ހިތް ބަލިކަށި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސިޑިން އަރާއިރުވެސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އެވެ.

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ މަޔޯކާޑިއަމް އަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. ތިބާގެ ހިތަކީ ޕަމްޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބަލި ޖެހުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ، ނުވަތަ ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ހަރުވެ، ސްކާރ ޓިޝޫ ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިހެން ދިމާވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހިތް ބަލިކަށިވެ އެންމެ ފަހުން ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި. ބައެއް މީހުންނަށް ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ހިތް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެސް ހަދަން ޖެހެ އެވެ .

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިހާރު އެކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޑައިލެޓެޑް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް (ލޭ ފުރިފައިވާ ކޮޓަރިތައް) ބޮޑުވެ މަސްތަކުގެ ފާރުތައް ތުނިވާ ވަގުތުތަކެވެ. ބެލޫނެއް ފުއްޕާލާއިރު ފަދައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު މާބޮޑަށް ބޯވެ، ހިތުގެ އެތެރޭގައި ޖާގަ މަދުވެ، ލޭ ފުރި ޕަމްޕް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
• އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ބަންދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަދަ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• އެރިތްމޯޖެނިކް ރައިޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (ARVD): މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގައިވާ މަސްގަނޑުގެ ބަދަލުގައި ފެޓީ ޓިޝޫ އާއި ފައިބަރު ޓިޝޫ އުފެދިގެންދާ ތަނެވެ. އަދި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ރެސްޓްރިކްޓިވް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މި ހާލަތުގައި ހިތުގެ މަސްގަނޑު ހަރުވެ، އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ރަނގަޅަށް ލޭ ފުރިގެން ނުދެއެވެ.
• ޓްރާންސްތައިރެޓިން އެމިލޮއިޑޯސިސް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ (ATTR-CM): މިކަމުގައި އެމިލޮއިޑް ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީނެއް ހިތުގައި ޖަމާވެއެވެ.
• ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ޓާކޮޓްސުބޯ ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ހާއްސަ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ހިތާމައެއް، ސިހުމެއް، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވުމުން، މި ޙާލަތުގެ އަސަރު ހިތަށް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ އިންޑައުސްޑް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ: މިއީ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމުން ލިބޭ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ނޮން ކޮމްޕެކްޝަން (LVNC): މިކަމުގައި ހިތުގެ ކަނާތު ކޮޓަރީގައި ހުންނަ މަސްގަނޑު ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ވެގެންދެއެވެ.
• ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ސަބަބުން ހުރިހާ އުމުރެއްގެ، ޖިންސެއްގެ، އަދި ހުރިހާ ނަސްލެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ހައިޕަރޓްރޯފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ކިޔާ ވައްތަރަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ 500 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވެ އެވެ. އެހެން ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތަކުގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 2،000 ނުވަތަ 2،500 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވެއެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ހުންނަ މީހަކު ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިވުން): ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވުމެއް ނޫން، މެދުނުކެނޑި، ނޭނގި ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: މިއީ މޭގެ ތެރޭގައި ބެރު ޖަހާހެން، ނުވަތަ ހިތް ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން: މިއީ ވެސް މިކަމުގެ އަލާމާތެކެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): މީގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ރިތްމަށް އުނދަގޫވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ): ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށް އުޅުނު ނަމަވެސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
• ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (Edema): މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް): ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަންޏެވެ.

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އޭގެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކްސް އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން މިބަލި ވާރުތަކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. މިބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އެތައް ހާސް ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތަކެއް ދިރާސާވެރިން ވަނީ ދެނެގަނެފައެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް .
• އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް: މިސާލަކަށް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިޒީޒް.
• ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ(ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) އެވެ.
• ހިތް ދުޅަވުން .
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)` .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި .
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ .
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ބަލިތައް .
• ސާރކޯއިޑޯސިސް .
• އެމިލޮއިޑޯސިސް .
• ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް: މިއީ އިތުރު ދަގަނޑު ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ވެސް މީހަކަށް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިއިން ބައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ.

• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހާޓް ފެއިލިއަރ، ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓްގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮކެއިން ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
• ބަލިވެ އިނުމެވެ.
• މިސާލަކަށް ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުނު ފަދަ ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާއެކެވެ.
• ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ލިބުން.
• ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 އަށް ވުރެ މަތިވުން (އޭގެ މާނައަކީ ފަލަވުން) އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ގަދަވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް) .
• ހިތް ފެއިލްވުން .
• ސްޓްރޯކް .
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި .
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް .
• ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް .

ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯއެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ.

ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ

• އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރިންގ: މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް 24 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު އަޅައިގެން ތިބުމެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ .
• ކާޑިއަކް ސީޓީ ސްކޭން .
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި `(ހިތުގެ އެމްއާރުއައި)` .
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި، މަސްތަކުގެ ބޯމިނާއި، ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތާއި، ވަލްވްސްގެ މަސައްކަތް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ/އީސީޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކޮށް، ހިތުގެ ރިތްމްގައި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް .
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން .
• މަޔޯކާޑިއަލް ބަޔޮޕްސީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ބެލުން.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ . ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެކިއެކި އާލާތްތައް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ އުޅުމަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތްތައް ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސަރުބީ އާއި ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން.

މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް

ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް .
• އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި)
• އެންޓިއެރިތްމިކްސް އަކީ ހިތުގެ ރިތްމްގެ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ .
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• އެލްޑޯސްޓިރޯން އެންޓާގޮނިސްޓްސް .
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި) އެވެ.

ހިތުގެ ރިތްމްގައި ހުންނަ ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތައް

• ޕޭސްމޭކަރސް .
• އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރސް (އައިސީޑީ)

ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކެވެ

• ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ (ސީއާރުޓީ) .
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް (އެލްވީއޭޑީ) .

ސާޖަރީ އާއި އެހެނިހެން ޕްރޮސީޖަރސް

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ނުވަތަ ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބު ވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ އުސޫލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ސެޕްޓަލް މައިއެކްޓޮމީ .
• ހިތް ބަދަލުކުރުން .
• އަލްކޮހޯލް ސެޕްޓަލް އެބްލޭޝަން .
• ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން .

ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ ރޭންޖެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، ކޮކެއިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުން.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.

މުހިންމު ކަމަކީ ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ކޮންޖެނިޓަލް (ޖެނެޓިކް) ފޯމްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ކަމެވެ . އެކަމަކު ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް އެކަން އަންގާލެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުންނަށް ނުރައްކާ އޮތްތޯ ނުވަތަ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އަދި ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެކެވެ.

ނަމަވެސް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ކިބައިން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހޭ މުއްދަތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ވައްތަރުގެ މައްޗަށެވެ. ޓާކޮޓްސުބޯ ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކާއެކު މުޅި އުމުރަށް ވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އަށް އައުޓްލޫކް

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލެވިދާނެ އެވެ. ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި ސިއްހީ ފަރުވާއާ އެކު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އުފެދޭ އަވަހަކަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

• އިސްކޮޅާއި އުމުރަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި، ހާއްސަކޮށް ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ކެއުން މަދުކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކޮށް ކުޑަކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން:

• އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ.
• ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި ޑިވައިސްއެއްގައި (އެބަހީ ޕޭސްމޭކަރ) މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން:

• މޭގައި ރިއްސުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް) .
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހުމަށް އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެނީ؟
• ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންވީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކައިރީގައި ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް އަޅުގަނޑަށް ޖޮއިން ކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް އޮތްތޯ؟

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ޑައިގްނޯސިސް އެއް ލިބުމުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުންގެ ކިބައިގައި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީ، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެފިނަމަ މި ހާލަތާއެކު ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ. ހިތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ހިތަށް އަޅާލުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނި ނޫން، ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލާ އެހީތެރިވާން އެބަތިބި!

` ހިތުގެ ބަލި، ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ، ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ބަލި، ހިތް ފެއިލްވުން، ހިތް ފެއިލްވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ހިތުގެ ފަރުވާ