ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ޕްރަޑަކްސާ ފަދަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެއާއެކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ފަސޭހައިން ޕްރަޑަކްސާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ބޭސް، ޑަބިގަޓްރަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑަބިގަޓްރަން (ޕްރަޑަކްސާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް'' އެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ސިފައެއް ހުރެއެވެ. އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓެނީ އެހެންވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
ޑަބިގަޓްރަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭދެވޭ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ ބަލިމީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން (އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން) އެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާކުރުން: ފުއްޕާމޭގައި އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) ނުވަތަ ފައިގެ ފުން ލޭނާރުތަކުގައި (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ގިރާކުރުން.
- ލޭހޮޅިވުން ހުއްޓުވުން: މި ބޭހަކީ އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުން ފަދަ ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށް ނުވަތަ ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ޑަބިގަޓްރަން ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| މެކޭނިކަލް ހާޓް ވޯލްވް އެއް ހުރިނަމައެވެ | މިފަދަ ބަލިމީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާތީ، އޭގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކުރިން ބަނޑުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ | އަލުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން ސްޕައިނަލް ނުވަތަ އެޕިޑޫރަލް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ހަދަން އުޅޭނަމަ | ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ ޑަބިގަޓްރަން އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެތޯ އެނގުން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އަދި އެއްވެސް ނުރައްކަލަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކެޕްސޫލް ފަޅާލައި، ކޮށާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ހުޅުވައިގެން މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ތަކެތި ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ނުރައްކާތެރި ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ބޭސް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ކެއުން: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމަކީ ނުވަތަ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުމެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ:ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 6 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ ސަލާމަތާމެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކުޅިވަރުތަކާ (އެބަހީ ރަގްބީ، ފުޓްބޯޅަ) އާއި ހަށިގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ މަސައްކަތްތަކާ ދުރުހެލިވުން. ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް އެތެރެއިން ބޮޑު ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ތޫނު އާލާތްތައް: ވަޅިއާއި ކައްޓަލަ ފަދަ ތޫނު އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ. ޝޭވް ކުރާނަމަ ބްލޭޑްގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަތް އުނގުޅުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު ފްލޮސް ކުރާއިރު ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާއެއް ނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުވަތަ ދަތް ނަގަން އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ޑަބިގަޓްރަން ބޯކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނީ ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑަބިގަޓްރަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ފާޚާނާ؛ ގަދަ ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން؛ ނޭފަތުން، ދަތްދޮޅިން ނުވަތަ ލޮލުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން؛ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ހުރުން؛ ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ލޭއައުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން؛ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ހިނގުމަށް އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | މޭގައި ރިއްސުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ ފައިގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ތިރީބައި). |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، ހަޖަމު ނުވުން، މޭނުބައިކުރުން (މިކަން ކުޑަކުރެވިދާނެ ބޭސް ކާނާއާއެކު ކެއުމުން) އެވެ. |
ޑަބިގަޓްރަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭއިރު، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި އަދި ސިންގަޅަ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޑަބިގަޓްރަން އާއި ގުޅިގެން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ސަމާލުވާންޖެހޭ މައިގަނޑު މަދު ބާވަތްތަކެއްގެ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- އެސްޕިރިން އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެއެވެ
- ލޭ ތުނިކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، ހެޕަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން، އެޕިކްސަބަން، ރިވަރޮކްސަބަން)
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނެކް)
- ލޭ ތުނިކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކްލޮޕިޑޮގްރެލް އެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) ފަދަ
- ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ނަގާ ކޮންމެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހަކުވެސް ޑަބިގަޓްރަން (ޕްރަޑަކްސާ) ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވެ، ހަމައެކަނި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާނީ ދެން ލިބޭ ޑޯޒަށް 6 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ނަމައެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވެއްޓުމާއި އަނިޔާތަކުގައި ވީހާވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް/ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ރަމިޕްރިލް (ރަމިޕްރިލް / އަލްޓޭސް) ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ގިތެޔޮ! އެއީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، 55 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، ހަކުރުބަލި/ކޮލެސްޓްރޯލް ހުންނަ މީހުންނާއި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި 'ހާޓް އެޓޭކް އެންޑް ސްޓްރޯކް' (ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އިވެންޓްސް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
💬 މި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ގިތެޔޮ (ރަމިޕްރިލް) ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ ހިތް ސަލާމަތް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ/ބަލިކަށިވެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދަނީ 'އެންޖިއޯޓެންސިން II' ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން! ރަމިޕްރިލް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެ ކެމިކަލް (އޭސީއީ އެންޒައިމް) އުފައްދާ ފެކްޓްރީ މުޅިން ބްލޮކް/ބަންދުކޮށް ތަޅުލައެވެ! ދެން ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް ލުއިވެ (Vasodilation) ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ހިތަށް މަސައްކަތް/ތެޅެން ފަސޭހަވާތީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %100 ދަށްވެއެވެ.
💬 މި ބޭސް (ރަމިޕްރިލް) ބޭނުންކުރުމުން އުނދަގޫ އަދި ނުރައްކާތެރި (ބްލެކް ބޮކްސް ވާނިންގ) ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފެށުނީއްސުރެ ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ 'ޕްރެގްނެންސީ' މައިންނަށް (ޕްރެގްނެންސީ) (ދަރިފުޅަށް މަރުވާ ގޮތަށް) އެކަން ހަރުކަށިކޮށް މަނާ ވުމެވެ! އަނެއް ބޮޑު މައްސަލައަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ އެކު އަންނަ 'ހިކި ކެއްސުން'، ކެތް ނުކުރެވޭނަމަ އެހެން ގުޅައެއް (އާރްބީ) އަށް ބަދަލުވާން ޖެހެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް 'މޫނު ދުޅަވުން/ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން' (އެންޖިއޯއިޑީމާ - ކަޅުމީހުންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު) ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ