ގިނައިން ހިތްދަތި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކިޔާ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އެއް ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާނާ ހަޖަމު ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، މެދުނުކެނޑި ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކެމިކަލް މެސެންޖަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގޭސްޓްރިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ ވާހަކަ، މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވާނެ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯނެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރިން އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ހޯރމޯނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ރަސޫލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ހޯރމޯންތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް ބުނަނީ "އޯކޭ، މިހާރު މި މަސައްކަތް ކުރަނީ" އަދި "މިހާރު މި މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓާލާ" ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ގޭސްޓްރިން އަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް އިރުޝާދު ދޭ މުހިއްމު ރަސޫލެކެވެ.
މި ގޭސްޓްރިން ހޯރމޯން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައި (ބަނޑު) ގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ޖީ-ސެލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުދިކުދި މިންވަރުތައް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑޫއޯޑެނަމް) އާއި ޕެންކްރިއާސް އިންނެވެ.
ގޭސްޓްރިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގޭސްޓްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ގޭސްޓްރިކް އެސިޑް އުފެއްދުން: އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ބޭނުންވަނީ އެސިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ހައިޑްރޯކްލޮރިކް އެސިޑް އެވެ. ގޭސްޓްރިން އަކީ ބަނޑަށް "އޯކޭ، މިހާރު އެސިޑް ހަދަން ފަށާ" މި ސިގްނަލް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މި އެސިޑް ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތައް ފަޅާއަޅަން ފަށައެވެ.
- ބަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް: ކާނާ ބަނޑަށް ވަންނައިރު، އެތަކެތި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް، އެސިޑާ އެއްކޮށް، ފަޅައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ކޮންޓްރެކްޓްވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގޭސްޓްރިކް މޮޓިލިޓީ އެވެ. މި މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބުނާ އެއްޗަކީ ގެސްޓްރިން އެވެ.
- ބަނޑުގެ ފާރު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ވަރަށް ވަރުގަދައެވެ. އެހެންކަމުން އެ ވަރުގަދަ އެސިޑުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ފާރުގައި ހުންނަ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި އާކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބަނޑުގެ މޫކޯޒާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މިސެލްތައް އާ ސެލްތައް އުފެދުމަށް ވެސް ގޭސްޓްރިން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕެންކްރިއާސް އާއި ގޭލްބްލެޑަރ އަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: އެހެން ހޯރމޯނެއް ކަމަށްވާ ކޮލެސިސްޓޮކިނިން އާއި ގުޅިގެން ގޭސްޓްރިން އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އާއި ގޭލްބްލެޑަރ އަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން އެމީހުންގެ ހަޖަމުކުރާ ޖޫސްތައް ދޫކުރެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރު މެދުނުކެނޑި ވާހަކަ ދައްކަމުންދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މީރު ކެއުމަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، ނުވަތަ ވަސް ދުވާއިރު ވެސް ލޭ އޮހޮރެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ސިކުނޑިން ވެސް ބަނޑަށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ "ކާނާ ތައްޔާރުވެއްޖެ، ގޭސްޓްރިން އުފައްދަން ފަށާ" ކަމަށް ބުނެ އެވެ.
ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމީހުން ބުނަނީ މާގިނައިން އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެއީ ގޭސްޓްރިން އަށް ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ލޭގައި ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހައިޕަރގޭސްޓްރިނޭމިއާ އެވެ . މިހެންވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރިން އިތުރުވުމުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ވެސް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ އުނދުން މަތީގެ ހޫނު މާ މައްޗަށް އުފުލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި މާގިނައިން އެސިޑިޓީ ހުރުމުން ބަނޑުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންވާން ފަށައެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ:
- ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް: މި ހަރުކަށި އެސިޑްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް އަނދާ، އަލްސަރު އުފެދިދާނެއެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ޖެހެނީ ބަނޑުގައި އިތުރުވާ އެސިޑް އަނބުރާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވަދެ، ހިތް ރޯވުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ.
ގިނައިން ހިތްދަތިވާނަމަ، އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް އެކަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ފަހަތުގައި ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ އެސިޑިޓީ އާއި އެކު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އެސިޑިޓީ ދަށް ނަމަވެސް ގޭސްޓްރިން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ގޭސްޓްރިން އާއި ބަނޑުގެ އެސިޑް ވެސް މަތިވާ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ގޭސްޓްރިނޯމާސް އެވެ | މިއީ ޕެންކްރިއާސް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި އުފެދޭ ގޭސްޓްރިން އުފައްދާ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޒޮލިންގާ-އެލިސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ . |
| ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ގޭސްޓްރިން ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސް ދަށްވެ، ލޭގައި ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދެއެވެ. |
| ގޭސްޓްރިން މަތިވެ، ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ | |
| އެޓްރޮފިކް ގޭސްޓްރައިޓިސް އެވެ | މި ހާލަތުގައި ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފައްދާ ސެލްތައް ހަލާކުވެގެން ދެއެވެ. އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވުމުން ހަށިގަނޑަށް އެސިޑް އިތުރަށް ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާތީ ގޭސްޓްރިން ގިނައިން އުފައްދައެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއާ އެޗް ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . |
| އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭސްތަކެވެ | އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭސްތައް ނަގަނީ، އެޗް2 ބްލޮކަރސް ނުވަތަ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ފަދަ ބޭސްތައް، ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. އެސިޑް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި ގޭސްޓްރިން ގިނައިން އުފެއްދުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. |
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދުވުން
- ގިނައިން ހިތްދަތިވުމާއި ހަޖަމު ނުވުން
- ކާނާ ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް އައުން
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި އަޑުގަދަވުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން (ބޭރުހިންގުން) .
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފެންނަން ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ކެއުމަށްވުރެ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް، ބޭނުން ނަމަ އެވެ. އަދި އެންޑޯސްކޯޕީ ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ ލަފާ ދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލުމެވެ. ސަބަބު ދެނެގަތުމުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
ބަނޑުގައި މި އުދަގޫތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބު އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ގޭސްޓްރިން ހޯރމޯން އަކީ ޕަޒްލްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން މި ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވެ، އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްޓްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯނެކެވެ. ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުމާއި ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވެ، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކޮށް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ލަފާ ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ގޭސްޓްރިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment