ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގޭކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ވާހަކައެއް. އެއީ ކާނާގެ އެލާޖީ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާ ފަދައިން ``ފުޑް އެލާޖީ'' އެވެ. ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ވެދާނެ ކަލެއަށް ވެސް ދިމާވެފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، މިކަންކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސަމާލުވެވޭނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކާނާއަކީ "ގެއްލުން ހުރި" ކާނާއެއް ކަމަށް ހަށިގަނޑުން އޮޅިގެން ދެނެގަނެ އެކަމަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކާނާއެއް ފެނިގެން "އޯހް، މިއީ ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ބުނާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުން ތިބާއަށް "ރައްކާތެރި" ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު، ތިބާއަށް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހައިވްސް، ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ .

ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އެނަފިލެކްސިސް)` އެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ނޭވާ ނުލެވޭ ވަގުތު، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ދަށްވުމުންނެވެ. ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަނގައާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެ، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ސަމާސާއެއް ނޫން އޯކޭތަ؟

ކާނާގެ އެލާޖީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް "ކާނާގެ އެލާޖީ" އޭ ބުނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މާނަކުރަނީ ޕީނަޓް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ކަންކަމަށް ވަގުތުން އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ އެލާޖީތަކަށެވެ. މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކިޔާފާނެ "ހަގީގީ އެލާޖީ" ނުވަތަ "އައިޖީއީ މެދުވެރިކޮށް އެލާޖީ" އެވެ. މި "އައިޖީއީ" އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދަ "މިސައިޑެންޓިފިކޭޝަން" ކުރާ ބައެކެވެ.

އަދި `(Oral allergy syndrome)` ކިޔާ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ވެސް `(IgE-mediated)` ވައްތަރަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ތުންފަތާއި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހަމައެކަނި ލޯކަލް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ `(އެނަފިލެކްސިސް)` އަށް ކުރިއަރާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ``ނޮން-އައިޖީއީ-މެޑިއޭޓެޑް'' ކިޔާ ކާނާގެ ރިއެކްޝަންތަކުގެ ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ، ``އައިޖީއީ'' އެންޓިބޮޑީތަކާ ގުޅުން ނެތް ކަންކަމެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• `(ފުޑް ޕްރޮޓީން އިންޑައުސްޑް އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް ސިންޑްރޯމް - އެފްޕީއައިއީއެސް): މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް: މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ދުޅަވުމެވެ .
• އީއޯސިނޮފިލިކް ގޭސްޓްރައިޓިސް: ބަނޑުގައި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• `(ފުޑް ޕްރޮޓީން އިންޑައުސްޑް ޕްރޮކްޓައިޓިސް)`: މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާގެ ތެރެއިން ކުޑަކޮށް ލޭ ފާއިތުވުން ހިމެނެއެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް އެންމެ ގިނައިން އެލާޖީ އުފެދޭ ބައެއް ކާނާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޕީނަޓްސް އެވެ
• ގަސްގަހުގެ ނަޓްސް ފަދަ ކަޝްމީރު، ކަދުރު، ވޯލްނަޓް ފަދަ ތަކެތި(މިސާލަކަށް އަލްމަންޑް، ވޯލްނަޓް، ޕިސްޓާޗިއޯ، ހެޒެލްނަޓްސް، ޕެކަންސް، ކަޝްމީރު، ބްރެޒިލް ނަޓްސް)
• ކިރު ( ޚާއްޞަކޮށް ގާ ކިރު)
• ބިސް
• މަސް
• ޝެލްފިޝް ( ޝްރިމްޕް، ކްރެބް، ސްކިއުޑް ފަދަ)
• ސޯޔާ
• ގޮދަން
• އުނދުން

މި ކާނާތަކަކީ ކާނާގެ ހުރިހާ އެލާޖީއެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް %90 އެވެ. ނަމަވެސް މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ކޮންމެ ކާނާއަކަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެއެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހައިވްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: މިއީ މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެ ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ހީވާގި އެއްޗެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މޫނު، ތުންފަތް، އަނގަ، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބިރުގަންނަ ނިޝާނެކެވެ.
• އަނގައާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން: ކާއިރު ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ގަދަ އަޑު: ކުއްލިއަކަށް އަޑަށް ބަދަލެއް އައުން.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން: ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
• ހީނލުން: މޭމަތިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެކެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ކެއްސުން: މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ އެނބުރެމުންދާހެން ހީވެއެވެ.
• ހޮޑުލުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯ ލުއިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ
• ހޮޑުލެވުމެވެ

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކުރިން ވަކި ކާނާއަކަށް މަޑު ރިއެކްޝަނެއް ލިބުނު ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. But the next time you eat the same food , ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެށެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އެލާޖިކްވާ ކާނާ ކެއުމުން ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުންނެވެ.

މި ކާނާގެ އެލާޖީތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާހަކައެއް ނަމަވެސް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިހެންނެވެ. ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނައިރު، ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާއީ ނިޒާމު، ކާނާއެއްގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީނެއް "ގެއްލުންތެރި" ކަމަށް އޮޅިގެން ދެނެގަނެ އެވެ. އެއީ ވައިރަސްއެއް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއް ފަދައިން އެއަށް ރިއެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އެލާޖިކްވާ ކާނާއެއް ކެއުމުން، މި ދިފާއީ ނިޒާމު ކިކް އިންކޮށް، ހަށިގަނޑުން "ގެއްލުންދޭ" އެއްޗެއް (އެލާޖަން) ނައްތާލުމަށް ސިލްސިލާ މެކޭނިޒަމްތަކެއް ފަށައެވެ. އެއީ މިދެންނެވި ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރިއެކްޝަން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

• އެހެން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: މިސާލަކަށް ޕޮލެން ނުވަތަ ދޮސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ކާނާއަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
• އެކްޒީމާ ނުވަތަ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް އެކްޒީމާ، އެސްފީނާ، އަދި އެލާޖީ އެއްފަހަރާ ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ``އެޓޯޕީ'' ވެސް ކިޔައެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ: ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް ހުރެދާނެއެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ކުރިން ދެންނެވި `(އެނަފިލެކްސިސް)` ހާލަތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ނިޒާމުތަކެއް ދުޅަވުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުން (އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް) ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ސީރިއަސް `(އެނަފިލެކްސިސް)` ގެ ސަބަބުން މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެލާޖީ ޓެސްޓް ކުރުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތުތައް ތައްޔާރަށް ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އުފެދެނީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ (އެނގިއްޖެނަމަ) އެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ކެއީ ކައްކާފައި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
• އެ ކާނާގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ކެއީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެށެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، އޭރު ވައިރަލް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން އެލާޖަންއަކަށް ހުށަހެޅިފައިވޭތޯ – ޕޮލެން ފަދަ އެއްޗެއް؟)
• ގޭގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ކުރި ހެއްޔެވެ، އަދި އެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނީ ހެއްޔެވެ؟
• މި ކާނާ ކެއުމުން އަބަދުވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރު ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާއަށް އެނގޭ އެހެން އެލާޖީއެއް (ކާނާ، ޕޮލެން، ދުން، ޖަނަވާރު ފަދަ ތަކެތި) ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އެކްޒީމާ ނުވަތަ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟

މި ތަފްޞީލުތަކަކީ މައްސަލަ ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ އަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، އަންނަނިވި ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• އެލާޖީ ސްކިން ޓެސްޓް: މިއީ އެލާޖިކް ކަމަށް ހީވާ މާއްދާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހަންގަނޑުގައި (އާންމުކޮށް އަތް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި) އުނގުޅައިގެން، ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ހަންގަނޑުގައި ތަޅައި، އޭގެ ފަހުން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން) ވާތޯ ބަލާށެވެ.
• އެލާޖީ ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެލާޖިކް ކަމަށް ހީވާ ކާނާތަކާ ދެކޮޅަށް އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
• ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް: މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، އަދި ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ތިބާއަށް ދޭނީ މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ މިންވަރަކަށް ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ރިއެކްޝަނެއް އޮތްތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ކަމުން މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކާނާގެ އެލާޖީ މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖީން ދުރުހެލިވުމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެ ކާނާ ނުކެއުމެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން، އަނގައިން ދޭ ބޭސް، އަދި ސަބްލިންގުއަލް ބޭސް ހިމެނެއެވެ.

އަދި، ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް `(އެޕިނެފްރިން)` އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (އެބަހީ، `(އެޕިޕެން®)`، `(އޯވީ-ކިއު®)`، ތިބާއަށް އެލާޖިކް ކާނާއެއް ގޯސްކޮށް ކާނަމަ، އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އޮމަލިޒުމަބް އިންޖެކްޝަންތައް

ޑޮކްޓަރު މަހަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު އޮމަލިޒުމަބް (ބްރޭންޑް ނަން Xolair®) ކިޔާ ޝޮޓެއް ދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އަމިއްލައަށް ތަމްރީނު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ނޭނގި ނަމަވެސް އެލާޖިކްވާ ކާނާއަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ރިއެކްޝަނެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އޯއައިޓީ)

އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އޯއައިޓީ) އަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ އެލާޖިކް ކާނާއަކަށް މަޑުމަޑުން ޓޮލަރެންސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މަޑުމަޑުން އެލާޖިކްވާ ކާނާގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުން އަންނަނީ މަސްތަކެއްގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އަމާޒަކީ އެލާޖިކްވާ ކާނާގެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް "ބައިޓް ޕްރޫފް" އަކަށް ވުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޯއައިޓީ ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެ ކުރިން އެލާޖިކް ކާނާ ކެވިދާނެއެވެ.

ސަބްލިންގުއަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އެސްއެލްއައިޓީ)

ސަބްލިންގުއަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އެސްއެލްއައިޓީ) އަކީ އޯއައިޓީ އާއި އެއްގޮތް އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަށިގަނޑަށް އެލާޖަންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ދިނުމުން އެކަމަށް ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމެވެ. އެކަމަކު ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި އެލާޖަން ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ޓެބްލެޓެއް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލަ އެވެ.މި ``(އެސްއެލްއައިޓީ)`` ފަރުވާ ދޭންވާނީ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

ކުއްލި ހާލަތުގައި ދޭ ބޭސްތަކެވެ

އެލާޖިކްވާ ކާނާއެއް ގޯސްކޮށް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (އެބަހީ، އެޕިޕެން® ނުވަތަ އޯވީ-ކިއު®) : ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެއެވެ. މިކަން ތިމާއާއެކު ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް : މި ސްޓިރޯއިޑްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް : މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކާނާގެ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިއެކްޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.

އަހަރެންގެ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކާނާގެ ލޭބަލް ކިޔުން އާދައަކަށް ހަދައި، އެލާޖަން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . އެލާޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ މަދުވެފައިވާތޯ ނުވަތަ އެ ފަރުވާއިން ޓޮލަރެންސް އުފެދިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަކުރާރުކޮށް އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަކީ ލަފާނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްފަހަރު މަޑު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ދެން އަންނަ ފަހަރު އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި، ކާއެއްޗެއް ނުކައި ކާއެއްޗަކަށް ކިހާ ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ކުރާނެކަން ސީދާ އެނގޭނެ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ކުރިން ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ހިނގާފައި އޮތުމުން ހިތްހަމަ ނުޖެހި، އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އާނއެކޭ. ގިނަ ކުޑަކުދިންނަށް ކިރު އަދި ބިހުގެ އެލާޖީ އަށް ވުރެ ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 6 އަހަރު ވުމުން ނަމަވެސް ޕީނަޓް، ގަސް ނަޓްސް، ކޮތަޅުމަހާއި މަހަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް (%20 އަށްވުރެ މަދު) އެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޔަޤީން ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (އެ ކާނާތަކަށް ވެސް އެލާޖިކް ވާނަމަ ނޫނީ) ގަވާއިދުން ކެއުމުގައި ޕީނަޓްސް އާއި އެހެނިހެން އާންމު އެލާޖަންތައް ހިމަނާށެވެ.
• އާ ކާނާ ތައާރަފް ކުރާނީ ކޮން އިރަކު އަދި ކިހިނެއްތޯ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބަލާއިރު، އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކާނާ އަވަހަށް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ތައާރަފް ކުރުމަށް އޭނާ ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކްވެދާނެ ކާނާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޢާރަފްކޮށް ނިމުމުން، އެލާޖިކް ނުވާ ތަފާތު ކާނާ (ނަޓްސް، ކިރު، އަދި ބިސް ހިމެނޭގޮތަށް) ކާންދިނުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. މިއީ ފަހުން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އެލާޖިކްވާ ކާނާ ކެއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

• ކުރިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާގެ އިންގްރިޑިއެންޓްސް ލޭބަލް ޗެކްކުރުން. މިއީ ރާއްޖޭގައި ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. ބޭރު ޤައުމުތަކުގައި އެ ކާނާގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ 9 އެލާޖަންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ހިމެނޭނަމަ އެ ކާނާ ލޭބަލްގައި ލިސްޓްކުރަންވާނެއެވެ. އަދި "މީ ކޮންޓެއިން" ނުވަތަ "މެއިޑް އޮން ޝެއަރޑް އިކުއިޕްމަންޓް" ފަދަ ލަފުޒުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ފިހާރައިން ކާއެއްޗެހި ގަންނައިރު، ގެއަށް ގެންނައިރު، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅު ކާ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވުމާއި ރައްކާތެރިކަން ނޭނގޭ ކާނާ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑައިރުއްސުރެ ވާހަކަ ދައްކަން ފަށާށެވެ.
• ބޭރުގައި ކައިގެން އުޅޭއިރު ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެ ކާނާގައި އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެމީހުންނަށް %100 ގެރެންޓީއެއް ނުދެވިދާނެކަން.
• ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ އާއި އެކު ދަރިފުޅު ކެއުމަށް ރައްކާތެރި ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން ވަށައިގެންވާ އެންމެންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލާއި ނުވަތަ ޑޭކެއާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެލާޖިކްވާ ކާނާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުއްޖާ ހުށަހެޅުން ހުއްޓުވުމަށް ގެންގުޅެނީ ކޮން ޕްލޭންތަކެއްތޯ ހޯދާށެވެ.
• ދަތުރުކުރާއިރު އަދި އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ގެއިން ދުރުގައި ހުންނައިރު ރަނގަޅަށް ޕްލޭން ކުރާށެވެ. ރައްކާތެރި ކާނާ ގެންގޮސް، ނުވަތަ ކުރިން ކާން ރައްކާތެރި ތަންތަން ހޯދާށެވެ.
• ކާން ލިބޭނެ އެއްޗަކާއި ނުކެވޭ އެއްޗަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތައްޔާރަށް ހުރުން:

• އަބަދުވެސް ގެންގުޅެންވާނީ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލުގައި ނުވަތަ ޑޭކެއާގައި ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ފުޑް އެލާޖީ އެންޑް އެނަފިލެކްސިސް އިމަޖެންސީ ކެއާ ޕްލޭނެއް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ހާމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލަށް ނުވަތަ ޑޭކެއާއަށް އެޕިނެފްރިން ޕެން އާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވެދާނެ އެހެން ބޭހެއް ފޯރުކޮށްދިނުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކޮށް، ދެން ކުރާނެ ކަންކަމުގެ އިރުޝާދު ދީފާނެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްފަރުވާއެއް ނެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދިއުން ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ:

• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• މޭ ތަތްވުން
• ހައިވްސް (ހައިވްސް) .
• އަތާއި ފައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ
• ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެއް، ކުރިމަތިވެފައިވާ ޤިޔާމަތެއްގެ އިޙްސާސެކެވެ

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ފަރުވާގެ އެއްވެސް ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަހަރެންނަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނޭނގި ނަމަވެސް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅުން ހުއްޓުވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• `(އެޕިނެފްރިން)` ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އެލާޖީ އެކްޝަން ޕްލޭނެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %6 އާއި %11 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ހުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގާތްގަނޑަކަށް %8 ކުދިންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިފައިވެއެވެ.

އެއީ ދަރިފުޅު ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ދެންމެ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހުމާއި، ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކާލެވޭނެ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނާލުމާއި، ދެން ދުވަހަކުވެސް ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ބޭރުގައި ކާން ނުކެއުމުގެ ބިރު ހީވުމަކީ ވެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް މި ދާއިމީ ބިރަކީ އަބަދަށް ދެމިގެންދާ ބިރެއް ނޫނެވެ.

ބޭރުގައި ކާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މީހުންނަށް ކުރިއަށްވުރެ ގިނަ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޕެންޓްރީގައި ސްޓޮކް ކުރުމަށް ރައްކާތެރި ކާނާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެޕްތަކާއި އޮންލައިން ގްރޫޕްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އިތުބާރުކުރާ އަދި ގިނައިން ދާ ރެސްޓޯރެންޓްތަކާއި ކާނާ ހޯދައެވެ. އެލާޖީއާ އެކު އުޅެން ފަސޭހަވެގެން ދަނީ އެއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ވުމުންނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

• އެލާޖިކް ވާ ކާނާތަކަކީ ސީދާ ކޮން ކާނާތަކެއްކަން ދެނެގަތުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކާއެއްޗެހިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެންވާނެ (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ) އަދި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގޭށެވެ.
• ތިމާގެ އެލާޖީއާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ސްކޫލް/މަސައްކަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެކުވެރިންނަށް އަންގާށެވެ.
• ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން ދިރިއުޅެމުންދާ މީހުން ގިނައެވެ. ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމާއި ސަޕޯޓް ހޯއްދަވާށެވެ. އަޅާލުން!

` ކާނާގެ އެލާޖީ، ކާނާގެ އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، އެޕިޕެން، އެލާޖީ ފަރުވާ، ކުޑައިރުގެ އެލާޖީ