ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ މުހިންމު ދުވަހަށް ތިބާ އާދެވިއްޖެއެވެ. މަސްތަކެއް ވަންދެން އިންތިޒާރު ކުރަމުން އައި ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖާ މި ދުނިޔެއަށް އަންނާނެ ދުވަހެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ތިބާގެ ވަށައިގެން ޑެލިވަރީ ރޫމްގައި ތިބެގެން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކޮންމެ ވޭނަކާއެކު އިތުރު ބާރެއް ލިބެއެވެ. މަޑުމަޑުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ނިކުމެގެން ދެއެވެ. އެންމެންގެ މޫނުމަތިން ފެންނަނީ ހިނިތުންވުމެއް... އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް އެ އުފަލުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ބިރުވެރިކަމެއް ވެރިވެގެން ދާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ބަދަލުވެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ނުކުމެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައި ނުނިކުމެއެވެ. ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތާށިވެފައި އޮތް ކަހަލައެވެ. މިއީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ މިފަދަ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ ޓީމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ގަސްކިން މެނިއުވަރ އެވެ .
އެންމެ ފުރަތަމަ ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތިބާއަށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މި ނަން ފަސޭހައިން ވިސްނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ބޯ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުތުމަށްފަހު މަންމަގެ ޕެލްވިކް ކަށީގައި ދަރިފުޅުގެ އެއް ކޮނޑު ނުވަތަ ދެ ކޮނޑު ވެސް ތާށިވުމެވެ.
ކުޑަ ދޮރެއްގެ ތެރެއިން ބޮޑު ގޮނޑިއެއް ނެރެން މަސައްކަތް ކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގޮނޑީގެ އެއްބައި ނިކުމެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އެންމެ ފުޅާ ބައި ދޮރުފަތުގައި ތާށިވެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކޮނޑުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ފުޅާ ބައެވެ. މި ކޮނޑުތައް މަންމަގެ ޕެލްވިސްގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ޕަބިކް ބޯންގެ ދަށުގައި ތާށިވުމުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ތިރިއެއް ނުދެވޭނެއެވެ.
މިއީ ކީއްވެގެންތޯ ކުއްލި ހާލަތެއް؟
- ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެ: ދަރިފުޅުގެ ބޯ ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު، މަންމަގެ ޕެލްވިކް ކަށިގަނޑާއި ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އުރަމަތީ ކޮޑު ތާށިވެދާނެއެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ސަޕްލައި ކެނޑިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ: ކޮނޑުގައި ތަތްވެފައި ހުރުމުން ކަރާއި ކޮނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މަންމައަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ: ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
މިއީ ބިރުވެރި އަޑެކެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ މިކަން ކުރިން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުންނާއި ދަރިފަނިވެރިންނަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި، މި ޙާލަތު ދިމާވުމުން ކުރިމަތިލާނެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރުމެވެ. ގަސްކިން މެނިއުވަރަކީ އެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ގަސްކިން މެނިއުވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގަސްކިން މެނިއުވަރަކީ ކޮނޑުގައި ޑިސްޓޯޝިއާ ޖެހުމުން ދަރިފުޅު ތާށިވުމުން މިނިވަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ޕޮޒިޝަނެކެވެ. މި މަގާމަށް ކިޔަނީ "ހަތަރު ކުޅުންތެރިންގެ މަގާމު" އެވެ. މާނައަކީ މަންމަ ހުންނަނީ އަތާއި ކަކުލުގައި އެވެ.
މި އުސޫލަކީ އެމެރިކާގެ ދަރިފަނިވެރިއެއް ކަމަށްވާ އިނާ މޭ ގަސްކިން ތައާރަފްކުރި އުސޫލެކެވެ. އެ ނަން ލިބުނީ އެހެންވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް "އޯލް ފޯސް" މެތެޑެއް ކިޔައެވެ.
މި އުސޫލުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ މަންމަގެ ޕެލްވިސްއަށް އެންމެ ބޮޑު ޖާގައެއް ހޯދައިދިނުމެވެ. މަންމަ ހަތަރު ފައިގައި ހުންނައިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕެލްވިސްގެ ދިގުމިން ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި ދޮރު ތަންކޮޅެއް ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އިތުރު ޖާގައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކޮނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުން މިނިވަން ކުރުމަށް ފުދޭ ޖާގައެކެވެ.
ގަސްކިން މެނިއުވަރ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މަންމަ އެނދުގައި އޮށޯވެނީ ދެފަރާތަށް ފައި ފަޅާލައިގެންނެވެ. ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ފަށާނެއެވެ. އެމީހުން ގަސްކިން މެތޯޑް ބޭނުން ކުރަން ނިންމި ނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިގޮތަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާތޯ މިގޮތަށް ވިސްނޭގޮތް ފަސޭހަކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ޕޯސްޗަރ ބަދަލުކުރުން | މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެހީގައި މަންމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސުޕައިން ޕޮޒިޝަނުން އަނބުރާލާފައި އޮލް ފޯސް ޕޮޒިޝަނަށް ގެނެސްދެއެވެ . މާނައަކީ މައިމީހާ ހުންނަންވާނީ އަތާއި ކަކުލުގައި، ބަނޑު ތިރިއަށް ވާގޮތަށް. ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި މި މަޤާމަށް ބަދަލުވުމަކީ ތާށިވެފައިވާ ކޮނޑު ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ވިހެއުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ގްރެވިޓީ ވެސް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ޕެލްވިސް އިތުރަށް ފުޅާކުރުން | ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކުން ކޮނޑު މިނިވަން ނުވެއްޖެނަމަ ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަކީ ހަތަރު ފައިގައި ހުރެ، ދުވަން ފުންމާލާ މީހަކު ފަދައިން އެއްފައި ކުރިއަށް ގެންގޮސް، ކޮނޑު އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލުމެވެ. އެއީ "ދުވުންތެރިއެއްގެ ލުންގް" އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިސް އެއްފަރާތުން ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް އުފުލި، އިތުރު ޖާގައެއް އުފެދެއެވެ. |
| ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު: ޑޮކްޓަރުގެ އިންޓަރވެންޝަން | މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ދަރިފުޅު ދޫނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އޭނާގެ އިނގިލިތައް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑު މަޑުމަޑުން އެނބުރުވައިގެން ތަތްވެފައިވާ ތަނުން މިނިވަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މަންމަ ހުންނަނީ މި ހާލަތުގައި ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ މިހުރިހާ ކަމެއް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެއީ އޭރު ގަސްކިން މެތެޑަށް ވުރެ ތަފާތު ގޮތަކީ މާ އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ފުރަތަމަ އެ ގޮތްތައް ޓްރައިކޮށްފާނެއެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގަސްކިން މެނިއުވަރުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ، ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑު މިނިވަންވެ، ވިހެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ފައިދާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޯ ރިސްކް މެތޯޑް: މިއީ ހަމައެކަނި މަންމަގެ މަގާމު ބަދަލުކުރުމެވެ. މަންމަގެ ބަނޑަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބޭރަށް ދަމައިގަތުމަށް އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި، ރިސްކް ކުޑަ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސީޖަރތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ އަކީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ކުއްލި ހާލަތުގައި ސީ ސެކްޝަން ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ސިމްފިޒިއޮޓޮމީ ފަދަ މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސީޖަރތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގަސްކިން މެނިއުވަރ ފަދަ ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ، ދެން މިފަދަ ބޮޑެތި އިންޓަރވެންޝަންތަކުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
- ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވުން: މިކަމުގައި އަހަރެމެން އެހީތެރިކަން ނަގަނީ މަންމަގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ މެކޭނިޒަމް އާއި ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގަސްކިން މެނިއުވަރ އާއި އެކު އޮތް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ އެވަގުތު އެކަން ނުކުރެވިދާނެތީއެވެ .
މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ވަގުތަކީ އޭގެ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ގޮތް ޓްރައި ކުރުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑު މިނިވަންކުރުމުގައި ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ، އަގުހުރި ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް، މެޑިކަލް ޓީމުން ދެން އޮންނަ އުސޫލަށް އަވަހަށް ކުރިއަށް ދާން ޖެހޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އަމަލުކުރާ ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ކަނޑައަޅާފައިވެއެވެ. ގަސްކިން މެތެޑަކީ ހަމައެކަނި އެ ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދެން އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި މަންމައަކަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން މަންމައަކަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެވަގުތު ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް މުޅިން އިތުބާރު ކުރުމެވެ. އެމީހުންނަކީ މިބާވަތުގެ ކަންކަމުގައި ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: މިއީ ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއްކަން އަހަންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ފުންކޮށް ނޭވާލާން މަސައްކަތް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ރިލެކްސްވެ، ޑޮކްޓަރުންނަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާ ، ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކޮށް، ކޮއްޕާ، ނުވަތަ ކޮއްޕާލުން ހުއްޓާލަން، އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރާނެ ކަމެއް އެނގެއެވެ.
- ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ (ފަހުން): އެ ހިސާބުން ސުވާލު ކުރަން ވަގުތެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ކަމެއް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވީގޮތާއި، އެކަން ވީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ދެން އޮންނަ ދަރިފުޅާއެކު އަނެއްކާވެސް އެކަން ދިމާވެދާނެތޯ ފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ގޭސްކިން މެނިއުވަރަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކުއްލި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ އަގުހުރި އަދި ރައްކާތެރި އުކުޅެކެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އޮތީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކަމުން ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުންނަށް އިތުބާރުކޮށް އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްކިން މެނިއުވަރަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑުގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ (ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ) ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުކުޅެކެވެ.
- މިތަނުގައި ކުރެވޭ ކަމަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުޅޭ މަންމަ 'ހަތަރު ކުޅުންތެރިންގެ މަގާމަށް' ގެނައުމެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން މަންމަގެ ޕެލްވިސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފުޅާވެ، ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑު އެ ޕްރެޝަރުން މިނިވަންވެގެންދެއެވެ.
- މިއީ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި، ރިސްކް ކުޑަ ގޮތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަންމަގެ ބަނޑަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދަމައިގަންނަ ގޮތެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- މި އުސޫލު ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމުން އެކަށީގެންވާ އެހެން ގޮތަކަށް ކުރިއަށް ދާނެއެވެ.
- މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ، މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެމީހުންނަށް މުޅިން އިތުބާރު ކުރުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ