40 އަހަރު ފުރުމަށްފަހު ފޯނުން ނޫސް ނުވަތަ މެސެޖެއް ކިޔުމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަކުރުތައް ފޮރުވިފައި ހުރިހެން ހީވާތީ އަތް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކައިރިން ފެނުމަށް އައިނު އަޅާއިރު ދުރު ފެނުމުން ނަގަން ޖެހެ އެވެ. މި އައިނު ބަދަލުކުރުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ހަގީގީ އުނދަގުލެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ 'މޮނޯވިޝަން' ކިޔާ ޓެކްނޮލޮޖީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮނޮވިޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. މޮނޯވިޝަން އަކީ ތިމާއާ ކައިރި ކަންކަމަށް (އެބަހީ، ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ފޯނަށް ބަލާލުމާއި) އަނެއް ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ތަމްރީނު ދިނުމުގެ ގޮތެކެވެ (އެބަހީ، ދުއްވުން، ޓީވީ ބަލާ) އެވެ . އެއީ ލޮލަށް ވަކި ދެ މަސައްކަތެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ އެއް ލޮލަކީ ކައިރިން ފެންނަން ވަރަށް މޮޅު ލޮލެއް ކަމަށާއި، އަނެއް ލޮލަކީ ދުރުން ފެންނަން ވަރަށް މޮޅު ލޮލެއް ކަމަށެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑި ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މި ދެ ލޮލުން ފެންނަ ތަސްވީރުތައް އެއްކޮށްލައިގެން ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އުފައްދައި، ކައިރިންނާއި ދުރުން ވެސް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބްލެންޑެޑް ވިޝަން' އެވެ. މާނައަކީ ކައިރިން ފެނުމަށް އައިނު ބޭނުންވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އާންމުކޮށް އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު، ގާތުން ކަންކަން ފެންނަން ދަތިވެއެވެ. ނޫހެއް ކިޔަމުން ދަނިކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ލޯ މަރާލާތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'ޕްރެސްބައިއޯޕީއާ' އެވެ .
އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލެންސްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދަށްވާތީ އެވެ. ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ކުދި މަސްތަކުގައި (`ސިލިއަރީ މަސްތައް`) މި ލެންސް ވައްޓާލަން ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކައިރި އެއްޗަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަލިކަށިވާ 'އެކޮމޮޑޭޝަން ރިފްލެކްސް' އެވެ .
މޮނޯވިޝަން މި ބަލިކަށިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ބައިޕާސް ކުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއް ލޮލުގެ ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ ހަދާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި މޮނޮވިޝަން ސިސްޓަމް އިން ލެންސެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.
މޮނޮވިޝަން ހާސިލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި މޮނޮވިޝަން ހާސިލް ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަގުތީ، އަނެއްބަޔަކީ ދާއިމީ ކަންކަމެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: މިއީ މޮނޮވިޝަން ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ . ޑޮކްޓަރު އެއް ލޮލުގައި ނިއަރ ވިޝަން ލެންސެއް އަދި އަނެއް ލޮލުގައި ޑިސްޓެންސް ވިޝަން ލެންސެއް ޖައްސާނީ ދުވަސްކޮޅަށެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ހޭނިދާނެތޯއާއި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.
- ލޭޒަރ ވިޝަން ކަރެކްޝަން: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އިން މި ގޮތް ކާމިޔާބު ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ ލެސިކް ނުވަތަ ޕީއާރުކޭ އަކީ ދާއިމީ ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.މިގޮތަށް ލޭޒަރ ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކޯނިއާގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މޮނޮވިޝަން ލިބިގެންދެއެވެ.
- އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ލެންސް ސާޖަރީ: ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ބަހައްޓާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ލެންސެއް މޮނޮވިޝަން އަށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދާއިމީ އެއްވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ޖަހައިގެން ޓްރައިއަލް ޕީރިއަޑެއް ޓްރައިކޮށް، މޮނޮވިޝަން ސިސްޓަމް ތިމާއަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް ކަމުދާތޯ ބެލުމެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މޮނޮވިޝަންގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|
| ކައިރިން ފެނުމަށް އައިނުތަކަށް ބަރޯސާވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. | ބައެއް މީހުންނަށް މި އާ ނަޒަރިއްޔާތަށް އެޑްޖަސްޓްވާން އުނދަގޫވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ވިސްނުން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ދާއިމީ ސާޖަރީއަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. | ދެ ލޯ އެއްކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ، 3ޑީ ވިޝަން އާއި ޑެޕްތް ޕަރސެޕްޝަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ސާޖަރީއަށް ބިރުގަންނަ ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ނުތަނަވަސްވާ މީހުންނަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. | އަލިކަން ކުޑަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ފެނުން ތަންކޮޅެއް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. |
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް އައިނު ނުލައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | 'ޕަލްފްރިޗް އިފެކްޓް' ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ނުރައްކާތެރި 'ޕަލްފްރިޗް އިފެކްޓް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮލުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ތަސްވީރުތަކުގެ ސާފުކަން ތަފާތު ކަމުން، ސިކުނޑިއަށް އެ ދެ ތަސްވީރު ޕްރޮސެސް ކުރަން ނަގާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. އެއް ލޮލުން ފެންނަ ތަސްވީރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އަނެއް ލޮލަށް ވުރެ ސިކުންތެއްގެ ވަރަށް ކުޑަ އިންސައްތައެއް ފަހުންނެވެ.
މި ކުޑަކުޑަ ތަފާތުގެ ސަބަބުން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެއްގެ ދުރުމިނާއި ދުވެލި އަދި މިސްރާބު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ކާރެއް ދުއްވަނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުރިމަތީގައި މަގު ހުރަސްކުރާ އުޅަނދާއި ނުވަތަ މީހާއާ ދެމެދު އޮތް ދުރުމިން ރަނގަޅަށް ނިންމައި ނުލެވޭނަމަ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި އަސަރު ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކުރެވޭނީ ބާރު ސްޕީޑުގައި ދުއްވާއިރު އަދި އަލިކަން ކުޑަ ވަގުތުތަކުގައެވެ .
އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ދުއްވާ މީހެއްނަމަ މޮނޮވިޝަން އަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
މޮނޮވިޝަން އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މޮނޮވިޝަން އަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު ނުވަތަ ދެފަހަރު އެއްފަހަރު ލޯ ޗެކްކުރުން. ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، އެކަންކަން ގިނައިން ޗެކް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ޚާއްޞަ އައިނު: ހަމައެކަނި ރޭގަނޑު ދުއްވުމަށް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ ވަރަށް ނާޒުކު މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ އައިނު ޖޯޑެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ތަސައްވުރެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
މޮނޮވިޝަން އަކީ ކައިރިން ދެކޭ ގިނަ މީހުންނަށް އައިނުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ހޭނިދާނެތޯއާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާތޯ، އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮނޯވިޝަން އަކީ އެއް ލޮލަށް ކައިރިން ފެނުމާއި އަނެއް ލޮލަށް ދުރަށް ފެނުމަށް ތަމްރީނު ދިނުމުގެ އުސޫލެކެވެ. މިއީ އުމުރާއެކު ދިމާވާ ޕްރެސްބަޔޯޕީއާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- މި ގޮތަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫން ކަމުން ދާއިމީ ސާޖަރީއަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކޮށްގެން ޓްރައިކޮށްލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ގިނައިން ދުއްވާ މީހެއްނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން 'ޕަލްފްރިޗް އިފެކްޓް' ގެ ނުރައްކަލާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި (ދުއްވުން ފަދަ) ވަކި ލޯގަނޑެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތް ހޮވުމަށް ތަޖުރިބާކާރު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ