އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ ކާނާ ވިހަވާ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ދަޅު ކާނާ ކެއުމުން ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމުން ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިންމު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ބޮޓޫލިޒަމް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ `ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ބޮޓޫލިނަމް` ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދަނީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ވިހައެއް، އެއީ ވިހައެއް . މި ވިހަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދެއެވެ. މި ވިހަ އަމަލުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް’ 'ޝޯޓް ސާކިއުޓް' ކުރާ ފަދައިންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ގެއްލެން ފަށަނީ، އެއީ ޕެރެލައިޒްވާން ފަށައެވެ. ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ދައްކަނީ ބޮޓޫލިޒަމްގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ:
1. ކާނާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ބޮޓޫލިޒަމް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ `ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ބޮޓޫލިނަމް` ބެކްޓީރިއާ އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ގޭގައި ދަޅުކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކާނާތަކުގައި ބޮޑުވެއެވެ.
2. ޒަޚަމް ބޮޓޫލިޒަމް: މި ބާވަތަކީ މި ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމަކަށް ވަދެ ޒަޚަމްގެ އެތެރެއަށް ވިހަ މާއްދާތައް އުފައްދަން ފެށުމުންނެވެ.
3. ތުއްތު ކުދިންގެ ބޮޓޫލިޒަމް: މިއީ އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޖެހޭ ބޮޓޫލިޒަމްގެ ވައްތަރެކެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު މި ބެކްޓީރިއާގެ ސްޕޯރސް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ހަވާދު ފަދަ އެއްޗެއް ކާނަމަ، އެ ސްޕޯރސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ގޮހޮރުގައި ބެކްޓީރިއާ އަށް ބޮޑުވެ ވިހަ މާއްދާއެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
މިކަންކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބާވަތްތަކެކެވެ.
މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޮޓޫލިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑަށް ވިހަ ވަދެގެން ދިޔަ ގޮތަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން އެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބޮޓޫލިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް
އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ދެ ހަފްތާ ފަހުން ވެސް ލަސްވެގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ މަތިން ތިރިއަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ފިނިކަމެއް ނެތް، ހަމައެކަނި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން، އަދި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ބްލަރޑް ވިޝަން/ޑަބަލް ވިޝަން | ލޮލުގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމަކީ ލޮލަށް ދެ އެއްޗެއް އެއްގޮތަކަށް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. |
| ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުން (ޕްޓޯސިސް) . | ލޮލުގެ ކަޅި ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ލޯ ބަންދުވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ، ނިދި އަންނަ ފަދައިންނެވެ. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (Dysarthria) . | ދުލާއި އަނގައިގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން، ބަސްތައް ފަލަވެ، ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) . | ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ވެސް ނިވާކުރަން ދަތިވެއެވެ. |
| މޫނުގެ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ | އެ މޫނުމަތިން އެއްވެސް ޖަޒުބާތެއް ނުދައްކާ، އެގޮތުގައި ދެމިއޮވެއެވެ. |
| ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވާ ހިނދު | |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތެވެ. ނޭވާލާން އެހީތެރިވާ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ވަޒީފާ ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓި ފާޚާނާ ބޭރަށް ނުނިކުމެއެވެ. |
| ގުނަވަންތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުން | އަތާއި ފައިގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ހިނގުން ނުވަތަ އަތެއް އުފުލުން ވެސް މުސްތަޙީލުވެއެވެ. |
ޒަޚަމްތަކުން އުފެދޭ ބޮޓޫލިޒަމްގެ ތަފާތުތައް
މީގެ ތެރޭގައި މަތީގައި ދެންނެވި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ވެސް ހިމެނޭ ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަނީ އެ ވިހަ އުފެދެނީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ނޫން ޒަޚަމްގެ އެތެރެއިންނެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، އާންމުކޮށް އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ބަލަހައްޓަމުންދާ ކުއްޖަކަށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ބޮޓޫލިނަމް ބެކްޓީރިއާގެ ސްޕޯރސް މުޅި ދުނިޔޭގެ ފަސްގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. މި ސްޕޯރސް އަކީ ވަރަށް ކެތްތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ފަހި މާހައުލެއް ލިބުމުން އެމީހުން:
- އޮކްސިޖަން މަދު ނުވަތަ ނެތް ތަނެއް (ދަޅު ނުވަތަ ފުޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފަދައިން)
- އެސިޑް މަދު ތަނެކެވެ
- ހަކުރު ނުވަތަ ލޮނު މަދު ތަނެކެވެ
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ހޫނުކޮށް ރައްކާކޮށްފައިވާނަމައެވެ
...މި ސްޕޯރސް އަނެއްކާވެސް ބެކްޓީރިއާއަކަށް ބަދަލުވެ، ބޮޑުވެ، އެ ނުރައްކާތެރި ވިހަ އުފައްދަން ފަށައެވެ.
ކާނާގެ ސަބަބުން: މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ ގޭގައި ހަދާ އަސޭމިރުހާއި ޖޭމް އަދި ސޯސް ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރެވި، ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ޕްރެޝަރ ކޫކް ނުކޮށްފިނަމައެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފިހާރައިން ގަންނަ ދަޅު ކާނާ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދަޅު ފުއްޕާފައި ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއާގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޒަޚަމްތައް: ކޮންމެ ޒަޚަމަކުން ވެސް ބިމުގައި ހުންނަ މި ބެކްޓީރިއަލް ސްޕޯރސް ތަޢާރަފް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޓްކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި ބަޑިޖެހުން ފަދަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ތުއްތު ކުދިން: އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، ހަވާދު ފަދަ އެއްޗެއްގައި ހުންނަ ސްޕޯރސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ގޮހޮރުގައި ވިހަ މާއްދާތައް އުފައްދަން ފަށާނެއެވެ. އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ދީގެން ނުވާނެ ކަމަށް ބުނެވެނީ އެހެންވެއެވެ.
ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ ފަހަކަށް އައިސް ތިބާ ކެއި އެއްޗަކާ މެދު، ދަޅު އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއީތޯއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލައި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ.
ބަލި ޔަގީން ކުރުމަށް ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓުތައް ހަދަން މުހިންމެވެ. ތިބާގެ ފާޚާނާ، ލޭ، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ޓެސްޓްކޮށް، ވިހައެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
އަދި ސްޓްރޯކް، މެނިންޖައިޓިސް، އަދި ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބޮޓޫލިޒަމް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް
ބޮޓޫލިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވިހަ އަވަހަށް އިންއެކްޓިވޭޓްކޮށް، އޭގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަސަރުތައް ހުއްޓުވުމެވެ.
- ބޮޓޫލިނަމް އެންޓިޓޮކްސިން: މިއީ މައިގަނޑު ބޭހެވެ. އެއީ ވިހައަށް ދިފާޢީ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި މިނިވަންވެފައިވާ ވިހަ އަތުލައިގަނެ އިންއެކްޓިވޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުން: ނޭވާލާ މަސްތައް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ބަލިމީހާއަށް އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. އެވަގުތު އެމީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ނޭވާލާ މެޝިނަކާ (ވެންޓިލޭޓަރ) ގުޅުވާލައެވެ.
- ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޒަޚަމަކުންނަމަ، ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސާޖަރީކޮށްގެން ސާފުކޮށް، ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭއިރު، އެންޓިވެނޮމްސް ދިނުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ.
- ތުއްތު ކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާ: ބޮޓޫލިނަމް އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން (baby BIG) ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދެއެވެ.
ރަނގަޅުވުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، މި މުއްދަތުގައި ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓުގައި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބެން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރި ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމަގައިމުވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް! ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭ ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ، ހާއްސަކޮށް ކާބޯތަކެތީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު.
| ޕްރިވެންޝަން މެތޯޑް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން | |
| ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރުން | ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ފިނިކުރާށެވެ. އެކަން ދޫކޮށްލުމުން ބެކްޓީރިއަލް ސްޕޯރސް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. |
| ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ | ބެކްޓީރިއާ މަރާލެވޭނީ 100 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި 10 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނުކޮށްގެންނެވެ. |
| ދަޅު ކާނާ | އެތެރެއިން ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ދަޅުތައް އުކާލާށެވެ. އެތަކެތި ހުޅުވާލުމުން ނުބައި ވަސް ދުވާނަމަ އެތަކެތި ނުކާށެވެ. |
| ގޭގައި ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރުން | ގޭގައި ކާބޯތަކެތި ދަޅު ނުވަތަ ފުޅިއަށް އަޅާނަމަ ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން. ޕްރެޝަރ ކޫކަރ ބޭނުންކޮށްގެން 121 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (250 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ގައި 30 މިނެޓް ވަންދެން ސްޓީމް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. |
| އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން | |
| ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ | އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމެއް ރަނގަޅު ނުވެ، ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އެހެން | ނާޖާއިޒު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮސްމެޓިކް ބޭނުންތަކަށް ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަމުންދާނަމަ، އެ އިންޖެކްޝަންތައް ދޭނީ ހަމައެކަނި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. |
ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ރައްކާތެރިވެވޭނީ، އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ސަމާލުވެގެންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކާބޯތަކެތި ކައްކައި ރައްކާކުރާއިރު ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަމާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. އެހެނީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮޓޫލިޒަމް އަކީ ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ބޮޓޫލިނަމް ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ ވިހައެއްގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ޑަބަލް ވިޝަން، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ގޭގައި ހުންނަ ދަޅު ކާނާ، ބޮލުގައި އަޅާ ދަޅު، އަދި ނުބައި ވަސް ދުވާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- އުމުރުން އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ހަވާދު ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment