ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ ކިޔާ ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. 'މިއީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟' ސިކުނޑިއަށް އަންނަން. މި މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަންތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް، މި ޓެސްޓްތަކުން ކުރާ ކަންކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ކުރާ ގޮތާއި، އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބުގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ބަލާ ހާއްސަ ސްކޭނެކެވެ. އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެއް އެއްޗެއް ނަމަވެސް މި އެއްޗަކީ ކަށި ނުވަތަ ސިކުނޑި ފަދަ ކަންކަމަށް ނުބަލާ، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ސިޓީގެ ކުނި ނަގައި ސާފުކުރާ ނިޒާމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ހުންނަ ގޮތެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު ފަދަ ނޭދެވޭ އެއްޗެހި ހަށިގަނޑުން ނައްތާލައި، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގެ ހުރިހާ ހިސާބެއްގައި ކުދިކުދި ފިލްޓަރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ .

ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ ސްކޭނެއްގައި ޑޮކްޓަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ކުޑަ، ރައްކާތެރި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް (ރޭޑިއޯޓްރޭސަރ) އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދު ކަމުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. މި މާއްދާ ތިބާގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، ޚާއްޞަ ކެމެރާއަކުން (ގާމާ ކެމެރާ) އެ މާއްދާގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އެއީ އަނދިރީގައި ފަޔަރފްލައިއެއް ހިފުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ތަސްވީރުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ބްލޮކޭޖް، ބަލި ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާ ތަންތަން ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއިން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހުނަސް ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަހަނާ ނަގައި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ. ނެކްލެސް، ބްރޭސްލެޓް، އަދި ކަންފަތް ދަނޑި ފަދަ މެޓަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސްކޭންގެ ނަތީޖާއަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެދުވަހު އެތަކެތި ނުލައި ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓު އެކަށީގެންވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ލިސްޓެއް ގެންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ހޭލުންތެރިވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ކުރެވޭ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޓެސްޓެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ހެދި ދުވަހުގެ ހެނދުނު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

1. އިމްތިޙާނުކުރާ ކޮޓަރިއަށް ދިއުން:ހޮސްޕިޓަލުގެ ޓެކްނީޝަނަކު ގެންދާނީ އިމްތިހާނު ކޮޓަރިއަށެވެ. މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ހެދުން އަޅައިގެން ތިބުމަށް އެންގިދާނެ، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން އެދިދާނެ އެވެ.

2. އިންޖެކްޝަން: ދެން، އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ (`(ރޭޑިއޯޓްރޭސަރ)`) ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބަލަންޖެހޭ ސަރަހައްދާއި ކައިރިން ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބަލަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ކަމަށްވާނަމަ، އެ އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ އުރަމަތީގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށެވެ. ކުޑަކޮށް އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ކިނބޫ ދަތްއެޅި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނަމަވެސް އެކަން ފިޔަވައި އެއީ މާ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ.

3. ފޮޓޯ ނެގުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ ގާމާ ކެމެރާއަކުން (`(ގާމާ ކެމެރާ)`) ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފޮޓޯ ނަގަން ފަށާނެއެވެ. މި ވަގުތު ކެމެރާ ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެވޭނެ، ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ހުރެދާނެ އެވެ. ޓެކްނީޝަން މަގާމު ބަދަލުކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

4. ހަރަކާތެއް ނުކުރުން: މި ފޮޓޯތައް ނަގަމުންދާއިރު ހަމަހިމޭންކަމާއެކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ތަސްވީރުތައް ސާފު ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގިނަ ދުވަހެއް ނޫން، ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

5. ޓެސްޓް ފުރިހަމަކުރުން: ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަސްވީރެއް ނެގުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަން އެތަސްވީރެއްގެ ސާފުކަން ޗެކްކޮށް ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ދޭނެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު އަދި އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން

ޓެސްޓަށް ފަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން އިރުޝާދުތަކެއް ދީގެން ނޫނީ ކުރަން ހާއްސަ ކަމެއް ނެތެވެ.

ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް މެޑިކަލް ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެހެން ސުވާލުތަކެވެ

މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޓެސްޓުގެ ކުރިން އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން ހީވި ނަމަވެސް، ސްކޭން ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އެކަމަކު ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަކީ ވަރަށް މަދު، ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އަދި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން އެ މާއްދާ މުޅިން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކަމަށް ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެއީ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބާއި ޓެސްޓް ކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ބަރޯސާވެގެންނެވެ.

ރިޕޯޓް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގަ އެވެ. ސްކޭން ތަސްވީރުތައް ނެގި ޓެކްނީޝަން ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެ ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. ޓެސްޓަށް ރިފަރ ކުރި ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ލިބުމުން، އެކަމާ ގުޅޭ ތަފްޞީލުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ގުޅާނެއެވެ.

ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރި ކަމަށް ދައްކާނަމަ ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ރިފަރ ކުރި ސަބަބަށެވެ.

މިސާލަކަށް ކެންސަރު ނައްތާލުމަށް މިކަން ކުރެވޭނަމަ، އަދި ސެންޓިނަލް ނޯޑެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ދެން އޮންނަ ފިޔަވަޅަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސެންޓިނެލް ނޯޑް ބަޔޮޕްސީ އެވެ . މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ސެންޓިނެލް ނޯޑްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި، އޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

ކޮންމެ ބައްޔަކާ އެކުވެސް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ އަކީ އެހެން ޓެސްޓްތަކުން ފާހަގަކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރުތަކާއި ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ބަލިތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.