އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލާފައި ސީދާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އިނގިއްޔެއް ނުވަތަ އަތުގައި ހުރި އެތައް އިނގިއްޔެއް މަޑުމަޑުން އަތްތިލައާ ދިމާއަށް ގުދުވާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސީދާކުރަން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ސީދާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑޫޕުއިޓްރެންސް ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ގަދަވުމުން އެއްގޮތަކަށްވެސް އިނގިލިތައް ސީދާކުރުން މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ފެސިއެކްޓޮމީގެ ވާހަކައެވެ.

ފެސިއެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފެސިއެކްޓޮމީ އަކީ ހަމައެކަނި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ އަތުން ފަޝިއާ ކިޔާ ފައިބަރު ޓިޝޫ ފަށަލައެއް ނައްތާލުމެވެ. އެއީ އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ތުނި ފަށަލައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޑޫޕުއިޓްރެން ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ބޯވެ، ތަތްވެ، ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. އެއަށްފަހު އިނގިލިތައް ދަމައިގަންނަނީ އަތްތިލައާ ދިމާއަށެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ތަތް ޓިޝޫ ނަގައި، އިނގިލިތައް މިނިވަންކަމާއެކު ސީދާވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ. މިއީ އަތުގެ ވަޒީފާ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަކީ ޕްރޮގްރެސިވް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި، އަތުގައި ނުވަތަ ދެއަތުގައި ހުންނަ ފަސްޝިއާ ބޯވެ، ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ގުނަވަންތަކާއި ހުޅުތަކާއި ހަންގަނޑު ގުޅުވައިދީ ސަޕޯޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާތީ އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އުފެދެނީ އަތްތިލަ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ނޮޑިއުލްތަކެކެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ނޮޑިއުލްތައް ގުޅިގެން ރޯނެއް ފަދަ ބޯ ކޮޑުތަކެއް އުފެދެއެވެ. މި ކޯޑްތަކުން އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި އަތްތިލައާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އެވެ .

ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޫޕުއިޓްރެންސް އަކީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެކެވެ.

• ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމެވެ
• އެންޒައިމް ކޮލަޖެނެޒް އިންޖެކްޓް ކުރުން

މި ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ފައިގެ އިނގިލިތައް ވައްޓާލާފައި ހުންނަ ވަރަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރާ އެންމެ އާންމު ސާޖަރީއަކީ ފެސިއެކްޓޮމީ އެވެ.

ފެސިއެކްޓޮމީ، ފެސިއޮޓޮމީ... ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަށް ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކެއް ދޭން ފަށައިފި އެވެ. އެއީ އެކަކު އަނެކަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ދެމީހުންނެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ތަފާތު ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ މި ތާވަލަށް ބަލާލުމުންނެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އާންމުކޮށް އެމީހުން ތިބާއަށް އެދިދާނެ ކަންތައްތައް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް:

• ސާޖަރީގެ ކުރިން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ރޯދަ ހިފުން (ކައި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ .

ސާޖަރީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބަލީގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.

ޕާރޝިއަލް އަދި ޓޯޓަލް ފެސިއެކްޓޮމީގެ ތަފާތު

• ޕާރޝިއަލް (ޕާރޝިއަލް ރިމޫވަލް): މިއީ ހަމައެކަނި ބަލިވެފައިވާ، ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމެވެ.
• ޖުމްލަ (މުޅިން ނައްތާލުން):މިކަމުގައި އަތުގެ މުޅި ފަސްޝިއާ މެމްބަރޭން ނައްތާލެވޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫ ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނިންމައި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ވިސްނައިދޭނެއެވެ.

ސާޖިކަލް މެތެޑްސް

• ސެގްމެންޓަލް ފެސިއެކްޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި އަތުގެ ގުދުރަތީ ކްރީޒްތަކުގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައި، ބޯވެފައިވާ ފަޝިއާ (ކޯޑް) ގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައެވެ.
• ސަބްޓޯޓަލް ޕާމަރ ފެސިއެކްޓޮމީ: ވީހާވެސް ގިނައިން ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށްޓަކައި އަތްތިލައާއި އިނގިލީގެ ކްރީޒްތަކުގައި (ގިނަ ފަހަރަށް 'ޒޭޑް' ގެ ބައްޓަމަށް) އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަން ގްރާފްޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑަރމޯފެސިއެކްޓޮމީ: މިއީ ބަލި އަލުން ފެންނަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. މިތަނުގައި ބަލިވެފައިވާ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ވެސް އޭގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑާއެކު ނައްތާލަ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ކޮންމެހެން ހަންގަނޑު ގުރާފްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ އަތާއި އިނގިލި އަދި އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދައިދިނުމެވެ . ތަތްވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި ނިމުމުން އިނގިލިތައް ދިގުކޮށް ސީދާކޮށް ރަނގަޅަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ނަތީޖާ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:

• އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީ ވުމެވެ
• ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން
• ހަމުގެ ނާޒުކުކަމާއި ސްކާރ ވުން
• ބްރޫސްސް އެވެ
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި އަތާއި އިނގިލިތައް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. ވަޒީފާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ދެ ހަފްތާއާއި ބާރަ ހަފްތާ (ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް) ދުވަހުގެ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

• އަތްތިލަ މައްޗަށް އައިސް ޕެކެއް ބަހައްޓާފައި، މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ފެންވަރާއިރު އަތާއި ތަތްތައް ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާސެޝަންތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި ގޭގައި ދޭ ކަސްރަތުތައް ސީދާކޮށް ކުރުމަކީ އަތުގެ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.
• ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަހު ސްޕްލިންޓް (އަތް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭ ސަޕޯޓެއް) އަޅައިގެން އުޅެން އެންގިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި މަސައްކަތަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އަތާއި އިނގިލީގެ ފުރިހަމަ ބޭނުން އަލުން ކުރެވޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ކަސްރަތުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.