ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލާ ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ބްރެކިތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ އެނގޭ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ގޮތުގައި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ރޭޑިއޭޝަން ބަޑިޖަހާ ބޮޑު މެޝިނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެއް ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ޓިއުމަރަށް ސީދާ ގޮސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ވައްދާ ހާއްސަ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ހަމަ ދުޝްމަނުންނަށް ހަމަލާދޭން ދާން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ބްރެކިތެރަޕީގެ ވާހަކައެވެ.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ އިންޓަރނަލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ޓިއުމަރެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަރަށް ކައިރީގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ހިމެނޭ ކުދިކުދި އޮށް، ޕެލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް ބެހެއްޓުމެވެ. މި އިމްޕްލާންޓްތަކުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ދޫކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލައެވެ.

ކޮޓަރިއެއްގައި ނަޖިސް ހުންނަނީ އެންމެ ތަނެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މުޅި ކޮޓަރިއަށް ސްޕްރޭ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ނަޖިސް ހުންނަ ތަނަށް ގޮސް ސްޕްރޭ ކޮށްފިނަމަ ކިހާ ފައިދާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ފަރުވާ ކުރާގޮތަކީ އެއީއެވެ. ސަބަބަކީ މި ރޭޑިއޭޝަން އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ކެންސަރަށް ކަމަށްވާތީ، ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ފުދޭވަރުގެ ވަރުގަދަ ރޭޑިއޭޝަނެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. އަދި ކެންސަރުގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބްރެކިތެރަޕީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެކްސްޓަރނަލް ބީމް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އީބީއާރުޓީ) ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ ކެންސަރަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރު، ކެންސަރުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބްރެކިތެރަޕީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި ބަހައްޓާ މި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލްސް (އިމްޕްލާންޓް) މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ، ވަގުތީ ގޮތުން ބަހައްޓައިގެން އޭގެ ފަހުން ނަގާ ތަކެތި، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުންނަ ތަކެތި. މިއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބްރެކިތެރަޕީ އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބްރެކިތެރަޕީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ނުފެތުރިފައިވާ ލޮކަލައިޒްޑް ކެންސަރުތަކަށެވެ . މާނައަކީ ކެންސަރު ފެށުނު ތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައި އޮތުމެވެ. މިއީ މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރާ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
• ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރުތައް - މިސާލަކަށް ރަހިމުގެ ކެންސަރު، ސާވިކަލް ކެންސަރު، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• ލޮލުގެ ކެންސަރެވެ
• ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރެވެ

މި ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޕްރޮސީޖަރސް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ އަމުރުކޮށް ތިބާގެ ފަރުވާ ރާވާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާގެ ކުރިން ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާގެ ކުރިން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ރޯދަ ހިފުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ތަފާތުވާނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ހުންނަ ތަނާއި، ލިބޭ ބްރެކިތެރަޕީގެ ބާވަތާއި (އެލްޑީއާރު، އެޗްޑީއާރު، ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި) އެވެ. އަދި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ބެހެއްޓޭ ތަނަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.

1. އިންޓަސްޓިޝަނަލް ބްރެކިތެރަޕީ: މިއީ ސީދާ ޓިއުމަރުގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް ވައްދާ ތަނެކެވެ. މި އުސޫލަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރާއި، ބައެއް ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރުތަކާއި، ސޮފްޓް ޓިޝޫ ކެންސަރު (ސާރކޯމާސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

2. އިންޓްރާކެވިޓީ ބްރެކިތެރަޕީ: މިއީ ޓިއުމަރާ ވަރަށް ކައިރީގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ކެވިޓީއެއްގެ ތެރޭގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލް ބަހައްޓައިގެންނެވެ. މިގޮތަކީ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ސާވިކްސް އަދި ރަހިމް ފަދަ ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރުތަކަށެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތަދު ފިލުވައިލުމަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. އަރާމުކޮށް ނިމުމުން ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

• ކެތެޓަރ ނުވަތަ އެޕްލިކޭޓަރ ޖެހުން: ޓިއުމަރަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ނުވަތަ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (އެޕްލިކޭޓަރ) ވައްދައެވެ. މިއީ ކަން އޮތް ގޮތްތޯ ބެލުމަށް ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެކްނިކްސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ރޭޑިއޯތެރަޕީ: އެއަށްފަހު ރޭޑިއޯތެރަޕީ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޓިއުމަރުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ކައިރިއަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިކަންކަމުން ދޫކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ.
• ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލް ނައްތާލުން (ވަގުތީ ގޮތުން އެކަނި): ހައި ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އެޗްޑީއާރު) ނަގަމުންދާނަމަ، އެއް ސެޝަނަށްފަހު އެ މެޓީރިއަލް ނައްތާލައެވެ. ލޯ ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އެލްޑީއާރު) ގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނައްތާލައެވެ.

ފަރުވާ ނިމުމުން ހޮޅި ނަގާއިރު ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ؟

ފަރުވާ ނިމުމުން ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންގޮސް، މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ތަދު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިން ދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެނެސްތެޝިއާ ދީފައިވާނަމަ ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ފަރުވާގެ ސެޝަންތައް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކެންސަރަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ބްރެކިތެރަޕީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ނިސްބަތުން ކުރުވެއެވެ . ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ގިނައިން އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާއި ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބްރެކިތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން ބޮޑަށް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ޖެހޭ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި ލިބޭ ބްރެކިތެރަޕީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރޭޑިއޭޝަން ކެނޑުމާއެކު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަރުވާ ނިމުނުތާ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. "އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އެއްޗެއް ހުރުމުން އަހަރެންގެ އާއިލާއަށާއި ކުޑަކުދިންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟"

މިކަމުގެ ޖަވާބު ބިނާވެފައިވަނީ ލިބުނު ބްރެކިތެރަޕީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• ވަގުތީ ބްރެކިތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ: ހަށިގަނޑުން ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ނައްތާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ރޭޑިއޭޝަނެއް ނުހުންނާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން މީހުންގެ ވަށައިގެން އެއްވެސް ބިރެއް ނެތި އުޅެވޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެތެވެ.

• ދާއިމީ ބްރެކިތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ: ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އޮށްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާތީ، ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަނަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ހުށަހެޅިދާނެއެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ސަބަބަކީ ރޭޑިއޭޝަން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް މާ ދުރަށް ދަތުރު ނުކުރާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުން މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނާ ގާތް ގުޅުން (އެބަހީ، ބައްދާލުން) ދުވަސްކޮޅަކަށް ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ނަގާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެދުވަސްތަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ

ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް މި ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.