ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު ހެއްޔެވެ؟ ޑިސްރިތްމިއާ (Dysrhythmia / Arrhythmia) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހިތް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހިތް ބާރަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހިތް ހުއްޓިފައި ދެން އަލުން ފެށޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހިތުގެ ރިތްމްގައި ހުންނަ މި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، މިއީ ޑިސްރިތްމިއާ ނުވަތަ އެރިތްމިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު، ގަވާއިދާ ހިލާފު ރިތްމެކެވެ. މިހާރު، މިކަން ދެގޮތަކަށް ވެދާނެ.

އެއްކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ދުވެލި. އެއީ، ތިބާގެ ހިތް ވަރަށް ބާރަށް (މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅުން) ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން (މިނިޓަކަށް 60 އަށް ވުރެ މަދު) ތެޅެއެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ތެޅެން ފަށަނީ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލަކުންނެވެ. އެއީ ލައިޓް ސްވިޗެއް ދިއްލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހިތުގައި ހުންނަ ސްކާ ޓިޝޫ ފަދަ އެއްޗެއް ބްލޮކް ވުމުން މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ވަގުތުން ފެށިގެން، ހިތުގެ ތެޅުން ދޫކޮށްލިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ދެން ދެތިން ސިކުންތު ހަމަހިމޭންކަމަށްފަހު ދެން ހިތުގެ ތެޅުން ތަންކޮޅެއް ގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހިތް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ، "އަހަރެންގެ ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންދެން އެކަން ބުނަން ދަތި އެވެ. ބައެއް ޑިސްރިތްމިއާ އަށް ބޭސް، ޚާއްޞަ ފަރުވާ، ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުން , ނުވަތަ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑިސްރިތްމިއާ ދިމާވަނީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ރިތްމަށް ބުރޫއަރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހިތަށް ގެއްލުން. މިސާލަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފަދަ ހިތުގެ ހާލަތެއް ނުވަތަ ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ފަދަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• ލޭގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް (އެބަހީ، ސޯޑިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ މަތިވުން)، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ފްލޫޑް އިމްބެލެންސް.
• ތިބާ ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ބޭސްތައް ވެސް) އެވެ.

އަދި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި، ސީއޯޕީޑީ , އަދި ސްލީޕް އެޕްނިއާ (ސްލީޕް އެޕްނިއާ ) ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ "ހިމޭން" ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް މި ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާ ބެލުމުން، ތިބާގެ ނާރުތައް ޗެކްކޮށްގެން، ތިބާގެ ހިތުގެ އަޑުއެހުމުން ނުވަތަ އެހެން ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެންނެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މިގޮތަށެވެ.

• ޕެލްޕިޓޭޝަންސް: ހިތް ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅެމުންދާ އިހުސާސެއް، މޭމަތީގައި ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާ ފަދައިން، ހިތް `ފްލިޕް ފްލޮޕް` ކުރާ ފަދައިން، ނުވަތަ ހިތް `ރޭސިންގ` ކުރާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• މޭމަތީގައި ތަޅައިގަންނަ އަޑެއް އިޙްސާސްވުން (`މޭމަތީގައި ތަޅައިގަތުން`).
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• މޭގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (`ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން`).

މުހިއްމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ގިނައިން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެރިތްމިއާ އާއި ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެރިތްމިއާ އާއި ޑިސްރިތްމިއާ މި ލަފުޒުތަކުން ދޭހަވަނީ ތަފާތު ދެ ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މި ދެ ބަހުގެ މާނަ ވެސް އެއްގޮތެވެ. މި ދެމީހުން ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުންތަކަށެވެ. މިކަން ހޯދާއިރު ބައެއް ތަންތަނުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެރިތްމިއާ މި ލަފުޒު އަދި އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި ޑިސްރިތްމިއާ މި ލަފުޒު ފެނިދާނެއެވެ.

ދެން ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "ދެން މިކަމަށް ދެ ލަފުޒު އޮތީ ކީއްވެގެން؟ އަޅުގަނޑުމެން އެއް ލަފުޒު ބޭނުން ކުރިނަމަ ރަނގަޅުވީސް" ކަމަށެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ 1967 ވަނަ އަހަރު ފެށި ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި ކުޑަކޮށް ޚިޔާލުތަފާތުވުން އުފެދިފައިވާ ވާހަކައެކެވެ.

"އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒުގެ ތާރީޚެވެ.

1967 ވަނަ އަހަރާ ހަމައަށް އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ސިފަކުރުމަށް ބޭނުންކުރި ހަމައެކަނި ބަހަކީ "އެރިތްމިއާ" އެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ މާ ކުރިން، ޤަދީމީ ޔޫނާނާއަށެވެ. މީލާދީން ދެވަނަ ޤަރުނުގައި ގަލެން ކިޔާ ޑޮކްޓަރަކު "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރީ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ސިފަކުރުމަށެވެ.

ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާއިރު، 1800 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅު އަދި 1900 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅު ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ފުރަތަމަ ފެށީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް ރެކޯޑްކޮށް ތަހުލީލުކުރުމަށެވެ. މި މުހިންމު ދުވަސްވަރު ފްރާންސް، އިނގިރޭސި، އަދި ޖަރުމަނުގެ ދިރާސާވެރިން ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އުސޫލުތައް ބަޔާންކުރުމަށް "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރިއެވެ.

"ޑިސްރިތްމިއާ" އާއި ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި އުފެދިފައިވާ މައްސަލަތަކެވެ

އެހެންކަމުން، 1967 ވަނަ އަހަރު ކޮންމެވެސް މީހަކު އެ ވާހަކައަށް އާ އެއްޗެއް އިތުރުކުރިއެވެ. ބްރިޓިޝް ހާޓް ޖާނަލްގެ ލިޔުންތެރިއަކު "ޑިސްރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ "ނުބައި ރިތްމް" ނުވަތަ "ގޯސް ރިތްމް" ގެ މާނައަށެވެ. މި ލިޔުންތެރިޔާއާއި އޭނާއާ އެއްބަސްވި މީހުން ދަލީލުކުރީ "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ގޯސް ކަމަށް ބުނަނީ އޭގެ މާނައަކީ "ރިތްމް ނެތް" ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެމީހުންގެ ޙުއްޖަތުގައިވާ ގޮތުން "ޑިސްރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު މާ ޞައްޙަ ލަފުޒަކީ "ރިތްމް އަށް އުދަނގޫވުން" ނުވަތަ "ރިތްމްގެ އުދަނގޫ" ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

މި ޙުއްޖަތް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވީ ދެފަރާތުގެ މީހުން ލަފުޒުތަކުގެ `ބަހުގެ މާނަތަކުގެ` ވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމުންނެވެ. އެމީހުން ލަފުޒުތަކުގެ ފެށުމުގައި އަންނަ `ޕްރިފިކްސް` - 'އޭ-' އަދި 'ޑިސް-' - އަށް ބަލާފައި، ކޮންމެ ލަފުޒެއްގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ އެމީހުންގެ ވިސްނުން ޖަސްޓިފައި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރިއެވެ.

"އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ދިފާއުކުރާ މީހުން ބުނަމުން ދިޔައީ މުހިންމު ކަމަކީ އެ ލަފުޒު ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އައި ގޮތެވެ. އެމީހުން ބުނީ ޤަދީމީ ޔޫނާނީންނަށް "އެރިތްމިއާ" އަކީ ރަނގަޅު ލަފުޒެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެ ސަގާފަތް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު "ޑިސްރިތްމިއާ" މި ލަފުޒަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ބުނަމުން ދިޔައީ އެމީހުންގެ ބަހަކީ ރަނގަޅު އަދި ޞައްޙަ ބަހެއް ކަމަށެވެ.

ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޑޮކްޓަރުން ޕްރޮފެޝަނަލް ޖާނަލްތަކުގައި މިކަމާ ބެހޭ އެޑިޓޯރިއަލްތަކާއި ލިޔެކިޔުންތައް ޝާއިއު ކުރަމުން ދިޔައެވެ. "އެރިތްމިއާ" ގެ ކްލާސިކް ލަފުޒު ވަރުގަދައަށް ދިފާއުކުރި މީހުން ދެކެމުން އައީ "ޑިސްރިތްމިއާ" އާ ލަފުޒަކީ "އަޕްސްޓާޓް" ނުވަތަ "ވޯގް ވޯޑް" އެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. އެމީހުން ބުނީ އެ ލަފުޒުގެ ހިތުގައި އެއްވެސް ޖާގައެއް ނެތް ކަމަށެވެ.

މި ލިޔުންތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ސަމާސާ ރާގެއް ހުއްޓަސް، އެންމެންވެސް އެ މައްސަލަ ސީރިއަސްކޮށް ނަގައި، އެކުވެރިންނަށް ބުނީ އޮޅުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެއް ބަސްތަކެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ކަމަށެވެ. 1990 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅު މެޖޯރިޓީގެ ޚިޔާލު "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒަށް ތާއީދުކުރާހެން ހީވިއެވެ. އެކަމަކު އޭރު "ޑިސްރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ވެސް މެޑިކަލް ބަސްކޮށާރުގައި އާންމުވެ، އެ ލަފުޒު ނައްތާލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

1990 ވަނަ އަހަރު އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ފާހަގަ ކުރެވުނު ގޮތުގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުންނާއި ކާޑިއޮލޮޖީ ޖާނަލްތަކުގައި ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔައީ ހަމައެކަނި "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާ ސުވާލުކުރެއްވީ "އެހެންވީމާ ކީއްވެގެންތޯ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓުން އަދިވެސް "ޑިސްރިތްމިއާ ? "ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ހިތުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ހަ މަސް ފަހުން އެހެން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓެއް ވެސް އެއްބަސްވެ، އެންމެން ވެސް "އެރިތްމިއާ" ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުންޏެވެ. ދެން އަޅުގަނޑު ހީކުރީ މި ބަހުސް ނިމިއްޖެ ކަމަށެވެ.

މިއަދު "ޑިސްރިތްމިއާ" އާއި "އެރިތްމިއާ" އެވެ.

އެކަމަކު އެވާހަކަ އެހިސާބުން ނިމުނީކީ ނޫނެވެ. ހިތުގެ އެރިތްމިއާއާ ބެހޭ ލިޔުންތައް ޝާއިއުކުރާ ޖާނަލްއަކުން 2015 ވަނަ އަހަރު "އެރިތްމިއާ" އަކީ ރަނގަޅު ލަފުޒެއް ކަމަށް ބުނެ އިތުރު ލިޔުމެއް ޝާއިއުކުރި އެވެ. ލިޔުންތެރިން ދައްކާ ގޮތުގައި " ޑިސްރިތްމިއާ " މި ލަފުޒަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ޒަމާނުއްސުރެ ދައްކާ ގޮތުގައި "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު "އާދަޔާ ހިތުގެ ރިތްމް" ގެ މާނައަށް އެއްވެސް މީހަކު ބޭނުން ނުކުރާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބަހުސް ދިގުދެމިގެންދާތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެއްޖެއެވެ.

މިހުރިހާ އެއްޗެއް ބުނަމުން ދިޔައިރު، އެ މަޖައްލާތައް ކިޔަމުންދާ ޑޮކްޓަރަކަށް ނޫނީ، މި ބާވަތުގެ ބަހުސް ހިނގަމުންދާކަން ވެސް ނޭނގޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ހިތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު "އެރިތްމިއާ" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އެކަމަކު ދެން، އަޅުގަނޑުމެން ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ އެ ލަފުޒުތައް ހުރި ގޮތެވެ. އެހެންވެ ގިނަ ފަހަރަށް "އެރިތްމިއާ" އާއި "ޑިސްރިތްމިއާ" މި ލަފުޒުތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންކޮށްފައި ހުންނަތަން ފެންނާނެ އެވެ. ލަފުޒުތަކުގެ އަސްލު ދިރާސާ ކުރަން ލޯބިކުރާ މީހެއްނަމަ މި ޙުއްޖަތުގައި އެއްފަރާތެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެންމެ މުހިންމީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ދެނެގަތުމެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބަދަލެއް އައުމަކީ ވަރަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ގާތް މީހަކު އޭނާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތައް، ދުވެލި ދުއްވާ ހިތެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ސިފަކޮށްފިނަމަ، ކަންބޮޑުވުމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑިސްރިތްމިއާ ކިޔާ ހާލަތަކީ އަހަރެމެން ހައިރާންވެ، އެންމެ ގޯސް ހާލަތަށް ބިރުގަންނަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑިސްރިތްމިއާގެ ގިނަ ހާލަތްތަކަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށާއި، އަވަހަށް އެނގިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ތަފާތު ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އާއިލީ ތާރީޚާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެވެ. ދެން، ދުވަހުގެ ރިތްމް އަލުން ރަނގަޅު މަގަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޑިސްރިތްމިއާ , ނުވަތަ އެރިތްމިއާ އަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން. އެއީ އަވަސް، މަޑު، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްގެ މައްސަލަތަކާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްވުމާއި، ވަކި ބޭސްތައް ފަދަ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• މޭ ތަތްވުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
• "އެރިތްމިއާ" އާއި "ޑިސްރިތްމިއާ" އަކީ އެއް ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ލަފުޒެވެ. އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނެތެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަ ނަމަވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ހިތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ރިތްމް ކަނޑައަޅާ އެއްޗެކެވެ!

` ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ޑިސްރިތްމިއާ، އެރިތްމިއާ، ޕަލްޕިޓޭޝަން، އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ އަލާމާތްތައް، މޭގައި ރިހުން