ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ހިތަށް ދެވަނަ ދިރުމެއް ދެވިދާނެ!

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ދެންމެ ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިޙްސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަމަށްވުރެ ބޮޑު ބިރެއް ސިކުނޑީގައި އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ "އަނެއްކާވެސް ދުވަހަކުވެސް ސިޑިން އަރާނެތަ؟"، "ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކޮށްފިއްޔާ އަނެއްކާވެސް މޭގައި ރިއްސާނެތަ؟"، "ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް އުޅެވޭނެތަ؟" މިފަދަ އެތައް ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑީގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެ ބިރުވެރިކަން ނައްތާލައި، ހިތަށް ބާރު އަނބުރާ ހޯދައިދީ، ކުރިއަށްވުރެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓުގެ ވާހަކަ.

މިއީ ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕާސަނަލް ކޯޗެއް ފަދައިން ހިތުގެ ސިއްހަތު އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހާޓް ސާޖަރީއެއް ފަދަ ބޮޑު ހާދިސާއަކަށް ފަހު ހިތް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ސިކުނޑި ވެސް ބިރުގަނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ސްޕެޝަލިސްޓް އުފައްދަނީ ތިމާއަށް ކަމުދާ، ހިތަށް މާ ބޮޑު ބުރައެއް ނުޖެހޭ، އަދި ކަސްރަތު ކުރަން ފަށައި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭނެކެވެ.

އެމީހުން ތިބާ ފަށަނީ މަޑުމަޑުން، ވަރަށް މަޑުމަޑުން. ދެން އެމީހުން މަޑުމަޑުން ކަސްރަތުތަކުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. މިއީ ޓީމް މަސައްކަތެއް. މި ޓީމުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުންނާއި އަދި އެނޫންވެސް އެތައް ބަޔަކު ހިމެނިދާނެއެވެ. އެ އެންމެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ ހިތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށެވެ.

މި ސްޕެޝަލިސްޓަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސްޕެޝަލިސްޓުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހިތް ވަރުގަދަކޮށް، އެކަން ތަކުރާރު ނުވުމެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

ކާޑިއަކް ރިހެބް އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ނޫން، މި ދެމީހުން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ އާންމުކޮށް އަނިޔާއަކަށްފަހު މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ހުޅުގަނޑެއްގެ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ކަސްރަތާއި ފަރުވާއެކެވެ.
• ކާޑިއަކް ރިހެބް އެއަށް ވުރެ މާ ފުޅާ އެވެ. އެއީ ކަސްރަތު ހިމެނޭ ނަމަވެސް، ކެއުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ބޭސްތައް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ހިތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް މުޅި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރިހަމަ ޕްރޮގްރާމެކެވެ.

މި ސްޕެޝަލިސްޓަށް ދައްކަން ބޭނުންވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ މި ބާވަތުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ މި ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ޕްރޮގްރާމެކެވެ.

މި ޕްރޮގްރާމްގެ މަޤްޞަދަކީ ހަމައެކަނި މި ޙާދިސާތަކުން ޝިފާ ހޯދައިދިނުމެއް ނޫނެވެ. އަދި މިފަދަ ކަމެއް ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތަކަށް ހެދުމަކީ ވެސް ބޮޑު އަމާޒެކެވެ . ދުވަސްކޮޅަކުން ތިބާއަށް ވިސްނޭނީ ތިބާއަށް ވަރަށް ގިނަ ބާރާއި ހަކަތަ ލިބިއްޖެ ކަމާއި، ކުރިން އުޅުނު ފަދައިން ހެދުން ދޮވުން ފަދަ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރަން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަން ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިލުން ނުވާނެ ކަމެވެ.

މި ސްޕެޝަލިސްޓަށް ދެއްކުމަށް ރިފަރަލް ބޭނުންވޭތޯ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އަމިއްލައަށް ގޮސް މި ޕްރޮގްރާމުގައި ބައިވެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު އެނގޭ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއެކު މި ސްޕެޝަލިސްޓަށް ރިފަރ ކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަމިއްލައަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަހާކަށް ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބި، ވަރުގަދަވެ، އިތުރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް , ތިބާގެ އުމުރާއި، ޖިންސަށް، ނުވަތަ ތިބާގެ ހިތުގެ ބަލީގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބެލުމެއްނެތި . ޑޮކްޓަރެއްގެ ރިފަރަލް އެއް ލިބުމުން ގިނަ އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭންތަކުން އެ ހަރަދު ވެސް ކަވަރު ކުރެ އެވެ.

ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ދާއިރު މި ސްޕެޝަލިސްޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

• އެމީހުން ސުވާލުކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ވެސް) އެވެ.
• އަދި ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި މިވަގުތު ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާނެ އެވެ.
• ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ވަޒަން ކުރެވޭނެއެވެ.
• މިހާރު ތިބާގެ ފިޓްނަސް ލެވެލް ކަނޑައަޅައި، ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާދެވޭނެއެވެ.

މިހުރިހާ މަޢުލޫމާތެއް އެއްކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށްފަހު، ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސްދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ހަފްތާއަކު ދެތިން ދުވަހު މަރުކަޒަށް އައުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ކޮންމެ ސެޝަނެއްގެ ތެރޭގައި އެރޮބިކް ކަސްރަތުތަކާއި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ދިނުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ. މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވައިގެން އޭގެ ފަހުން ބައެއް ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސްޕެޝަލިސްޓެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އެތައް ފަހަރަކު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ ތިޔަ އުޅެނީ ވަރަށް ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައެވެ.

މިމީހުން ހަދަނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމީހުން ގަވާއިދުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ކުރިއެރުން ވަޒަންކޮށް ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ކަސްރަތު ކުރުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "އަނެއްކާވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު މި ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޑުމަޑުން ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީއަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާއާއެކު ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ތިބޭނެއެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅުތޯ ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިޔަ ދަތުރުގައި ތިޔަ އުޅެނީ އެކަނި ނޫން. މި ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމާއި، ހިތްވަރު ދިނުމާއި، ތިބާގެ ހިތަށް ދެވަނަ ދިރުމެއް ދިނުމަށް ތިބި ޓީމެކެވެ.