ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ކޮލޮނޮސްކޯޕީ)

ބަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ މި ސަބަބަށްޓަކައި ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ (ބޮޑު ގޮހޮރާއި ރެކްޓަމް) ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރެކްޓަމް ތެރެއިން ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ފަދަ އާލާތެއް (ކޮލޮނޮސްކޯޕް ކިޔާ) ވައްދައިގެން ސްކްރީނަކަށް ބަލާފައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މިހާރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދެއްވާފާނެ ހާލަތްތަކުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެއެވެ. އެއްކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އެތަނުން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކާމިޔާބީއަށް ތިބާގެ ތައްޔާރީ ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ނުފެންނާނެއެވެ.

ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ

ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

• ބަނޑުބޮޑު ނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ، ހިތުގެ، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ، ޓެސްޓްގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން މި ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑައިޓް އަދި ބަނޑު ސާފުކުރުން

ޓެސްޓުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކާނާ ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.

• އާންމުކޮށް ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމް، އަދި ރެޑް ރައިސް ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހު ކާން ބުނާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި (ސާފު ދައުރުވާ ޑައިޓެއް) އެވެ. މާނައަކީ ފެނާއި، ސައި، ސާފު ސޫޕް، އަދި ޖީވާނީ ފަދަ ތަކެތި.
• މީގެ އިތުރުން ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުކޮށް ސާފުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ ޚާއްޞަ ލޭހޮޅި ބުއިމެއް ބޯން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ މި ތައްޔާރީގެ އެންމެ އުނދަގޫ ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަނެއްކާ މުހިއްމު ކަމެއް!

ޓެސްޓަށްފަހު ދުއްވޭކަށް ނޯންނާނެއެވެ. ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭނެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުޑަކޮށް މަސްތުވެފައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކު ދުއްވައިގެން ގެއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ އިންތިޒާމު ކުރިން ހަމަޖައްސަވާށެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 30 މިނެޓާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ.

1. ސެޑޭޝަން: ފުރަތަމަ ދޭނީ ސެޑޭޓިވް އެއް ކަމުން ނިދި އައިސް ރިލެކްސް ވާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓަށް ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވާނެއެވެ.

2. މަޤާމު: ތިބާ އަނބުރާލާފައި އެނދުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯކޮށްދޭނެއެވެ.

3. ޑިވައިސް އިންސަރޓްކުރުން:ދެން، ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަޅުގަނޑު ކުރިން ބުނި ކޮލޮނޮސްކޯޕް އިންސްޓްރޫމެންޓް ކަރުތެރެއިން ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މައްޗަށް ގެންދެއެވެ.

4. ގޮހޮރު ބެލުން: މި އާލާތަކީ ފްލެކްސިބަލް އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގޮހޮރުގެ ކަރުވަތަކުގައި ފަސޭހައިން ގެންދެވޭނެއެވެ. ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެ ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވައި ފޮނުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ރަނގަޅަށް ބެލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިވަގުތު ބަނޑު ފުރިފައިވާ ފަދައިން ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއެކު މި އިޙްސާސް ކުޑަވާނެއެވެ.

5. ބަޔޮޕްސީ ނުވަތަ ޕޮލިޕް ނައްތާލުން: ބެލުމުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށްވާ ޕޮލިޕް ފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އިންސްޓްރޫމެންޓް ތެރެއިން ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ޕާސްކޮށް، ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިގެން ބަލާލެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ މުޅި ޕޮލިޕް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ބެލުން ނިމުމުން މަޑުމަޑުން އިންސްޓްރޫމެންޓް ނަގައި، ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ.

• ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިކަން އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
• ކުރިންވެސް ބުނިހެން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ބޭނުންވެއެވެ. 8 ގަޑިއިރު ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމަކީ މުޅިން މަނާކަމެކެވެ.
• ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ލިބޭނެއެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލުގެ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ބޮޑު ގޮހޮރުން ޓިޝޫއެއް ނަގާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ނަގާފައިވާނަމަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭއައުން ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ވަޅުލުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

• ރެކްޓަމް އިން މާގިނައިން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅަމުންދާނަމައެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.