އެނެސްތެޝިއާ އެވޭރެންސް - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ދުވަހަކުވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް، އެއީ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެއްޗެއް ހޯދަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ބިރަކީ، 'އޮޕަރޭޝަންގެ ތެރޭގައި ހޭލެވުނު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟' މި ބިރު އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ބައެއް ފިލްމުތަކުން މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދައްކާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު، މިކަން ހަގީގަތުގައި ދިމާވެދާނެތޯ، މެޑިކަލީ މިކަމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނެސްތެޝިއާ އެވޭރެންސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މީހަކު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހޭވެރިކަން ލިބުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް "ހޭލުން" ކިޔާ އެއްޗަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިކަމުގެ ކުރު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ތަޖުރިބާ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާ މީހަކަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ތިމާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް، ޑޮކްޓަރުން ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ.
• އެއީ ހުވަފެނެއްގައި އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހޭވެރިކަން ލިބި، ހަރަކާތެއް ނުކުރެވޭނެކަން ނުވަތަ ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެކަން ވިސްނުމެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރުމާއި، އަދި ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން .

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ބުނަން ދަތި. ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެކަން ދިމާވިކަން ބައެއް މީހުންނަށް ހަނދާން ނެތުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހަމަ އެވަގުތު ހަނދާން ވިޔަސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެވާހަކަ ނުބުނެ އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ދިމާވަނީ 1000 ސާޖަރީގެ ތެރެއިން އެންމެ 1 ނުވަތަ 2 ސާޖަރީގަ އެވެ. އެއީ %0.2 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސްތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން އެބަ ފެނެއެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ``އެނެސްތެޝިއާ އެވޭރެންސް'' ހާލަތު ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު (އެނެސްތެޝިއާ އެވޭރެންސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް
• އެއްފަހަރާ އެތައް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވާ މީހުންނަށް
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް (ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ފަދަ)
• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތް މީހުންނަށް (ސަބްސްޓެންސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ - އެސްޔޫޑީ)

އަދި، ގަވާއިދުން އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ބައެއް ސާޖަރީތަކުގައި މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) .
• ހިތުގެ ސާޖަރީއެއް
• އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ކުއްލި ސާޖަރީއެއް

މިވަގުތު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.، އެކަމަކު އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަޑު އިވުނު ހަނދާން ހުންނައިރު، ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އިންޓިއުބޭޝަން ޓިއުބްގެ ސަބަބުން ސާޖިކަލް އިންސިޝަން ސައިޓުގައި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.

މި ތަޖުރިބާ ތަޖުރިބާކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ތަޖުރިބާ ގަދަވެއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކަންބޮޑުވުން
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ނައިޓްމޭރ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)

މިބާވަތުގެ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުންގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ނުދިނުމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުކޮށް އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.

އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން ނުފެނޭތަ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސުވާލެކެވެ. އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުރިކަން ޔަގީނުންވެސް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓުންނަށް އެނގޭނެ އެވެ. އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ ތިބާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް - ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ނޭވާލާ ރޭޓާއި، ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ސައިޒު ފަދަ ކަންތައްތައް މޮނިޓަރކޮށްގެންނެވެ.

އެކަމަކު މިހާރު މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޒަމާނީ އުކުޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންދާޒާ ކުރެވޭނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހޭލުންތެރިކަން ހުރި މިންވަރު.

• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ): މިއީ ބޮލުގައި ކުދި ސެންސަރުތައް ހަރުކޮށް ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް ޕެޓަރންސް މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
• ބައިސްޕެކްޓްރަލް އިންޑެކްސް TM (BIS) މޮނިޓަރ: މިއީ ލިބެންހުރި އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެވެ. އެއީ އީއީޖީ ޑޭޓާ ނަގައިގެން 0 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އަގު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.އަގު ދަށްވިވަރަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ފުންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އަގު 40 އާއި 60 އާއި ދެމެދުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ .
• އޮޑިޓޯރީ އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލްސް (އޭއީޕީ) މޮނިޓަރ: މިއީ ކަންފަތުގައި ހެޑްފޯން ޖަހައި ވަކި އަޑުތަކެއް ކުޅެން ޖެހޭ މޮނިޓަރެކެވެ. އެއަށްފަހު އެނެސްތެޝިއާގެ އަޑި ކަނޑައަޅަނީ އެ އަޑުތަކަށް ސިކުނޑިން ރައްދުދޭ ގޮތް މިންކޮށްގެންނެވެ.
• ނާރކޯޓްރެންޑް®: މިއީ ވެސް ``ބީއައިއެސް'' މޮނިޓަރ އާއި އެއްގޮތަށް ``އީއީޖީ'' ޑޭޓާ ބޭނުންކޮށްގެން އެނެސްތެޝިއާގެ އަޑި ވަޒަންކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ.

މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟

އާދެ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓާއެކު މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ: ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް.
• ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ކިޔައިދީ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ބައްޔަކާއި، އެލާޖީއެއް ހުރުމާއި، މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އެއްވެސް ކަމެއް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދީބަލަ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާށެވެ.
• ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ: މި ``އެނެސްތެޝިއާ އެވޭރެންސް'' އާ މެދު ތިބާގެ ހުރިހާ ބިރުވެރިކަމާއި ޝައްކުތަކެއް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓާއެކު މަޝްވަރާކުރުން.
• މީގެ ކުރިން މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ކަމެއް ހަނދާން ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން . ހަނދާން ހުރި ހުރިހާ ވާހަކައެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް އެކަން ތިބާގެ މެޑިކަލް ރެކޯޑްގައި ރެކޯޑް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދައިފިނަމަ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

މިކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ލަދެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.