މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބޭހެއް: ބެކްލޯފެން ލިކުއިޑް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ހަރުވެ ތަދުވާން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލަކުޑި ސްޓްރަކްޗަރއެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމުން، މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތެޅިފޮޅެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބެކްލޯފެން ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ މި ހަރުވުން ކުޑަކޮށް ހަށިގަނޑަށް ލުއި ދިނުމަށެވެ. އަދި ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަންނަނީ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބެކްލޯފެން ލިކުއިޑް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްލޯފެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބެކްލޮފެން އަކީ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ސްޕަސްމްވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އަސަރުކޮށް، ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މަސްތަކަށް ދަތުރުކުރާ ނޭދެވޭ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ދެން، އެ ތަތްވެފައިވާ، ތަދުވާ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ރިލެކްސްވެ، ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެން ފަށައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބެކްލޮފެން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބުއިމުގެ ކުރިން ސީދާ މިންވަރު މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބުއިމަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (އެބަހީ، ސިޒޭރިއަން، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން އެ ބޭސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ނިންމަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބެކްލޯފެން އަކީ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ނިދި އައުމާއި ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވެއްޓުމުން ސަމާލުވުން: ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ތެދުވުމަށް ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ ނުބޯ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އައުން) އިތުރަށް ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް: ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނިދާ ބޭސް) ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެކްލޯފެން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• 5 މިލިގްރާމް/5އެމްއެލް ލިކުއިޑް: މިއީ ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ . އެކަމަކު ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• 10 މިލިގްރާމް/5 އެމްއެލް ދައުރުވާ އެއްޗެއް: މިއީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަންވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަސްތުވާތަކެތި އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ފުޅިން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ނައްތާލާށެވެ.