ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް އެމްލޮޑިޕައިން ސަސްޕެންޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެ އެއް ބޭހަކީ އެމްލޮޑިޕައިން އެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި (ސަސްޕެންޝަން) ވެސް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ދައުރުވާ ބޭސް އަމްލޮޑިޕައިންގެ ވާހަކައެވެ. ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އެކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ މެދު.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަމްލޮޑިޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެމްލޮޑިޕައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޭގައި ރިއްސާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެންޖައިނާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެ ނުވަތަ ހަރުވެއްޖެނަމަ ފެން ވަދެގެން ދިއުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރަން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވާއިރު، ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ގޮތެވެ. އެއީ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ވަގުތެވެ.

އެމްލޮޑިޕައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ތަތްނުވެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބޭސްތަކުގެ "އާއިލާ" އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. ޓެކްނިކަލް ނަން ހަނދާން ކުރަން ނުޖެހުނަސް ޑޮކްޓަރަކު ބުނާނަމަ އެކަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބަލީގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• އެމްލޮޑިޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: ބައެއް ފަހަރު ކުރިން ބޭހަކަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ލިކުއިޑް ބޭހަކަށް ވާތީ، ސީދާ ޑޯޒް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބުއިން:ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ހެނދުނު 8 ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ނަގާށެވެ.

2. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ޑޯޒެއްގައި އެއް މިންވަރަކަށް ބޭސް ހިމެނޭކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ.

3. ރަނގަޅު ފިޔަވަޅު ބޭނުންކުރުން: ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ، މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްފައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

4. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމުގެ ކުރިން އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.

5. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. "މިހާރު ރަނގަޅު" ކަމަށް ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް، މިލިލީޓަރުގައި ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކެވެ

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ކުރިއެރުން އެނގޭނެ ގޮތް އަންގާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވާންޖެހޭނީ ކޮންގޮތަކަށްކަން އެނގޭށެވެ.
• އެހެން ބަލިތަކަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުބޯށެވެ: ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގޮނޑިން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ނޫން، މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމްލޮޑިޕައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެކަމަކު ފްރީޒާއަށް ނުބެހެއްޓުން. ފްރީޒްވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް ނުބެހެއްޓުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ފުޅިން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.