ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރާ ގެޖެޓް (ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މިޒަމާނުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ ސްމާޓްވޮޗެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޓްރެކަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ބާރުމިނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ހަގީގަތުގައި މިއީ ކިހާ ޞައްޙަ އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރަކީ ހިތުގެ ތެޅުން (ހިތުގެ ދުވެލި)، ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި ވަޒަންކޮށް ދައްކާ ކުޑަ ގޭޖެޓެކެވެ. ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިއީ މިހާރު މާ ކުދިކުދިވެ، ލައިގެން އުޅެވޭ ގޮތަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ގިނަ ސެންސަރުތަކަކީ ވަރަށް ޞައްޙަ ސެންސަރުތަކެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ހަނދާން ބަހައްޓަން. މި ޑިވައިސްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް މޮޅު ޑިވައިސްތަކެއް ނަމަވެސް، ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކާ އެއްވަރަށް 100 ޕަސެންޓް ޞައްޙަ ޑިވައިސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެއަށްވުރެ މާ ސީދާ އަދި ޞައްޙަ މިންކުރުމަށެވެ.

މި ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރާ އާލާތްތައް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު މި އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް އެމްއެންޑީއެފުން ބުނެ އެވެ. މިކަމަށް ޝައުގުވެރިވެވޭނީ މިއިން އެއް ސަބަބަކާއި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުން: މިއީ ދުވާއިރު، ހިނގާފައި ނުވަތަ ޖިމްގައި ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު ހިތް ތެޅެނީ ކިހާ ބާރަށްތޯ މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ވޯކްއައުޓް ކުރަނީތޯ ނުވަތަ މާ ބުރަކޮށްތޯ ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.
• މުޅި ދުވަހު ސްޓްރެސް އާއި އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް މޮނިޓަރ ކުރުން: ބައެއް ގެޖެޓްތަކުން ހާޓް ރޭޓް ޕެޓަރން އަށް ބަލައިގެން ދުވާލު ސްޓްރެސް އާއި އެކްޓިވިޓީ ކިހާވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ފެންވަރު މޮނިޓަރކުރުން: މި ޑިވައިސްތަކުން ނިދާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވާ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިދާފައި ހުންނަ މިންވަރު އެނގިގެންދެއެވެ.
• ގޭގައި ތިމާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް މޮނިޓަރ ކުރުން: ގޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ ހާލަތެއް (ހިތުގެ ބަލި ފަދަ) ހުރިނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ސާމާނު ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިކަހަލަ ޑިވައިސްއަކަށް ފައިސާ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ހުރި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ޑިވައިސް ބޭނުން ކުރެވޭނެ އެވެ. އެތަކެތި ފިހާރަތަކުންނާއި އޮންލައިންކޮށް ލިބެން ހުރެއެވެ.

މި ޑިވައިސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް. ތިބާގެ "ހިތުގެ ދުވެލި" އާއި "ޕަލްސް ރޭޓް" އާއި ދެމެދު ކުޑަ ތަފާތެއް ހުރި ނަމަވެސް މިދެންނެވި ދެ ކަންތައް ވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ ހިތުގެ ހަރަކާތްތަކަށެވެ.

• ހިތުގެ ދުވެލި: މިއީ މިނިޓަކަށް ހިތް ތެޅޭ މިންވަރެވެ.
• ޕަލްސް ރޭޓް:އެއީ ހިތުން ޕަމްޕް ކުރާ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މިނިޓަކަށް ލޭހޮޅިތައް (އާޓާރީސް) ކޮންޓްރެކްޓް (ޑިލޭޓް) ވުމުގެ އަދަދެވެ.

އާންމުކޮށް މި ދެ އަގުގެ މެދުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެއް އަގެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެހެން ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ ނާރު ރަނގަޅަށް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ދެން، މި ޑިވައިސްތަކުން ނަގާ މިންވަރުތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

"ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރ" އިން ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ.

1. އިލެކްޓްރިކަލް މެތޯޑް - `އިލެކްޓްރޯކާޑިއޮގްރަފީ`: އެނގޭތަ، ތިބާގެ ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ސިކުންތަކު، ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް (އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް) ދޫކުރެއެވެ. ހަމަ އީސީޖީ ​​ޓެސްޓެއްގައި ވާ ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިލެކްޓްރިކަލް މެތެޑާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މޮނިޓަރުތަކުން މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ދެނެގަނެ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރެވޭނެއެވެ.

2. އޮޕްޓިކަލް މެތޯޑް (ފޮޓޯޕްލެތިސްމޮގްރަފީ ނުވަތަ ޕީޕީޖީ): މި މެތެޑުގައި ޑިވައިސްއަކުން އިންފްރާރެޑް އަލި ފަދަ އަލިކަމެއް ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ފޮނުވައެވެ. ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރާއިރު ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ސްޓްރެޗްވެ، އެ ސްޓްރެޗްގެ މިންވަރު މިންކުރަނީ މި އަލި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޕަލްސް ރޭޓް ކަނޑައަޅާ ގޮތެވެ. މިފަދަ ބައެއް ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު (ބްލަޑް އޮކްސިޖަން ލެވެލްސް) ގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންކަހަލަ ޑިވައިސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފެންނަ އަދި ބޭނުންކުރާ ``ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރސް'' ގެ ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޗެސްޓް-ބެންޑް ޑިވައިސްސް: މިއީ މޭމަތީގައި އަޅާ ސްޓްރެޕްތަކެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރިން ދެންނެވި ކަރަންޓު ނިޒާމާ އެއްގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން، ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރަނީ ސީދާއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޕް ތެތްވާން ނުވަތަ ހާއްސަ ޖެލް (ކޮންޑަކްޓިވް ޖެލް) އެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސާފުކޮށް އަތުލައިގަނެވޭނީ އޭރުންނެވެ.

• އަތްތިލަ ނުވަތަ ކުރިއަތްމަތީގައި އަޅާ އެއްޗެހި: ތިބާގެ ސްމާޓް ގަޑިއާއި ފިޓްނަސް ބޭންޑާއި އެހެނިހެން ހެދުން އަޅާ ތަކެތި މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަލި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . އަތްތިލަގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑު ދެ ނަރުދަމާއެއް ކަމަށްވާ ރޭޑިއަލް އާޓާރީ އާއި އުލްނާ އާޓާރީ ހުރެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ލޭގެ ރަނގަޅު ސަޕްލައިއެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ލައިގެން އުޅެވޭ ގޭޖްގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ އެލްއީޑީ ލައިޓްތަކާއި ސެންސަރުތަކުން މި ލޭހޮޅިތަކުގައި ކުދިކުދި ޑިލޭޝަންތައް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.

• ސްމާޓް އަނގޮޓި: މިއީ އަނގޮޓިއެއް ފަދައިން އިނގިލީގައި އަޅާ އާލާތްތަކެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ކަންކަން ވަޒަންކުރުމަށް ވެސް އަލި ބޭނުން ކުރާ ތަންތަނެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަދިވެސް ވަރަށް އައު ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހުމުން މިއީ ކިހާ ޞައްޙަ އެއްޗެހިތަކެއް ކަމުގެ ޑޭޓާ މަދު.

• ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރސް:މިއީ އާންމުކޮށް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ކްލިޕް ކުރާ ކުދިކުދި އާލާތްތަކެކެވެ. އަލިކަންވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޕަލްސް ރޭޓާއި ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ވެސް މިންކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭ ގޮތަށް ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރާ ތަކެތި ވެސް ހުރެ އެވެ.

• ސްމާޓްފޯނު: ފޯނުގައި ޕަލްސް ރޭޓް ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެޕްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ! އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގައި ފޯނުގެ ކެމެރާ ލެންސްގެ މައްޗަށް އިނގިލި ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު ކެމެރާގެ ފްލެޝް އިން އަލި ރިފްލެކްޓްކޮށް ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަލާލައެވެ. އަދި ފޯނުގެ ކެމެރާ މޫނަށް އިޝާރާތްކޮށް، އަހަރެމެންނަށް ނުފެންނަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ބަލައިގެން ޕަލްސް ރޭޓް ކިޔައިދޭން މަސައްކަތް ކުރާ އެޕްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

މި ޑިވައިސްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ޞައްޙަ ޑިވައިސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ޑިވައިސްގެ ޞައްޙަކަން ބިނާވެފައިވަނީ އެ ޑިވައިސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި (ކަރަންޓު ނުވަތަ އަލި) އާއި އެ ޑިވައިސް ލައިގެން ހުންނައިރު ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ޗެސްޓް-ބޭންޑް ޑިވައިސްސް: މިއީ އެންމެ ޞައްޙަ , ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އިލެކްޓްރޯނިކް ގޮތެއްގައި މަސައްކަތްކުރާތީއެވެ. އެއީ ސީދާ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ (ނާރުތަކުގެ ނާރު ނޫން) މިންކުރާތީ، ކޮޅަށް ހުރެ، ދުވެފައި، ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާ އެހެން ސާމާނު ބޭނުންކުރާއިރު ވެސް ޞައްޙަ ނަތީޖާތަކެކެވެ.
• އަތްތިލަ ނުވަތަ ކުރިއަތްމަތީގައި ހުންނަ ލައިގެން ހުންނަ ތަކެތި: މިއީ ގިނައިން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ޞައްޙަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދުވުމުގައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ދެއަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު (އެބަހީ، ދެ އަތް ޖަހާފައިވާ އެލިޕްޓިކަލް މެޝިނެއް) ބައެއް ފަހަރު އެމީހުން ރީޑިންގްސް ޞައްޙަ ނޫން ގޮތަކަށް ދީފާނެއެވެ.
• ސްމާޓް އަނގޮޓި: މިއީ އައު އަނގޮޓި ކަމުން މާކެޓުން އަދި ގިނަ އަނގޮޓިއެއް ނުފެންނާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވަރަށް ޞައްޙަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަދި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އެއީ ކިހާ ޞައްޙަ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރސް: މިއީ އިނގިލީގައި އަޅާ ނުވަތަ އިނގިލީގައި ކްލިޕްކޮށްފައި ހުންނަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަކި ޓެސްޓުތަކެއް ހަދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ނޫން، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރުތަކަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ސްމާޓްފޯނު: ފޯނުގެ ކެމެރާ ލެންސްގައި އިނގިލި އަޅައިގެން މިންކުރާ އެޕްތަކަކީ މޫނު ސްކޭން ކުރާ އެޕްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ޞައްޙަ އެޕްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފޯނާއި ކެމެރާ މިކަމަށް ފަރުމާކޮށްފައި ނުވާތީ، ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މުހިންމު: ކޮންމެ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރިޔަސް ނަތީޖާއާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ސާމާނު ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސް ބޭނުންކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ އަތްތިލައެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އިނގިލީގެ އަނގޮޓިތަކެވެ. މޭމަތީގެ ސްޓްރެޕްތަކުގައި ޚުދު ސްޓްރެޕްގައި ވެސް ސެންސަރުތައް ހުރެއެވެ. ދުވަސްވީ ބައެއް މޮޑެލްތައް ވަކި ޑިސްޕްލޭއަކާ ގުޅެނީ ކޭބަލުން ނުވަތަ ވަޔަލެސް އިންނެވެ. އެ ޑިސްޕްލޭ ހެދުންތަކުގައި ކްލިޕްކޮށް ނުވަތަ ޖީބުގައި ގެންގުޅެވޭނެ އެވެ. އަލަށް އުފައްދާ ގިނަ މޮޑެލްތައް ސީދާ ފޯނަށް ނުވަތަ އެހެން ގެޖެޓަކަށް ވަޔަލެސްކޮށް ގުޅެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑިވައިސްއާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން މެނުއަލް ކިޔައިގެން އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޑިވައިސްތަކުގައި ވެބްސައިޓްތަކާއި ޔޫޒަރ ފޯރަމްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ އެހެން މީހުން އެ ސުވާލުތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމާއި މައުލޫމާތު ހިއްސާ ކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރުމުގައި މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ސްޓްރެޕް ހަދާފައިވާ މާއްދާއަށް ނުވަތަ ގޭޖެޓްގެ ބަޔަކަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެތީ އެވެ.

ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ މި ޑިވައިސްތަކަކީ ބޭނުންކުރުމުގައި ރައްކާތެރި ޑިވައިސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ދުވަހަކުވެސް މެޑިކަލީ އެޕްރޫވްޑް ޑިވައިސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ޑިވައިސްތަކެއް ނޫނެވެ. މޮނިޓަރ ކުރަންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ޑިވައިސްތަކަކީ ސަރުކާރުގެ ކަމާބެހޭ ރެގިއުލޭޓަރީ އިދާރާއަކުން (އެބަހީ، އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ، ނުވަތަ ރާއްޖޭގެ އެންއެމްއާރުއޭ) ފާސްކޮށްފައިވާ ޑިވައިސްތަކެވެ. މި އެޕްރޫވަލްގެ މާނައަކީ މި ޑިވައިސްތަކަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި ކޮލިޓީއާއި އެކިއުރެސީ ސްޓޭންޑަޑްތަކަށް ފެތޭ، އަދި މެޑިކަލް ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ޑިވައިސްތަކެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއަށް ބަލާއިރު ނަތީޖާގެ މާނަ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމްސް: މިއީ ހަގީގަތުގައި ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ ސީދާ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތްތައް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
• އަލިކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ޑިވައިސްތައް: މި ޑިވައިސްތަކުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި މިންކުރަނީ , ސީދާ ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރުމެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަން ކުރިޔަސް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި ވަޒަން ކުރިޔަސް، ނަތީޖާތަކުން ބުނަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެއް ކަމެއް: މިނިޓަކަށް ހިތް ތެޅެނީ ކިތައް ފަހަރުތޯ އެވެ. ޑިވައިސްއަށް ބަލާއިރު، ހާޓް ރޭޓް ވެރިއޭބިލިޓީ (އެޗްއާރުވީ) ފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް މިންކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އެޕްތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ޑޭޓާ ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ޑިވައިސްތައް ލައިގެން ހުންނައިރު ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި މިންކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޚުދު ގޭޖެޓަށް ބަލާލިޔަސް ނުވަތަ ފޯނުގައި އެއާ ގުޅޭ އެޕް އަށް ބަލާލިޔަސް ނަތީޖާ ފެންނަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރު ނުވަތަ ލަސްވެއެވެ.އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް މީގެ މާނައަކީ:

• ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 60 އަށް ވުރެ މަދުނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ބްރެޑީކާޑިއާ) އެވެ.
• ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ޓެކިކާޑިއާ) އެވެ.

އަދި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (`(Arrhythmia)`) އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ބާރަށް (Palpitations) , އެއީ ހަމައެކަނި ހިތް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ، އެއީ އާންމުކޮށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އިހުސާސެކެވެ. މޭމަތީގައި ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ، މޭމަތީގައި ވަށައިގެން ރޯލްވާހެން ނުވަތަ ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުރިން ފާހަގަކުރެވުނު އެރިތްމިއާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހިތް ތެޅިގަތުމާއި، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ): މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ރިހުމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ): ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން.
• ވަރޓިގޯ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ، ބޯއެނބުރުން): އެނބުރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް): ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން.

މިކަހަލަ ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރަކީ ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޮޅު، ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ވަސީލަތެކެވެ. ޚިޔާރުކުރާ ޑިވައިސްއަށް ބަލާފައި ތަފާތު މައުލޫމާތާއި ޑޭޓާ ލިބިދާނެއެވެ. އެ ޑޭޓާއަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމާއި، ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި މެނޭޖްކުރުމާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއްގެ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޑޭޓާއެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރުތަކަކީ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ޑިވައިސްތައް ތިމާގެ ފައިދާއަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ހަމައެކަނި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

` ހިތުގެ ދުވެލި، ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރ، ސްމާޓް ގަޑި، ފިޓްނަސް ޓްރެކަރ، ޕަލްސް، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ކަސްރަތު