އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ހުން އައިސް ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާ ވަގުތު ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ހޯދުމަށް އެދުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ޑޮކްޓަރު އެއްޗެއް ނުދިނީތީ ކުޑަކޮށް ދެރަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީދާ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް އެމީހުން މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ . މާނައަކީ އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއި ރޯގާ ޖެހުމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި، ހަންގަނޑުގައި، އަދި ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި ބެކްޓީރިއާ ކިޔާ ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކުން އަހަރެމެން ބަލިވެފައެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް ބެކްޓީރިއާ (މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައެއް ބާވަތްތައް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް "ނުބައި" ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކުން ފެށިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކާ ހަމައަށް ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރެވޭ ތަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ފުރާނަ ވެސް ސަލާމަތްކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތްކުރާ ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ބެކްޓީރިއާ މަރާލުން: ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ސީދާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލަނީ އެމީހުންގެ ސެލް ފާރުގެ މުހިއްމު ބައިތައް ކަމަށްވާ ސެލް ފާރު ފަދަ ތަންތަނަށް ގެއްލުންދީގެންނެވެ.

2. ބެކްޓީރިއާ ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: އެހެން ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ބެކްޓީރިއާ ބައިބައިކޮށް ފެތުރުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާތީ، ދެން ބޮޑު ނުވެވޭނެއެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ!

އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ:މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ދުވަހާއި، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ބޭނުންކުރަންވީތޯއާއި، ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނެދޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަސް ތެރޭގައި ތަދު ފިލައިގެން ދިޔައީމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުޅި ވަގުތު ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ވަރުގަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ރައްކާ ނުކޮށް ފަހުން ބޭނުންކުރުން: މި ބައްޔަށް ދިން ބޭސް ރައްކާ ނުކޮށް ދެން ބަލިވާ ފަހަރު ބޭނުން ނުކުރުން. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެނީ ދެން ބަލިވެއްޖެނަމަ ތަފާތު ބެކްޓީރިއާއެއް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
• އެހެން މީހަކު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ނުބޯށެވެ: ރައްޓެއްސަކަށް ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ލިޔެދެނީ ބަލީގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ، އަދި އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ޓެއިލަރަކު ތިބާގެ ސީދާ މިންވަރުތަކަށް ގަމީހެއް ޓެއިލަރ ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެން މީހެއްގެ ގަމީހެއް ލައިގެން ނުހުރެވޭނެއެވެ.
• ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން: އާންމުކޮށް ދޭނީ ހަމައެކަނި ބަލިމަޑުކަމަށް ބޭނުންވާ މިންވަރެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބާކީ ހުރިނަމަ އެ ބޭސް ހަދަންވީ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދެތިން މިސާލެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅިގެން އުޅޭ ތަނެވެ. ކޮންމެ ބައްޔަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުކުރުން:

• އާންމު ހުން އައުމެވެ
• ރޯގާ
• ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޮންކައިޓިސްގެ ހާލަތްތަކެވެ
• އާންމު ކަރުތެރެ ރިއްސުން އެއީ ސްޓްރެޕް ކަރުތެރެއެއް ނޫނެވެ
• ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިނަސް އިންފެކްޝަން

އަމިއްލައަށް ސާފުވެދާނެ ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް:

ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތް އިންފެކްޝަން އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ޒިންމާއެކެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކުދިކުދި ކަންކަމެވެ.

ބޭރަށްހިންގުމުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭރަށްހިންގުން އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ނުބައި" ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލުމުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މަރާލާތީ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެ ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދެތިން ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ...

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން , އަދި މޭގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ތަކެތި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކަނޑައެޅިގެން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް ސިޓީއަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގެ ޤާނޫނުގައިވާ ގޮތުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭންޖެހޭ ބޭހެކެވެ . މިއީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ ބައްޔަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކަކާއި ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން.
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ނަމައެވެ.