މިދުވަސްވަރު ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އޮންލައިންކޮށް އަދި ރައްޓެހިންގެ މެދުގައި އާ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ނޭނގި ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ އާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަމުންދާ އެއް ފަރުވާއަކީ ޕީ-ޝޮޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ސީދާ، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން، ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ފަދައިން.
ޕީ-ޝޮޓަކީ ކޮބައިތޯ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ޕީ-ޝޮޓް ނަމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕީ-ޝޮޓްގައިވާ ޕީ އަކީ ޕްރިއަޕަސް އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިއްމު ކަމެއް ނޫން. މުހިންމީ މިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެވެ. ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އަމިއްލަ ލޭން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީ-ޝޮޓަކީ ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ކިޔާ މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ސެލްތަކެކެވެ. އަހަރެމެންނަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައި ޒަޚަމް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޕްލާސްމާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ދައުރުވާ ބައެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް މި ޕްލާސްމާގައި އުދުހެއެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (PRP): މިއީ ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރަކުން ޕްލާސްމާ ވަކިކޮށްގެން އުފައްދާ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާދައިގެ ލޭއަށްވުރެ ގިނަ އަދަދަކަށް ޕްލެޓްލެޓް ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެތުލީޓެއްގެ ކަކުލަށް ނުވަތަ މަސްގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، ބައެއް ފަހަރު މި ޕީއާރުޕީ އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާ އަވަސް ކުރުމަށެވެ. ޕީ-ޝޮޓެއްގައި ހަމަ ޕީއާރުޕީ މެޓީރިއަލް ތަފާތު ތަނަކަށް، އެއީ ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ.
ޕީ-ޝޮޓްގެ ފައިދާއާއި އެއީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ
ޕީ-ޝޮޓް ޕްރޮމޯޓް ކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އޭގެ ސަބަބުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުންގެ ހައިސިއްޔަތުން އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ކަމެއްވެސް ބަލަންޖެހޭނީ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކާއެކު. މިވާހަކަތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ޢިލްމީ ފަސްގަނޑަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދެމުންދާ ހާލަތެވެ | ޢިލްމީ ޙަޤީޤަތާއި މިހާރުގެ ހެކިތަކެވެ |
|---|---|
| އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) . | މިއީ ޕީ-ޝޮޓާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކަ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ޕީ-ޝޮޓަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ. |
| ޕެއިރޯނީގެ ބަލި | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ހޭލުންތެރިވުމުން ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. ޕީ-ޝޮޓްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާތޯ ބުނަން އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. |
| ލައިކަން ސްކްލޮރޯސަސް އެވެ | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ޖެހޭ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުމާއި، ހުދު ކުލަ ޖެހުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރެނދުލުން ހިމެނެއެވެ. މި ބައްޔަށް ޕީ-ޝޮޓްގެ އަސަރު ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސައިޒު އިތުރުކުރުން | ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޕީ ޝޮޓްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދިގުމިނާއި ވަށައިގެންވާ މިންވަރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ މުޅިން އަސާސެއް ނެތް ވާހަކައެކެވެ. މިކަމުގެ އެއްވެސް ޢިލްމީ ހެއްކެއް ނެތެވެ. |
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕީ-ޝޮޓްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ކުޅުން އިތުރުވުމާއި، އުފާވެރިކަން އިތުރުވުމާއި، ސައިޒު އިތުރުވުމާ ބެހޭ ގިނަ ވާހަކަތަކަކީ ތެދު ވާހަކަތަކެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް އަދިވެސް ދުނިޔޭގައި ނެތެވެ.
ޕީ-ޝޮޓް ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމުން މި ފަރުވާ ކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަމެއް.
1. ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދޭ ފަދައިން އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައެވެ.
2. ޕީއާރުޕީ ވަކިކުރުން: މި ލޭ ދެން ލާނީ ޚާއްޞަ މެޝިނަކަށެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސެންޓްރިފިއުޖް އެވެ . މި މެޝިން ވަރަށް ބާރަށް އެނބުރެމުންދާއިރު، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ) ލޭގެ ތެރެއިން ވަކިކޮށްދެއެވެ. ދެން، ހަމައެކަނި އެ ޕީއާރުޕީ ބައި ސިރިންޖަކަށް ގެންދެއެވެ.
3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ނިދި ފިލުވާލާ ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ނިދި ފިލުވާލާ އިންޖެކްޝަނެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
4. ވެކްސިން ދިނުން: 1.1.އެންމެ ފަހުން ކުރިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕީއާރުޕީ މެޓީރިއަލް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ތަފާތު އެތައް ތަނަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް 30 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނުނަގައެވެ.
މިކަމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުން ކުރާތީ، ސީރިއަސް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ބިހި ހުރުން .
- ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ރަތްވުން، މާމުއި) ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ . މި ނުރައްކާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހަންގަނޑު ވަށާލާއިރު އުފެދެ އެވެ.
ތަދުވާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މާ ބޮޑަށް ތަދު ނުވަނީ ނިދިފައި ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ނިދި ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލަކާއި ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޕީ ޝޮޓެއް ނެގުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާލަބަލަ!
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަންނަނީ މިކަމުގެ އެންމެ މުހިންމު ބަޔަށް. ޕީ ޝޮޓް ހޯދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.
1. މިއީ ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕީ-ޝޮޓް އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި، ތަޖުރިބާއެކެވެ . އެއީ ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ލިބޭ ކަމެއްކަން މެޑިކަލް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.
2. ވަރަށް ބޮޑު ޚަރަދެއް ކުރެއެވެ.
މި ފަރުވާއަށް ވަރަށް ގިނަ ފައިސާ ހޭދަވެއެވެ. އަދި، އެއީ މެޑިކަލީ ގަބޫލުކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމުން , އެއީ އެއްވެސް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސެއް ކަވަރު ނުކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މުޅި ހަރަދު ދައްކަން ޖެހޭނީ އަމިއްލަ ޖީބުންނެވެ.
3. ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ.
ފައިސާ ޚަރަދުކޮށްގެން ޕީ ޝޮޓް ލިބުނު ނަމަވެސް، ހޯދަން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަފާތެއް އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފައިސާ ބޭކާރު ކުރުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
4. ފަރުވާދޭ ފަރާތުގެ ޝަރުޠުތައް
މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ފަރުވާދޭ މީހާގެ މެޑިކަލް ކޮލިފިކޭޝަންތަކާއި ތަޖުރިބާ ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ފަރުވާތައް ކުރަނީ ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ ތަޖުރިބާ ނެތް މީހުން ނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އެހެންވީމާ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވާން ދަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އިންޓަނެޓްގައި ސާބިތު ނުވާ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމުގެ ބަދަލުގައި ގާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
- އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފުރަތަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ފަދަ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރަންޖެހޭ ނަމަ ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޖިންސީ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން . މި ޑޮކްޓަރުންނަކީ މި ދާއިރާގެ މާހިރުންނެވެ.
އެމީހުން ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ މައްސަލައިގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ، ފައިދާހުރި، އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ލަފާދޭނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބޭސް ދިނުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ކައުންސެލިންގ ދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީ-ޝޮޓް އަކީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ފަރުވާއެއް , އޭގައި ޕީއާރުޕީ ކިޔާ މާއްދާއެއް، އަމިއްލަ ލޭން ހަދާ، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
- މިއީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖިންސީ މައްސަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް އަދި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ.
- މިއީ އަގުބޮޑު ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި އޭގެ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތް ކަމަށެވެ.
- ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އިޝްތިހާރުތަކުން އޮޅުވާނުލާށެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ .
- އަބަދުވެސް ސާބިތު، ރައްކާތެރި، އަދި ފައިދާހުރި ބޭސްފަރުވާތައް ލިބެން ހުރުމުން ރަނގަޅު މަސްދަރަކުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment