ތިބާގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ސްޓައިލް ކުއްލިއަކަށް ބިދޭސީއެއްގެ ވާހަކަ ފަދަ ގޮތަކަށް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ބަދަލުވެ، އެހެން ޤައުމެއްގެ މީހެއް ފަދައިން ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު މީހުންނަށް އިވިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު، އެކަމަކު ވަރަށް ހަގީގީ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ . ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާންމުކޮށް ސިންގަޅަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ތިބާގެ އަޑާއި ލަފުޒުތައް ކިޔާ ގޮތް ބަދަލުވެ، އަޑުއަހާ މީހަކަށް ތިބާއަކީ ބޭރު ޤައުމެއްގެ މީހެއް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ވާހަކައެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

މިއީ ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ބުނާ އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް (އެފްއޭއެސް) އަކީ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން އެހެން މީހުންނަށް ހީވަނީ ބޭރު ލަވައަކުން ވާހަކަ ދައްކާހެންނެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ މުހިންމު ކަމަކީ ހަގީގަތުގައި އާ ލަވައެއް ދަސްކުރަމުން ނުދާ ކަމެވެ. އެއީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

މި ހާލަތު ލިބުމުން ތިބާގެ އަޑު އިވޭނީ އެހެން ޤައުމެއްގެ މީހަކު ފަދައިން، ބަހުގެ ތަޖުރިބާކާރުންނާއި، ހަގީގަތުގައި އެ ލަވަކިޔުންތެރިން ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަނީ އެއީ އެ ލަފުޒަށް މުޅިން ނުފެތޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ލަފުޒުތައް ކިޔާ ގޮތާއި، އަޑު އުފައްދާ ގޮތުގެ ތަފާތެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް (އެފްއޭއެސް) ގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް: މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންކުރާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކާރެއްގެ އިންޖީނުގެ ބައެއް ހަލާކުވުމުން އެއިން ކުރާ އަޑަށް ބަދަލު އަންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

2. ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް: މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާފު ސަބަބެއް ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ އެފްއޭއެސް އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ މައިގްރެއިން އާއި އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ސައިކޯޖެނިކް އެފްއޭއެސް , މާނައަކީ މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އިތުރު ދެ ސަބްޓައިޕެއް ހުރެދާނެއެވެ:

• މިކްސްޑް އެފްއޭއެސް: މީގެ މާނައަކީ ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް ހުރި ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް އެބްނޯމަލިޓީއެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ އެފްއޭއެސް އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަކަށް ނުފެނެ އެވެ.
• ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް އެފްއޭއެސް: މިކަން ފެންނަނީ ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ފަރުދުންގެ ކިބައިން (މާނައަކީ، ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާއި ވަޒީފާ އާދައިގެ އުސޫލާ ތަފާތުވާ މީހުންގެ ކިބައިން) އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާއި ވަޒީފާގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އަޑުގެ ރާގަށް އަންނަ ބަދަލާއި ލަވައަށް އަންނަ ހަގީގީ ބަދަލާއި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުލާއި ތުންފަތް ފަދަ ދުލާއި ތުންފަތް ފަދަ އަނގައިގެ އެކި ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރާ އަޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ އަޑުއަހާ މީހާއަށް ޖަރާސީމު އުފެދޭ ބަދަލުތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ އަޑު އެގޮތަށް އަޑުއަހަން ހޭނިފައި ނުވާނަމަ އެވެ.

މިސާލަކަށް "ކަރެކް" އޭ ބުނުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ރާ" އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބޭރު ލަވަތަކުގައި "ކާ" ނިމޭނީ "ރާ" ގެ ބަދަލުގައި "އަ" ފަދަ އަޑަކުންނެވެ. ނަމަވެސް އެފްއޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަންނަ މި އަޑު ބަދަލުތަކަކީ ހަގީގީ ލަފުޒެއްގައި ހުންނަ ވަރުގެ އެއްގޮތް ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ، "ކަރެކް" ކިޔާއިރު "ރާ" ނުކިޔާ ނަމަވެސް، "ކަރައްޓޭ" ފަދަ ލަފުޒެއް ބުނާއިރު "ރާ" ކިޔާފާނެ، ނުވަތަ އެއަށް ވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ސްޓައިލް އެއާ އެއްގޮތް އަޑު އިވޭ ލަވައާ ސީދާ އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެފްއޭއެސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ފްރާންސްގެ ނިއުރޮލޮޖިސްޓް ޕިއެރޭ މާރީ އެންމެ ފުރަތަމަ ސިފަކުރެއްވީ 1907 ވަނަ އަހަރު ކަމަށްވާއިރު، އޭގެ ފަހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ އެންމެ ގާތްގަނޑަކަށް 100 އެއްހާ ކޭސް އެވެ. މާނައަކީ އެއީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެފްއޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގުޅިފައިވަނީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު އިވޭ ގޮތާއެވެ.

މައިގަނޑު އަސަރުތަކާއި ސިފަތަކެވެ

އެފްއޭއެސް އިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ރިތްމަށެވެ. މި ހަމަނުޖެހުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކާ ސްޕީޑެވެ.
• އަޑުގެ ފީޗާއި ރާގު.
• އާޓިކިއުލޭޝަން.
• ސިލަބަލްތަކަށް ބާރުއެޅުން – އެއީ ބައެއް ސިލަބަލްތައް އަޑުގަދަކޮށް އަދި އަނެއްބައި ސިލަބަލްތައް މަޑުމަޑުން ކިޔުމެވެ.
• އަޑުތަކުގެ ދިގުމިނެވެ.
• އަޑުގެ ވޮލިއުމް އެވެ.
• އިންފްލެކްޝަންސް – މިސާލަކަށް ޖުމްލައެއްގެ ފަހުކޮޅު އަޑު އުފުލިއްޖެނަމަ އެއީ ސުވާލެއް ފަދައިން އަޑު އިވެއެވެ.

އެފްއޭއެސްގެ ދެ ބާވަތުން ވެސް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛

• މާ މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ތަފާތު ސްޕީޑުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން.
• ލަފުޒުތަކުގެ ނުވަތަ ޖުމްލަތަކުގެ މެދުގައި މާގިނައިން ނުވަތަ ދިގު މަޑުޖެހުންތަކެއް ބެހެއްޓުން.
• ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ވަކި އަޑުތަކެއް ކިޔުމެވެ.
• އަޑުތައް ވައްޓާލުން ނުވަތަ އެހެން އަޑުތައް ބަދަލުކުރުން (މިސާލަކަށް "ތަމްބް" މި ލަފުޒުގައިވާ "ތ" ގެ ބަދަލުގައި "އެފް" އަޑެއް ޖަހައި، "ފަމްބް" ފަދަ އަޑެއް ހެދުމާއި، ނުވަތަ "ހައުސް" މި ލަފުޒުގައިވާ "ހ" ވައްޓާލުމުން "އޯއުސް" ފަދައިން އަޑު އިވުން).
• ވަކި އަޑުތަކެއް ސާފުކޮށް އަޑުއަހަން އުނދަގޫވުން، އަނގަ ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިން (މިއީ ޑިސާރތްރިއާ ކިޔާ ހާލަތަކާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ ).
• އަޑު ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ އަޑުތައް ގޯސް ތަރުތީބުން ނެގުން (މިއީ ކުޑަކުޑަ ކުދިންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އެޕްރެކްސިއާގައި ދިމާވާ ގޮތާ އެއްގޮތް ކަމެއް) .

ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އިން ފެންނަ އެހެން ސިފަތައް

ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ގުޅުންހުރި ދާއިރާތަކަށް ބޭނުންކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަސްތައް ހޮވުމަށް ދަތިވުން (މިކަން ދިމާވަނީ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްޓަކައި މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބަޔާއި ސިކުނޑީގެ ތަފާތު ބައެއްގައެވެ).
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން (ހެމިޕްލެޖިއާ ).
• ތެޅުން ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރުން.

ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް އިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް

ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް އަކީ ސިކުނޑީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗަކަށް ނުވާތީ، ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ސައިކޮޓިކް ސްޓޭޓްސް، މިސާލަކަށް ހެލޫސިނޭޝަންސް ނުވަތަ ޑިލިއުޝަންސް.
• ބުނަން ރަނގަޅު ވާހަކައެއް ނުވަތަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްކަން ނޭނގުމެވެ.
• މޫޑާއި ހަކަތައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބަދަލުތައް .

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މި ބާވަތުގެ އެފްއޭއެސް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީ ބަޔަށް (`ފްރަންޓަލް ލޯބް`) – ގިނަ ފަހަރަށް ކަނާތު ފަރާތަށް – ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މި ގެއްލުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ.
• ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ( Traumatic Brain Injuries - TBIs ).
• ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުން (ބްރޭން އެނިއުރިޒަމް ).
• ސިކުނޑީގެ ކެންސަރު .
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) އަކީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައްޔެކެވެ.
• ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮގްރެސިވް ޕްރައިމަރީ އެފަސިއާ ކިޔާ ވައްތަރު) .

ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެއް ފުރުސަތަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް އާންމު ގޮތެއްގައި އިންތިޒާމު ނުވުމުން ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި އެފްއޭއެސް ޖެހެނީ ނުވަތަ ގޯސްވެއެވެ. މައިގްރެއިން އަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޮޑެތި ބުރޫތަކެއް އައުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރުން އެފްއޭއެސް އާއި ފަންކްޝަނަލް ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ( ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރ ވެސް ކިޔައެވެ) ކިޔާ ހާލަތަކާ ގުޅުވައިލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެއްގެ ސަބަބުން ހަގީގީ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭ ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަބަބެއް ނެތުމުންނެވެ.

ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް އަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްކިޒޯފްރެނިއާ , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ , ނުވަތަ ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް . މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށާއި އެފްއޭއެސް އާއި މި ހާލަތްތަކާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެފްއޭއެސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ ދިރާސާތައް ކުރަން އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ.

މިކްސްޑް އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިކްސްޑް އެފްއޭއެސް ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެއް ފުރުސަތަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެފްއޭއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް، އަނިޔާއެއް ނުވަތަ މައިގްރެއިން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރެއް ފަދަ ކަމެއް ހުރިނަމަ އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައި އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެއްވެސް ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަދަލެއް ފެނުމުގެ ކުރިން މީހެއްގެ ފަންކްޝަނަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެއެވެ.

އަނެއް ފުރުސަތަކީ ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަށް ފަހު ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. އެފްއޭއެސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތަށް އެޑްޖަސްޓްވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ފަންކްޝަނަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް އެފްއޭއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ފަރުދުންނަށް އެފްއޭއެސް ނުވަތަ އެފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީ ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ތަފާތުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ތަރައްޤީގެ މައްސަލަތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އަދި އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އަދި އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ފަންކްޝަނަލް އެފްއޭއެސް ވެސް ވެދާނެއެވެ.

ފަންކްޝަނަލް އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، އެފްއޭއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރެއް އަދި ފާހަގަކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ.

މި ހާލަތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް އިން މީހެއްގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . މިކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• މި ހާލަތާއި އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގީ ކަމެއްތޯ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ލޯބިވާ މީހުން ޝައްކު ކުރެއެވެ.
• މި ހާލަތަކީ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަޅާނުލާ ނުވަތަ އެހެން ބައްޔަކަށް އޮޅިދާނެ ކަމެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމުގެ ބިރު، މިސާލަކަށް ޖެއްސުން ނުވަތަ ބުލީ ކުރުން.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެހެން މީހުންނަށް ނުވިސްނޭނެ ކަމުގެ ހާސްކަމެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ވަޒީފާއެއް ބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ވަޒީފާއެއް ހޯދުމުގައި ދަތިވުން.
• ކުރިން ހުރި ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަބަދުވެސް ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ކިހިނެއް ހީވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންނަށް ތިބާ ވިސްނޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެފްއޭއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ނިއުރޮލޮޖިސްޓެއް , ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (SLP) , ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓްތަކާއި ޑައިގްނޯސްޓިކް މެތޯޑްތަކަކީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި ސްކޭން)
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ - ޕީއީޓީ ސްކޭން)
• އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް - އީއީޖީ) (ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެއް)
• ސްޕެކްޓް ސްކޭންސް (ސިންގަލް ފޮޓޯން އެމިޝަން ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - އެސްޕީއީސީޓީ ސްކޭންސް)
• ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެވެ
• ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓިންގ ( ވިސްނުމާއި، ހަނދާނާއި، ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާ ޓެސްޓްތައް)
• ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓިންގ ( ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ސުލޫކާއި އޮންނަ ގުޅުން ބަލާ ޓެސްޓްތައް)

ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ގިނަ ސަބަބުތައް ސްކޭން އާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ހޯދިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ފަރުވާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއް ޝަރުތަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް ޝަރުތަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކާއި އެމީހުން ލަފާދޭ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ފަންކްޝަނަލް އަދި މިކްސްޑް އެފްއޭއެސް، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް، އޭގެ އަސްލު ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ސްކިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަރުވާ ނުވަތަ މިދެކަންތައް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ އެފްއޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އަޑަށް އަންނަ ވަކި އަޑަށް ބަދަލުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ އިސްލާހު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވެ، ފަސޭހަވާނެ ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން (ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކާއެކު ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް) އެވެ. ނަމަވެސް އެފްއޭއެސް އިން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ، ދެރަވެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަށް ދަތިވާނަމަ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެފްއޭއެސް ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ފެންނަ ވަކި އަލާމާތްތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ އެހާ ބަދަލުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެމިގެންދާ މުއްދަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަބަބުތަކަކީ ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލަކީ ދާއިމީ ބަދަލެއްތޯ ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އެ ބަދަލެއް ކުރިމަތިވި އެއްޗަކުން ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމެއްތޯ ބަލާފައި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަދައިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަދައިން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ ދާއިމީ ކަންކަމެވެ. ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަބަބުތަކުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS) ހިމެނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސްގެ ނަޒަރިއްޔާތު ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ބައެއް ކަންކަމަށެވެ. މިހާލަތަކީ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ އާންމު ނަޒަރިއްޔާތު ކަނޑައެޅުމަށް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ދިރާސާތައް ވަރަށް މަދެވެ. ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް އަކީ ލަފާނުކުރެވޭ، ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ސާފު ގޮތެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ސްޓްރަކްޗަރަލް އެފްއޭއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެގެން ރިސްކް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ. ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް (ޓީބީއައި) އަކީ އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ހެލްމެޓާއި ސީޓް ބެލްޓް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުމަކީ އެފްއޭއެސް އަށް މެދުވެރިވާ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މައިގްރެއިން، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި , އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހިމެނެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ކާ އެއްޗަކާއި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ނުވަތަ އޭގެ ވަރުގަދަކަން ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެފްއޭއެސް ޖެހިދާނެ ހާލަތްތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަކި އިރުޝާދެއް ދީފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަށް ހާޒިރުވުމެވެ , ރަނގަޅު ނަމަ. ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލާއިރު ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެހީގައި އެފްއޭއެސް އިން ރަނގަޅުވުމަށް ނުވަތަ އެއަށް އެޑެޕްޓް ވެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެފްއޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. އަދި އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގީ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ.މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ގަބޫލު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ވިސްނަން މުހިންމީ: އެފްއޭއެސް އަކީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނަށް މުޅި ކެރިއަރުގައި ދުވަހަކުވެސް އެފްއޭއެސް ޖެހިފައިވާ އެންމެ ބަލިމީހަކު ނުފެނިދާނެއެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް އޮޅިގެން އެފްއޭއެސް އަކީ އެހެން ކަމެއް ކަމަށް ހީކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ހެކި ނުހޯދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އޭނާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭހެން ހީވާނަމަ، އެއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ބަދަލު އަންނަ ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރަށް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގީ ކަމެކެވެ. އަދި އެއީ ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެއް. އެފްއޭއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ސްކޭން ނުވަތަ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކުން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުން މިހާރުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއި އުސޫލުތަކުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުކުރެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް އެފްއޭއެސް އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސިއްރު ނުވަތަ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ އެއީ ޝަރުއީ މެޑިކަލް މައްސަލައެއް. ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސައި ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުރެވޭތީ، ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ އިތުބާރާއެކު ވާހަކަ ދެއްކޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމްއާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

• މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފެންޓަސީއެއް ނޫނެވެ.
• ވާގޮތަކީ ހަމައެކަނި ލަފުޒު ބަދަލުވުމެއް ނޫން ، ވާހަކަ ދައްކާ އަޑުތައް އުފައްދާ ގޮތް ބަދަލުވުމެވެ .
• މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން (ސްޓްރަކްޗަރަލް) ނުވަތަ ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި (ފަންކްޝަނަލް) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މިހާލަތުން މާޔޫސްނުވާށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީއަށް އެދެން، ސަޕޯޓް ހޯއްދަވާ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް!

` ފޮރިން އެކްސެންޓް ސިންޑްރޯމް، އަޑު ބަދަލުވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން، ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫ، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް، ސްޕީޗް ތެރަޕީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު