އަހަރެމެން އަބަދުވެސް ބަލިވެ އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން ގިނައިން ބަލިވަނީ ހުން އައުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުޅި އާއިލާ އެއްފަހަރާ ބަލިވެ އުޅެއެވެ. ނުވަތަ އޮފީހުގައި އުޅޭ އެތައް ބަޔަކަށް އެއްބަލި ޖެހެ އެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒްތަކެވެ . މިކަންކަން ދިމާވަނީ ބޭރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ކުދި ޖަރާސީމު ނުވަތަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ފަތުރުވެރި ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންފެކްޝަސް ބަލިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕެތޯޖަން ނުވަތަ ޖަރާސީމު ވަދެގެން ޖެހޭ ބަލިތަކެކެވެ. މި ޖަރާސީމުތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އަޑުއިވިފައިވާ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި ޕެރަސައިޓްސް އެވެ . ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބަލިތައް ޖެހެނީ ވެސް ޕްރިއޮންސް ކިޔާ އެއްޗަކުންނެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާއިރު، ޖަރާސީމުތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރަނީ އެމީހެއްގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ކުދިކުދި ތިކިތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. އެ ވައިގެ ތެރެއަށް އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު އެ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މަދިރި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުންނާއި، ހަޑި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުންނާއި، ވަށައިގެންވާ އެއްޗަކުން ވެސް މި ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.

އާންމު ހުން، ރޯގާ، ކޯވިޑް-19، ބަނޑުގައި ރޯގާ، ބައެއް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޖެހޭ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި)، އަދި ރިންގްވޯމް އަކީ ވެސް ބަލިޖެހޭ ބަލިތަކުގެ މިސާލެވެ.

އެހެންވީމާ ފަތުރުވެރި ނޫން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަންވެސް އެނގުން މުހިންމެވެ. އިންފެކްޝަސް ނޫން ބަލިތަކަކީ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއި، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ . މި ބަލިތަކަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާނާ ނުވަތަ ޖަނަވާރުން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މައުލޫމާތު މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަސޭހައެވެ.

ގައިންގަޔަށް އަރާ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަލިޖެހޭ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ހުންނަ ބަލީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ވަކި ސަރަހައްދަކަށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

ނަމަވެސް ވައިރަލް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ކެއްސުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރުން
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ބޭރުހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން)

މި ބަލިތައް ފަތުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އެކި ގޮތްގޮތުން އެކި ބަލިތައް ފެތުރެއެވެ.

• މީހަކު ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު: މީހަކު ކެއްސާއިރު، އެމީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުން އެތައް މިލިއަން ޖަރާސީމެއް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު އެ ވައިގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާއިރު އެމީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ބަހާއި ރޭލު ފަދަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ބަލިތައް ފެތުރެނީ ގާތް ގުޅުމަކުން: ބޮސްދިނުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ސާމާނާއި ތަށި ހިއްސާކުރުން: އެއް މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަށި، ތަށި، އަދި ސަމުސާ ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހަކު ބޭނުން ކުރާއިރު، ލޭހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން: ދޮރުފަތް، ފޯނު، އަދި ޓެބްލެޓް ޓޮޕް ފަދަ ތަންތަނުގައި ޖަރާސީމު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހުރެދާނެއެވެ. އެތަންތަނުގައި އަތްލާފައި ދެން އެއް އަތުން އަނގައާއި ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ ޖަރާސީމު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
• އިންސާނުންގެ ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް: ބައެއް ޖަރާސީމުތައް ނަޖިހުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. މިއީ ހަޑި ފާޚާނާ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ ހަޑި އަތުން ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކޮށްގެން ފެތުރިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ޖަނަވާރު ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން: މިއީ މަދިރިން ޑެންގޫ ފަދަ ބަލިތަކާއި، ކުއްތާއިން ކުނި ހުމުގެ އިތުރުން ބުޅަލުން ރޭބިސް ފެތުރޭ ގޮތެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން: ރަނގަޅަށް ނުކައްކާ ނުވަތަ ނުސާފު ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމުން، ނުވަތަ ނުސާފު ފެން ބުއިމަކީ ބަނޑުގެ ބަލިތަކާއި، ކޮލެރާ، އަދި ޓައިފޮއިޑް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• މާބަނޑު މަންމައިން ދަރިފުޅަށް: ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް މަންމައިން ދަރިފުޅަށް ރަހިމުގައި ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް މެދުވެރިކޮށް: ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރެވި ހުރި ސާމާނާއި އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ލޭ އެޅުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ (އެކަމަކު މިއީ މިވަގުތު ވަރަށް މަދު އަދަދެކެވެ).

ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބަލިޖެހޭ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ.

• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: ކެންސަރު ބަލިމީހުން، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން، ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
• މާބަނޑު މައިންނެވެ
• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
• ސިއްހީ ދާއިރާގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން
• 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިން: އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީއެވެ.

މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ އިންފެކްޝަން ބަލިތަކަކީ ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބަލިތަކަކަށް ވާތީ އެ ބަލިތަކުން އަހަރެމެންނަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހޮޑުލުން އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލުން.
• ނިއުމޯނިއާ: ފުއްޕާމޭއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިގެން ދިއުން.
• ސެޕްސިސް: މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަނަށް ހަށިގަނޑުން މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އިންފެކްޝަން: ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން (އެންސެފަލައިޓިސް) ނުވަތަ ސިކުނޑި ނިވާކުރާ ފަށަލަތަކަށް އިންފެކްޝަން (މެނިންޖައިޓިސް) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ.

މިބަލި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ބަލީގެ ސީދާ ސިފަ ކަނޑައެޅޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި، ތިބާ ބަލައި، އަދި ބޭނުން ނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ.

• ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ސާމްޕަލް (ސްވާބް) ނެގުމެވެ.
• ލޭ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ފާޚާނާ، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓްކުރުން.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ސްކްރޭޕްކޮށް ބެލުން (ބަޔޮޕްސީ) އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައިތައް ބެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވެ އެވެ.

ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!)

ފަތުރުވެރިކަމުގެ ބަލިތަކުން %100 ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ އެތައް ސާދާ އާދަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ޗީޒްގެ އެތައް ސްލައިސެއް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ލޯވަޅު ޖަހާފައި ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއް ސްލައިސްގައި ހުންނަ ވަޅު އަނެއް ސްލައިސް އިން ފޮރުވާފައި ހުރެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ރައްކާތެރި ބައެއް އާދަތައް އެކުގައި ތަބާވުމުން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ.