ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ (ހޯރމޯނަލް ފިހިގަނޑެއް) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސްކޫލުގައި އުޅޭއިރު ފިހިގަނޑު ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އުމުރުން 20، 30، ނުވަތަ 40 އަހަރު ހުރަސްކޮށްލުމަށްފަހުވެސް މި ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަ ފިލައިގެން ނުދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް (ޕީރިއަޑް) ކައިރިވަމުންދާއިރު، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސްވާ ދުވަސްތަކުގައި އަލަށް ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާއަށް ވެސް 'ހޯރމޯނަލް ފިހިގަނޑު' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޯރމޯން ފިހިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯރމޯން ފިހިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފިހިގަނޑެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 20 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ "ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިހިގަނޑު" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޔޮ (ސެބަމް) އުފެދުމެވެ . މި އިތުރުވާ ތެލާއި އެކު ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާއަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް ކަމުނުދާ ފިހިގަނޑެވެ.

މި ފިހިގަނޑު ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ:

• އާންމުކޮށް ރަތް ފިހިގަނޑު (Pimples) .
• ކަޅު ބިހިތަކެވެ
• ވައިޓްހެޑްސް އެވެ
• ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ތަދުވާ ސިސްޓްތަކެވެ

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންނެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް،

• މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމާ ގުޅޭގޮތުން
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު
• މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު

މި ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑު ގިނައިން ފެންނަނީ މިކަހަލަ ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ހޯރމޯން ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ކުލަތަކާއި އަލާމާތްތަކެވެ

ހޯރމޯން ފިހިގަނޑު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މޫނުގެ ތިރީބައި، އެއީ ކޯތާފަތާއި، ދަތްދޮޅިއާއި، ބުރަކަށީގައެވެ . އެކަމަކު މީގެ އިތުރުން،

• ކަރު
• މޭ
• މަތީ ބުރަކަށީގައެވެ
• ކޮނޑުތަކެވެ

މި ފިހިގަނޑު ބައެއް ފަހަރު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ތެރޭގައި ފުންކޮށް ބޮޑުވާ ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ

• ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމާއި ޕޮޕިންގ: މިކަމުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ އިތުރަށް ފެތުރި، ފިހިގަނޑު އިތުރުވެ، ފާރުތައް އުފެދެއެވެ.
• ހޫނު މޫސުން: މާގިނައިން ފޮނިވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ނަރުތައް އަވަހަށް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސްޓްރެސް އަކީ ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއެއް ނޫނެވެ.

މިކަމާ މެދު ފަރުވާ ކުރެވެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުރާހިތްވާ ކަހަލަ އެއްވެސް ކަމެއް މޫނުމަތީގައި ނުލުމެވެ. ފިހިގަނޑަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައަޅާނީ ފިހިގަނޑުގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު މަދުކުރެވޭނީ އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް އިން ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އަދި ލޭޒަރ ތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ޙާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ފިހިގަނޑަކީ އެއް ރެއަކުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކެތްތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ .އެއީ ތަފާތު ފެންނާނެ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފަރުވާ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ވެސް އާ ފިހިގަނޑެއް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑު މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ފިހިގަނޑު ފެންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެމެހެއްޓުން: މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު މޫނު ދޮވެލާށެވެ. ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް މޭކަޕް އަދި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްސް ހޮވާށެވެ.
• ކެއުމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ: ހަކުރު، ފުށް، އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ސާފު ފެން އިތުރަށް އަޅާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ރަނގަޅު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.