ކިޑްނީ ފެއިލްވުންތަ؟ ޑައިލިސިސްގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އާއިލާގައި ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހެއްގެ ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަކު ދައްކާ އަޑު އިވިފައިވޭތޯއެވެ؟ "ދެ ކިޑްނީ ވެސް ފެއިލްވެ، މިހާރު ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހޭ" ފަދަ އެއްޗެއް އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ބިރުވެރިކަމާއި ޝޮކެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ޑައިލިސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ފަރުވާއާއެކު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި މިފަދަ އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ޑައިލިސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިލިސިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތް އާޓިފިޝަލްކޮށް ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ފެކްޓްރީއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފެކްޓްރީގެ ކޮންމެ ގޮޅިއެއްވެސް ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. މި މަސައްކަތުން އެކި ބާވަތުގެ ކުނި އުފެއްދުންތައް އުފައްދައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީއަކީ މި ފެކްޓްރީގައި ހުރި އެންމެ ރަނގަޅު ފިލްޓަރ ސިސްޓަމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ވިހަ މާއްދާތަކާއި އިތުރު ފެން ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރުމެވެ. ނައިޓްރޯޖަން ކުނި (ޔޫރިއާ) އަދި މަސްތަކުން އުފެދޭ ކުނި (ކްރިއޭޓިނިން) ފަދަ ތަކެތި މިގޮތަށް ނައްތާލައެވެ.

މިހާރު މި ފިލްޓަރ ސިސްޓަމް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ފެކްޓްރީގައި އުފެދޭ ހުރިހާ ކުނި އެއްވެ މުޅި ނިޒާމު ހަލަބޮލިވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ، އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެންތައް އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މި ޙާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރާނައަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެކެވެ.

އެއީ ޑަޔަލިސިސް އިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ، މެޝިނެއްގެ އެހީގައި ނުވަތަ އެހެން ޚާއްޞަ ގޮތެއްގެ އެހީގައި ވެސް ކިޑްނީއަށް ނުކުރެވޭ ލޭ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ހަމަ ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ފެން ފިލްޓަރު ފަޅައިގެން ދާއިރު ފިހާރައިން ސާފު ފެންފުޅި ގެންނަ ފަދައިން، ކިޑްނީ މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތު ޑައިލިސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއަކުން ލޭ ސާފުކުރަމެވެ.

ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ޑަޔަލިސިސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކިޑްނީގެ ފަހު މަރުހަލާގެ ބަލި، ނުވަތަ އެންޑް ސްޓޭޖް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (އީއެސްކޭޑީ) ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ކިޑްނީ ބަލީގެ ފަސް މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. ފަސްވަނަ މަރުހަލާއަށް އަންނައިރު ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ %15 އަށްވުރެ މަދު މިންވަރަކަށެވެ. މިހާ ހިސާބުން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ވިހަ މާއްދާތައް އަމިއްލައަށް ނައްތާލުމުގެ ކުޅަދާނަކަން ދެން ނެތެވެ. އެ ހިސާބުން ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވެންދެން އެދެމެދުގައި ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ލިބެއެވެ.

ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ގިނަ ދުވަހު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުންނަ ލޭމައްޗަކީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި:ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކިޑްނީގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަމިއްލަ ގުނަވަންތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ.
• އެހެނިހެން ސަބަބުތައް: ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލި އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދެނެގަނެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް މީހުންނަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑައިލިސިސް ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

ޑައިލިސިސް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑު މެޝިނަކާ ގުޅުވައިގެން ލޭ ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ޑައިލިސިސް ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތު ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހީމޯޑައިލިސިސް

2. ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް

މި ދެ ގޮތާ މެދު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ސިއްހީ ހާލަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރުމުންނެވެ.

ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ހީމޯޑައިލިސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން

މިއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޑައިލިސިސް މެތެޑެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ޑައިލިސިސް މެޝިނުން ލޭ އަވަހަށް ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭތީ، އަހަރެމެންގެ އާދައިގެ ލޭނާރުތަކަށް އެކަން ޙައްލު ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސާޖަން ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއްކޮށް، ތިބާގެ އަތުގައިވާ ލޭހޮޅިއަކާއި ލޭނާރެއް ގުޅުވައިގެން ބޮޑު، ވަރުގަދަ ލޭހޮޅިއެއް (ފިސްޓިއުލާ) އުފައްދާނެއެވެ. މިއީ ޑައިލިސިސް އަށް ލޭ ނަގައި އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ފަރުވާ: ޑައިލިސިސް ސެންޓަރަށް ދާއިރު ނަރުހަކު އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ދެ އިންޖެކްޝަން ވައްދައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލޭ ނަގައި ޑައިލިސިސް މެޝިނަށް ފޮނުވައެވެ. މެޝިނުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޑައިލައިޒާ ކިޔާ އާޓިފިޝަލް ފިލްޓަރެއްގެ ތެރެއިން ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އިތުރު ފެން ލޭގެ ތެރެއިން ނަގައެވެ. ދެން ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ އަނެއް އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ފޮތެއް ކިޔުން ނުވަތަ ޓީވީ ބަލާ ފަދަ ކަމެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް އާއި ބެހޭ ތަފްސީލު

މި އުސޫލަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އުސޫލެކެވެ. އެއީ ބޮޑު މެޝިނެއް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑަށް، ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި، ދާއިމީ، މަޑު ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދާނެއެވެ.

2. ފަރުވާ: މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ބަނޑުގެ ތެރެއަށް 'ޑައިލައިސޭޓް' ކިޔާ ޚާއްޞަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް އުކާލައެވެ. ބަނޑުގެ އެތެރޭ ފާރު ނިވާކޮށްފައިވާ 'ޕެރިޓޯނިއަމް' ކިޔާ ފަށަލަގައި ރީތި ގިނަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. އެ ފެން ބަނޑުގައި ހުންނައިރު، މެގްނެޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ، ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އިތުރު ފެން ދަމައިގަނެއެވެ. ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ކުނި އުފެއްދުންތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ފްލޫޑް އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ހޮޅި ތެރެއިން ނެރެގެން ނަގައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ 'އެކްސްޗޭންޖް' އެވެ.

މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

• ސީއޭޕީޑީ (ކޮންޓިނިއުއަސް އެންބިއުލެޓަރީ ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް):މި ހާލަތުގައި ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ފަހަރު މި ފްލޫޑް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ކޮނޑަށްވުރެ މަތީގައި ފްލޫޑް ކޮތަޅެއް ތަޅުވާފައި ހުންނައިރު، ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އެ ފްލޫޑް ބަނޑަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30-40 މިނެޓް ނަގާނެއެވެ.
• އޭޕީޑީ (އޮޓޮމެޓިކް ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް): މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ކުޑަ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ނިދާއިރު މި މެޝިނުން މުޅި ރޭ އެތައް ފަހަރަކު އޮޓޮމެޓިކުން ފްލޫޑް ބަދަލުކުރެ އެވެ.

ޑައިލިސިސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑަޔަލިސިސް ފަށަން އުޅޭ މީހަކަށް ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ. ކޮންމެ އެއްޗަކަށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑަޔަލިސިސް ކުރުމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

• ހީމޯޑައިލިސިސް: ލޭނާރު ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދައިގެން ކުޑަކޮށް ވަޅި ހެދޭ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެއަށްފަހު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުފެނެއެވެ.
• ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް: މިކަމުގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ފެން ބަނޑު ފުރިގެން ދާވަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ފުރިހަމަވެ ބަރުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.

ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ޑަޔަލިސިސް ހެދުމުގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.

• ހީމޯޑައިލިސިސްގައި: އެކްސެސް ސައިޓްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މެޝިންތަކުގައި ސޭފްޓީ ސިސްޓަމްތައް ހުރެއެވެ. ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެލާމް ޖަހައި މެޝިން ހުއްޓިގެން ދާނެތީ މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
• ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސްގައި: އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ޕެރިޓޯނައިޓިސް އެވެ. މިއީ ހޮޅި ޖަހާ ސަރަހައްދަށް ޖަރާސީމު ވަދެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނީ އެންމެ ސާފުތާހިރުކަމާއެކުގައެވެ. ހަމައެހެންމެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ހަރނިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޑައިލިސިސް އިން އަހަރެންގެ ކިޑްނީ އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ޑަޔަލިސިސް އަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ހަވާލުވާ އެއްޗެކެވެ. އެންޑް ސްޓޭޖް ރެނަލް ޑިޒީޒް (އީއެސްކޭޑީ) އަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވެންދެން މުޅި އުމުރު ދުވަހު ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ޑަޔަލިސިސް ހެދި މީހަކަށް ދިރިހުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ނުލިބެއެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވެ، އަހަރުތަކެއް، ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެސް އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅޭ މީހުން ގިނަ އެވެ.

ޑައިލިސިސް އާއި އެކު އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް ކުރެވޭނެ.ޑަޔަލިސިސް ހެދުމުގެ މާނައަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުނީކީ ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުން ދަނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމާއި، ވަޒީފާ އަދާކުރުމާއި، އާއިލާ ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ. ދަތުރުވެސް ކުރެވޭނެއެވެ. ހީމޯޑައިލިސިސް ކުރާނަމަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޑައިލިސިސް ސެންޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެތަނުން ފަރުވާ ލިބޭނެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސައިދެވިދާނެ އެވެ. ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް ކުރާނަމަ އެއީ އިތުރަށް ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާނީ އަމިއްލައަށް ފްލޫޑް ކޮތަޅުތައް ވެސް ގެންދެވޭނެތީ އެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން

ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ މަރުކަޒަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.