ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން މޫނުމަތިން ކުދިކުދި ރިއްސުންތައް ފެންނަން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ކޯތާފަތް ފީނައިގަނެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަކީ ހަގީގަތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އާދައިގެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ 'ޑަރމަލް ފިލާސް' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރމަލް ފިލާރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ވަރަށް ސާދާ ބަޔާނަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޑަރމަލް ފިލާރސް އަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށަށް ޖެލް ކަހަލަ އެއްޗެއް، ހާއްސަކޮށް މޫނުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދައިދީ، ރިއްސުންތައް ފުރިހަމަކޮށްދީ، ހަންގަނޑަށް ތާޒާ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގިނައިރު އަރާމުކުރާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމަކަށް ވެފައި ވަނީ އޭގެ ނަތީޖާ ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ފެނިގެންދާތީ އާއި އެ ނަތީޖާތައް މަސްތަކަކާއި އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މިކަމުގައިވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެވާހަކަވެސް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މީހުންނަށް ޑަރމަލް ފިލާ ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުސްކުޅިވުމެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް މަދުވެއެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ޒުވާން، ވަރުގަދަ، އަދި ފަސޭހައިން ފައްކާކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. ކޮލަޖަން މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަޅައިގެން ދާން ފަށައި، ރިއްސުންތައް އުފެދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑަރމަލް ފިލާރސް އިން މިކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމަށް ވިސްނާށެވެ: މި ފަރުވާއަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، މި ފަރުވާއަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަށް އަނބުރާ ގެނެސް، ފުރިހަމަ ސިފައެއް ހޯދައިދިނުން.
- މޫނުގެ ދެފަރާތް ސިމެޓްރިކަލް ކޮށްލާށެވެ.
- ފުރިހަމަ، މާ ޑެފިނޭޓް ތުންފަތާއި ކޯތާފަތް ހޯދާށެވެ.
- ނިތްކުރިމަތީގައި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، އަދި އަނގައިގެ ދެފަރާތުގައި އުފެދޭ ރީތި ރޮނގުތަކާއި ފުން ރިއްސުންތައް ފޮހެލާށެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެޗްއައިވީ ފަދަ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މޫނު ތުނިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް މީހުން މޫނުގައި އަލުން ފުރިހަމަކަން ހޯދުމަށް މި ފަރުވާއަށް އެނބުރެއެވެ.
ޑަރމަލް ފިލާރސް އަކީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑަރމަލް ފިލާގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި ހަމުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިލާ ވައްތަރު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) | މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް ތެތްކަމާއި ފަލަކަން ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އޭގެ އުފެއްދުން ދަށްވެއެވެ. މި ފިލާގެ ނަތީޖާ އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ރެސްޓައިލޭން® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ފިލާއެކެވެ. |
| ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް (CaHA) | މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު އެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ފުން ރިއްސުމަށެވެ. ރެޑިއެސް® އަކީ މި ބާވަތުގެ މިސާލެކެވެ. |
| ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް (ޕީއެލްއެލްއޭ) | މި މާއްދާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ދެއަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ލިބެއެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ® އަކީ މި ބާވަތުގެ ފިލާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބާވަތެވެ. |
| ޕޮލިމެތައިލްމެތަކްރައިލެޓް (ޕީއެމްއެމްއޭ) | މިއީ ކޮލަޖަން އާއި ބޯޅައެއް ފަދަ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްސް ތަކެކެވެ. މި ޕާރޓިކަލްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ޖައްސާފައި ހުރުމުން އޭގެ ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. މިއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ކަމުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބެލަފިލް® އަކީ މި ބާވަތުގެ ތެރެއިން ވައްތަރެކެވެ. |
އޮޓޮލޮގަސް ފެޓް ގްރާފްޓިންގ އެވެ
މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ބަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ސަރުބީ ލިޕޮސަކްޝަންކޮށް ، އޭގެ ފަހުން މޫނަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އެހެން ފިލާތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.
މިދެންނެވި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އުންމީދު ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިލާސް ހޯދަން ނިންމުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރު:
- އަހަރެން ކަލޭގެ މޫނު ޗެކް ކުރާނަން.
- އެމީހުން ތިބާގެ އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ތިބާގެ މޫނުގެ ކޮން ދާއިރާތަކެއް ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވަނީތޯ ސުވާލުކުރެއެވެ.
- ފަހަރެއްގައި ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ފާހަގަކޮށް ފޮޓޯ ނަގާފާނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފިލާގެ ބާވަތެއް ލަފާދެއެވެ.
- ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބަޔާންކޮށްދެއެވެ.
މިވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާގެ އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހަކާ ބެހޭގޮތުން (ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ) އެވެ.
- މީގެ ކުރިން މިގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ބިހި ނުވަތަ ލޭއައުން ޖެހިފައިވާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް ނުވަތަ ހަމުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީސް/ކްލިނިކްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެއް. މިކަމަށްޓަކައި ބައެއް މީހުން މެޑިކަލް ސްޕާތަކަށް ވެސް ދެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، އެތަން ފިނިކޮށްލުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައެވެ. ދެން ވަރަށް ތުނި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިލާ ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އިނގިލި ވަދެގެން ދާއިރު ކުޑަކޮށް ވަޅި ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް މަދު މިނެޓަކުން ފެށިގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އިންޖެކްޝަން ޖަހައި ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު އަނެއްކާވެސް ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް، ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް ޖަހާފާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަތިލުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ވަގުތުން ނަތީޖާ ފެންނައިރު، އެންމެންގެ ނަތީޖާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފިލާގެ ބާވަތާއި ހަމުގެ ބާވަތް ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މިކަމުގައި ވެސް ރަނގަޅު ފަރާތެއް ވެސް އަދި ނުރަނގަޅު ފަރާތެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ފައިދާތަކެވެ
- އޭގެ ނަތީޖާ އަވަހަށް ފެނިގެންދެއެވެ.
- އެ ފަރުވާއަށް ނަގަނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެކެވެ.
- އެއީ ސާޖިކަލް ކަމެއް ނޫން ކަމުން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު އެންމެ ކުޑައެވެ.
- ނަތީޖާ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
- ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު އޭގެ ހަރަދު ނިސްބަތުން ކުޑަ އެވެ.
ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- މޫނުގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް އެސިމެޓްރިކަލް ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ލޭއައުން، ބިހި، ރަތްވުން، ރިހުން، އަދި ދުޅަވުން.
- ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި ލަކުޑި ޖެހުން.
- އިންފެކްޝަން . އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ސެލްތައް މަރުވެދާނެ (ނެކްރޮސިސް) އެވެ.
- ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
- ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
- ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް.
- ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން.
އިމަޖެންސީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފިލާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ފެނުމުގެ މައްސަލައެއް، ބަލިކަށިކަން، ރިހުން، ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުތަކުގެ އަދަދާއި، ބޭނުންކުރާ ފިލާގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފިލާ ޖެހުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
- ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
- ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ހުމުގެ އިތުރުން ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން .
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތައް. މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
ޑަރމަލް ފިލާސް އަކީ ރިއްސުންތައް އޮމާންކޮށް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަށް ތާޒާ ގޮތެއް ދިނުމަށް ގިނަ ބަޔަކު އިޚްތިޔާރުކުރާ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ރަނގަޅަށް އެނގިގެން ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަރމަލް ފިލާސް އަކީ ސާޖިކަލް ނޫން، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ފަރުވާއެއް ކަމުން މޫނުގެ ރިއްސުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކޮށް، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- މި ނަތީޖާތައް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ފެންނައިރު، އެތައް މަހަކުން ފެށިގެން އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
- ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ފަދަ ފިލާތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވާށެވެ.
- މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ކަތިލުމާއި ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ