"ފުރަމޭގެ ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ބޮޑު އެއް ގުނަވަނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބަލިތަކަށް، ހާއްސަކޮށް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ބައި ނައްތާލުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި 'ހެޕަޓެކްޓޮމީ' ގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބައެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ، ތިބާގެ ހުރިހާ ޝައްކުތަކެއް ސާފުވާނެ ފަދަ ސާދާ ސާފު ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައިތޯ. މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއްކަމަކީ ފުރަމޭގެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ މީހަކު އޭނާގެ ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލި މީހަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމުން (ލިވިންގ ޑޯނަރ ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން) އެވެ.
ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަށް
މި ސާޖަރީއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަމޭގައި އުފެދިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ޓިއުމަރުތަކަކީ ކެންސަރު، ކެންސަރުގެ ކުރިން ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފުރަމޭގެ ކެންސަރަކީ ދެ ވައްތަރެކެވެ.
1. ޕްރައިމަރީ: މީގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ފެށެނީ ފުރަމޭއިންނެވެ.
2. ސެކަންޑަރީ: މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން (މިސާލަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރު) ކެންސަރު ފެށިގެން ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ.
މި ސާޖަރީން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ؛
- ހެޕަޓޯސެލިއުލަރ ކާސިނޯމާ - މިއީ ފުރަމޭއިން ފެށޭ މައިގަނޑު ކެންސަރުގެ ވައްތަރެވެ.
- ކޮލެންޖިއޯކާސިނޯމާ - މިއީ ވެސް ފުރަމޭއިން ފެށޭ ކެންސަރެކެވެ.
- މެޓާސްޓޭޓިކް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު - ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރުން.
މި ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ކެންސަރަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ:
- ފުރަމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބައިލް ޑަކްޓްސް (އިންޓްރާހެޕަޓިކް ޑަކްޓްސް) ގައި ގޭލްސްޓޯންސް އުފެދުމެވެ.
- އެޑިނޯމާ ފަދަ އާންމު ޓިއުމަރުތަކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ސިސްޓްތަކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ މީހަކު އެމީހުންގެ ފުރަމޭގެ ބައެއް ހަދިޔާ ކުރެއެވެ
މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް. މީހެއްގެ ފުރަމޭ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހަލާކުވެ، ފުރަމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހުމުން، ދުޅަހެޔޮ މީހަކަށް އެމީހެއްގެ ފުރަމޭގެ ބައެއް އެ ބަލިމީހާއަށް ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ހަދިޔާ ކުރުމުގައި ހަދިޔާ ކުރާ މީހާގެ ފުރަމޭގެ ބައެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ޑޯނަރުގެ ބާކީ ހުރި ފުރަމޭ އާއި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރި ބަލިމީހާގެ އާ ފުރަމޭ ވެސް އަނބުރާ ބޮޑުވެ ފުރިހަމަ ފުރަމޭއަކަށް ވުމެވެ.
މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފުރަމޭގެ ބައެއް ނަގަން ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަކީ ފަންނީ ގޮތުން ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އުނދަގޫ ސާޖަރީއެކެވެ.އެއީ އެގޮތަށް ބަލައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުޅި ފުރަމޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭހޮޅިތައް ފެތުރިފައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީތައް ކުރާ ސާޖަން އަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށާއި ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބެން ޖެހެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ:
- މައިނަރ ރިސެކްޝަން: ފުރަމޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނަގައިފިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. މިފަދަ ސާޖަރީތައް މިހާރު ކުރެވޭނީ ލެޕަރޮސްކޯޕީ ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ ފަދަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
- ބޮޑު ރިސެކްޝަން: ފުރަމޭގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީ ހަދަން އުޅޭނަމަ ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު، ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް ޓީމަކާއެކު ހޮސްޕިޓަލެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ އެމީހުން ނިންމާނީ އޭރުންނެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ވިސްނާ ކަންތައްތައް:
- މިފަދަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ވަރުގަދަ ހެއްޔެވެ؟
- ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ބަލިވެފައިވާ ބައި އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނަގައިލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- އެއީ ކެންސަރު ނަމަ ފުރަމޭގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު ބޮޑުނަމަ ސާޖަރީ ކުޑަކުރުމަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ދީގެން ސާޖަރީ ފަސޭހަކޮށް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަދި ޕާޝިއަލް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ހޯލް ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރުން ނިންމަން ޖެހެއެވެ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ނިންމުމަށް އަސަރުކުރާނެއެވެ:
- ޓިއުމަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކިހާ ހިސާބަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ ފުރަމޭގެ ބާކީ ބައި ކިހާ ދުޅަހެޔޮ ހެއްޔެވެ؟
- ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ފުރަމޭގެ ބައި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ފުދޭ ހެއްޔެވެ؟
ޕްރީއޮޕަރޭޝަން ޓެސްޓްތަކެވެ
މިހުރިހާ ކަމެއް ޔަގީނުންވެސް އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި:
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން.
- ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަޔޮޕްސީ: ފުރަމޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނެގުމަށްފަހު ބެލުމެވެ.
ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހެޕަޓެކްޓޮމީ ސާޖަރީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ތަފްޞީލު | އެކަށީގެންވެއެވެ |
|---|---|---|
| އޯޕަން ސާޖަރީ | މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ބަނޑުގައި ދިގު، ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައިގެން، ބަނޑުގެ ހޮޅި ހުޅުވައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ފުރަމޭ ފެނިދާނެ އެވެ. | ބޮޑެތި، ކޮމްޕްލެކްސް ޓިއުމަރުތަކަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް. |
| ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ | މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި 4-6 ފަހަރު ވަޅި ހަދައިގެން، އެއް އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާއެއް ޖަހައި، އަނެއް ބައިތަކުގެ ތެރެއިން ހާއްސަ އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހަދަނީ ސްކްރީނެއް ބަލަން ހުރެގެންނެވެ. | ކުދިކުދި، މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީތަކަށް. ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކުޑައެވެ. |
| ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ އެވެ | ލެޕަރޮސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް މެނިޕުއަލް ކުރަނީ ޑޮކްޓަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ރޮބޮޓިކް އަތުންނެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީދާ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | އެންމެ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީތައް ވެސް މިހާރު މި އުސޫލު ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ފުރަމޭގެ ތެރެއިން ނަގާ ބަޔަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަލުން ބޮޑުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! މިއީ ފުރަމޭގެ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ފުރަމޭއަކީ އަމިއްލައަށް މަރާމާތުކޮށް އަލުން އުފެއްދުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ފުރަމޭގެ ތިންބައިކުޅަ ދެބައި ނަގައިގެން ވެސް، ބާކީ ހުރި ދުޅަހެޔޮ ބައި އަލުން ބައިބައިވެ، ބޮޑުވެ، މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަސްލު ސައިޒަށް އަލުން ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ހަމަ ކުޅަނދުރެއްގެ ދޫނި ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަލުން ބޮޑުވާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މި އަލުން ބޮޑުވުމުގެ ސްޕީޑް ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
- ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދީފައިވާނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގައި (ސަރުބީ ފުރަމޭ) ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ސިރޯސިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަމޭ އާލާވުމުގެ ރޭޓް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖިކަލް ޓެކްނިކާއި ނަގާ ޓިޝޫގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ކުރިއަށް ގެންދަނީ މިގޮތަށެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ސާޖަރީގެ ކުރިން މުޅިން ނިދާލާނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ.
2. އިންސިޝަން ހެދުން: އޯޕަން ސާޖަރީގައި ބަނޑުގައި ދިގު އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕީގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
3. ފުރަމޭ ތައްޔާރުކުރުން: ފުރަމޭގެ ސީދާ ބައި ނަގަން ސާޖަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އިންޓްރާ އޮޕަރޭޓިވް އަލްޓްރާސައުންޑް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަގަން ޖެހޭ ބައި ގޭލްބްލެޑަރ އާއި ކައިރި ނަމަ، ގޭލްބްލެޑަރ ވެސް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
4. ލިވަރ ރިސެކްޝަން: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލިވަރ ޓިޝޫ ވަކިކޮށް، ލޭހޮޅިތަކާއި ބައިލް ޑަކްޓްތައް ދެނެގަނެ، ކްލިޕް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލަރ އިން ބަންދުކުރެއެވެ. ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
5. ސެގްމެންޓް ނައްތާލުން: ވަކިވެފައިވާ ފުރަމޭގެ ސެގްމަންޓް ހަށިގަނޑުން ނަގައެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް މެތެޑުގައި މި ސެގްމަންޓް ނަގަން ގާތްގަނޑަކަށް 2-5 އިންޗި އިތުރު އިންސިޝަނެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީއަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ .
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހޮސްޕިޓަލުގައެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލާންދެން ޚާއްޞަ ޔުނިޓެއްގައި (ޕޯސްޓް އެނެސްތެޝިއާ ޔުނިޓް) ބަހައްޓައި، އޭގެ ފަހުން ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ނަމަ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އެތައް ހޮޅިއެއް ވައްދާފައި ހުންނާނެއެވެ. މިއީ ފެން ހިއްކައި، ބަނޑަށް ލުޔެއް ލިބި، ނިއުޓްރިޝަން ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުގެ މިންވަރާއި ލޭއައުން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމުން އިތުރު ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި:
- މަޑުމަޑުން ދައުރުވާ ކާނާއިން ފެށިގެން ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފަށާނެއެވެ.
- އެނދުން ތެދުވެ ހިނގަން ފަށާނެއެވެ.
- ހަރުކޮށްފައިވާ ހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ނަގާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިޔައިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއެއްހާ ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އައުމަށް ތާރީހެއް ދިނެވެ.
ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުންނައިރު، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އިންފެކްޝަން | އިންސިޝަންގައި ނިއުމޯނިއާ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ލޭއައުން | ފުރަމޭގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ބައިލް ލީކުވުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބައިލް ޑަކްޓެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ބައިލް ލީކުވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައިލް ނައްތާލުމަށް އިތުރު ހޮޅިއެއް ޖަހަން ޖެހެއެވެ. |
| ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އެވެ | ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ޖަމާވެ، މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެސިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ބިލްޑްވުން. މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ފެން ހިއްކައިގެންނެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް) . | އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ގިނައިރު އެނދުގައި އޮތުމުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ލިވަރ ފެއިލްވުން | މި ޙާލަތު ދިމާވަނީ ބާކީ ހުރި ފުރަމޭ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވާނަމައެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުއްލި ގޮތަކަށް ފުރަމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު މި ސާޖަރީ ހަދާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %2 މީހުން މަރުވަނީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ބަލިމީހަކަށް ސާޖަރީގެ ފައިދާ ކެންސަރާ ގުޅިފައިވާ ނުރައްކާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަތަރު ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ވަގުތު މަސައްކަތުން ޗުއްޓީ ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް އާންމުކޮށް ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް އަލުން ފެށުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 12 ހަފްތާ ނަގާފާނެ އެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް އަވަސްވެދާނެ އެވެ.
ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ލުއި ކަސްރަތު ކުރުން (ހިނގާ ފަދަ) ކުރުން މުހިންމެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލަން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ގެއަށް އައުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޒަޚަމުން ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބައިގެންދާ ފަދަ ތެޔޮ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު.
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން.
- ތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން.
- ބަނޑު ދުޅަވުން.
- ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފުރަމޭގެ ބައެއް ނަގައިގެން ހެޕަޓެކްޓޮމީ އަކީ ސީރިއަސް ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަކީ އަމިއްލައަށް ރިޖެނެރޭޓްވުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ނަގާ ބަޔަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއަކާއި މެޑިކަލް ޓީމެއް ހޮވުމަކީ މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާތީ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ބޭނުންވާ އަރާމު ދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ