ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ބަލާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންގެ ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނައިރު، އާރކް ކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ އާރކެއް ވަރަށް އުސްކޮށް ހުރެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެމީހެއްގެ ގައިގައި "ހައި އާކް ފީޓް" ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ "ޕެސް ކެވަސް" ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރި ކަމަށެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕެސް ކެވަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޕެސް ކެވަސް`` ގެ މާނައަކީ ފައިގެ އާރކް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަތީގައި ހުރުމެވެ. މިއީ ފައިގެ ފްލެކްސިބަލް ބައި، ހީލް އާއި ފައިގެ ބޯޅައާ ދެމެދުގައިވާ ބައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކުޑަކޮށް އުފުލިފައި ހުންނައިރު، ހިނގާއިރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގުދުވެއެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ މި އާރކް ހުންނަނީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ މަތީގައެވެ. ފައިމައްޗަށް ބަރުދަނެއް ހިފައިގެން ކޮޅަށް ހުއްޓަސް މި އާރކް ތިރިވެ ބިމުގައި އަތް ނުލައެވެ. ތެތް ބިމެއްގައި ހުރެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަލާނަމަ ފަލަމަސްގަނޑުގެ މެދު ނުފެނިދާނެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ހީލް ސްޕަރ އަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގަދަ ނުވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، އެ ހާލަތަކީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފައިގެ އާރކް މައްޗަށް އުފުލާއިރު، ހިނގާއިރު ފައިގެ އެހެން ބައިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަމާއި ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާވެސް ލިބިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިގޮތަށް ފައި އުފުލާލައިގެން ހިނގުމަކީ ކަށިގަނޑާއި މަސްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައުމަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
މި `(ޕެސް ކެވަސް)` ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާތީ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ، ފުރަތަމަ މިކަންކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުން: މި ރިހުން އެންމެ ގިނައިން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ފައިގެ ބޯޅަ ނުވަތަ ހީލްގެ ބޯޅައިންނެވެ.
- ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން: ތިބާގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ވެސް ރިއްސުމާއި ދުޅަވެދާނެއެވެ.
- އާރކް ޕޭން: ފައިގެ އާރކް ގައި ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އިތުރު ބައެއް ކަންތައްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބަލާލަމާ:
- މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ހުންނަ ތަންތަނުގައި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ކޮރންސް ނުވަތަ ކެލަސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅު ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ފައިގެ ކަކުލުގައި މެދުނުކެނޑި ރޯލްވާހެން ހީވެ، ރިއްސުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ފައިގެ އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ވައްޓާލާފައި ހުރެދާނެ، ނިޔަފަތި ފަދައިންނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ކްލޯ ޓޯސް'' ނުވަތަ ``ހެމަރޓޯސް'' އެވެ .
ބައެއް މީހުންނަށް ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރެއިން އިންޖަރީ ލިބުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- `(މެޓަޓާސަލްޖިއާ)`:މާނައަކީ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފެށޭ ހިސާބުން ފައިގެ ތިރީގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމެވެ.
- ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް: ތިބާގެ ފައިތިލަގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓް ދުޅަވުމެވެ.
- ޕެރޮނިއަލް ޓެންޑޮނައިޓިސް: ފައިގެ ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ޓެންޑަނެއް ދުޅަވުން.
ޕެސް ކެވަސް އިން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފައި މައްޗަށް ޖައްސައިގެން ހިނގާއިރު ``ސުޕިނޭޝަން'' ކިޔާ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ ފައިގެ ބޭރު ފަރާތުގައި ގިނައިން ހިނގާ ކަމެވެ. މިއީ ފައިގެ ބޯޅަ، ހީލް، އަދި ބޭރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަދަ ފައިގެ ފްލެކްސިބަލް ނޫން ބައިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
އާދައިގެ ފައި ހުންނަ މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު ފައިގެ ބޭރު ފަރާތް އެތެރެއަށް ރޯލްވެ (ޕްރޮނޭޓްސް) ވެއެވެ. މިއީ ޝޮކް ޖަހައިގަތުމާއި އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް އެޑެޕްޓްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފައި އުސްފަރާތުގައި ހުންނައިރު މި ރޯލްވުން ރަނގަޅަކަށް ނުހިނގައެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ފައި ހުންނަނީ ބޭރު ފަރާތުގައެވެ.
ޕެސް ކެވަސް އިން ފައިގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
`(ޕެސް ކެވަސް)` ގެ ހާލަތު ކުރިއަށް ގޮސް، ތިބާގެ ތިރީ ފައިގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކުގައި އެހެން ބަދަލުތައް އަންނަ ވަރަކަށް، މި ބަދަލުތައް އަންނަނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(pes cavovarus)` އަދި `(pes calcaneocavus)` އެވެ.
- ޕެސް ކެވޮވަރަސް: މިއީ ޕެސް ކެވަސް ގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތުގައި އާރކް އުފުލިފައި (ކެވަސް) އަދި ހީލް އެތެރެއަށް އަނބުރާލައެވެ (ވަރަސް) އެވެ. ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި ތިރިއަށް ވައްޓާލާފައި (ޕްލާންޓަރފްލެކްސްޑް) ހުރުމުން މުޅި ފައި އާރކް ވެއެވެ. މިއަށް ހޮލޯ ފޫޓް ނުވަތަ ކްލޯ ފޫޓް ވެސް ކިޔައެވެ.
- ކެލްކެނިއޯކަވަސް ފޫޓް: މިއީ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ހީލް (ކެލްކެނިއަސް) ޑޯރސިފްލެކްސް ވެފައި ހުންނައިރު، ފައިގެ ކުރިމަތީ ފަރާތް ތިރިއަށް ވައްޓާލާފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަހަތުގައި އާރކް މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ޕޮސްޓިރިއަރ ޕެސް ކެވަސް ވެސް ކިޔައެވެ.
އިންވާޝަން ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އުފުލިފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ފައިގެ ޑިފޯމިޓީ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަކީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ތަދުވާ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ޚުދު ސޯލްސް އަށް ކުރާ އަސަރުގެ އިތުރުން ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކަކުލުގައި ރިއްސުން
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
- ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް އެވެ
`(ޕެސް ކެވަސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުން އުފަންވަނީ ކްލަބްފޫޓް ޖެހިގެންނެވެ. މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ކްލަބްފޫޓަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ނުވަތަ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި މަސްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނެތުމުން ވެސް ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ފައިތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މަސްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުމުން އަނެއް މަސްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަތްވެ، ތިބާގެ ފައިތިލަގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެއެވެ.
މި މަސްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ . މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް މަސްތަކާ މުއާމަލާތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބައެއް މަސްތައް އިންއެކްޓިވް ވެއެވެ.
މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިން އުފަންވާއިރު ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަކީ މިފަދަ އުދަނގޫއެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ވިރާސީ ސަބަބުތަކުގެ މިސާލުތައް:
- ޗާކޯޓް-މާރީ-ޓޫތް ބަލި
- މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ
- ސްޕައިނާ ބިފިޑާ އޮކަލްޓާ އެވެ
ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
- ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރުތަކެވެ
- ސްޓްރޯކް
އަނިޔާތަކާއި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ވެސް ކެވަސް ފޫޓް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަސްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމަކީ ކަށިތައް ގޯސްކޮށް އެއްވަރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަނިޔާއަކަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެއްޖެނަމަ ޓިޝޫތައް ތަތްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ތުއްތު ކުދިން އުފަންވަނީ މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. މިއީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ރަހިމުގައި ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކްލަބްފޫޓަކީ ވެސް ޕެސް ކެވަސް އަށް މެދުވެރިވާ ކޮންޖެނިޓަލް ސްޕަސްމް އެކެވެ.
ސޯލްތަކުގައި މައްޗަށް އައި އެއްޗެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ކެވަސް ފޫޓް ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކުންނެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާ ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތާއި ހިނގާ ގޮތް ބަލާނެއެވެ. އަދި ފައި ފްލެކްސިބަލްވާ ތަންތަނާއި ފައި ހަރުވާ ތަންތަން ބެލުމަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ވެސް އޭނާ އެދިދާނެ އެވެ.
ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް އޭނާ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފައިގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމެވެ. ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އީއެމްޖީ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާއެއް ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން `(ޕެސް ކެވަސް)` އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތު ކިހާ ސީރިއަސް ކަމާއި، ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތާއި އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސް ނުވާނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރާނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ތަދު ފިލުވުމަށެވެ.
ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޚާއްޞަ ބޫޓު ނުވަތަ އޯތޮޓިކްސް:ހިނގާއިރު ފައި ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޫޓު ނުވަތަ ބޫޓު އިންސަރޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އޯތޮޓިކްސް ފާމަސީއަކުން ގަނެވޭނެ، ނުވަތަ ކަސްޓަމްސް މެއިޑް އޯތޮޓިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓް: ފައިގައި ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓް އެޅުމަކީ މަޑުމަޑުން ތަތްވެފައިވާ ޓިޝޫ ފޮޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ހަމައެކަނި ރޭގަނޑު ލައިގެން އުޅޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު މެދުނުކެނޑި އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ލައިގެން އުޅެއެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ގޭގައި ނުވަތަ އެމީހުންގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ކަސްރަތުތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ހިނގުމަށްފަހު ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެއެވެ. އައިސް އުނގުޅުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޕެސް ކެވަސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޑިފޯމް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ ފައި ގޯސްވާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ އަމާޒަކީ ފައިގެ ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ރިހުން ކުޑަކުރުމެވެ.
ޕެސް ކެވަސް އަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އޮސްޓިއޮޓޮމީ: ކަށިތަކުގެ ބައްޓަން އަލުން ބައްޓަންކޮށް ބަދަލުކުރުން.
- ސޮފްޓް ޓިޝޫ ރިލީޒް: ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހެދުމެވެ.
- ޓެންޑަން ޓްރާންސްފާ: ނޮން ފަންކްޝަނަލް ޓެންޑަންގެ ބަދަލުގައި ފަންކްޝަނަލް ޓެންޑަން އެއް ގެނައުން.
- ހުޅު ފިއުޝަން: ހުޅުގަނޑެއްގައި ދެ ކަށި އެއްކޮށް ފިއުޝަން ވުމެވެ.
ފައިގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ ނިޔަފަތިތައް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ގުޅުންހުރި ބިނިއަންސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ގޮތް ވެއެވެ. ``ޕެސް ކެވަސް'' ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ލަސްނުކޮށް އަވަހަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ކެވަސް ފޫޓް ކިޔާ ވިރާސީ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، އާއިލީ ގޮތުން އެ ބަލީގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް ނެތްނަމަ، އެ ބަލި ގޯސް ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ކެވަސް ފޫޓަކީ އާންމުކޮށް ދާއިމީ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ޕޮޑިއަޓްރިސްޓުން ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
ޕެސް ކެވަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްޤީވެ، ފަސޭހައިން ފައްކާވަމުންދާތީއެވެ.
ވަގުތުން ސާޖަރީ ކުރުމަކީ ``ޕެސް ކެވަސް'' ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޑިފޯމިޓީތައް ގޯސްވެ، ފަލަމަސްގަނޑު ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހާލަތު ގޯސްވުމުން އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭއިރު، އެކަމުން ވެސް ހުރިހާ ކަމެއް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ފައި ބޭނުންކުރަން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު އަދި ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ.
ހާލަތަށް ބަލާއިރު މުއްދަތެއް ނެތް ގޮތަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ގޭގައި ކަސްރަތުތައް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޕްރޮގްރެސިވް ޑިސެބިލިޓީސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބިނިއަންސް އަކީ ޖެނެޓިކް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ މެޑިކަލް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބިނިއަންސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
އުސް އާރކްސް ތަކުން އަބަދުވެސް މައްސަލަތަކެއް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮށްފިނަމަ ގާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ އުސް އާރކްސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
ހިނގުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކާއި ފައިގައި މަޑުމަޑުން ބަދަލު އަންނަ ކުދިންނަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހިދާނެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ``ޕެސް ކެވަސް'' ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އިންސްޓެޕް ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.
- އުސް އާރކްސް އަކީ އެންމެންނަށް މައްސަލައެއް ނޫން: ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ހަމައެކަނި ޕޮޒިޝަން ހެދުމުގެ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ސަމާލުވުން: ތަދުވާނަމަ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން.
- އޭގެ އަސްލު ސަބަބެއް ހުރެދާނެ: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ޙާލަތު ފެނިއްޖެނަމަ، މިއީ އެހެން ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހާއްސަކޮށް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީން ފެށިގެން ސާޖަރީއާ ހަމައަށް ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ . ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އުނދަގޫ ކުރިމަތިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭރުން ތިބާއަށްވެސް އަރާމުކޮށް ތަދުނުވެ ހިނގާލެވޭނެ!
` ޕެސް ކެވަސް، ހައި އާރކް ފީޓްސް، ޕްރޮނޭޝަން، ފައިގައި ރިހުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިހުން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ކަށީގެ ބަލިތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ