އާންމުކޮށް ހުންނަ ރީތި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަދަލުގައި މަތީ ތުންފަތާއި، ބުރަކަށި، މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ގަދަ، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ފެނުމުން ވެސް ލަދުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހިރްސުޓިޒަމް އެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި، މަތީ ތުންފަތް، ބުރަކަށި، މޭމަތި، ތިރި ބަނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޯ، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ. މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ރީތި، ފަނޑު ކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަދަލުގައި އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހިރްސުޓިޒަމް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ އަންހެނުންނެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާ ތަފާތު ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
ތިބާއަށް މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު،
- ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އަދި ކޮންޖެނިޓަލް އެޑްރިނަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ފަދަ ޙާލަތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވާނަމަ (ފަލަވެއްޖެނަމަ) އެވެ.
- މެޑިޓެރޭނިއަން، ހިސްޕެނިކް، ދެކުނު އޭޝިއާ (އަހަރެމެން ފަދައިން)، ނުވަތަ މެދުއިރުމަތީގެ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމައެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް މިއީ ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ ނިޝާނެކެވެ .
ހިރްސުޓިޒަމްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މުޖުތަމަޢުގައި މިކަމާމެދު ވިސްނައި އަމިއްލަ ނަފްސާއިމެދު ވިސްނުމުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއަކީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް،
- އިމޯޝަނަލް ސްޓްރެސް އެވެ
- ކަންބޮޑުވުން
- ފިކުރުބޮޑުވުން
މިކަހަލަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއްގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ބޯ، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ސެޓެއްގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވައިރިލައިޒޭޝަން އެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޑްރޮޖެންސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑްރޮޖެންސް އަކީ "ފިރިހެން ހޯރމޯން" ގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އަންހެން ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު އެ މިންވަރުތައް އިތުރުވުމުން ފިރިހެން ކަހަލަ ސިފަތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
މި ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.
| ވައިރިލައިޒޭޝަންގެ އަލާމާތެވެ | އަންނަ ބަދަލެވެ |
|---|---|
| އަޑު ގަދައެވެ | އާންމު އަޑަކަށްވުރެ ފުން، ގަދަ އަޑެކެވެ. |
| އުރަމަތީގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުން | އުރަމަތީގެ ސައިޒު ކުޑަވުން. |
| މަސްތައް ބޮޑުވުން | ހަށިގަނޑުގައި މަސްތައް ބޮޑުވުން އިތުރުވުމެވެ. |
| ކްލިޓޯރޯމެގަލީ އެވެ | އަންހެން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ވަލްވާ ބޮޑުވުމެވެ. |
| ޖިންސީ އެދުން އިތުރުވުމެވެ | ޖިންސީ އިޙްސާސްތަކާއި އެދުންތައް އިތުރުވުމެވެ. |
| ފިހިގަނޑެވެ | މޫނާއި ހަށިގަނޑުގައި ފިހިގަނޑު އިތުރުވުން. |
ހިރްސުޓިޒަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ވަކި ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޑްރޮޖެންސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން: އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންޑްރޮޖެންސް ހުންނަ ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އެއަށްވުރެ ގިނައެވެ. އަންހެނެއްގެ މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް މި ހޯރމޯންތަކަށް ނާޒުކުވެއްޖެނަމަ، ހިރްސުޓިޒަމް އުފެދިދާނެއެވެ.
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS): މިއީ ހިރްސުޓިޒަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %70-80 އަށް ހިރްސުޓިޒަމް އުފެދެއެވެ. މިއީ އޯވަރީގައި މާގިނައިން އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޕީސީއޯއެސްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުފެދުމާއި، ފިހިގަނޑާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުން ހިމެނެއެވެ.
- ޕޯސްޓްމެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެ، ތުނބުޅިއާ އެއްފަދައެވެ.
- ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެނޫން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޫނު ދުޅަވުމާއި، ޒަޚަމްތައް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހަކުރުބަލި ހިމެނެއެވެ.
- އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް: ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއެކު އަޑުގަދަވުން، ފިހިގަނޑު، ނުވަތަ މަސްތައް ބޮޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އޯވަރީ ޓިއުމަރ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، އަދި މައިނޮކްސިޑިލް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހިރްސުޓިޒަމް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ މި އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ މިންވަރާއި ފިހިފަސް ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
ދެން، ފެރިމަން-ގަލްވޭ ސްކޭލް ކިޔާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަން ވަޒަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު 9 ސަރަހައްދެއްގައި (މަތީ ތުންފަތާއި، ބުރަކަށި، މޭމަތި، ބަނޑު، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ) އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން 0-4 ގެ ސްކޭލްއެއްގައި ގްރޭޑް ކުރުމެވެ. އެ ސްކޯތައް އެއްކޮށްލުމުން އެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަނެ އެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި މިއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ:
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުން.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: އޯވަރީ އާއި ރަހިމު ބެލުން.
- އެކްސްރޭ: ބިސްގަނޑުތަކާއި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ބެލުމުން އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ.
ހިރްސުޓިޒަމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، ހިރްސުޓިޒަމް އަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ފަރުވާއަށް ވުރެ ގިނަ ގޮތް ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ބަޔާނާއި ނޯޓްތައް |
|---|---|
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ | |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ %5 ވެސް ލުއިކުރުމަކީ އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބޭސްތައް (އެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން) | |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެވެ. މިއީ އެންޑްރޮޖަންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ކަންކަމެވެ. |
| އެންޑްރޮޖެން ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން. މިކަންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި އެންޑްރޮޖެންސް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. |
| އެފްލޯރނިތިން ހަމުގެ އުނގުޅައެވެ | މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާނުލި ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މަޑުޖައްސާލައެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން 6-8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުގެ ގޮތްތައް | |
| އިލެކްޓްރޯލައިސިސް އެވެ | ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކާއި މަޑުމައިތިރި އިލެކްޓްރިކް ޕަލްސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް އެއްކޮށް ނައްތާލުން. |
| ލޭޒަރ ހެއާ ރިމޫވަލް | ލޭޒަރ ބީމްގައި ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ހަލާކުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެތައް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް | |
| ޝޭވިންގ | ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނަމަވެސް އެއީ ގަވާއިދުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބްލީޗިންގ އެވެ | އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ކިރިޔާ ފެންނަ މިންވަރަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ވެކްސް ކުރުން/ޓްވީޒިންގ | ނަތީޖާ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދާނީ ފުރަތަމަ އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި ނަގައިގެންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ ޕީސީއޯއެސް ފަދަ އަސްލު ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިރްސުޓިޒަމް އަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމާ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އާއި ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯން އިތުރުވުމާއި ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންވެސް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމުން ފެށިގެން ބޭސްތަކާއި އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމާ ހަމައަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment