ދަރިފުޅަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ފެންނަނީ ފަނޑު ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަންކަން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ފަންކޯނީ އެނީމިއާ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، ސަބަބަކީ މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ، ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް، އަދި ވަރަށް މަދުން ވެސް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ، އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި ފަރުވާއެއް އޮތްތޯ، މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ފަންކޯނީ އެނީމިއާ (އެފްއޭ) އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަންކޯނީ އެނީމިއާ (އެފްއޭ) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
މިހާރު މި ކަށީގެ މެރޯއަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ މަޑު، ސްޕޮންޖީ ބަޔަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ބޯންމެރޯ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރުގެ ލޭގެ ސެލްތައް ކަމަށްވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ލޭހޮޅިތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްސް އުފެދެނީ މި ކަށީގެ މެރޯއިންނެވެ.
ނަމަވެސް އެފްއޭ ހުންނަ މީހެއްގެ ކަށީގެ މެރޯއަކީ މި ލޭގެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފެކްޓްރީގެ އުފެއްދުންތެރިކަމަށް ބުރޫއަރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ނުއުފެދެއެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެފްއޭ އަކީ ހަމައެކަނި ކަށީގެ މެރޯއަށް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގިނަ ބައިތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެފްއޭ އިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މައިގަނޑު ބައެއް އަސަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް: އެފްއޭ ޖެހިގެން އުފަންވާ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %75 ނުވަތަ ހަތަރު ކުދިންގެ ތެރެއިން ތިން ކުދިންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޖިސްމާނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. މިއީ ސިފައާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ.
- ބޯންމެރޯ ފެއިލްވުން: އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް ބޯންމެރޯ ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ ކަށީގެ މެރޯއަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަދި މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) ފަދަ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމްޑީއެސް އަކީ ޕްރީ ލޫކެމިއާ އެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %10 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ލޫކެމިއާ ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ކެންސަރުތައް އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ޒުވާން އުމުރުގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަންތައްތައް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ސައިންސް އާއި ޚާއްޞަކޮށް ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނިސްބަތުން ދުޅަހެޔޮ އަދި ދިގު އުމުރެއް އުޅުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
ފަންކޯނީ އެނީމިއާ އަކީ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ސާދާ ޖަވާބަކީ، ނޫން . އެފްއޭ އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
ނަމަވެސް އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވާތީ، އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، އެމީހުންނަށް އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ , ހަމުގެ ކެންސަރު، އަދި ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު ފަދަ ކެންސަރުތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެފްއޭގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ފެންނަން ހުންނަ އަލާމާތްތައް ހުންނައިރު އަނެއްބައި މީހުންނަށް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުންނެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން: އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން: ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ފަނޑުކޮށެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން: ކުޑަކޮށް ހިނގުމަށްފަހުވެސް ނޭވާ ކުރުވުން.
- ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
2. ބޯންމެރޯ ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް
މިކަމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމުންނެވެ.
- ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ގިނަގިނައިން ބެކްޓީރިއަލް އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ފަސޭހައިން ލޭއައުން: ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުވުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅިއާއި ނޭފަތުން ލޭއައުން، ކަތިލުމާއި ކަތިލުން، އަދި ކުދިކުދި އަނިޔާތަކުން ވެސް ނުހުއްޓޭ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
3. އެފް.އޭ އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ކެންސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް
- އެމްޑީއެސް އަދި އޭއެމްއެލް: މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފަސޭހައިން ލޭއައުން އަދި ކަށިކެނޑުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ: ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ބިހި ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ލޭހޮޅިތައް ހުރުން.
4. ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކާ ގުޅިފައިވާ ސިފަތައް
މި ސިފަތައް ގިނައިން ފެންނަނީ އުފަންވާއިރުގައެވެ. މިހުރިހާ ސިފައެއް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ނުހުންނަ ނަމަވެސް އެއް ސިފައެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސިފަތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
| ސިފަ/ޖިސްމާނީ ތަފާތު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އަތާއި އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއްގެ އިނގިލިތައް، އެއް އަތުގައި ދެ އިނގިލި ހުރުން، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އިނގިލީގެ އިނގިލި ނެތުން. |
| އާދައިގެ ބޮލަށްވުރެ ކުޑަ ބޮލެއް (މައިކްރޯސެފަލީ) | މި ކުދިންނަށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުން ފަދަ ކަންކަން ދަސްކުރުމުގައި ލަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހައިޑްރޯސެފަލަސް އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް އާއި ފެނުމާއި އުނގެނުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | ކަންފަތުގެ ބައްޓަން އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ ކުޑަކަމުން އަޑުއިވުމުގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ | ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ތަންތަން (café-au-lait spots) ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ތަންތަން ހުރުން. |
| ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ | ބުރަކަށީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުވަޅެއް ފެނުމެވެ. |
| ގްރޯތް ރިޓަރޑޭޝަން | އެކުވެރިންނަށް ވުރެ އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ބަރު މީހަކަށް ވުމެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގައި ހުރި އުނިކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްލޭނެއްގެ މަތިން ބިނާކޮށްފައިވާ އިމާރާތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ޕްލޭނަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކެވެ. އެފްއޭ އާއި ގުޅިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް 20 ޖީން ހުރެއެވެ. މި ޖީންތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޑީއެންއޭ އަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށް މަރާމާތުކުރުމެވެ.
އެފްއޭ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޖީންތަކުގައި މުއުޓޭޝަން ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ގެއްލުން ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެޑީއެންއޭ އަށް ލިބޭ އެހެން ގެއްލުންތައް ޖަމާވެ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބައިބައިވާން ނުވަތަ މަރުވާން ފަށައެވެ.
- ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކާއި ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދަށްވުން ކުރިމަތިވަނީ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް މަރުވުމުންނެވެ.
- ލޫކެމިއާ ފަދަ ކެންސަރުތައް ޖެހެނީ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވާން ފެށުމުންނެވެ.
މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެކެވެ. ޖީން ނަކަލުވެފައިވާ ދެ މައިންބަފައިންނަށް އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު %25 (ހަތަރު މީހަކުން އެކަކު) ހުރެއެވެ.
މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް، އެފްއޭ ޝައްކުކުރެވެނީ، ސީދާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްވުރެ، އެހެން އަލާމާތްތައް (މިސާލަކަށް، ލޭމަދުވުން، ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް) ބެލުމުންނެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން މި ހާލަތަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިތަނުން ފެންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) | ލޭގައި ހުންނަ ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދާއި އެތަކެތީގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުން. |
| ބޯން މެރޯ ބަޔޮޕްސީ | ބޯންމެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ސެލްތައް ބަލައި ބަލި ދެނެގަނެ އެވެ. |
| އެމްއާރުއައި އާއި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުން | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
އަދި މިބަލި ކަށަވަރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ:
- ކްރޮމޮސޯމް ބްރޭކޭޖް ޓެސްޓް: މިއީ އެފްއޭ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ލޭގެ ސެލްތަކަށް ކެމިކަލެއް އެޅުމަށްފަހު އެސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކްރޮމޯސޯމްތައް މިންކުރަނީ އެސެލްތައް ފަޅައިގެންދާ ވަރު ފަސޭހައިންނެވެ. އެފްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކްރޮމޯސޯމްތައް އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސްކްރީނިންގ: މި ޓެސްޓަކީ އެފްއޭ އަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި އެފްއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ ދަރިފުޅު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބައްޔަށް ޓެސްޓު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އެމްނިއޯސެންޓެސިސް ނުވަތަ ކޮރިއޮނިކް ވިލަސް ސެމްޕްލިންގ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެފްއޭ އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކާއި އުދަނގޫތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައަޅަނީ ބަލިމީހާގެ އުމުރާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | މިހެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން | މިއީ އެފްއޭގެ ސަބަބުން ލޭއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. މިކަމުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ކަށީގެ މެރޯގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ބޯންމެރޯ ސްޓެމް ސެލްތައް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. |
| އެންޑްރޮޖެން ތެރަޕީ | މި ބާވަތުގެ ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. |
| ސިންތެޓިކް ގްރޯތް ފެކްޓަރސް | މިއީ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ކަށީގެ މެރޯއަށް އިތުރު ހުދު ސެލްތަކާއި ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. |
| ސަރޖަރީ | އުފަންވާއިރު ހުންނަ ޖިސްމާނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ މައްސަލައެއް) އިސްލާހުކުރުމަށް ސާޖަރީ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
އެފް.އޭ އާއި އެކު އުޅެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެފްއޭ ހުންނަ މީހަކު ނުވަތަ އެބަލި ހުންނަ ކުއްޖަކު ބެލެނިވެރިއަކު އަބަދުވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ:އެފްއޭ ހުންނަ މީހުންނަށް ދުންފަތް ފަދަ ކާސިނޯޖެންސް އަށް ފަސޭހަވާތީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .
- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން، އަވިގަނޑަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާކުރުމާއި ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އަނިޔާތަކަށް ސަމާލުވުން: ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ ހަރަކާތްތަކުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: ކާމިޔާބު ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން ވެސް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ދެމިއޮތުމުން މުޅި އުމުރުގައި މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްތަކާއި ފޮލޯއަޕްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް (އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން، ލޭއައުން، ވަރުބަލިވުން) އަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް މެޑިކަލް ޓީމުން ބޭނުންވާ އިރުޝާދާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަންކޯނީ އެނީމިއާ (އެފްއޭ) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަށީގެ މެރޯއަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅި، ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް އައުމާއި، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން، ފަސޭހައިން ލޭއައުން، އަދި ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިބަލި ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓުތަކާއި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތަކުން ބަލީގެ ލޭއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވުނު ނަމަވެސް، މުޅި އުމުރަށް މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ