ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއެކު ހިތުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ހުރިނަމަ މިކަމާ މެދު ވިސްނާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް އަންނަ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ގްރޫޕެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކެންސަރު ބަލި މީހުންނަށް ފަރުވާދޭއިރު ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. މިހާރު ބަލަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން، އަދި އޮންކޮލޮޖިސްޓުންވެސް އެބަތިބި. ``ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓް'' ޑޮކްޓަރަކީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އޮންކޮލޮޖިސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ޕްރައިމަރީ ސްޕެޝަލިޓީގެ އިތުރުން ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ހިތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް , މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ މޮޅު ކަމެއް. އެކަމަކު ހިތާމައަކީ މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީއެވެ . އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަލަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް ގޯސްވުމެވެ. ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބާވަތާއި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ފަރުވާއަކުން އަނެއް ފަރުވާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ކިޔަނީ ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ , ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ.

މިއީ ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖީ ކިޔާ ބޭސްވެރިކަމުގެ އާ ސަބްސްޕެޝަލިޓީއެއް އުފެދިފައިވާ ސަބަބެވެ. ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖީގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޖެހޭ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ދެނެގަނެ، މޮނިޓަރކޮށް، ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަމާޒަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ.

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުން ކެންސަރަށް ވީހާވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ހިތަށް އެންމެ މަދު ގެއްލުމެއް ލިބެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާ ގުޅިގެން ތިބާގެ ފަރުވާ ޕްލޭން ކުރަނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ކަމުގައެވެ.

މި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ތަމްރީނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ``ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓުން`` އަކީ މިހާރުވެސް އެމީހުންގެ ދާއިރާއިން ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން، ``ކާޑިއޮލޮޖީ`` ނުވަތަ ``އޮންކޮލޮޖީ`` އެވެ.

• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް އަސަރުކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ކެންސަރުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް އަށް ކުރާ ގޮތެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ތެރޭގައި، އަދި ކެންސަރަށް ފަހު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ރިސްކް ސްކްރީން ކުރާނެ ގޮތް.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް.
• ހިތަށް ރައްކާތެރި ކިމޯތެރަޕީ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެންމެ ނުރައްކާތެރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާނެ ގޮތް.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާގެ ފަހުން ވެސް ހިތުގެ މަސްގަނޑާއި ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތް.

މި ތަމްރީނު ގިނަ ފަހަރަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކުރިއަށްދާ އިންޓެންސިވް ސްޕެޝަލިސްޓް ޓްރޭނިންގ ޕްރޮގްރާމެއް (ފެލޯޝިޕް) މެދުވެރިކޮށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލެކްޗަރ މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ކިޔަވައިދިނުން.
• ކޮންފަރެންސްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖީ ކްލިނިކްތަކުގައި ބަލިމީހުންނާއެކު އަމަލީ ތަޖުރިބާ ހޯދުން.
• ދިރާސާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވުން.

ބައެއް ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުން އިންޓަނޭޝަނަލް ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސޮސައިޓީގެ ބޯޑު ސެޓްފިކެޓް ވެސް ލިބިފައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ޢިލްމާއި ހުނަރު ބައިނަލްއަގްވާމީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ކަމެވެ.

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުން އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރުގެ ފަރުވާތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި `(ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓް)` ޑޮކްޓަރުންގެ މުހިންމުކަން ވަނީ އިތުރަށް އިތުރުވެފައެވެ. ސަބަބަކީ ކެންސަރު ބަލިން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ އަދަދު އެއްވަރަކަށް އިތުރުވަމުންދާތީ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، 2016 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކެންސަރުން ސަލާމަތްވި 15 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ތިއްބެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި 2040 ވަނަ އަހަރު މި އަދަދު 26 މިލިއަނަށް އިތުރުވާނެ! އެހެންވީމާ، ކެންސަރުން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް، ފަރުވާގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާ މީހުންގެ އަދަދުވެސް އިތުރުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރުން ސަލާމަތްވި ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް މީހުންނަކީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން އުމުރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކާ އެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިހުރިހާ ކަމަކަށް ރިޢާޔަތްކޮށްގެން އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ކިބައިގައި މި ބޮޑުވަމުން އަންނަ އާބާދީއަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވެ އެވެ.

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މީހުން ކެންސަރު ބަލި މީހުންނަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެއެވެ. އެމީހުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މައްސަލައިގެ ސީދާ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމެވެ. މިސާލަކަށް ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެއް އަބަދުވެސް ސާފެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހެން...ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މި ``ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓުން'' ޑޮކްޓަރުންނަށް ޖެހެނީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދިމާވެދާނެ މި އެކިއެކި ސަބަބުތަކުގެ ތެރެއިން ހަގީގީ ސަބަބެވެ.

އަދި، ބައެއް ފަހަރު އެކަކު އަނެކަކާ ފުށުއަރާ ދެ ލަނޑެއް ބެލެންސް ކުރަން ޖެހެއެވެ:

• ތިބާގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ބޭނުންތެރިކަން.
• ހިތް ރައްކާތެރި ކުރުމުގެ ބޭނުންތެރިކަން .

މިއީ މަލްޓިޑިސިޕްލިނަރީ ކޯލަބަރޭޝަން އެހާ މުހިންމުވާ ހިސާބެވެ. ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓުން އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނާ ގުޅިގެން ކޮންމެ ފަރުދަކަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

މިއީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކު އެމީހުންގެ ވާޖިބުތަކުގެ ތެރެއިން ކުރާ ބައެއް މަސައްކަތްތަކެވެ.

• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ރިސްކް ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
• ޒަމާނީ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓުތަކާއި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހިތަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ކެންސަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާފައި ވަނީ އެ ކެންސަރުން ހިތަށް ވީހާވެސް މަދު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ގޮތަށެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މުޅި ދުވަސްވަރު މޮނިޓަރ ކުރެވި، ހިތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން ވެސް ފޮލޯއަޕް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޖެހޭ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި އެހެނިހެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މި ``ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓުން'' ހިތުގެ ތަފާތު ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް)، އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އަދި ޓޯރސޭޑް ޑި ޕޮއިންޓްސް ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް.
• ހާޓް ފެއިލްވުން.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ރެސްޓްރިކްޓިވް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެވެ.

މި ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ޑޮކްޓަރުން ބަލަހައްޓަނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށެވެ. އަދި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހޭ މީހުންނަށް ވެސް ފަރުވާ ދެއެވެ. ބައެއް ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީތައް ވަގުތުން ފެނެއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކު ފެންނަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަހަރުތަކެއް ފަހުން (ފަހަރެއްގައި 10 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ފަހުން) އެވެ. އެއީ ބިރުވެރި އަޑެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަމަށް ވެސް ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.

ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓް ޑޮކްޓަރުން އެހީތެރިވެދެނީ މިފަދަ މީހުންނަށް:

• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފަށަން އުޅޭ މީހުންނާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހުންނެވެ. މީގެ މިސާލަކީ ފަލަވުން , ހަކުރުބަލި, އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން .
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފަށަން އުޅޭ މީހުންގެ އިތުރުން މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭއިރު ހިތުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނެވެ. މީގެ މިސާލަކީ ދުޅަވުން (އިޑިމާ) , ވަރުބަލިވުން , މޭގައި ރިހުން, އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ) އެވެ.
• ކުރިން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދައިގެން މިހާރު ހިތުގެ އާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ މީހުންނެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މައްސަލަތައް އުފެދި، ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މީހުންނެވެ.
• ހިތުގެ ޓިއުމަރެއް ހުންނަ މީހުންނެވެ.

އަހަރެން ވެސް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފަރުވާގެ ބޭނުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާލަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ނުވަތަ ތިބާގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރު (އޮންކޮލޮޖިސްޓް) އެވެ. ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ރިފަރަލް ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މިއިން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ވަންނަނަމަ، ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވެސް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ:

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ އަދި ދާދިފަހުން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުޑައިރުވެސް ކުރިން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމައެވެ.
• މިވަގުތު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ.

ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެކި މީހުންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ތަފާތުވެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދަން ފަށައި، އޭގެ ފަހުން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ. ޒިޔާރަތް ކުރަންވީ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.

ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްސް، ފަދަ އިކޯކާޑިއޯގްރާމްސް , އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން ވެސް ތެދެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ހިތުގެ ބަލީގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނުކުތުމަކީ ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ. ދެން ހިތުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަން އެނގުމާއި އެކަމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މެރެތަންއެއް ނިންމާލާފައި ކުއްލިއަކަށް އެހެން ދުވުމެއް ދުވަން ޖެހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނި ނޫން . ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓުންނަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ. ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރެވުނު ކަންކަމުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ހަނދާންކޮށްދޭނަންތޯ؟

• (ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓް)މާނައަކީ ކެންސަރު ބަލި މީހުންނަށް ފަރުވާދޭއިރު ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން (އެބަހީ، `(ކީމޯތެރަޕީ)`، `(ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ)`) ހިތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ)` އެވެ .
• މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ކެންސަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކެންސަރާއެކު ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހިތުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކާޑިއޯ އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި، އަދި ކެންސަރަށް ފަހު ވެސް ހިތަށް މެދުނުކެނޑި ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހިތުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިބާ ބަލަހައްޓާނެ ތަޖުރިބާކާރުން އެބަތިއްބެވެ. ވީމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ!

` ކާޑިއޯ-އޮންކޮލޮޖިސްޓް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ހިތުގެ ބަލި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ހިތުގެ ސިއްހަތު