ކަރުގައި ރިއްސުން ގިނައިން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވެސް ހަރުކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމަށްފަހު ހަވީރު ތަދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަރު އަނބުރާލުމުން ބައެއް ފަހަރު "ރެނދުލާ" އަޑެއް އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މި ކަރުގެ ރިހުން ދެމިއޮތްނަމަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ "ސަރވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް" އޭ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަން އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާ، މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަން ސާދާކޮށް ސީދާކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑު (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ "ކަރުގެ ކަށިތައް") އާއި އެދެމެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް (ޑިސްކް) ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޭދިގެން ދިއުމެވެ. ހަމަ ކާރެއްގެ ބައިތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރުމުން ފޭދިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.

މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސާވިކަލް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުގައި މަތިން ތިރިއަށް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް 7 ކުދި ކަށިތައް ޖަމާވެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކަށިގަނޑެވެ.
• ސްޕޮންޑިލޯސިސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަށެވެ.

އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން "ސަރވައިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް" ގެ މާނައަކީ "ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން" އެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކަރުގެ އާތުރައިޓިސް" އެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެހެން ބަދަލުތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވުން އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 30 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.އުމުރުން 60 އަހަރު ވުމުން ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ މީހުންނަށް (9/10) ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ޖެހެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙާލަތު މިއޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުސްކުޅިވުމެވެ . މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ދެ ކަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި "ޑިސްކް" އެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ޖެލީ ފަދަ މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޑިސްކްގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު މަދުވެ، ހިކި، ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދެން ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ ކުޑަވެ، ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅަން ފަށައެވެ.
• ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް:ބައެއް ފަހަރު މި ޑިސްކްގެ ބޭރު ނިވާކަން ބަލިކަށިވެ، އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ ތަކެތި ބޭރަށް ނިކުމެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް އެވެ. ނިކުމެފައިވާ ބައި ނާރު ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކަށް ފިއްތާލައިފިނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ ތަދުވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ކަށި ސްޕަރސް (Osteophytes) އުފެދުން: ޑިސްކް ވަރުބަލިވާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު ބުރަކަށި ވަރުގަދަ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެކަން ފޫބައްދަން ހަށިގަނޑުން ކަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި އިތުރު ކަށި ސްޕަރސް އުފައްދައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޯން ސްޕަރސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އާ ކަށީގެ ސްޕަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ.
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: ސިކުނޑިން ދުއްވާ މައިގަނޑު ނާރު މުރަކަ ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. މިދެންނެވި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން (ޑިސްކް ހަރނިއޭޝަން، ބޯން ސްޕަރސް) މި ސްޕައިނަލް ކެނަލް ހަނިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މުސްކުޅިވުމަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ނަމަވެސް، އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• އުމުރު: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ޑިސްކްތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، ޑިސްކްތައް ހެދުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
• މަސައްކަތު: މުޅި ދުވަހު ކަރަށް ބުރަވާ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުންނަ މީހަކު، ސީލިންގަށް ބަލައިގެން ކުލަ ޖަހާ މީހަކު ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލާ މީހަކު.
• ކަރަށް އަނިޔާވުން: ކުރިން ކަރަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ބަލިކަށިވެ، މި ހާލަތު މާ އަވަހަށް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ވާރުތަވުން: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ހުންނަނަމަ، ތިބާއަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ނާރުތައް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ސާވިކަލް މައިލޯޕެތީ: މިއީ ކަރުގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ވެފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަތްފައި ފިނިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ: މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އަދި ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަރުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަށް ފަހު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ.

މި ކަންތައްތައް އެތަނުން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ:

• ކަރު ބުރިކޮށް އެނބުރޭނެ ވަރުގެ ދުރުމިނެއް (ކަރު ފްލެކްސިބިލިޓީ) އެވެ.
• އަތާއި ފައިގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިމާގެ ރިފްލެކްސްތައް ޓެސްޓްކުރުން.
• ހިނގުން ޗެކްކުރުން.

މި ފުރަތަމަ އިމްތިޙާނަށްފަހު، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އެކްސްރޭ: މިއީ ކަރުގެ ކަށިތަކުގެ ހާލަތާއި، ކަށީގެ ސްޕަރސް ހުރިތޯއާއި، ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ ހަނިވެފައިވާތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ތަފްސީލުކޮށް ކަށިތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ތަސްވީރު ނެގޭނެ ގޮތެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓަކަށް ވާތީ، މި ޓެސްޓުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކުގެ އިތުރުން ޑިސްކް، ނާރު، އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކެވެ. އެއީ ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ނުވަތަ ނާރެއް ފިއްތާފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ލޭގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން ވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ.
• އީއެމްޖީ އަދި ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާ: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި މަސްތަކަށް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ފޮނުވަމުންދާތޯ ބެލޭނެއެވެ. ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ކުރަމުންދާނަމަ މި ޓެސްޓުން އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފަށަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކުންނެވެ.

މި ސާދާ ފަރުވާތަކުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ސާވިކަލް އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން (މައިލޯޕެތީ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި، ސާޖަރީ (ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ) ވެސް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުން: އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ، އަދި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީން ލޮލުގެ ފެންވަރުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކަރަށް ބުރަވާ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ފޯނު ބޭނުންކުރާއިރު ތިރިއަށް ބަލާލުން ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާއިރު މައްޗަށް ބަލާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބްރޭކް ނަގާށެވެ.
• ނިދާ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން: ކަރަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިދޭ އަދި މާ މައްޗަށް ނުދާ ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ނިދާށެވެ. ބަނޑުގައި ނިދުމަކީ ކަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތު:ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ކަރު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ސާދާ ކަސްރަތުތަކެއް ހޯދުމަށް އެދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އެ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން. މިއީ ކަށީގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އަދި މިހާރުވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.