އަދި ގިނައިން ހުން އައުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި، ލޮލުގެ މެދުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ސަބަބަކީ މޫނުގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް ހުންނަ ނިޒާމަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ކެވިޓީތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކެވިޓީއަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެތްމޮއިޑް ސައިނަސްއެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރަނޭސަލް ސައިނަސް އެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ނިޒާމުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ކެވިޓީ ހިމެނެއެވެ.
- ނިތްކުރިމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ކުރިމަތީ ސައިނަސް ހުރެއެވެ
- ލޮލުގެ ދެމެދުގައި އަދި ނޭފަތުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ އެތްމޮއިޑް ސައިނަސްތަކެވެ
- މެކްސިލަރީ ސައިނަސްތައް ހުންނަނީ ކޯތާފަތުގެ ތެރޭގައެވެ.
- ސްފެނޮއިޑް ސައިނަސް (ސްފެނޮއިޑް ސައިނަސް) .
މި ހުރިހާ ކަމެއް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ، މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ، މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މީޔުކަސްގެ އިތުރުން، އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި، ދުންތަކާއި، އެލާޖަންސްތައް ހިފައި، ނޭފަތުން ބޭރަށް ނެރުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި `އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް` އަކީ ވެސް އެ މުހިންމު ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.
މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "ފްލެގްމް" އަކީ ބައްޔެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއްގެ ގޮތުގައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މީޔުކަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އެކުވެރިއެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މީޔުކަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ދޮހާއި ޖަރާސީމު ފަދަ ތަކެތި މި މީޔުކަސްގައި ތާށިވެ ނޭފަތުން ބޭރަށް ބޭރުވެއެވެ. މާނައަކީ މީޔުކަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން އެ ޖަރާސީމުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް އާއި އެހެން ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުން އެހެން މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ.
- ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުޑަކުރުން: މި ހޮޅި ބޮލުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
- ސިކުނޑި ރައްކާތެރިކުރުން: ބޮލުގައި އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ވައި ފުރިފައިވާ މި ހޮޅިތަކަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް ޖަހައިގަނެ ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަޑަށް ރެޒޮނަންސް ދިނުން: މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކަކީ އަހަރެމެންގެ އަޑުގެ ފުން، ފޮނި ޠަބީޢަތަށް (ރެޒޮނަންސް) ވެސް ބާރުފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ މި އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް އަކީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ބަލާލިޔަސް ފެންނާނީ މި އެތްމޮއިޑް ސައިނަސްތައް ހުންނަނީ ލޮލުގެ ދެމެދުގައި، ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގެ ފަހަތުގައެވެ. ކަނާތު ފަރާތުގައި އެކަކު އަދި ވާތް ފަރާތުގައި އެއް ހުރެއެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ބޮޑު ދެ ހޮޅި ހޮޅިއެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ `އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް` އެއްގެ ތެރޭގައި އެހެން އެތައް ކުދި ވައި ކޮޓަރީއެއް `(ވައި ސެލް`) ހުރެއެވެ. މާމުއި ހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ކޮޓަރިތައް ފަދައިންނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އެއްފަރާތުގައި މިފަދަ 3 އާއި 18 އާއި ދެމެދުގެ ކޮޓަރިއެއް ހުރެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކޮޓަރިއެއް އެއްކޮށްލުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 މިލިލީޓަރުގެ ވައި (ބައި ސައިސަމުސާ) ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
މި ސައިނަސް އަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމު މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހުން އައުން، އެލާޖީ، އަދި އެތްމޮއިޑް ސައިނަސައިޓިސް ހިމެނެއެވެ. މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުން މީޔުކަސް ފޭބޭ މަގުތައް ވަރަށް ހަނިވެފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުން އައުމުން މި ޕެސޭޖްތައް ދުޅަވެ، އެތެރޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވެ ތާށިވެއެވެ. އެތެރޭގައި ޖަރާސީމު ބޮޑުވެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ނޫން އަދި ކެންސަރު ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.
| އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ލޮލުގައި ރިހުން | ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ލޮލުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ތަދުވުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ޕްރެޝަރާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ނިތްކުރިމަތީގައި، ލޮލުގެ ދޭތެރޭގައި، އަދި ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ތަނެވެ. |
| ވަސް ގެއްލުމެވެ | އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެނޮސްމިއާ އެވެ . |
| ނޭފަތުގެ ބިންގަލުގައި ރިހުން | ނޭފަތުގެ ބުރިޖުގައި އިނގިލީގެ ފިއްތާލުމުން ތަދުވުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް އެވެ | ގިނައިން ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ބޯ، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި މީޔުކަސް އުފެދުން. |
| ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ފީޗާއެއް! | |
| ދެފަރާތުގެ ތަޞައްވުރެކެވެ | އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ޑަބަލް (ޑިޕްލޮޕީއާ) ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ އެއީ ސައިނަސް ޓިއުމަރ ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
މި ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމީހުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖަންސް އާއި ދުރުހެލިވެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ. މާނައަކީ ގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން ފަދަ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ .
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ލުއި ހޯދުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: ހޫނު ފެން ތަށި ބޮލުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ތުވާލިން ނިވާކޮށްގެން ސްޓީމް ނޭވާލުމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހޫޑިފައިއަރ އެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ފެންހިންދުން: ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ ލޮނު ސޮލިއުޝަނުން ނުވަތަ ގޭގައި ހަދާ ލޮނުފެނުން ނޭފަތް ދޮވުމަކީ އެތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މޫނުގައި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތުން ސްޕްރޭ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭއެއް، ފްލޫޓިކާސޯން ހިމެނޭ ފަދަ ސްޕްރޭއެއް ދީފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .
އަހަރެމެންގެ `އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް` އާ މެދު އާންމުކޮށް މާ ބޮޑަށް ވިސްނަން ނުޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެތްމޮއިޑް ސައިނަސް އަކީ ލޮލުގެ ދެމެދުގައި އަދި ނޭފަތުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ވައި ފުރިފައިވާ ހޮޅިތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ފިލްޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- "ފްލެގްމް" އަކީ އުނދަގުލެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ޖަރާސީމުތަކާއި ދުންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ.
- ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ލޮލުގެ މެދުގައި ރިހުން، އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސައިނަސް ތޮއްޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ހުން އައުމުން ނުވަތަ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ.
- ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment