އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ގިނައިން އަޑުއިވޭ 'ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން' އަދި 'ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުން' ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަން ހަގީގަތުގައި ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ލޭ ދައުރުވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަގުތައް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި މަގުތަކުން އަހަރެމެންގެ ހިތުން އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެންދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި މަގުތައް މަޑުމަޑުން ސަރުބީއާއި ކުނިކޮޅުން ތަތްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ (ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ) ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ، ކޮލެސްޓްރޯލް، ކެލްސިއަމް، އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތައް މަޑުމަޑުން އެއްވެ 'ޕްލެކް' އެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ 'އެތެރޯމާ' އެވެ. މި ޕްލެކް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރު ބޯވެ ހަރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން" ނުވަތަ "ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން" އެވެ.
މިކަމުގައި ބިރުވެރި ކަމަކީ މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ޕްލެކް ބޮޑުވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޫމެން (ލޭ ދަތުރުކުރާ ޖާގަ) ހަނިކޮށްދެއެވެ.
ޓްރެފިކް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހަތަރު ލޭންގެ މަގެއް އެއް ލޭނަށް ކުޑަވެގެންދާތަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ލޭ ދައުރުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމް ވުމެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މި ލޭހޮޅި ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފައްދައިގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެއެވެ.
ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ތަޅުވާފައިވާ މަގެއް ފަދައިން ނަމަ، ލޭހޮޅިއަކީ އެ މަގުގެ މެދުގައި ހުރަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓުވާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުމަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކްލޮޓް އުފެދޭ ތަނަކަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއްގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހެ އެވެ .
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ކަންކަމަކީ ދުނިޔޭގެ އެންމެ ގިނަ މީހުން މަރުވާ ސަބަބެވެ. ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެދު އުމުރުގެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވީ ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވެސް އެކަން ނޭނގެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ލޭހޮޅިއެއް %70 އަށްވުރެ ބޮޑަށް ބަންދުވުމުންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު އެނގޭނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވުމުންނެވެ.
ލޭހޮޅި ބަންދުވެފައި ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ހިތް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް) |
|
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (މެސެންޓެރިކް އިސްކެމިއާ) |
|
| ފައިތިލައާއި ފައިތިލައެވެ (ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް) |
|
| ކިޑްނީ އެވެ (ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް) |
|
| ސިކުނޑި (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް) |
|
ލޭހޮޅިތައް މިގޮތަށް ތަތްވެގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބެޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން).
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ހަކުރުބަލި.
މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ލައިނިންގ (އެންޑޯތެލިއަމް) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މި ގެއްލުމަކީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ ޕްރޮސެސް ފެށޭ ސަބަބެވެ. މި ގެއްލުމަކީ އެއް ރެއަކުން ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ.
މި ޕްރޮސެސްގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހިނގަމުން އަންނަ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. އެންޑޯތެލިއަލް ޑެމޭޖް: ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ . މި ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެ ސަރަހައްދަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މިސެލްތައް ޖަމާވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.
2. ފެޓީ ސްޓްރީކް އުފެދުން: މިއީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތެވެ. ގެއްލުން ލިބުނު ތަނަށް އައިސްފައިވާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް ޕާރޓިކަލްތައް ވަށާލައިގެން ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ކޮލެސްޓްރޯލް ފުރިފައިވާ ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ 'ފޯމް ސެލްސް' އެވެ. މަރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގައި ރީނދޫ ކުލައެއް ނުވަތަ ކުލައެއް ދޫކޮށްލައެވެ.
3. ޕްލެކް ބޮޑުވުން:މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން ކުނިތައް ޖަމާވަމުންދާ ވަރަކަށް، ކުޑަ ސަރުބީ ލޮމްޕް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ ބޮޑު ޕްލެކްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ދެން، މި ޕްލެކްގެ ވަށައިގެން އޮމާން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގެ ފައިބަރު ކެޕްއެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ޕްލެކްގެ ކޮތަޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭގެ ތެރޭގައި ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. މި ޕްލެކް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭ އޮހޮރުވޭނެ ޖާގަ ހަނިވެގެންދެއެވެ.
4. ޕްލެކް ފަޅައިގެން ދިއުން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. ފަތްކޮޅުގެ ވަށައިގެންވާ ފަތްކޮޅު ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އެތަނުން ލޭހޮޅިއެއް އުފެދެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުވެ، ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ބައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ، އެކަމަކު ބައެއް، އުމުރު ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުކުރެވޭނެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އުމުރާއި ޖިންސެވެ | އުމުރުން 45 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުންނާއި 55 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ތިބާގެ ގާތް އާއިލާގެ މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ (ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިން، އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 55 އަހަރުގެ ކުރިން) ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) | ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމުން ލޭހޮޅިތައް ހަލާކުވެ ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) | މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހާއްސަކޮށް ބެޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ކަސްރަތު ނުކުރުން | ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމަކީ ފަލަވުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކާނާ | ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، ޓްރާންސް ފެޓް، ލޮނު، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ. |
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމަކީ ބޮޑެތި ގިނަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ
- ހާޓް އެޓޭކް
- ހިތުގެ ރިތްމްސް އާދަޔާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia)
- ހިތް ފެއިލްވުން
- ސްޓްރޯކް
- ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ)
- ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ
- ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ)
- ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވެ، ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވެ (އެނިއުރިޒަމް) ފަޅައިގެން ދިއުން.
މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ހިސާބުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނެއެވެ.
1. ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލެއް: މިއީ ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ އަޑު އަޑުއަހާށެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތައް އަޑުއަހާއިރު "ހޫޝިންގް" އަޑެއް ("ބްރޫޓް") އަޑު އިވޭނަމަ އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
2. ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
3. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާތޯއާއި ކެއުމަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލުކުރުން.
4. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަށް އަމުރުކުރުން: މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ހަކުރުގެ މިންވަރާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ
ބައެއް ފަހަރު، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމްކޮށް، ފަރުވާ ޕްލޭން ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
- އެންޖިއޮގްރަފީ: ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނަކުން ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލުމަށް ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ އާއި ޑައި ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއާއި ރޭޓް އަދި ރިތްމް ވަޒަންކުރެއެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ ވަލްވްސް އާއި ޗެމްބަރުތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގައި ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބަލާށެވެ.
- ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރަނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު (ޓްރެޑްމިލްގައި ހިނގާއިރު) އެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މި ޓެސްޓަކީ ކަރުގައި (ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް) ނުވަތަ ބަނޑުގައި (އެބްޑޮމިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް) ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޯމިނާއި، އޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މި ސްކޭން އިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯ ނަގާއިރު، ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ބޯވެ ހަނިވުން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސް ދިނުމާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ހިމެނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ގެންގުޅެން. އެންމެ ރަނގަޅީ ގިނަ އަދަދަކަށް ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، މަސް، އަދި ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީތައް ހިމެނޭ މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ރަތް މަހާއި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކުރުމެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކުރު ހިނގުމަކުން ފެށިގެން ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތުކުރުމާ ހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާށެވެ.
2. ބޭސް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) .
ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ:
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްޓެޓިންސް) އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ބޭސް.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން) ދީފާނެއެވެ.
3. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ސާޖަރީތައް
ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ މި ބާވަތުގެ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އަދި ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަކީ: ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ޖަހައި، ލޭހޮޅި ފުޅާކުރުމަށް ފުއްޕާލައި، އަލުން ބަންދު ނުކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ މެޝް ކަހަލަ ހޮޅިއެއް (ސްޓެންޓް) ޖަހައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (CABG): ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާ ލޭކޮޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ބައިޕާސްކޮށް އާ ލޭހޮޅިއެއް އުފެއްދުމަށް ކުރާ އުސޫލެކެވެ .
ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
- އޭނާ ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކްލިނިކްތަކަށް ދާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ކޮންޓްރޯލްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އުޅޭއިރު ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބޭނުން ނަމަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ކައިރީގައި ހުންނަ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަނާތު އަތުން ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން) ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް (މޫނުގެ އެއްފަރާތުން ވެއްޓި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން) , ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން. މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ހިމޭން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކެވެ.
- މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ