އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި ދުވެފައި، ކުޅެން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާނެއެވެ. އެކަމަކު ކިތަންމެ ހޫނުވިޔަސް ކިތަންމެ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ފޮނިނުވާ ހަމައެކަނި މީހަކީ ތިމާ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފޮނި ނުފެންނަ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މިއީ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ އެންހައިޑްރޯސިސް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ނުވަތަ މުޅި ތަނުގައި ވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލުމެވެ. މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ، ފޮނިތޮށި ފޭބުމަކީ ކޮންފަދަ އުނދަގުލެއް ކަމެއް، އަދި އެއްގޮތަކަށްވެސް ފޮނި ނުފޮނުވުމަކީ ކިހާ އުފާވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އިންޖީނު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ހޫނުވެއެވެ. ފިނިކޮށްލުމަށް ރޭޑިއޭޓަރެއް ހުންނަ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުވާއިރު، ފިނިކޮށްލުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކީ ފޮނިތޮށި ފޭބުމެވެ. ފޮތިގަނޑު ހޫނުވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހޫނު ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން މި ފޮނިތޮށި ނިޒާމު މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެތެރެއިން ހޫނުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
މިހެން ފޮނި ނުގޮސް ދަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފޮތިގަނޑުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން އުފަންވާއިރު މިހާލަތު ހުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ފަހުން އުމުރުގައި އެކަން ތަރައްޤީވެއެވެ.
މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު ނިސްބަތްވާ ކެޓަގަރީއެވެ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ހަމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަނދާ ހުލިވުމާއި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި، ސޮރިއަސިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވެ، ފޮތިގަނޑުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން، އަނިޔާގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ފާރު ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ދިނުން (ނިއުރޯޕެތީ) | ހަކުރުބަލި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، އަދި ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. |
| ވާރުތަވާ ބަލިތަކެވެ | މި ހާލަތު މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ގުޅުންހުރި ވިރާސީ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ފެބްރީ ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ސިސްޓަމިކް ސްކްލޮރޯސިސް، ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް، އަދި ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތަކެވެ. އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، ސްޓްރޯކް، އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑްގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން | އަދި މާބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން ފޮތިގަނޑު މަދުވުން ނުވަތަ ހުއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. |
މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ނޭނގި ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ސީދާ ފޮތިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަރައެވެ. މިއީ އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ފޮނިތޮށި ކެނޑުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބަދަލެއް ލަފާދެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑްރަގް ކްލާސް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ބޭސްތަކެވެ | ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް، އެޓްރޮޕައިން، ހައިއޮސައިމިން އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް) | އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން އެވެ |
| އެލާޖީ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ޑައިފެންހައިޑްރަމިން (އެބަހީ ޕިރިޓަން) |
| މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން އެވެ |
| އެންޓިސައިކޮޓިކްސް އެވެ | ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ކްލޮޒެޕައިން، ކުއެޓިއާޕައިން އެވެ |
| އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކެވެ | ޓޮޕިރަމޭޓް، ޒޮނިސަމައިޑް އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ކްލޮނިޑައިން އެވެ |
އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ފޮނި ނުފޮނުވާ ކަމުގައި ވިޔަސް އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެއްފަހަރާ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެވެ.
- ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފޮނި ނުފޯރުވުން.
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ފްލަޝިންގ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
- ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން.
- ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭ ކަހަލައެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފިނިފެންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި އަނެއްފަރާތުން މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޮހެލަމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފޮނިނުވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގައި ފޮތިގަނޑު މަދުވާ މިންވަރު ފޫބައްދަން ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުން ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ހޫނު ނައްތާލެވޭނެ ގޮތެއް ހޯދާފައިވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެ މައްސަލަ ސީރިއަސް ވެގެން ދަނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނިނުވާ ހިނދުގައެވެ.
މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، އެންހައިޑްރޯސިސް، ޚާއްޞަކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާނަމަ، ހޫނުކަމާ ގުޅުންހުރި ބޮޑެތި ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ ކަމަކީ ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި ހޫނު ވަރުބަލިވުމެވެ.
| ޙާލަތު | ޢަލާމާތްތައް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|---|
| ހޫނު ވަރުބަލިވުން | ބަލިކަށިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޫނު ދުވަހެއްގައި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުމެވެ. | ވަގުތުން ފިނި ތަނަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ފެން ބޯށެވެ. ފިނި، ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ ފިނި ފެންވަރާލާށެވެ. |
| ހީޓްސްޓްރޯކް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް! ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 103 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (39.4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީގައި ހުރުމަކީ ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ކޯމާއާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. | ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާ ނުވަތަ ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. މިދެމެދުގައި ބަލިމީހާ ހިޔަނި އަޅާ ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުކޮށް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހެދުންތައް ނަގައި، އައިސް ޕެކް، ތެތް ތުވާލި ނުވަތަ ފެން އުނގުޅައިގެން ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްލާށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ފޮނި ނުވުމާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ސްވީޓް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަ ޕައުޑަރެއް އުނގުޅައެވެ. ޕައުޑަރުގެ ކުލަ ބަދަލުވަނީ ފޮތިގަނޑެއް ފޮހެލާ ވަރަކަށް. އެއަށްފަހު ހޫނު ކޮޓަރިއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ސަރަހައްދުތަކުން ފޮތިގަނޑެއް ނުފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
- ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ބެލުން.
- އެހެނިހެން ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައިގެން އެހެން ބައްޔެއް މިހާލަތު ޖެހެނީތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންހައިޑްރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސީދާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ:ޑޮކްޓަރަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލައި އެހެން ގޮތެއް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެ ހާލަތު ހައްލުވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބައްޔަކުން ދިމާވާނަމަ: އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފޮނިނުވުމުގެ މައްސަލަ ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ: މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ލިމިޓް ވެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ފޮނި ނުފެތުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން، އެއީ ހޫނުކަމާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންހައިޑްރޯސިސް އިން ރައްކާތެރި ނުވެވުނު ނަމަވެސް، ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގެ ބަޔަކަށް ހަދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފިނި މާހައުލެއްގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެއަރކޮންޑިޝަން ކުރެވިފައިވާ ތަނެއްގައި މަޑުކުރުން.
- ލުއި، ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުން އަޅާށެވެ. ކޮޓަން ފަދަ ތަކެތިން ހަދާ ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ހެނދުނު 11 އާއި މެންދުރު 3 އާ ދެމެދު އެންމެ ގަދަ އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ހެނދުނު ނުވަތަ ހަވީރު ފަދަ ފިނި ވަގުތެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްލުމަށް އަބަދުވެސް ފިނިފެނުން ފެންވަރާލާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މުޅި ދުވަހު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް ވެސް ރަނގަޅެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރާ، ކޮފީ، ސައި، ކޮލާ ފަދަ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ފެންފުޅިއެއް ބަހައްޓާށެވެ. ހަމައެކަނި ބުއިމަށް ނޫން، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ފެންކޮޅެއް އުނގުޅައިގެން ފިނިވާން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި ހޫނުގަދަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އެނގި، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮނިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ ހަމުގެ ބަލިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އަދި އެނޫންވެސް އެތައް ސަބަބަކާހުރެ ދިމާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ.
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވެ، ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހޫނު ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އާދައިގެ ވަރަކަށް ފޮނި ނުވާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑު ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ