ތިބާގެ ދަރިމައިވުމުގެ ފިލާވަޅެއް ލިބޭ އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހިސާބުން 'އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ' ނުވަތަ ``(އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ)'' މި ބަސްތައް އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ތިބާއަށް ކިޔައިދެވޭނެ އެއްޗެއްތޯ، އަދި އެއީ ކޮންބަޔަކަށް މުހިންމު ކަމެއްތޯ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ. އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.

އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެއް ތިބާގެ ދަރިމައިވުމުގެ ޤާބިލުކަމުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް , އެއީ ތިބާގެ ދަރިއަކު ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން. އެކަމަކު ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ތިމާގެ އުމުރުގެ އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔައިގެންނެވެ. މި ޓެސްޓުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ލޭގެ ޓެސްޓަކާއި ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑެކެވެ . މި ދެ ކަންތައް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ބިސްތަކުގެ އަދަދުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އުފަންވަނީ މުޅި އުމުރަށް ލިބޭނެ ހުރިހާ ބިސްތަކަކާއެކުގައެވެ. އެއީ ބޭންކުގައި ފައިސާ ކަހަލަ ކަމެއް، ހަމައެކަނި ނެގޭނީ، އާ ބިހެއް ނުއުފެއްދޭނެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އޯވަރީ ރިޒާވް އެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބިސް ރިޒާވް ގުދުރަތީ ގޮތުން އުމުރާއެކު ދަށްވެއެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން، `(އައިވީއެފް)` (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ފަދަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ދޭ ރައްދު ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ލަފާކުރެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ : މި އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓްތަކުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު 100% ޔަގީންކަމާއެކު ނުބުނެވޭނެއެވެ . މި ނަތީޖާތައް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި ފަރުވާގައި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން މުހިންމީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އޯކޭ، މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ނަމަ، މިކަން ކޮށްދެންވީ ހެއްޔެވެ؟' އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭން ޖެހޭ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ކަމުދާތޯ ބަލާށެވެ:

• ކެންސަރު ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ބިސް ގުނާ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ހީވާނަމައެވެ.
• އައިވީއެފް ފަދަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތައް ފަށަން ރާވާފައިވާނަމަ .

ބިސް ރިޒާވް މަދުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ބިސް ރިޒާވް މަދުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ދަރިމައިވުމުގެ އިވެލުއޭޝަން ހެދުމެވެ . މާނައަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ގޭގައި ތިބެގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހޯދިދާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ.

މި އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓް ކުރުމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތައް ކިހާ ކާމިޔާބުވާނެ ކަމެއް ލަފާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ .އެހެން ކަމެއް. އެކަމަކު މިކަމުން ތިބާގެ ބިހުގެ ``ބިސް ކޮލިޓީ'' , އެއީ ކިހާ ދުޅަހެޔޮ ބިހެއްކަން، ނުވަތަ ސީދާ ކިތައް ބިސް ހުރިކަން ނޭނގޭނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހިމެނެއެވެ.

1. ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (FSH) ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ލޭގެ ޓެސްޓެއް .

2. ލޭގެ އަނެއް ޓެސްޓެއްގައި އެންޓި - މުލެރިއަން ހޯރމޯން (AMH) ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވެއެވެ.

3. ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ބޭނުންކޮށްގެން އެންޓްރަލް ފޮލިކަލް ކައުންޓް (އޭއެފްސީ) ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (އެފްއެސްއެޗް)

އެފްއެސްއެޗް އަކީ ބިސްގަނޑުގައި ބިސް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލް (ބިސް ހިމެނޭ ކުޑަ، ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެއް) ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މި ފޮލިކަލްތަކުން އުފައްދަނީ އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަނެއްކާވެސް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް އެފްއެސްއެޗް އުފައްދަން ޖެހޭ މިންވަރު އަންގައިދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އެފްއެސްއެޗް ލެވެލް މިންކުރަނީ ތިބާގެ މަހުގެ ސައިކަލްގެ ތިންވަނަ ދުވަހުގެ ވަށައިގެންނެވެ .

އެންޓި -މުލެރިއަން ހޯރމޯން (އޭއެމްއެޗް)

`(އޭއެމްއެޗް)` އަކީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލްތަކުން އުފައްދާ އަނެއް ހޯރމޯނެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ބިސް ހުންނަނީ ފޮލިކަލްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. މާނައަކީ `(އޭއެމްއެޗް)` ގެ މިންވަރު މަތިވިވަރަކަށް ބިސް ގިނަވާނެއެވެ . އުމުރާއެކު ބިހުގެ އަދަދު މަދުވާތީ، އުމުރާއެކު `(އޭއެމްއެޗް)` ގެ މިންވަރު ވެސް ދަށްވެއެވެ. `(އެފްއެސްއެޗް)` އާއި ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް `(އޭއެމްއެޗް)` ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ . `(AMH)` ގެ މިންވަރު މިލިލީޓަރަކަށް 1 ނެނޯގްރާމް (1 ng/mL އަށްވުރެ މަދު) އަށް ވުރެ މަދުނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ބިސް ސަޕްލައި ދަށްވަމުންދާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދެވޭކަށް ނެތެވެ .

އެންޓްރަލް ފޮލިކަލް ކައުންޓް (އޭއެފްސީ)

މިއީ ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލްތަކުގެ އަދަދު ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ބިސް އުފެދެނީ މި ފޮލިކަލް ތަކުގައި. މި ފޮލިކަލްތައް އާންމުކޮށް ގުނާނީ ތިބާގެ މަހުގެ ސައިކަލްގެ ފުރަތަމަ ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ .

މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތައް ބޭނުންކުރަނީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ދަރިމައިވުމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މާނައަކީ މިއީ އަމިއްލައަށް ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ.

ބިސް ރިޒާވަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިސް ރިޒާވަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުންނައިރު، އުމުރަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ .

ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ތިބާ އުފަންވަނީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދުވަހަކުވެސް ލިބޭނެ ހުރިހާ ބިސްތަކަކާއެކުގައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބިސް ގިނައެވެ. ކުޑައިރު، އެއީ މައްސަރުކަން ފެށުމުން މިހާރުވެސް އެތައް މިލިއަން ބިސް ގެއްލިއްޖެއެވެ. އާދައިގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ބިސްތައް އުފެދެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން އެއް ބިސް ކަމަށްވާ މައިގަނޑު، ފުރިހަމަ ބިސް ބިސް އުފެދުމުގެ ތެރޭގައި ދޫކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުން ކޮންމެ މަހަކު އެއް ބިސް ދޫކުރިޔަސް، އަހަރަކު އެތައް ހާސް ބިސް ގެއްލިގެންދެއެވެ .

ޑޮކްޓަރުން ވިސްނާ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ބިހުގެ ކޮލިޓީ އެވެ . މިއީ ތިބާގެ ބިސް ކިހާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯއެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ބިހުގެ އަދަދަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އޯވަރީގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ އެއް އޯވަރީ ނުވަތަ ދެ އޯވަރީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ.
• ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން.
• ޕެލްވިކް އިންފެކްޝަނެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރުން .
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅު (އާއިލީ ތާރީޚު) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މި އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓަކީ ރައްކާތެރި، ރިސްކް ފްރީ ޓެސްޓެކެވެ . އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރަކުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގަން، އަދި ކުރިން ދެންނެވި ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ލިމިޓެޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޓެސްޓުން ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ދޭ ރައްދު ދޭނެ ގޮތުގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާއިރު، މި ޓެސްޓުން މުޅި ވާހަކައެއް ނުބުނެއެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.

އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓަކުން ބިހުގެ އަދަދުގެ އިޝާރާތެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، އެ ބިސްތަކަކީ ކިހާ ދުޅަހެޔޮ ބިސްތަކެއްކަން، އެއީ ބިހުގެ ފެންވަރު ކިޔައިދެވޭކަށް ނެތެވެ . މިސާލަކަށް މީހެއްގެ ބިސް ރިޒާވް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެމީހެއްގެ ބިހުގެ ކޮލިޓީ ދަށްވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އައިވީއެފް ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އެ ބިސްތައް ދަރިމައިނުވެދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބިހުގެ ކޮލިޓީ ވެސް ދަށްވާން ފަށަނީ އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުންނެވެ .

އަދި ބިހުގެ މިންވަރާއި ކޮލިޓީއާ ގުޅުން ނެތް ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓް ހަދަނީ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ޖުމްލަ ދަރިމައިވުމުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ޓެސްޓް ހެދިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބޭނެ އެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާއި ތިބާ ހެދިފައިވާ އެހެން ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އެއްކޮށްލައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ހަގީގަތުގައި ބުނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިންނެވެއެއީ ދަރިމައިވުމުގެ ގާބިލްކަމާއި ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ދޭ ރައްދު ލަފާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނުވަތަ ބާކީ ހުރި ބިސް ސީދާ ކިތައް ބިސް ކަމެއް ނޭނގެއެވެ . ނަމަވެސް ތިބާގެ ބިސް ސަޕްލައި ތިބާގެ އުމުރުގެ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ދަށްތޯ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިޝާރާތެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓެއްގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ދޭ ރައްދު ޞަރީޙަކޮށް ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ . އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ދަރިމައިވުމުގެ ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އެއްކޮށް ތަހުލީލު ކުރެވެ އެވެ. މި ހުރިހާ ނަތީޖާއެއް އެއްކޮށް ނަގައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މި އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓްތަކަކީ ކިހާ ޞައްޙަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓަކީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ، ސީދާ ކިތައް ބިސް ހުރިތޯ، ބިސްތަކުން ބަލިވެ އިނުމަށް ބާކީ އޮތް ވަގުތެއް، ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށް ދާނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނޭނގެއެވެ . ނަމަވެސް އެއީ މިވަގުތު ޑޮކްޓަރުންގެ އަތުގައި ހުރި އެންމެ ޞައްޙަ ވަސީލަތެވެ .

ހާއްސަކޮށް އައިވީއެފް ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބިސް ރިޒާވް ޓެސްޓް ކުރުން މުހިންމީ ބިސް ގިނަވުމާއި ހޯރމޯން ބޭސްތަކަށް ދޭ ރައްދު ސީދާ ގުޅިފައިވަނީ އޯވަރީ ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ކާމިޔާބީއާ ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

'ރަނގަޅު' ބިސް ރިޒާވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ / ބިސް ރިޒާވްގެ 'ރަނގަޅު' ފެންވަރެއް އޮތްތޯ؟

ބިސް ރިޒާވްގެ 'ރަނގަޅު' މިންވަރަކީ ކޮބައިކަން ބުނަން ދަތި އެވެ. ސަބަބަކީ އާދައިގެ ބިސް ރިޒާވް ލެވެލް ލެބުން ލެބަށް އަދި ޑޮކްޓަރުން ޑޮކްޓަރަށް ތަފާތުވެދާނެތީ , ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމާ ނުލައި ތިމާގެ ނަތީޖާ އަމިއްލައަށް މާނަކުރަން ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ނަތީޖާއާ އަޅާކިޔަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓަކަށް 'ރަނގަޅު' ސްކޯއެއް ދޭން އުނދަގޫ، ސަބަބަކީ ކޮންމެ ޓެސްޓެއްގައި ވެސް ތަފާތު ކަންތައްތަކެއް މިންކުރާތީ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓުންނާއި އަލްޓްރާސައުންޑުން ވެސް ލިބޭ ހުރިހާ ނަތީޖާއެއް ނަގައިގެން އޯވަރީ ރިޒާވް ލެވެލް އާންމު ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ .

އަހަރެމެންގެ ބިސް ރިޒާވް އިތުރުކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ ނޫން. ބިސް ހުރި މިންވަރު އިތުރު ނުކުރެވޭނެ . ހަނދާން ކުރާތި އަހަރެމެން އުފަންވަނީ އަހަރެމެންގެ އުމުރުގައި ލިބޭނެ ހުރިހާ ބިސްތަކަކާއެކުގައެވެ. އެއީ ރިޖެނެރޭޓް ނުކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ބިހުގެ ފެންވަރަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެއެވެ . ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނެ މަދު ބަދަލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި ބޭނުންވާ ވިޓަމިންތައް ކެއުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ހަނިކުރުން.

ބިހުގެ ފެންވަރު ބެލޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ބިހުގެ ފެންވަރު ބެލުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނުކުރެއެވެ .. އޯވަރީ ރިޒާވް ޓެސްޓްތަކުން ބާކީ ހުރި ބިސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާއިރު، އެ ބިސްތަކަކީ ކިހާ ރަނގަޅު ބިސްތަކެއްކަން، އެއީ އެ ބިސްތަކުގެ ފެންވަރު ކިހާ ރަނގަޅު އެއްޗެއްކަން ކިޔައިދެވޭކަށް ނެތެވެ. ބިހުގެ ސީދާ ފެންވަރު އެނގޭނީ އައިވީއެފް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހުގައެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ. އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެހެން. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ދަރިމައިވުމުގެ ގާބިލްކަން ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ ވަސީލަތެކެވެ . ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިމާގެ މުސްތަގުބަލު ލަފާކުރެވޭނެ، ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތައް ކިހާ ކާމިޔާބުވާނެތޯ ސީދާ ލަފާކުރެވޭނެ އެއްވެސް 'ޖާދޫގެ ފޯމިއުލާއެއް' ނެތެވެ . އަދި ބިހުގެ އަދަދު މަދުވާނެ ވަގުތެއް ސީދާ ލަފާކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ތިމާގެ އުންމީދުތަކާއި، ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި، ތިމާގެ ސުވާލުތަކާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގައި އޭނާއާއެކު މަޝްވަރާކުރުން. ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކާއި ނަތީޖާތަކުން ބުނާ އެއްޗެއް ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމޭނެ އެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ.

` އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ، ދަރިމައިވުން، އޫސައިޓް ސައިޒް، އޭއެމްއެޗް، އެފްއެސްއެޗް، އޭއެފްސީ، އައިވީއެފް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ދަރިމައިވުން