ހިތާމަވެރިކަމުން ހިތް ބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ 'ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑު ހިތާމައެއް ނުވަތަ ސިހުމެއް ލިބުމުން ހަގީގަތުގައި ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމުން ނުވަތަ ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން މޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުމެއް ކުރިމަތިވެ، އެ ރިހުމާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ސީދާ ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ނަމަވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް' އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އިހުސާސެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަގީގަތުގައި މެޑިކަލީ ގަބޫލުކުރާ ހާލަތެކެވެ.

މިއީ 'ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުއްލިއަކަށް ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޝޮކެއްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައެއް ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވާ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ހިތުގެ އެއް ބައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ އަނެއް ބައިތައް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބަލިކަށިވެފައިވާ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން ގެންދަނީ ލޭގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޭގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިއީ އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހާލަތެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ނަންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ނަމެއް ޑޮކްޓަރަކު ބުނިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ، އެ ހުރިހާ ނަމެއްގެ މާނައަކީ އެއް ނަމެކެވެ.

• ޓާކޮޓްސުބޯ ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެވެ
• އެޕިކަލް ބެލޫނިންގ ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެވެ
• ސްޓްރެސް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އެވެ

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ބަލިކަށި ސަރަހައްދުން ދެނެގަނެވޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %2 މީހުންނަށް 'ބްރޯކޭން ހާޓް ސިންޑްރޯމް' ޖެހިފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އިތުރު އެތައް ބަޔަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވީނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެއެވެ.

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައެވެ . ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ކޭސްތަކުގެ %89 އަކީ އަންހެނުންނެވެ. ޚާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މި ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށާއި އެއީ އުމުރުން 58-77 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ކަމަށެވެ.

މިކަމުގެ އެއް ބަޔާނަކީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ ސްޓްރެސް ގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ގެއްލުން ހުރި ހޯރމޯންތަކުން ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވާތީ، ކުއްލިއަކަށް ސްޓްރެސް ވުމުން އަންހެނުންނަށް ހިތަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓެއްގެ ފަހުން މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވެއެވެ. އާދައިގެ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ.

މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ ތަފާތު ކަމެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެކެވެ. އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް، މި ދެ ހާލަތުގައި ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟

އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާއަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ބުރޫއަރާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ނަފްސާނީ ގޮތުން އަސަރުކުރާ ކުއްލި ހާލަތްތައް:

• ލޯބިވާ މީހެއްގެ މަރު: އެއީ އާއިލާގެ މެމްބަރެއް، ރައްޓެއްސެއް، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ވެސް ވެދާނެއެވެ.
• ގުޅުން ކެނޑުން، ވަރި.
• އުފާވެރި ޚަބަރެއް: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގުރުއަތުލުން ފަދަ އުފާވެރި އިވެންޓަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ.
• ނުބައި ޚަބަރެއް: ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމާއި، ގިނަ ފައިސާތަކެއް ގެއްލުމާއި ފަދަ ކަންތައްތައް.
• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބިންހެލުމެއް ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓެކެވެ.
• އިންތިހާއަށް ބިރުވެރިކަން: އާންމު ތަންތަނުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހުމާއި، ވައްކަމާ ކުރިމަތިލުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ވަރަށް ރުޅިއައިސްފައި.

ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަސަރުކުރާ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ވަރަށް ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެކެވެ.
• އެސްފީނާ އަކީ ހަމަލާއެއް، ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ހުމުގެ މިންވަރު މަތިވުން، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހެދުން.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭގައި ރިއްސާތީ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ އެ ހާދިސާއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ 'ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް' އެއްތޯ ބެލުމަށް މަދު ޓެސްޓެއް ހިންގާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ހަލާކުވުމުން ލޭގައި ޖަމާވާ އެންޒައިމްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންގެ ފެންވަރު ޗެކްކުރުން.
• އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސްތަކާއި ހިތުގެ މަސްގަނޑު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމްގައި ހިތުގެ ބައެއް ބަލިކަށިވާ ގޮތް ސާފުކޮށް އެނގިގެންދެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކަށް ހާއްސަ ކުލައެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ނެގުން ހިމެނެއެވެ. މިކަމުން އެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ ސީދާ ދައްކާލެވޭނެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއްގައި މި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައިވީނަމަވެސް ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމްގައި އެފަދަ ބްލޮކޭޖެއް ނުފެނެއެވެ. މި ދެ ޝަރުޠު ޞަރީޙަކޮށް ތަފާތު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މި ޓެސްޓެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އާއި ހިތުގެ އެމްއާރުއައި: މި ޓެސްޓްތައް ވެސް ބޭނުން ނަމަ ހެދިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވަކި 'ފަރުވާއެއް' ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ބޭސްތައް ދެނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މި ބޭސްތަކުން ގިނަ މީހުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

• އެސްޕިރިން: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައިދެއެވެ.
• އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އާރްބީސް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް: ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެންތައް ނަގައި ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

އާންމުކޮށް ހިތް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރަން ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ފުން ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް:
• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން (ހަފްތާއަކު 5 ދުވަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް).
• ދުވާލަކު 7-9 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެހީތެރިކަން ހޯދުން: އަމިއްލައަށް މެނޭޖް ނުކުރެވޭ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.