ބެސިލަރ އާޓާރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ލޭހޮޅިތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކުގެ ބޮޑު ނިޒާމެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ވެސް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ޚާއްޞަ ނެޓްވޯކެއް ހުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ގެންދާ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ލޭހޮޅިއެއްގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ބެސިލާ އާޓާރީ އެވެ . މި ނަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ކޮން މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެއްތޯ، އެއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނީ ކޮން ބަލިތަކެއްތޯ، އަދި މިފަދަ މުހިންމު އުޅަނދެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަސިލާ އާޓާރީ އިން ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެސިލާ އާޓާރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި މުހިންމު ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިޓީއަކަށް ފެން ފޯރުކޮށްދޭ މައި ފެން ހޮޅިއެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ މަދު ބައިތަކަކަށް ސާފު، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ، ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

• ސިކުނޑީގެ ދަނޑި: އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ނިދާ ގޮތާއި، ނޭވާލާ ގޮތާއި، ނިވާކުރާ ގޮތް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ސިކުނޑީގެ މި ބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'ކޮންޓްރޯލް ރޫމް' ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ޕްރޮސެސްތައް އަޅުގަނޑުމެން ހޭލާ ތިބި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ނިދާފައި ތިބި ކަމުގައި ވިޔަސް މެދުނުކެނޑި ހިނގަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ ފަދަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ބެސިލާ އާޓާރީ މެދުވެރިކޮށް އެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން އެހާ މުހިންމެވެ.

• ސެރެބެލަމް: އަހަރެމެން ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ނުވަތަ އަތުން އެއްޗެއް ހިފާއިރު ވެސް ސެރެބެލަމް އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިލޭސާބަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓްކޮށް، އެކަންކަން އޮމާންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދަނޑިގަނޑެއްގައި ބީޑްސް ސްޓްރިންގް ކުރުން ފަދަ ނާޒުކު މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގައި ވެސް މި ސެރެބެލަމްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އަދި ބެސިލަރ އާޓަރީގެ ގޮފިތަކުން ލޭ ލިބެއެވެ. މި ބަޔަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ، ހިނގާފައި ދާއިރު ފަދަ ބޯއެނބުރުން، އަދި ކަންކަން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓަން ނުކުޅެދުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްސް: އަހަރެމެންނަށް ލޮލުން ފެންނަ އެއްޗެހި، އެއީ ކުލަތަކާއި، ބައްޓަންތަކާއި، ހަރަކާތްތަކާއި، މިހުރިހާ ކަމެއް މާނަކުރަނީ ސިކުނޑިން، އެއީ ފެންނަ މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައިވާ އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްސް އިންނެވެ. ހަމަ ކެމެރާއަކުން ނަގާ ފޮޓޯއެއް ކޮމްޕިއުޓަރަކުން ޕްރޮސެސް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ވެސް ލޭގެ ސަޕްލައި ލިބެނީ ބެސިލާ އާޓާރީ ކިޔާ ނިޒާމުންނެވެ. މިބައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ބެސިލާ އާޓާރީ ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ގުޅިފައިވަނީ ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެ ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބްރޭންސްޓެމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ބެސިލަރ އާޓަރީ ހުންނަނީ އެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި، ސިކުނޑީގެ ތިރީގައެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުގެ ކޮންމެ ފަރާތަކުން ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ދުއްވާ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ ކިޔާ ދެ ލޭހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. މި ދެ ލޭހޮޅި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލަށް ވަނުމަށްފަހު، މި ދެ ލޭހޮޅި ގުޅިގެން މި އެއް ބޮޑު ބެސިލަރ ލޭހޮޅި އުފެދެއެވެ. މި ބެސިލަރ އާޓާރީއާއި، ދެ ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީއާއި، ބެސިލަރ އާޓާރީން ގޮފިވާ އެހެން ކުދި ގޮފިތައް އެކުގައި މުޅި ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނިޒާމު އުފެދި، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވަރޓެބްރޯބެސިލަރ ސިސްޓަމް އެވެ . މިއީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބެސިލަރ އާޓަރީގެ ގޮފިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި މައިގަނޑު ބެސިލަރ އާޓަރީ ގަހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު އެތައް އާޓާރީއަކަށް ގޮފިވެގެންދެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ގޮފިއަކީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ގޮފިއެކެވެ. މި މައިގަނޑު ގޮފިތަކުގެ ތެރެއިން މަދު ގޮފިތަކެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެރެބިލަރ އާޓާރީސް: މި އާޓާރީތަކަކީ، ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން، ބެސިލަރ އާޓާރީ އާއި ކުރިން ދެންނެވި ސެރެބެލަމް އާއި ގުޅުވާލާ ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. މާނައަކީ މި ލޭހޮޅިތަކުން ސެރެބިލަމް އަށް ބޭނުންވާ ސާފު ލޭ ގެންގުޅެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް މުހިންމީ ސެރެބިލަމް އަކީ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން ބެލެންސް ކުރުމަށް ވެސް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
• ޕޮންޓައިން އާޓާރީސް: އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގައި ނާރު ސެލްތަކާއި ފައިބަރުތަކުން އެކުލެވިގެންވާ 'ޕޮންސް' ކިޔާ މުހިއްމު ބައެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ނިދުމާއި ނޭވާލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް ބައިވެރިވާ ކަމެކެވެ. ޕޮންސް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ މި ޕޮންޓައިން އާޓާރީތަކުންނެވެ.
• ޕޮސްޓިރިއަރ ސެރެބްރަލް އާޓަރީސް: މި ލޭނާރުތަކުން ބެސިލަރ އާޓާރީ އަހަރެމެންގެ އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްސް އަދި ޓެމްޕަރަލް ލޯބްސް އާއި ގުޅުވައިދެއެވެ. އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްސް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ކަންތައްތައް ޕްރޮސެސް ކުރާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ޓެމްޕަރަލް ލޯބްސް އަކީ އަހަރެމެންނަށް އަޑުއިވޭ އެއްޗެއް، އެއީ އަޑު ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ހަނދާނާއި ބަސް ވިސްނުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދެ މުހިންމު ބައިވެސް ލޭ ލިބެނީ މި ފަހަތު ސެރެބްރަލް އާޓާރީތަކުންނެވެ.

ބެސިލަރ އާޓާރީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، މި ވަރަށް މުހިންމު ލޭހޮޅިއަށް ބައެއް ފަހަރު ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑީގެ ކަމާބެހޭ ބައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރާ، އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ނެތި ދިރިހުރެވޭކަށް ނެތެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެނިއުރިޒަމް:މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ އެއްތަނެއްގައި މުސްކުޅި ފެންހޮޅިއެއް ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ބުޅިއަކީ ވަރަށް ބަލިކަށި އެއްޗެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން (ލޭއައުން) ފެށެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• އާޓިރިއޯވެނަސް މަލްފޯމަޝަން (AVM): މިއީ ސިކުނޑީގައި (ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ކޯޑް) ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭހޮޅިތަކުން ލޭނާރުތަކަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ވަރަށް ކުދި ކެޕިލަރީތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް އޭވީއެމް އެއްގައި މި ކެޕިލަރީ ސިސްޓަމް ނެތް ލޭނާރުތަކާ ސީދާ ލޭނާރުތައް ގުޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ތަތްވެފައިވާ ލޭނާރުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އިންޓްރަކްރެނިއަލް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ، ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތައް އެއްވެފައިވާ ޕްލެކް އެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެންހޮޅިއެއްގައި ދަގަނޑާއި ނަޖިސް ޖަމާވެ، މަގު ތަތްވެގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ޕްލެކް އިން ޕޭސޭޖް ހަނިކޮށް، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ބްލޮކް ކޮށްލައެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
• ސްޓްރޯކް: މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ޕެރަލައިސިސް' ކަމަށެވެ. ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ކުއްލިއަކަށް ކަނޑާލައިފިނަމަ (މިސާލަކަށް ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެއްޖެނަމަ - މިކަމަށް ކިޔަނީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް)، ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ސިކުނޑިއަށް ލޭ އަންނަނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް - މިއީ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެއް) ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެ މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބެސިލަރ އާޓާރީ އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ ސްޓްރޯކްތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ސްޓްރޯކްތަކެކެވެ.
• ތްރޮމްބަސް: މިއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ . މި ލޭހޮޅި ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދި އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވާފާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ލޭހޮޅިން ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ސިކުނޑީގެ ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ): މިއީ 'މިނީ ސްޓްރޯކް' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުމަކަށް އައިސް، މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކް ފަދަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން) ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެން ދާއިރު، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅުވެ، ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރެކެވެ! ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ފަރުވާކުޑަކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމަށާއި ލަސްނުކޮށް ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
• ވަރޓެބްރޯބެސިލަރ އިންސުފިޝަންސީ:މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ވަރޓެބްރޯބެސިލަރ ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވުމުން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ނެތުމުންނެވެ. މިއީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޓީއައިއޭ ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ހިނގުމަށް ދަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ބެސިލަރ އާޓާރީގެ މައްސަލައެއް ދެނެގަނެވޭ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކަމެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކަނޑާލައިފިނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ! އެހެނީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ނެތި ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭކަށް ނެތް ކަމަށާއި، މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރުމާއި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 ވަނަ އަހަރުގެ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅައިގެން މިނިޓެއްވެސް ލަސްނުކޮށް، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ކޮތަޅު ފެންކޮޅެއް ބޯން ޖެހޭ ބަލިތަކެއް ނޫން! އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދީ ދިގުމުއްދަތުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ތެޅެން ފެށުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން (ކުއްލިއަކަށް ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެއް) ފަދަ ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• އޮޅުންބޮޅުންވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ތިމާ ހުރި ތަނާއި، އެއީ ކޮން ގަޑިއެއްކަން، އަދި ތިމާއަކީ ކާކުކަން ނޭނގޭ (ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން) އެވެ.
• ވާހަކަދެއްކުމަށް ނުވަތަ ވާހަކަދެއްކުމަށް ދަތިވުން.
• އަލަށް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލުމާއި ނުވަތަ އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެލޮލުގައި ވެސް ދެލޯ ފެނުމެވެ.
• އަތެއް، ފައި ނުވަތަ މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި ނުވަތަ މުޅިން ފުރާނަ ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް އައިސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން މިކަހަލަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެފައި ނުވާނަމަ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއާއެކު މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނީ ކޮން އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަމައެކަނި ބެސިލަރ އާޓަރީ ނޫން، މުޅި ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުގެ އިތުރުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާނަމަ، ސްޓްރޯކާއި ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެތައް ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވެ، ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

• އުމުރާއި، ޖިންސާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން. ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރެވޭނީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓް އާއި ކަސްރަތު ކޮށްގެންނެވެ.
• ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، ހާއްސަކޮށް ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްކޮށް އަދި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚު) އަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ދަށް އަމާޒެއް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ. ސަރުބީ އާއި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ) ގިނައިން ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް އާދައިގެ މިންވަރެއްގައި (120/80 އެމްއެމްއެޗްޖީ އާއި ކައިރި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށުގައި) ބެހެއްޓުން. ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ މަޑުމަޑުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދޭ 'ސައިލެންޓް ކިލަރ' އެކެވެ. ލޮނު ކެއުން މަދުކޮށް، ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 5 ދުވަހު އެރޮބިކް ކަސްރަތު (އަވަސް ހިނގުން، ދުވުން، ފަތާ، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ) ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެ ދުވަހު ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ހެދުން ވެސް މުހިންމެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭން (ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ބޭސް) އަށް ވަރަށް ގާތުން އަމަލުކުރުން. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިއަދު ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ވިހައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން. މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، ހޮބީތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި، ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ވެސް ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއަދުގެ ވާހަކައިން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮން މެސެޖެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެސިލަރ އާޓާރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.އެއީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ލޭހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ސާފު، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑި، ސެރެބެލަމް، އަދި އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްސް އަށް ގެންދެއެވެ. މި ބައިތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ލޭހޮޅިތައް، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ އެނިއުރިޒަމް ފަދަ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބެސިލަރ އާޓާރީ މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަނެއްކާވެސް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް (އެބަހީ، ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން، ބޮލުގައި ރިއްސުން) ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ! އެހެންކަމުން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަކަށް ތަބާވުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލާއި، ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގެ ލޭނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތު އޮތީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި!

` ބެސިލަރ އާޓަރީ، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން، ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ، ބްރޭންސްޓެމް، ސެރެބެލަމް، ސްޓްރޯކް، ބްރެއިން ހެލްތު، ޓީއައިއޭ