ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ދުވެފައި އުޅޭއިރު، ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސާ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ރިއްސާތީ "އޯހް، އަހަންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ" ވެސް ބުނައެވެ. ދެން، ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ އެއްކަމަކީ، "އޯހް، މިކަން މިހެން މިވަނީ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް ފުރިފައި ހުރުމުންނެވެ ." ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ލެކްޓޭޓް އެވެ . އެހެންވީމާ، މިއީ ސީދާ ކޮން ލެކްޓިކް އެސިޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންނަށް ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ، ސާދާކޮށް، މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކެމިކަލެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ފަޅާލުމުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން އެންމެ ގިނައިން ލެކްޓިކް އެސިޑް އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު، ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ޓިޝޫއަކުން ވެސް އެކަން އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުން ލެކްޓިކް އެސިޑާ މެދު ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެވެ. އާދެ، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލާއިރު، މަސްތަކުގައި ވަރަށް ގިނައިން ލެކްޓިކް އެސިޑް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ގިނައިން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ސެލްތަކުން ލެކްޓިކް އެސިޑް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކަސްރަތު ކުރަމުންދާއިރު، ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ބަރު ފޮށިތައް އުފުލާއިރު. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ވަގުތީ ގޮތުން ލެކްޓިކް އެސިޑް އިތުރުވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ . އާންމުކޮށް އޭގެ ސަބަބުން މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ތިބާގެ ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީން ތިބާގެ ލޭން މި އިތުރުވާ ލެކްޓިކް އެސިޑް ނަގައި އަނބުރާ ގްލޫކޯޒް – އެއީ ހަކުރު – އަށް ބަދަލުކުރެއެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ތެޔޮ ލިބެނީ އޮކްސިޖަން އިން ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެރޮބިކް ކަސްރަތެވެ . ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް މަތީ ބާރުމިނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން، އެއީ މަސްތަކަށާއި އެހެން ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ލިބޭ ވަރަށް ބާރަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ނެތް ހަކަތަ (އެނަރޮބިކް ކަސްރަތު) ބޭނުން ކުރަން މަޖުބޫރުވެއެވެ. މިއީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ގިނަވާ ވަގުތު، ސަބަބަކީ ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވާތީ އެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މައިގަނޑު ތިން މަސައްކަތެއް ވެއެވެ.

1. ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުން: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ އެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ގްލޫކޯނިއޯޖެނެސިސް: އެހެން ޓިޝޫތަކުގައި އުފެދުމަށްފަހު، ތިބާގެ ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީ އިން ލޭގެ ތެރެއިން މި ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލްޓަރކޮށް އާ ގްލޫކޯޒަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މި ގްލޫކޯޒް ފަހުން ހަކަތައަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ގްލޫކޯނިއޯޖެނެސިސް އެވެ.

3. މޮލިކިއުލަރ ސިގްނަލިންގ:ލޭގައި ހުންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރާ ސިގްނަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މަގެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ބަޔަކު ދިދަ ޖަހައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ލެކްޓިކް އެސިޑް ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އަނިޔާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ތަނަށް ދަމައިގަނެ، އެ ސެލްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް، އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސާ ލެކްޓިކް އެސިޑް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އޮތް ވަރަށް ބޮޑު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ . ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ވެސް ހީކުރީ ބުރަ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ޖަމާވުމުން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް މަސްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަހަށް ނައްތާލެވޭތީ ސެލްތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ތަދު ނުވާތީ އެވެ.

އެހެންވީމާ މަސްތަކުގައި ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ރިހުން އުފެދެނީ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކުގައި ކުދިކުދި ކަރުނަތައް (މައިކްރޯޓިއަރސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ – ސަބަބަކީ މި ކުދިކުދި ކަރުނަތައް ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަސްތައް ބޮޑުވެ ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ , އެއީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ގިނައިން ލެކްޓިކް އެސިޑް އުފައްދާ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަކީ؛

• ތިބާގެ މަސްތަކެވެ
• ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެވެ
• ހަންގަނޑު
• ސިކުނޑި
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ޖީއައި ޓްރެކްޓް) .

ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ތާޒާ އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވުމުން ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް - ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، މަރުވެދާނެ، ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
• ލިވަރ ފެއިލްވުން
• ސިރޯސިސް އެވެ
• ހިތް ފެއިލްވުން
• އިންފެކްޝަންތަކާއި ސެޕްސިސް އެވެ
• ކެންސަރު

ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ :

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހާއްސަކޮށް މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ލެކްޓިކް އެސިޑް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވަހަށް ޕްރޮސެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. މި އިތުރު ލެކްޓިކް އެސިޑް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހަށިގަނޑުން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރާތީ ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ.

ކުޅިވަރެއް ކުޅޭއިރު، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ އެއްވެސް ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު އާންމު ޙައްދުތަކުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައިފިނަމައެވެލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި ކުޅިވަރު ކުޅުމަކީ ތިމާގެ ޙައްދުތައް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް ނަމަވެސް "ވޭން ތެރެއިން ކުޅެން" ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ.

ނަމަވެސް ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވުމާއި، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އެވެ. އާންމުކޮށް ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓާލުމާއެކު ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ފެނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގައި އިތުރުވާ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑް ލެވެލް ޓެސްޓެއް ހަދާފައިވޭތޯ؟

އާދެ، ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް އޮވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ބަލާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ. އެ ލެބުން ލޭގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް ހުރި މިންވަރު ބަލާނެ އެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކޮންމެހެން ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ތިބާގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނަތީޖާގެ މާނައާއި ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންވެދާނެ ފަރުވާތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ލެކްޓޭޓް ތްރެޝްހޯލްޑް ޓެސްޓަކީ އެތުލީޓުންނަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ

ބައެއް އެތުލީޓުން ލެކްޓޭޓް ތްރެޝްހޯލްޑް ޓެސްޓް ކިޔާ ފިޒިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ . އެތުލީޓުން މި ޓެސްޓް ބޭނުންކުރަނީ އެމީހުންގެ ކެތްތެރިކަމުގެ މަތީ ޙައްދުތައް ދެނެގަތުމަށް ކަމުން ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަމްރީނު ނުވަތަ ޕީކްގައި ވާދަކުރެވޭނެއެވެ.

މި ލެކްޓޭޓް ތްރެޝްހޯލްޑް ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ޓްރެއިނަރަކު ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާއިރު ލޭގައި ހުންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ. އެމީހުން ގަވާއިދުން ތިބާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އެވަގުތު ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މިންކުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު ވަރުބަލިވާ ހިސާބަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ. ލެކްޓޭޓް ތްރެޝްހޯލްޑް ޓެސްޓް ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ޤާބިލް މީހެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ. މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ތިމާގެ ޓްރެއިނިންގ ނުވަތަ ކަސްރަތަށް ޓެސްޓް ކުރަން ޝައުގުވެރިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންގެ މަސްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުލިބެއެވެ.

އެކަމަކު، އާންމު ގޮތެއްގައި އެއްވެސް ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވެ ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .ކަނޑައެޅިގެން ކުރާށެވެ. ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަކީ މަސްތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރާވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބަލް އަދި ޖާގަ ލިބޭނެ އެވެ.

ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބައެއް މީހުން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ލެކްޓިކް އެސިޑް، ސިޓްރިކް އެސިޑް، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ބިޓާޓްރޭޓް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮޑަކްޓެއް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ވެޖިނަލް ޖެލްގެ ސިފައިގައި ލިބޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑާ މުޅިން ތަފާތު ބޭހެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދައިގެ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރަކަށް ލެކްޓިކް އެސިޑް ހުރުމަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ބަލަ ލެކްޓިކް އެސިޑަށް ހަމަ ނުބައި ނަމެއް ލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުން ދެކެނީ އެއީ ކަސްރަތު ކުރުމުން ލިބޭ ވޭންދެނިވި ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ރިއްސާ، ހީވާގި އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއާ ޚިލާފެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރަނީ ހަކަތަގެ މަސްދަރެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ސިގްނަލެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ނަމަވެސް މަސްގަނޑު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އަކީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ!

` ލެކްޓިކް އެސިޑް، ކަސްރަތު، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް، ބާރު، ސިއްހަތު، ހަށިގަނޑު