ދުވަހަކުވެސް އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ އެ ސާޖަރީއަށްފަހު ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ކިހާ ފަސޭހަވީކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އަނެއްކާވެސް އެ އުނަގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާން ފަށައިފިތަ؟ ހިނގާއިރު ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާޓިފިޝަލް ހީޕް ޖޮއިންޓެއް މަރާމާތުކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހިޕް ރިވިޝަން ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ .
ހިޕް ރިވިޝަން ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިޕް ރިވިޝަން ސާޖަރީ އަކީ ކުރިން ކުރި ހީޕް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއަށް ފަހު ބެހެއްޓި އާޓިފިޝަލް ހިޕް ޖޮއިންޓް މަރާމާތު ނުވަތަ ބަދަލު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
ކާރުގެ ޓައިރުއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އޭގެ ތެރެއިން ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން އާ އެއްޗެއް ޖަހަން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ހުންނަ ގޮތެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިކަހަލަ ދެވަނަ ސާޖަރީއަކަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވެދާނެ ތިރީގައިވާ އެއް ސަބަބު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.
| ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހެދުން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ | މި ޖޮއިންޓަކީ އަހަރެމެން ހިނގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ދުވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރާ ޖޮއިންޓެކެވެ. އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އޭގެ ބައިތައް ފަނާވެދާނެ އެވެ. |
| ހުޅު ލުއިވުން | އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ހިފަހައްޓާފައިވާ ކަށިގަނޑު ލުއިވާން ފަށައި، ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޑިސްލޮކޭޝަން | ބައެއް ފަހަރު އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓްގެ ބޯޅަ އެ ޖޮއިންޓް ހުންނަ ތަށިން ޕޮޕް އައުޓް ވެދާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޝަން | ސާޖަރީއަށްފަހު އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓްގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެކެވެ | އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓްގެ ވަށައިގެންވާ ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. |
| އެލައިންމަންޓް މައްސަލަތައް | އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ރަނގަޅު އެންގްލެއްގައި ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މިބާވަތުގެ މައްސަލަ ދިމާވުމުން އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިހުސާސްވެ އުނަގަނޑު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އުނަގަނޑުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކޮށް، ރިހުން ނައްތާލުމެވެ.
މިކަހަލަ އިތުރު ސާޖަރީއެއް އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި ފުރަތަމަ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖަހާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ނުވަތަ ޕްރޮސްތެސިސް އަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރާ މީހެއްގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ . މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ހުޅު ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަމަ ކާރެއް ފަދައެވެ. ރަނގަޅަށް ހިންގުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ސާވިސްކޮށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އެއީ ހިޕް ރިވިޝަން ސާޖަރީގެ ހުރިހާ ކަމެއް.
ހާއްސަކޮށް ހުޅުގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ އިންފެކްޝަނަކުން ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ. އެ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމުން ރަނގަޅު ތައްޔާރީއެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. މި ތައްޔާރީ އާންމުކޮށް ފެށެނީ ސާޖަރީގެ މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިންނެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއާ ބައްދަލުކޮށް ސާޖަރީއާއި އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އަދި،
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ދެވޭނެއެވެ.
- ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ތަފްސީލު ހޯއްދަވާށެވެ.
މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ
ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލެބް ޓެސްޓްކުރުން)
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ޓެސްޓް
- އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ ހެދުން
ގޭގައި ތައްޔާރުވަމުންނެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޭތެރެ އަރާމުކޮށްލުމަށްޓަކައި ގޭގެ މާހައުލު ކުރިން ތައްޔާރުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުން. | ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި އެކަނި މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާނެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ މަދުކުރުން. | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގޭތެރެއިން ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނަގާށެވެ | ތަޅުގައި ދުއްވާ ލިބުނު ލިބުނު ރަގްތަކާއި ވަޔަރތައް ނަގާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތަޅައި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. |
| މުދާ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. | ގިނައިން ބޭނުންވާ ބަދިގެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި، ކާނާއާއި ބުއިން ފަދަ ތަކެތި ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކޮނޑުގެ ފެންވަރުގައި ހުންނަ ޝެލްފަކަށް ބަދަލުކުރުން. |
| ތިރީގައި ނިދާ ސަރަހައްދު ހަމަޖައްސާށެވެ. | ސާޖަރީއަށްފަހު ސިޑިން އަރައި ފޭބުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގްރައުންޑް ފްލޯގައި ކޮޓަރިއެއް ހަމަޖައްސާށެވެ. |
| އެހީތެރި އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން. | މަތިކޮށްފައި ހުންނަ ފާޚާނާ ގޮނޑިއަކާއި، ފާޚާނާ ގޮނޑިއަކާއި، ސޮކްސް އާއި ބޫޓު އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގްރެސްޕިންގ ޑިވައިސް ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. |
ދަތުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ދަތުގެ މައްސަލައަކާއި އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަކާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އަނގައިގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ އަލަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ތަނަށް ދަތުރުކޮށް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސާޖަރީގެ ކުރިން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ، ދަތް ސާފުކޮށް، އެއްވެސް ކެވިޓީއަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ތިބާގެ ކުރީގެ އާޓިފިޝަލް ހީޕް ޖޮއިންޓްގެ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ބައިތައް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އައު ބައިތައް ޖަހައެވެ.
ނަމަވެސް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ , ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭނީ ދެ މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.
1. ފުރަތަމަ އޮޕަރޭޝަން: މުސްކުޅި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ނަގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އިންފެކްޝަން ނައްތާލުން.
2. ދެވަނަ ސާޖަރީ: އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު އެވެ .
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ހާލަތު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
- ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ލޭހޮޅިތައް ގަދަވުން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފުރަތަމަ 4-6 ހަފްތާ ވަންދެން އަރާމުކުރާއިރު ދެފައި ބާލީހެއްގެ މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ.
- އުނަގަނޑަށް ފުރިހަމަ ބަރުދަން ޖައްސާލެވޭ ވަރަށް ވޯކަރ ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ސިޑިން މައްޗަށް ފައިބައިގެން ދާއިރު ހެންޑްރެއިލްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ސިޑި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީގެ ފައިދާ
- ވޭނުން މިނިވަންވުމެވެ.
- މޮބިލިޓީ، ސްޓްރެންތް، އަދި ބެލެންސް ރަނގަޅުވުން.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައުމަށް ކުޅަދާނަވުން.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ.
- އިންފެކްޝަން.
- ލޭހޮޅިތައް.
- ސްކާރިންގް.
- ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ހުޅުތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު ސާޖަރީތަކެއް ކުރަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ނުރައްކާތައް ފުރިހަމައަށް ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ.ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކާރަކަށް އެރުވުން ނުވަތަ ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް އުނދަގޫވާނެއެވެ. ހިނގާއިރު ކުޑަކޮށް ލިމްޕްވެ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން މުޅިން ފިލައިގެން ދާން ޖެހޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ފަހުންނެވެ.
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ފައި ކަސްރަތުކޮށް، ފައި މަތިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ތިބާގެ އުނަގަނޑު ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ބަލާނެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސާޖިކަލް ސައިޓަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން، ފެން ހިއްކުން، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ފިހިގަނޑު އުފެދުން (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ) |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަދު ދަނީ އިތުރުވަމުން ކަމަށާއި، ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ފައިގައި ރިއްސުމަކީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާ ކުރުވުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ހޮޅިއެއް ދަތުރުކުރުމުގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެދާނެ (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތްތަކެކެވެ. |
| އެހެން ޝައްކު ކުރެވޭ ބަދަލެއް | ތިބާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ ފަދަ ބަދަލެއް އަންނަކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިޕް ރިވިޝަން ސާޖަރީ އަކީ ކުރިން އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ އާޓިފިޝަލް ހީޕް ޖޮއިންޓެއް ހެދުމުގެ ސަބަބުން، ލުއިވެ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން މަރާމާތު ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމެވެ.
- މިއީ ވެސް ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ގޭގެ މާހައުލު ތައްޔާރުކުރުމާއި، ކުރިން ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީއަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމުން އެ ކަސްރަތުތައް ދުވަހަކުވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން، ދުޅަވުން، ޒަޚަމުން ފެން ހިއްކުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދެވަނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ދިއުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ