅުމާއި ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. ދަތް ނެގުމާއި ރޫޓް ކެނަލް ފަދަ ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން މެދުވެރިވާތީ، އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވިސްނާށެވެ: ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅުމަކީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިންގ ހޯދާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ހީމޯފިލިއާ ހުންނައިރު އެހެން މީހުންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކީ ވެސް ތިމާއަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މޭޒުމަތީ ފައިގައި ކަކުލުގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހުޅުގަނޑަކަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނޭފަތުން ލޭއައުން ހަރުކަށި ހޮޑުލުމަށްފަހުވެސް ހުއްޓުމަކަށް ނާދެވިދާނެއެވެ. މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ.