މުގުރުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުމަށް ކެމެރާއެއް ޖައްސައިގެން ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ބްލެޑަރ ސްކޯޕް' އެވެ. މިވާހަކަ އަޑުއިވުމުން ގިނަބަޔަކު ހީކުރަނީ މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އަސްލު އެހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަމުގައި ހަގީގަތުގައި ވާގޮތާއި، ތަދުވާތޯއާއި، ބިރުގަންނަންވީތޯއެވެ.
ސިސްޓޯސްކޯޕީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސްޓޯސްކޯޕީ އަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރުގެ އެތެރެ ބަލާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ސިސްޓޯސްކޯޕް ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެކެވެ. ތުނި ދިގު ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ވަރަށް ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި އެއްކޮޅުގައި ލައިޓެއް ހުރެއެވެ. މި ކެމެރާއިން ނަގާފައިވާ ތަސްވީރުތައް މޮނިޓަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑުކޮށް ބަލާލެވޭނެއެވެ.
މި ޑިވައިސް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށް މުގުރު ތެރެއަށް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ.
- އެއީ ފިރިހެނަކު ނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވައްދާ އެއްޗެކެވެ.
- އަންހެނަކަށް މިކަން ވައްދަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި ހުންނަ ޔޫރެތުރަލް ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް މުގުރުގެ އެތެރެ ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. މިއީ އޭނާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުން (ޕޮލިޕްސް)، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަނިވުން (ސްޓްރިކްޗަރސް) ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެކަން ސާފުކޮށް ވިސްނޭނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ކުރަންވީ ސަބަބެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާފައިވާނަމަ މިއީ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) . | ބައެއް މީހުންނަށް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެ އެވެ. މި ޓެސްޓަކީ މިކަން ދިމާވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. |
| މުގުރުގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ | މިއީ ބްލެޑަރ ކެންސަރު، ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް، އަދި ސިސްޓައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ފަރުވާއަށްޓަކައެވެ | ބައެއް ފަހަރު މި ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށް ކުދި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައިގެން މުގުރުގައި ހުންނަ ކުދި ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ޗެކް ކުރުމަށް (ފިރިހެނުން) | މި ޓެސްޓަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ވެސް މުހިންމު ޓެސްޓަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
ޓެސްޓް ކުރާ ގޮތް - ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ
މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ އެންމެ 15 އާއި 20 މިނެޓެވެ. މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޓެސްޓަކަށް ވާތީ، ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިންނެވެ
ފުރަތަމަ އަންގާނީ ކުޑަކަމުދާން އަދި މުގުރު ހުސްކުރުމަށެވެ. އެއަށްފަހު ޓެސްޓަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްވެސް ހެދުމަކާއި ގަހަނާއެއް ނަގައި، ހޮސްޕިޓަލުން ފޯރުކޮށްދޭ ހާއްސަ ގައުނެއް ލާން ޖެހޭނެ އެވެ.
ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި…
1. މަޤާމު: އިމްތިޙާނުގެ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން އެއްފަރާތުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.
2. އެނެސްތެޝިއާ: ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނީ ތިބާއަށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ނަމްބިންގ ޖެލް އެއް އުނގުޅާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިވައިސް އިންސަރޓް ކުރުމުގައި މާ އުނދަގޫ ކުޑަވާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފައި ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެ އެވެ.
3. އިންސްޓްރޫމެންޓް ޖެއްސުން: ދެން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސިސްޓޯސްކޯޕް އިންސްޓްރޫމެންޓް ޔޫރެތުރާ އާއި އެކު އަދި ބްލެޑަރ އަށް ގެންގޮސްދޭނެއެވެ.
4. މުގުރު ފުރުން: މުގުރުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތައް ވަރަށް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޖަރާސީމު ނެތް ލޮނުފެން މުގުރު ތެރެއަށް ފުރާލައެވެ. އެއަށްފަހު މުގުރު ދުޅަވެ، ފާރުތައް ފޮޅި، އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މި ވަގުތު ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހިތްވަރު އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
5.ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނެގުން (ބަޔޮޕްސީ): ބެލުމުގެ ތެރޭގައި ލޮމްޕެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫއެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޓެސްޓް ކުރުމަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . މިއީ ކެންސަރު ސެލްއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީނުންވެސް އެނގޭނެ ގޮތެވެ.
އިމްތިޙާނު ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެ ޑިވައިސް ނަގައެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓަށް ފަހު ވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސެޑޭޝަން ދީފައިވާނަމަ ސެޑޭޝަންގެ އަސަރު ފިލައިގެންދާންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޓެސްޓަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ، ވަޅި، އަދި ކުޑަކަމުދާ ލޭކޮޅެއް ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ލޭ ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ މުގުރު ރަނގަޅަށް ފްލަޝްކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، އަދި ލޭ އަވަހަށް ނެތިގެން ދިއުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ތަދުވާނަމަ، ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ބޭހެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ހޫނު ފެނުން ތެމިގެން ދިއުން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ނުތަނަވަސްކަމަށްޓަކައި ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމި، އެތަން ތެމިގެން ދިއުމުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި ހޫނު ފެން ބެސިންއެއްގައި އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހޭ ވަގުތު!
މި ޓެސްޓުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް .
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުން .
- ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން.
- ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުމެވެ .
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިސްޓޯސްކޯޕީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު އަދި އާންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- ޓެސްޓު ކުރާއިރު ރިހުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހޭނެތިގެންދާ ބޭސް ދެއެވެ.
- ޓެސްޓަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ގަދައަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން، ނުވަތަ ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment