ފިރިހެނުންނަށް ދާއިމީ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ: ވެސެކްޓޮމީ ސާޖަރީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ

ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އާއި މެދު ވެސް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހާރުވެސް ދަރިން ލިބިފައި އިތުރު ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދަރިން ނުހޯދަން ނިންމާފައި އޮވެދާނެއެވެ. ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ދާއިމީ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑެކެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަތް ނަމަވެސް އެކަން އެނގުމުން އެ ބިރު ފިލައިގެން ދެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުން، އޭ އިން ޒެޑް އަށް.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ކުރާ ދާއިމީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަނި އާއި އެކު ތިބާގެ ސްޕަރމް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބިސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ސްޕަރމް ކުޑަ ދެ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދަތުރުކުރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހޮޅިތަކަށް ކިޔަނީ ވަސް ޑިފެރެންސް އެވެ. ވެސެކްޓޮމީ ހެދުމުގައި މި ދެ ހޮޅި ކަނޑައި ކޮޅުތައް ބަނދެ އެވެ. މެދުން ފެންހޮޅިއެއް ކަނޑައިގެން ބަނދެލާ ފަދައިން، ފެން އަނެއް ދިމާލަށް ދައުރުވުން ހުއްޓި، ސްޕަރމްގެ މަގު މުޅިން ބަންދުވެގެންދެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. އަހަރެން ބިރުގަނޭ ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެންގެ ފިރިހެންވަންތަކަމާއި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެވެސް ކަމެއް ވެދާނެތީއެވެ. އަސްލު ވާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިބާގެ ބިސްގަނޑުން އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޕަރމް އުފައްދަމުން ގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ސްޕަރމްތައް ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމުން ދުވަސްކޮޅަކުން މަރުވާނެ އެވެ. އޭރުން ހަށިގަނޑުގައި އެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ޖަހައިގަންނާނެއެވެ. މިއީ ހަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު މަރުވާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ސެލްތަކެކޭ އެއްފަދައިންނެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

ވެސެކްޓޮމީ ކުރުމުން މި ކަންކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ :

• ޖިންސީ އެދުން (`ލިބިޑޯ`): ތިބާގެ ޖިންސީ އެދުން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން: އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދިމާވެއެވެ.

ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ ބޭރަށް ނިކުންނަ އިޖެކިއުލެޓްގައި ސްޕަރމް ނުހިމެނޭ ކަމެވެ. މާނައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ލޭގެ މިންވަރާއި، ސިފައާއި، ރަހައަށް އެއްވެސް ތަފާތެއް ތިމާއަށްވެސް އަދި ބައިވެރިޔާއަށްވެސް ފާހަގައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިއީ 100% ކާމިޔާބު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކީ 100% ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫން ނަމަވެސް ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ލިބެން ހުރި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެވެ.

ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ދަށް. ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ 3-6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް ސީމެންގައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ކަމަށާއި، މިއީ %0.3 އާއި %9 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެ މުއްދަތަށްފަހު ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް %1 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. މިއީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކަށް ވުރެ މާ ދަށް އަދަދެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް %2 ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް ހުރެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ކަނޑާފައިވާ ދެ ހޮޅީގެ ކޮޅުތައް އަލުން ގުޅިދާނެ (`ރީކެނަލައިޒޭޝަން`) އެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

ވެސެކްޓޮމީ އަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް، މީގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާ ހޯދުން

ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ބައިވެރިޔާއާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ ދާއިމީ ނިންމުމަކަށް ވާތީއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ލޭއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ބިސްގަނޑާއި ގުޅިފައިވާ ފިހިފަސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގްރޮއިން ހަރނިއާ ފަދަ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވޭތޯ؟
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟

ހުއްދަ

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ސާޖަރީ ފުރިހަމައަށް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. އަދި އެކަމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިގެން މިކަމާ އުފާވާ ކަމަށް އިޝާރާތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ނިންމުމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. 100% ޔަގީން ނުވާނަމަ މިކަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާފުކުރުން

• އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ހެނދުނު މުޅި ސްކްރޮޓަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ފަރާތް ޝޭވް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އެއް ބްލޭޑް އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި ހުންނަ ރޭޒަރެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ދޮވެ ސާފުކުރުން: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހާއި ސާޖަރީގެ ހެނދުނު ސްކްރޮޓަމް އާއި ގްރޮއިން ސަރަހައްދު އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ

• ސާޖަރީއަށް އަންނައިރު ތަތް، އަރާމު އަންޑަރވޭއާ (ޖޮކް ސްޓްރެޕް ފަދައިން) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޮޑު ކެއުމެއް ނުކައި ތިބޭށެވެ. ލުއި ކާނާ ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގާ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ވެސެކްޓޮމީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މި ދެ ގޮތަށް ވެސް ހޮޅި ކަނޑައި، ކޮޅުތައް ބަނދެ، ކްލިޕްކޮށް، ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކަލް ޑިވައިސް (`ކޯޓަރައިޒޭޝަން`) އިން ކައުޓަރައިޒް ކުރެއެވެ.

ވެސެކްޓޮމީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންހެނުންނަށް ދާއިމީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ސާޖަރީ (ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން) އާ އަޅާބަލާއިރު ވެސެކްޓޮމީގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

• ސާދާ: އަންހެން ސާޖަރީއަށްވުރެ މާ ސާދާ.
• ރައްކާތެރި: ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
• މިއަށްވުރެ ކާމިޔާބު: ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްވުން.
• އައުޓްޕޭޝަންޓް ސެޓިންގްގައި ކުރެވިދާނެ: ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
• ޚަރަދު ކުޑަ: މިއީ އަންހެނުންގެ ސާޖަރީއަށްވުރެ އަގުހެޔޮ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމާއި އެއިން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ބައިވެރިޔާ މިނިވަން ކުރުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• ތަދު:ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: އިންސިޝަން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
• ސްޕަރމް ގްރެނިއުލޯމާ: ވަސް ޑިފެރެންސް ގައި ކަނޑާފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަ ތަދުވާ ލޮމްޕެއް އުފެދި، ބައެއް ސްޕަރމް ލީކުވެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.
• ތޮއްޖެހުން: ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބިސްގަނޑުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
• ޕޯސްޓް ވެސެކްޓޮމީ ޕޭން ސިންޑްރޯމް: ވަރަށް މަދުން (ގާތްގަނޑަކަށް 1-2%)، ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ވެސް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 8-9 ދުވަސް ނަގައެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ 2-3 ދުވަހު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން ދެދުވަސް ވަންދެން ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބަރު އުފުލުމާއި، ބުރަ ކަސްރަތުތަކާއި، ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު: ސީމެން އެނަލިސިސް

މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ނުޖެހޭ ކަމެއް.

އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު 2-3 މަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސީމެން އެނަލިސިސް ހެދުމަށެވެ. އެ ޓެސްޓުން ތިބާގެ މަނި މުޅިން ސްޕަރމް އިން އެއްކިބާވެފައިވާކަން ކަށަވަރު ނުވާހާ ހިނދަކު، ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

• ރޯގާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• މާބޮޑަށް ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، އިންސިޝަން އިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން.
• އެ ތަދު ގަދަކަމުން ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީ ރިވަރސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވެސެކްޓޮމީ ރިވަރސް ކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކަނޑާލި ދެ ހޮޅި އަލުން ގުޅުވައިލެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ 100% ކާމިޔާބު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ މާ އަގުބޮޑު އަދި މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

އެހެންކަމުން "އަހަރެން ބޭނުންނަމަ ރިވަރސް ކުރެވޭނެ" ކަމަށް ވިސްނައިގެން މި ސާޖަރީ ނުހަދާށެވެ.މިއީ ދާއިމީ ނިންމުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާ މި ނިންމުން ނިންމާނީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ބައިވެރިޔާއަށް 100% އިތުބާރު ކުރެވޭނަމައެވެ.

ނުވަތަ ސާޖަރީ (ސްޕަރމް ބޭންކިންގ) ގެ ކުރިން ސްޕަރމް ބޭންކް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިއަކު ބޭނުންނަމަ އެ ސްޕަރމް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.